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Chakra della corona
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Il chakra del plesso solare è il terzo dei sette chakra principali, situato intorno all'ombelico nella zona dello stomaco. Rappresenta la fiducia, l'autostima e il potere personale.
(Sottotitoli disponibili in italiano)
Posizione: Zona dell'ombelico
Colore: giallo
Elemento: Elemento fuoco
Bija Mantra (sillaba seme): RAM
Nome sanscrito: Muladhara (che significa: radice, fondazione)
Scopo: Fondazione
Plexus nervoso: plesso
Ghiandola endocrina: Surrenali
Diritto: di agire
Temi principali: potere, volontà, autocontrollo, vitalità, scopo, direzione
Eccessivo: Dominante, colpevolizzante, aggressivo, dispersivo, costantemente attivo
Deficiente: Volontà debole, scarsa autostima, passivo, pigro, timoroso
Elemento ombra: Vergogna
Risoluzione: auto-compassione; auto-affermazione
Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C. Fu menzionato per la prima volta nell'antico testo chiamato Vedas, che introduce i sette chakra primari.
In sanscrito, il chakra del plesso solare è chiamato Manipura Chakra, che si traduce come città dei gioielli o gemma lucente. Il chakra del plesso solare viene dopo il chakra della radice e il chakra sacrale, con il chakra del cuore, il chakra della gola, il chakra del terzo occhio e il chakra della corona. Complessivamente, questo crea il sistema energetico dei chakra del corpo.
Il chakra è definito come una ruota di energia che gira su per la spina dorsale fino alla cima della testa. I concetti dei sette chakra sono arrivati nel mondo occidentale negli anni 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico e sono sempre più studiati e praticati grazie agli ampi benefici.
Come terzo chakra, il chakra del plesso solare governa la fiducia in se stessi, in relazione all'autostima, allo scopo e al potere intrinseco. L'energia Kundalini giace dormiente alla base della spina dorsale finché non viene risvegliata attraverso pratiche di benessere che includono la meditazione sui chakra, le asana, il pranayama e la preghiera. Quando l'energia fluisce attraverso il terzo chakra, gli individui possono sperimentare una maggiore espressione di sé e una maggiore fiducia in se stessi. Questo aiuta le persone a sentirsi motivate e ad avere una comprensione più profonda del loro scopo nella vita.
L'energia dei chakra bloccata può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Alcuni dei sintomi possono includere:
Altri sintomi dello squilibrio fisico includono problemi di pressione sanguigna, diabete, disturbi alimentari e malattie legate allo stress. Inoltre, si può sperimentare un'elaborazione impropria, problemi di controllo, essere eccessivamente rigidi, e inibire una mentalità da vittima.
Quelli che sperimentano uno qualsiasi di questi sintomi possono beneficiare della pratica di alcuni dei nostri esercizi di guarigione del chakra del plesso solare raccomandati in modo che l'energia della forza vitale possa fluire liberamente attraverso il corpo umano.
Diverse pratiche supportano l'apertura e il bilanciamento del chakra del plesso solare. Ecco alcuni esercizi che portano equilibrio e guariscono il terzo chakra:
Combustione di incensi e oli: L'aromaterapia si è dimostrata efficace per aprire e guarire il sistema energetico dei chakra. Muschio, sandalo, zenzero, zafferano e cannella sono incensi e oli che corrispondono al plesso solare.
Yoga asana: Alcune asana aiutano ad aprire il Manipura chakra. Qui ci sono tre posizioni yoga efficaci che aiuteranno un sano allineamento attraverso il plesso solare:
Ripetere affermazioni: Ripetere affermazioni ad alta voce, per iscritto, o nella propria testa supporta modelli di pensiero positivi. Alcuni esempi di affermazioni positive che supportano la salute del chakra sacrale includono:
Ripetere affermazioni positive per invertire gli schemi di pensiero negativi e sperimentare un forte senso di potere.
Anche se ci sono diverse ragioni per cui il chakra del plesso solare può sentire dolore, la causa più comune è l'ansia. Il terzo chakra è strettamente legato ai polmoni e alle ghiandole surrenali. Per questo motivo, uno stress aggiuntivo che causa mancanza di respiro può influenzare il chakra del plesso solare. Prova ad eseguire esercizi di respirazione per ridurre l'ansia e sentirti calmo.
Altri motivi per cui il chakra del plesso solare può far male sono:
Ci sono diversi modi per guarire il dolore nel loro chakra manipura. Riposare e lasciare al corpo il tempo di guarire è spesso un metodo efficace. Durante questo tempo, applicare calore all'area del plesso solare o impacchi freddi se c'è gonfiore. Altri metodi includono:
Diverse tecniche possono prevenire il blocco dell'energia nel chakra del plesso solare. Alcune di queste includono:
Oltre a permettere all'energia di fluire liberamente attraverso il chakra del plesso solare, questi metodi possono aiutarti a vivere uno stile di vita più sano.
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