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Chakra del terzo occhio
Il sesto dei sette chakra è il terzo occhio. La sua energia governa la comunicazione spirituale, la consapevolezza e la percezione.
Il vishuddha o chakra della gola è il quinto dei sette chakra principali, situato alla base della zona della gola. Governa l'espressione di sé, la comunicazione e la capacità di dire la propria verità.
(Sottotitoli disponibili in italiano)
Posizione: Base della gola
Colore: Blu
Elemento: Suono
Bija Mantra (sillaba seme): HAM
Nome sanscrito: Visshudi (che significa: purificazione)
Scopo: Comunicazione
Plexus nervoso: Plesso faringeo
Ghiandola endocrina: Timo
Diritto: Parlare ed essere ascoltati
Temi principali: Trovare la propria voce, esprimere se stessi, dire la verità, ascoltare e risuonare
Eccessivo: Voce dominante e interruzione delle conversazioni; incapacità di ascoltare; spettegolare
Deficiente: Paura di parlare; introversione ed eccessiva timidezza; voce piccola e debole; tono caro, ritmo povero
Elemento ombra: Bugie
Risoluzione: Rilassare il collo e le spalle; canto, chanting, tonificazione; diario; capacità di comunicazione; guarigione del bambino interiore
Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C. Fu menzionato per la prima volta nell'antico testo chiamato Vedas, che introduce i sette chakra primari.
In sanscrito, il chakra della gola è chiamato vishuddha chakra. Shuddhi si traduce come "puro", e vi rafforza la parola; quindi, vishuddha significa particolarmente puro. Il chakra della gola viene dopo il chakra della radice, il chakra sacrale, il chakra del plesso solare e il chakra del cuore, seguito dal terzo occhio e dal chakra della corona. Complessivamente, questo crea il sistema energetico dei chakra del corpo.
Il chakra è definito come una ruota di energia che gira su per la spina dorsale fino alla cima della testa. I concetti dei sette chakra sono arrivati nel mondo occidentale negli anni 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico e sono sempre più studiati e praticati grazie agli ampi benefici.
Il quinto chakra gioca un ruolo essenziale nel sistema dei chakra. Un chakra della gola equilibrato aiuta la comunicazione interna, la comunicazione verbale e le idee creative. Attraverso il chakra della gola, le persone possono diventare più accettanti delle loro esperienze vissute e abbracciare la loro originalità.
L'energia della forza vitale giace dormiente alla base della spina dorsale finché non viene risvegliata attraverso pratiche di benessere, tra cui la meditazione, le asana, il pranayama e la preghiera. Gli individui spesso sperimentano una maggiore chiarezza di espressione nella loro voce interiore quando il chakra della gola si apre, sostenendo la loro capacità di comunicare con sicurezza e di essere il loro autentico sé.
Un chakra della gola bloccato può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Alcuni dei potenziali sintomi includono:
Quelli che sperimentano uno di questi sintomi possono beneficiare della pratica di alcuni dei nostri esercizi di guarigione del chakra della gola raccomandati in modo che l'energia della forza vitale possa fluire liberamente attraverso il corpo umano.
Molte pratiche aiutano ad aprire ed equilibrare il chakra della gola, sostenendo il benessere generale. Un chakra della gola sano può aiutare una persona ad essere un ascoltatore attivo, a sentirsi a proprio agio nel parlare e a diventare il proprio vero sé. Questo può aiutare le persone a stabilire confini chiari con coloro che fanno parte della loro vita, sostenendo relazioni forti. Ecco alcuni esercizi che portano equilibrio e guariscono il quinto chakra:
Yoga asana: Le persone possono praticare pose yoga per aiutare ad aprire il chakra della gola. Qui ci sono tre grandi pose che aiuteranno un sano allineamento attraverso il chakra della gola:
Ripetere le affermazioni: Ripetere le affermazioni ad alta voce, mentalmente o per iscritto può pulire l'energia negativa e i vecchi schemi per creare modelli di pensiero positivi. Molte persone preferiscono acquistare set di affermazioni; tuttavia, ecco alcune affermazioni che supportano la salute del chakra della gola:
Meditazione: Tra le tecniche di meditazione, la meditazione mindfulness che collega e la respirazione consapevole permette di concentrarsi sul respiro e calmare i pensieri. La verità interiore inizia una volta che la mente si calma, rendendo la meditazione eccellente per la guarigione del chakra della gola. Concentrare l'attenzione sul respiro è uno dei metodi più efficaci per guarire il chakra della gola.
Una meditazione notevole per il chakra della gola è il respiro del leone. Per eseguire questa pratica, iniziate in una posizione gatto-mucca. Spalanca la bocca, tira fuori la lingua e scendi verso il mento. Rilascia con forza un'espirazione e porta il respiro attraverso la base della lingua. Emetti un suono "ha" che ha origine nell'addome durante l'espirazione. Respira normalmente per riprendere fiato, e ripeti la pratica più volte.
Il respiro del leone aiuta a rilasciare la tensione e ad aprire l'espressione di sé. Questo supporta l'espressione autentica, i pensieri veri e la comunicazione aperta.
Altre pratiche di guarigione del chakra della gola includono l'incorporazione del colore blu nella tua vita, il giornalismo e lo stretching del collo. Per ottenere i migliori risultati, pratica questi esercizi regolarmente.
Alcuni oli essenziali si collegano a diversi chakra e possono essere usati per equilibrare i centri di energia. Questi oli possono essere usati in un diffusore, diluiti e applicati direttamente sulla pelle, o aggiunti al bagno. Ecco due dei principali oli essenziali che sono efficaci per aprire il chakra sacrale:
Camomilla blu: La camomilla blu può connettere il sé all'energia spirituale, indurre potere e fiducia per comunicare, e aiutare ad accedere alla guida del proprio sé più alto.
Incenso: L'incenso può prevenire la reattività, sostenere la chiarezza nelle conversazioni e incoraggiare un discorso efficace.
Le pietre e i cristalli blu possono guarire il chakra della gola. Questo può essere fatto posizionando il cristallo sopra il chakra durante la meditazione, distribuendoli in giro per casa, indossandoli come gioielli, o portandoli con voi quando avete bisogno di una forte comunicazione. Secondo Kirsten Nunez, una scrittrice di benessere per Healthline, alcune pietre che sono correlate con il chakra sacrale sono le seguenti:
Cibi e liquidi calmanti sono ottimi per il chakra della gola. Alcuni frutti, tra cui pere, prugne e mele, sono particolarmente curativi. Inoltre, le bevande che calmano la gola, come l'acqua calda di miele e limone, il tè alle erbe e l'acqua di cocco, aiutano la guarigione del chakra della gola. Infine, i cibi blu, compresi i mirtilli e le more, sono eccellenti per il chakra della gola.
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