Chakra della gola

Anahana Ultimo aggiornamento: marzo 4, 2022

Il vishuddha o chakra della gola è il quinto dei sette chakra principali, situato alla base della zona della gola. Governa l'espressione di sé, la comunicazione e la capacità di dire la propria verità.

_{(Sottotitoli disponibili in italiano)}

Schema del chakra della gola

Posizione: Base della gola

Colore: Blu

Elemento: Suono

Bija Mantra (sillaba seme): HAM

Nome sanscrito: Visshudi (che significa: purificazione)

Scopo: Comunicazione

Plexus nervoso: Plesso faringeo

Ghiandola endocrina: Timo

Diritto: Parlare ed essere ascoltati

Temi principali: Trovare la propria voce, esprimere se stessi, dire la verità, ascoltare e risuonare

Eccessivo: Voce dominante e interruzione delle conversazioni; incapacità di ascoltare; spettegolare

Deficiente: Paura di parlare; introversione ed eccessiva timidezza; voce piccola e debole; tono caro, ritmo povero

Elemento ombra: Bugie

Risoluzione: Rilassare il collo e le spalle; canto, chanting, tonificazione; diario; capacità di comunicazione; guarigione del bambino interiore

Origini del Chakra della Gola

chakra della gola vishuddha Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C. Fu menzionato per la prima volta nell'antico testo chiamato Vedas, che introduce i sette chakra primari.

In sanscrito, il chakra della gola è chiamato vishuddha chakra. Shuddhi si traduce come "puro", e vi rafforza la parola; quindi, vishuddha significa particolarmente puro. Il chakra della gola viene dopo il chakra della radice, il chakra sacrale, il chakra del plesso solare e il chakra del cuore, seguito dal terzo occhio e dal chakra della corona. Complessivamente, questo crea il sistema energetico dei chakra del corpo.

Il chakra è definito come una ruota di energia che gira su per la spina dorsale fino alla cima della testa. I concetti dei sette chakra sono arrivati nel mondo occidentale negli anni 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico e sono sempre più studiati e praticati grazie agli ampi benefici.

Funzioni del chakra della gola

Il quinto chakra gioca un ruolo essenziale nel sistema dei chakra. Un chakra della gola equilibrato aiuta la comunicazione interna, la comunicazione verbale e le idee creative. Attraverso il chakra della gola, le persone possono diventare più accettanti delle loro esperienze vissute e abbracciare la loro originalità.

L'energia della forza vitale giace dormiente alla base della spina dorsale finché non viene risvegliata attraverso pratiche di benessere, tra cui la meditazione, le asana, il pranayama e la preghiera. Gli individui spesso sperimentano una maggiore chiarezza di espressione nella loro voce interiore quando il chakra della gola si apre, sostenendo la loro capacità di comunicare con sicurezza e di essere il loro autentico sé.

Un chakra della gola bloccato può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Alcuni dei potenziali sintomi includono:

Sintomi fisici:

Mal di gola cronico
Sfide della ghiandola tiroidea
una gola rauca

Sintomi mentali:

Paura di dire la verità personale
Ansia di comunicare o di parlare
Difficoltà ad esprimere i pensieri

Quelli che sperimentano uno di questi sintomi possono beneficiare della pratica di alcuni dei nostri esercizi di guarigione del chakra della gola raccomandati in modo che l'energia della forza vitale possa fluire liberamente attraverso il corpo umano.

Come aprire il chakra della gola

Molte pratiche aiutano ad aprire ed equilibrare il chakra della gola, sostenendo il benessere generale. Un chakra della gola sano può aiutare una persona ad essere un ascoltatore attivo, a sentirsi a proprio agio nel parlare e a diventare il proprio vero sé. Questo può aiutare le persone a stabilire confini chiari con coloro che fanno parte della loro vita, sostenendo relazioni forti. Ecco alcuni esercizi che portano equilibrio e guariscono il quinto chakra:

Yoga asana: Le persone possono praticare pose yoga per aiutare ad aprire il chakra della gola. Qui ci sono tre grandi pose che aiuteranno un sano allineamento attraverso il chakra della gola:

Posizione del pesce (matsyasana): Sdraiati sulla schiena e porta gli avambracci ai lati. Solleva la parte superiore del corpo, mettendo il peso della parte superiore del corpo nelle tue braccia. Respira e mantieni per diversi respiri.
Supported shoulder stand (salamba sarvangasana): Sdraiati sulla schiena con le braccia al tuo fianco. Inspirando, solleva le gambe e i fianchi in un unico rapido movimento, mettendo i palmi delle mani sui fianchi per sostenere il tuo peso. Salire il più in alto possibile nel palo e tenere per sette a dieci respiri.
Posizione Plow (halasana): Sdraiati a faccia in su sul tuo tappetino, porta le ginocchia verso il petto, e raddrizza le gambe verso il cielo, spostando i fianchi sovrapposti alla zona delle spalle e del collo. Metti i palmi delle mani sulla parte bassa della schiena per sostenere il tuo peso. Abbassare lentamente le gambe sopra la testa, tenendole dritte. Con i piedi flessi, appoggiate le dita dei piedi sul pavimento. Rilascia le mani dalla schiena e mettile piatte a terra. Tenere per cinque respiri.

Ripetere le affermazioni: Ripetere le affermazioni ad alta voce, mentalmente o per iscritto può pulire l'energia negativa e i vecchi schemi per creare modelli di pensiero positivi. Molte persone preferiscono acquistare set di affermazioni; tuttavia, ecco alcune affermazioni che supportano la salute del chakra della gola:

Ho fiducia nella mia convinzione e agisco sulla mia verità.
Esprimo la mia creatività con facilità e gioia.
Dico la mia verità.
Non faccio danni con le mie parole.
Ascolto il mio sapere interiore.
Lascio che la mia voce sia ascoltata.
Parlo con autenticità, grazia e coraggio.

Meditazione: Tra le tecniche di meditazione, la meditazione mindfulness che collega e la respirazione consapevole permette di concentrarsi sul respiro e calmare i pensieri. La verità interiore inizia una volta che la mente si calma, rendendo la meditazione eccellente per la guarigione del chakra della gola. Concentrare l'attenzione sul respiro è uno dei metodi più efficaci per guarire il chakra della gola.

Una meditazione notevole per il chakra della gola è il respiro del leone. Per eseguire questa pratica, iniziate in una posizione gatto-mucca. Spalanca la bocca, tira fuori la lingua e scendi verso il mento. Rilascia con forza un'espirazione e porta il respiro attraverso la base della lingua. Emetti un suono "ha" che ha origine nell'addome durante l'espirazione. Respira normalmente per riprendere fiato, e ripeti la pratica più volte.

Il respiro del leone aiuta a rilasciare la tensione e ad aprire l'espressione di sé. Questo supporta l'espressione autentica, i pensieri veri e la comunicazione aperta.

Altre pratiche di guarigione del chakra della gola includono l'incorporazione del colore blu nella tua vita, il giornalismo e lo stretching del collo. Per ottenere i migliori risultati, pratica questi esercizi regolarmente.

Domande frequenti

Che cosa sono gli oli essenziali del chakra della gola?

Alcuni oli essenziali si collegano a diversi chakra e possono essere usati per equilibrare i centri di energia. Questi oli possono essere usati in un diffusore, diluiti e applicati direttamente sulla pelle, o aggiunti al bagno. Ecco due dei principali oli essenziali che sono efficaci per aprire il chakra sacrale:

Camomilla blu: La camomilla blu può connettere il sé all'energia spirituale, indurre potere e fiducia per comunicare, e aiutare ad accedere alla guida del proprio sé più alto.
Incenso: L'incenso può prevenire la reattività, sostenere la chiarezza nelle conversazioni e incoraggiare un discorso efficace.

Che cosa sono le pietre del chakra della gola?

Le pietre e i cristalli blu possono guarire il chakra della gola. Questo può essere fatto posizionando il cristallo sopra il chakra durante la meditazione, distribuendoli in giro per casa, indossandoli come gioielli, o portandoli con voi quando avete bisogno di una forte comunicazione. Secondo Kirsten Nunez, una scrittrice di benessere per Healthline, alcune pietre che sono correlate con il chakra sacrale sono le seguenti:

Lapis lazuli. Questa pietra promuove la comunicazione e stimola l'auto-espressione, la chiarezza mentale e la creatività.
Turquoise. Turquoise aiuta le persone ad esprimere i loro pensieri.
Amazonite. Amazonite calma il sistema nervoso, promuove l'equilibrio emotivo e protegge la mente dalla negatività.
Aquamarine. Questo cristallo può incoraggiare l'onestà, liberare la mente e aiutarti a connetterti con le emozioni nascoste.

Quale cibo è buono per il chakra della gola?

Cibi e liquidi calmanti sono ottimi per il chakra della gola. Alcuni frutti, tra cui pere, prugne e mele, sono particolarmente curativi. Inoltre, le bevande che calmano la gola, come l'acqua calda di miele e limone, il tè alle erbe e l'acqua di cocco, aiutano la guarigione del chakra della gola. Infine, i cibi blu, compresi i mirtilli e le more, sono eccellenti per il chakra della gola.