Chakra del cuore

Anahana Ultimo aggiornamento: marzo 4, 2022

Il chakra del cuore o Anahata chakra è il quarto dei sette chakra principali, situato al centro dello sterno. Governa l'amore delle persone per se stesse e per chi le circonda, sostenendo l'empatia, la compassione e il perdono.

_{(Sottotitoli disponibili in italiano)}

CONTROLLO DEL CHAKRA DEL CUORE

Posizione: Cuore, petto, parte superiore della schiena, spalle

Elemento: Aria

Colore: Verde

Bija Mantra (sillaba seme): HAM (suona come llama)

Nome sanscrito: Anahata (significato: senza colpi, senza ferite, o imbattuto)

Scopo:

Plexus nervoso: Plesso cardiaco

Ghiandola endocrina: Timo

Diritto: Amare ed essere amati

Temi principali: Amore, relazioni, scopo, appartenenza all'umanità

Obiettivi: Equilibrio, compassione, accettazione di sé, buone relazioni

Eccessivo: Codipendenza, scarsi confini, possessivo, geloso, narcisista

Deficiente: Timido, solitario, isolato, mancanza di empatia, amaro, critico

Elemento ombra: Dolore, risentimento

Risoluzione: Compassione; Empatia; Perdono

Bija Mantra (sillaba seme): YAM

Le origini del chakra del cuore

chakra del cuore anahata Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C. Fu menzionato per la prima volta nell'antico testo chiamato Vedas, che introduce i sette chakra primari.

In sanscrito, il chakra del cuore è chiamato Anahata Chakra, che si traduce come non colpito, non ferito, o non battuto. Il chakra del cuore viene dopo il chakra della radice, il chakra sacrale e il chakra del plesso solare, con il chakra della gola, il chakra del terzo occhio e il chakra della corona. Complessivamente, questo crea il sistema energetico dei chakra del corpo.

Il chakra è definito come una ruota di energia che gira su per la spina dorsale fino alla cima della testa. I concetti dei sette chakra sono arrivati nel mondo occidentale negli anni 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico e sono sempre più studiati e praticati grazie agli ampi benefici.

Funzioni del chakra del cuore

Come quarto chakra, il chakra del cuore o anahata è al centro dei sette chakra. Svolge un ruolo essenziale nel sistema dei chakra facendo da ponte tra il chakra inferiore e quello superiore. Con questo ruolo vitale, un chakra del cuore equilibrato può sostenere l'armonia e la facilità di una persona attraverso la sua esperienza divina. È nel nostro cuore che possiamo accettare tutto noi stessi.

L'energia della forza vitale giace dormiente alla base della spina dorsale fino a quando non viene risvegliata attraverso pratiche di benessere come la meditazione sui chakra, le asana, il pranayama e la preghiera. Gli individui spesso sperimentano una maggiore gioia, autostima e amore per se stessi quando l'energia del cuore scorre attraverso il quarto chakra. Questo aiuta le persone a sentirsi motivate e ad avere una comprensione più profonda del loro scopo nella vita.

Il blocco del chakra del cuore può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Alcuni dei sintomi possono includere:

Sintomi fisici:

Povera circolazione
Palpitazioni cardiache
Pressione sanguigna bassa o alta

Sintomi mentali:

Co-dipendenza
Sentirsi isolati
Paura

Un chakra del cuore bloccato rende difficile per le persone connettersi ed essere consapevoli delle loro emozioni, rendendo difficile provare auto-compassione, empatia o perdono. Questo rende difficile per le persone avere un amore incondizionato per quelli nella loro vita, rendendo difficile avere una relazione d'amore con gli altri.

Quelli che sperimentano questi sintomi possono beneficiare della pratica di alcuni dei nostri esercizi di guarigione del chakra del plesso solare raccomandati in modo che l'energia della forza vitale possa fluire liberamente attraverso il corpo umano.

Come aprire il chakra del cuore

Diverse pratiche supportano l'apertura e il bilanciamento del chakra del cuore. Ecco alcuni esercizi che portano equilibrio e guariscono il quarto chakra:

Cristalli: I cristalli possono sostenere l'energia amorevole a correre libera attraverso il sistema dei chakra. Possono essere usati mettendo il cristallo sopra il chakra durante la meditazione, distribuendoli in giro per casa, indossandoli come gioielli o portandoli in giro. Oltre alla maggior parte dei cristalli rosa, alcuni cristalli che possono essere benefici per il chakra del cuore includono:

Giada: Equilibrio
Rodocrosite: Trauma e paura
quarzo rosa: Amore per se stessi e pace
Malachite: Protezione e amore
Amazzonite: Armonia

Ripetere affermazioni: Ripetere affermazioni amorevoli ad alta voce, mentalmente o per iscritto può pulire l'energia negativa e sostenere modelli di pensiero positivi. Alcuni esempi di affermazioni positive che supportano la salute del chakra sacrale includono:

E' sicuro per me stare qui.
Sono qui nel mio corpo e tutto va bene.
La terra mi sostiene e soddisfa i miei bisogni.
Il mio corpo è una risorsa preziosa e un'intelligenza preziosa.
Amo il mio corpo e mi fido della sua saggezza.
Sono immerso in un campo di abbondanza.
Sono qui, sono importante, sono reale.

Yoga asana: Alcune posizioni yoga aiutano ad aprire il chakra Anahata. Qui ci sono tre grandi pose che aiutano un sano allineamento attraverso il quarto chakra:

Camel Pose (Ustrasana): Inizia in posizione inginocchiata con le ginocchia alla larghezza delle anche e la parte superiore dei piedi sul tappeto. Metti le mani sulla parte bassa della schiena. Spostate la linea degli occhi verso l'alto e cominciate lentamente a sporgervi indietro, raggiungendo i talloni. Fate alcuni respiri prima di uscire dalla posizione.
Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Sdraiati sullo stomaco e metti i gomiti sotto le spalle. Spingi le scapole verso il basso e solleva il petto, mettendo il peso sugli avambracci. Fai diversi respiri verso il basso nel tuo addome prima di uscire dalla posa.
Posa del ponte (Setu Bandha Sarvangasana): Inizia sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti sul tappeto. Con le braccia lungo i fianchi e le mani premute a terra, inspira, premi i piedi e solleva i fianchi verso il cielo. Tenere per tre o cinque respiri. Espirare e abbassare il corpo.

Se nessuno di questi metodi funziona per te, altri modi per combattere l'energia bloccata includono scrivere in un diario della gratitudine, mangiare cibi verdi e praticare l'auto-cura. Curando il chakra del cuore, le persone possono sentirsi più forti e sperimentare il benessere fisico.

Domande frequenti

Che cosa sono gli oli essenziali del chakra del cuore?

Alcuni oli essenziali si sono dimostrati efficaci per aprire il chakra del cuore. Questi possono essere messi in un diffusore, diluiti e messi sulla pelle del chakra del cuore, o usati in altri modi creativi. Alcuni degli oli che si sono dimostrati efficaci quando il chakra del cuore è bloccato includono:

Olio di rosa: per l'amore, la compassione e l'illuminazione
Olio di pino: per guarire i traumi e ammorbidire il cuore

Cosa succede quando si apre il chakra del cuore?

Il chakra del cuore agisce come il guardiano delle emozioni, e i traumi della vita spesso portano a blocchi energetici. Quando il chakra del cuore si apre, le persone possono rilasciare i loro rancori passati e aprire le loro anime alla gentilezza, alla compassione e al perdono.

Le emozioni sono spesso sperimentate ad un livello profondo dopo essere state represse. Questo permetterà agli individui di connettersi al loro sé superiore e accettare ciò che sta accadendo intorno a loro senza giudizio. Questo permette uno stato tranquillo di pace interiore e di rilassamento.

Anche se queste sono tutte esperienze positive, ci può essere qualche disagio dovuto al nuovo flusso di energia presente, comprese le vampate di calore, il petto pesante e le palpitazioni del cuore. Questo è solo il modo del corpo di adattarsi alla potente energia nel centro del cuore.

Perché il mio chakra del cuore brucia?

Quando il chakra del cuore brucia a causa degli esercizi di guarigione dei chakra, il corpo si adatta all'energia del cuore. Calore e vampate di calore sono spesso sperimentate quando il chakra del cuore si apre e possono presentarsi in ondate inaspettate.