Wiki Pilates

 

Il Pilates è un sistema di fitness fisico che comprende esercizi per migliorare la flessibilità, la forza e la postura. Joseph Pilates, di origine tedesca, ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo.

Oggi, persone di ogni età e livello di forma fisica praticano il Pilates per migliorare la propria salute e il proprio benessere. Gli esercizi a basso impatto possono essere eseguiti senza sollecitare le articolazioni, rendendo il Pilates un'attività ideale per le persone con lesioni o dolori cronici.

Il Pilates può migliorare la postura, alleviare il mal di schiena, aumentare la flessibilità e la forza muscolare e migliorare il benessere mentale.

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Attrezzatura per il Pilates

C'è una vasta gamma di attrezzature Pilates sul mercato oggi. Alcuni pezzi includono box reformer, Pilates stick, rulli e sedie Pilates. Una volta che un individuo ha imparato i movimenti fondamentali di Pilates spesso utilizzati in una pratica di...

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donna che si allena con un istruttore di pilates

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Formazione per insegnanti di Pilates

Il Pilates è una forma di allenamento di resistenza che ha avuto origine in Germania. Joseph Pilates lo creò negli anni '20 per la riabilitazione dei soldati di guerra, e da allora continua ad essere usato da persone di tutto il mondo per i suoi grandi...

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donna che si esercita su un pilates reformer

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Pilates Reformers

Ci sono tutti i diversi tipi di Pilates reformers. La caratteristica comune è una piattaforma piatta con molle attaccate che si muove su e giù lungo il telaio del "letto".  Questo è chiamato carrello.

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donne che si esercitano con anelli di pilates

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Pilates

Il metodo Pilates è la pratica dell'esercizio a basso impatto che mira a rafforzare i muscoli mentre migliora la postura e la flessibilità. Le lezioni di Pilates sono sicure per tutte le abilità ed età. Può essere praticato a casa o in uno studio con un...

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donna che fa un esercizio di pilates creato da Joseph Pilates

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Chi era Joseph Pilates

In questo articolo diamo un'occhiata più da vicino al fondatore della popolare routine di esercizi chiamata pilates, Joseph Pilates, di come ha avuto l'idea e di come essa si è evoluta.

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