Yoga

Esistono diversi tipi di yoga, ma tutti hanno in comune il controllo del respiro, la meditazione e l'uso di posture specifiche.

Lo yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Tra questi, il miglioramento della flessibilità, della forza e del tono muscolare, della respirazione e della circolazione, la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere.

Lo yoga può essere un esercizio eccellente per persone di ogni età e livello di forma fisica.

Yoga

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Gli otto arti dello yoga

Gli otto arti dello yoga sono i fondamenti dello yoga e servono da guida per la pratica dello yoga. Gli otto arti dello yoga aiutano a condurre una... Per saperne di più

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Perline Mala

Scoprite il significato, la storia, gli usi e i benefici dei Mala, quali pratiche li utilizzano e come possono sostenere la vostra pratica spirituale. Per saperne di più

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Padhastasana

In Padahastasana, il praticante sta in piedi in avanti con le gambe dritte e pone le mani sotto i piedi, con i palmi rivolti verso l'alto e le dita... Per saperne di più

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Prana

Il Prana è un concetto antico che descrive il flusso di energia vitale che è alla base di tutti gli esseri viventi. Il Prana governa tutti i... Per saperne di più

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Chakranasana

Scoprite la tonificante posizione yoga di Chakranasana, nota anche come posizione della ruota o Urdhva Dhanurasana. Energizzate i vostri chakra,... Per saperne di più

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Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, o posa del triangolo esteso, è una posizione yoga fondamentale in piedi. Viene spesso inclusa nelle sequenze di yoga perché... Per saperne di più

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Utkatasana

Utkatasana, nota anche come Chair Pose, è una posizione yoga in piedi che rafforza le gambe e genera calore nel corpo. Questa posizione è comunemente... Per saperne di più

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Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, nota anche come posizione del cane rivolto verso l'alto, è una posizione fondamentale di backbend comunemente praticata nello... Per saperne di più

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Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana è una posizione yoga in piedi che consiste nel sollevare le braccia in alto con i palmi rivolti verso l'interno. Viene spesso... Per saperne di più

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Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, nota anche come posizione del triangolo ruotato, è un piegamento in avanti in posizione di torsione comunemente incorporato... Per saperne di più

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Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, nota anche come Mezza piega in avanti, è una posizione yoga che allunga i tendini del ginocchio e la colonna vertebrale. È una... Per saperne di più

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Surya Namaskar B

Il Surya Namaskar B, o Saluto al Sole B, è una sequenza fluida di posizioni yoga comunemente praticata nell'Ashtanga e nel Vinyasa yoga. Comprende... Per saperne di più

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Vrikshasana

Vrikshasana, o posa dell'albero, è una posizione in piedi e di equilibrio in cui il praticante sta su una gamba con il piede sollevato appoggiato al... Per saperne di più

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Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, nota anche come posa del ponte, è un'asana yoga che prevede il sollevamento dei fianchi mentre si è sdraiati sulla schiena, creando... Per saperne di più

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Padangusthasana

Padangusthasana è un'asana yoga nota come "posa dell'alluce". Il piegamento in avanti in piedi allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e i... Per saperne di più

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Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, o posizione del bastone a quattro gambe, è una posizione fondamentale dello yoga, spesso utilizzata come transizione tra la... Per saperne di più

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Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, nota anche come posizione del cane rivolto verso il basso, è una popolare posizione yoga che ricorda una forma a V rovesciata.... Per saperne di più

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Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, nota anche come posizione equestre, è una posizione yoga comunemente eseguita come parte della sequenza del Saluto al Sole. La... Per saperne di più

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Posizioni dell'Ashtanga Yoga

La pratica dell'Ashtanga yoga consiste in una sequenza di movimenti yoga che dipendono dalla sincronizzazione del respiro. La pratica dell'Ashtanga... Per saperne di più

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Tadasana

Tadasana, o posizione della montagna, è una posizione yoga in piedi. È la prima posizione utilizzata nel surya namaskar o saluto al sole. Può anche... Per saperne di più

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I Sutra di Patanjali

I sutra dello yoga di Pantajali sono un insieme di 196 aforismi che guidano la pratica dello yoga. Sono uno dei testi più importanti dello yoga e... Per saperne di più

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BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) è stato un insegnante di yoga di fama mondiale che ha sviluppato uno stile di yoga unico. ... Per saperne di più

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Che cos'è uno yantra?

Uno yantra è un simbolo di geometria sacra sviluppato dalla saggezza antica che rappresenta l'energia divina dell'universo. La parola "yantra" deriva... Per saperne di più

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Che cos'è un Mudra?

Un mudra è un gesto o una posizione delle mani usato nella meditazione, nelle asana, nel pranayama e nei rituali spirituali per aggiungere profondità... Per saperne di più

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Uttanasana

Uttanasana è una posizione di piegamento in avanti in piedi che allunga i tendini del ginocchio e la parte bassa della schiena. Comunemente nota come... Per saperne di più

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Anjaneyasana

Anjaneyasana è una posizione di affondo con il busto eretto e le braccia in alto. Generalmente viene insegnata con il ginocchio posteriore piegato e... Per saperne di più

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Iyengar Yoga

L'Iyengar Yoga prende il nome dal suo fondatore B.K.S. Iyengar. Iyengar si concentra sull'allineamento e gli insegnanti di Iyengar yoga seguono una... Per saperne di più

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Kundalini Yoga

Il Kundalini yoga consiste in diverse tecniche di respirazione, movimenti ripetitivi, meditazione, pratica spirituale e sviluppo personale. Questa... Per saperne di più

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Posizioni dello Yin Yoga

Nello Yin yoga si mantengono le posizioni per tre o cinque minuti, concentrandosi sul rilassamento dei muscoli che si stanno allungando. In questo... Per saperne di più

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Yoga per principianti

Quando ti avvicini allo yoga o stai pensando di farlo, una domanda che potresti chiederti è la seguente: Perché vuoi fare yoga? Sapere perché vuoi... Per saperne di più

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Yoga per il mal di testa

A quasi tutti capita di avere un mal di testa occasionale. Quando la maggior parte delle persone ne sente l'arrivo, la prima reazione è quella di... Per saperne di più

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Yoga per bambini

Lo yoga insegna tecniche di rilassamento, salute e realizzazione interiore per bambini di tutte le età. Inoltre, incoraggia l'autostima e la... Per saperne di più

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Yoga per il dolore al ginocchio

Lo yoga può essere utile per alcuni tipi di dolore al ginocchio. Tuttavia, prima di provare a usare lo yoga per affrontare il dolore al ginocchio,... Per saperne di più

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Yoga per corridori

Una pratica regolare dello yoga ha molti benefici per i corridori. Lo yoga può aiutare a migliorare la mobilità e quindi a prevenire gli infortuni.... Per saperne di più

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Yoga per anziani

Entro il 2050, due miliardi di persone in tutto il mondo avranno superato i 60 anni, con un aumento del 100% rispetto al 2020. Ogni persona in ogni... Per saperne di più

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Yoga per adolescenti

Sapevi che l'80% della popolazione americana non rispetta le linee guida raccomandate per l'esercizio fisico? Per quanto riguarda gli adolescenti,... Per saperne di più

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Posizioni yoga per principianti

Iniziare a praticare yoga può essere allo stesso tempo emozionante e intimidatorio. L'enorme numero di posizioni, le parole nuove e la terminologia... Per saperne di più

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Posizioni di yoga per adolescenti

Se stai pensando di frequentare un corso di yoga per adolescenti, può essere utile imparare prima alcune posizioni e azioni di base. Questo può... Per saperne di più

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Posizioni yoga

I benefici dello yoga sono ampiamente conosciuti e praticati da persone di ogni forma, dimensione e livello di flessibilità. Ma con tanti tipi e... Per saperne di più

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Yoga

Lo yoga ha un significato diverso per ognuno di noi. Questa guida completa copre tutto e ti indirizza verso risorse più dettagliate che si adattano... Per saperne di più

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Hatha Yoga

L'Hatha Yoga consiste in una combinazione di respirazione e movimento. Si riferisce anche alle posture fisiche insegnate in qualsiasi tipo di stile... Per saperne di più

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Yin Yoga

Lo yin yoga è un esercizio fatto a un ritmo lento, con una gamma di pose diverse. La differenza principale è che queste posizioni sono tenute più a... Per saperne di più

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Vinyasa Yoga

Il termine vinyasa deriva dal termine sanscrito Nyasa, che significa mettere, e il prefisso vi, che significa in modo speciale. È uno stile moderno... Per saperne di più

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Yoga Restaurativo

Le lezioni di yoga ristoratore sono un ottimo modo per rilassarsi. Le pose yoga riposanti sono anche un eccellente sostituto se siete troppo stanchi... Per saperne di più

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Pranayama Yoga

Il pranayama yoga è un tipo di yoga che si concentra sul respiro. Questo tipo di yoga può aiutare a migliorare il sistema respiratorio e anche a... Per saperne di più

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Filo interdentale del nervo

Soffri di nervi irritati che causano dolore alle spalle e alla schiena? Se è così, dovresti provare lo yoga dolce e la loro cosiddetta pratica del... Per saperne di più

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Yoga caldo

Lo yoga caldo è uno stile popolare di yoga praticato in una stanza riscaldata. Il calore permette di allungare ulteriormente e di entrare più in... Per saperne di più

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Yoga Gentile

Le lezioni di yoga dolce possono includere movimenti fatti a un ritmo lento ed esercizi di respirazione. Può anche includere prese più lunghe e... Per saperne di più

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Yoga sulla sedia

Lo yoga sulla sedia è una forma di yoga che può essere praticata seduti su una sedia o in piedi. È perfetto per le persone che sono nuove allo yoga o... Per saperne di più

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Bikram Yoga

Bikram yoga è un tipo di yoga caldo fondato da Bikram Choudhury. Si pratica in una stanza riscaldata a circa 105 gradi Fahrenheit. La pratica... Per saperne di più

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Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga significa yoga a otto arti ed è un tipo di yoga strutturato in stile vinyasa. Lo stile è fisicamente impegnativo e si concentra su... Per saperne di più

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Yoga Nidra Scripts

Un copione di Yoga Nidra viene letto da un istruttore di yoga quando guida una mediazione di Yoga Nida. A differenza di altre forme di meditazione,... Per saperne di più

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Yoga Nidra per il sonno

Yoga Nidra è una meditazione guidata che promuove il rilassamento profondo e rafforza la connessione mente-corpo. Il rinomato insegnante di yoga e... Per saperne di più

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Yoga Nidra FAQs

Se vuoi approfondire l'argomento Yoga Nidra e trovare risposta ad alcune domande, questa FAQ potrebbe avere le risposte. Impara tutto quello che c'è... Per saperne di più

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Yoga Nidra

Yoga Nidra, o sonno yogico, è una pratica che è sia una pratica di meditazione che uno stato meditativo. Può essere pensato come un sonno dinamico o... Per saperne di più