Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

test

Vad är Pilates?

Vad är pilates? En fokuserad styrke- och toningsträning med många fördelar. Att använda pilates hjälper till att förbättra både mental och fysisk... Läs mer

test

Pilates för nybörjare

Upptäck grunderna i Pilates i vår omfattande guide för nybörjare. Lär dig viktiga tips, fördelar och enkla övningar för att påbörja din pilatesresa,... Läs mer

test

Änglanummer

Ängelsiffror är sekvenser av upprepade siffror som tros ha andlig betydelse. Dessa siffror förekommer ofta i upprepade mönster, som 111, 222 och 333,... Läs mer

test

Motståndsband

Motståndsband kan vara ett effektivt träningsredskap, oavsett kunskapsnivå, som erbjuder många fördelar för det dagliga livet, främjar hälsan och... Läs mer

test

Carl Jung

Dyk ner i Carl Jungs värld. Upptäck grunderna till den analytiska psykologin, hans ikoniska fejd med Freud och det mänskliga psykets mysterier Carl... Läs mer

test

Mystik

Mystik är ett uppnåeligt tillstånd där man får det ultimata medvetandet, ett fysiskt och mentalt tillstånd av extas och en ultimat kraft av insikt.... Läs mer

test

Numerologi

Fördjupa dig i numerologins historia och principer, och belys dess betydelse i olika kulturer och trossystem. I artikeln diskuteras hur siffror anses... Läs mer

test

Hur man somnar om

Det kan vara svårt att komma på hur man somnar och somnar om när man vaknar mitt i natten. De här tipsen hjälper dig att komma på hur du ska somna,... Läs mer

test

Sömnmusik

Musik har många funktioner och bevisade fördelar, bland annat för att öka sömnhygienen och sömnkvaliteten. Beroende på vilken typ av musik du lyssnar... Läs mer

test

Varför vaknar jag upp trött

Sömnstörningar och felaktiga sömnrutiner gör att du saknar energi under dagen. En effektiv sömnhygien minskar tröttheten, vilket kan hjälpa dig att... Läs mer

test

Hur man blir en morgonmänniska

Vill du vakna tidigare för att få mer energi och produktivitet? Lär dig hur du kan bli en morgonmänniska med dessa tips om sömn, rutiner och allmänt... Läs mer

test

Känslomässig reglering

Emotionell reglering innebär att hantera känslor för välbefinnande. Att förstå, benämna och reglera känslor är avgörande för att kunna bearbeta dem... Läs mer

test

Meditation för idrott

Meditation är ett kraftfullt verktyg för idrottare att använda under träning och tävling. Fördelarna är bland annat förbättrad prestation, bättre... Läs mer

test

Bästa tiden att meditera

Lär dig hur du får in meditation i din dagliga rutin! Upptäck vilka meditationstider som fungerar bäst för dig och ditt schema, om meditation vid... Läs mer

test

Meditationsstol

Lär dig mer om meditationsstolar, förbättra din meditation, få en bättre hållning och fördjupa din mindfulness. Din komfortzon för inre frid. Lär dig... Läs mer

test

Meditationskudde

Upptäck fördelarna med att ha en meditationskudde och hur man väljer mellan olika material och tyger för optimal komfort. En meditationskudde är en... Läs mer

test

Meditationspositioner

Lär dig de bästa positionerna för meditation och hur du får ut det mesta av din meditation med hjälp av medvetna andningstekniker. Gör dig redo att... Läs mer

test

Wim Hof-metoden

Den holländske extremsportaren Wim Hof har utvecklat en unik metod och livsstil som bygger på tre grundpelare: andning, kylterapi och engagemang.... Läs mer

test

Hur man övervinner övertänkande

Övertänkande kan påverka en persons välbefinnande och psykiska hälsa. Lär dig mer om övertänkande för att känna igen tecknen på en övertänkare.... Läs mer

test

Hur man slutar prokrastinera

Lär dig mer om prokrastinering, varför människor prokrastinerar och praktiska sätt att sluta prokrastinera inom en snar framtid. Vad är... Läs mer

test

Hur du boostar ditt immunförsvar

Förstå immunsystemets funktion och hur man kan göra hälsosamma livsstilsförändringar för att stärka immunsystemet och förbättra immunsvaret på... Läs mer

test

Naturpromenad

En promenad i naturen har visat sig ha många fysiska och mentala fördelar. Att knyta an till jorden och dess skapelser omkring oss har visat sig... Läs mer

test

Hur man slutar oroa sig

Nyckeln till att stoppa oroscykeln är att konfrontera utlösande faktorer och förändra ditt tankesätt. Att använda mentala och fysiska tekniker som... Läs mer

test

Joe Dispenza Meditation

Dr. Joe Dispenza är doktor i kiropraktisk medicin, forskare och talare med utbildning och kunskap om neurovetenskap, mind-body medicin och... Läs mer

test

Affirmationer för kronchakrat

Affirmationer för kronchakrat är positiva uttalanden som fokuserar på att aktivera och balansera kronchakrat, som förknippas med andlig kontakt, inre... Läs mer

test

Affirmationer för tredje ögats chakra

Affirmationer för tredje ögats chakra är positiva uttalanden som fokuserar på att aktivera och balansera tredje ögats chakra, som är förknippat med... Läs mer

test

Affirmationer för halschakrat

Affirmationer för halschakrat kan hjälpa till att balansera och aktivera det femte chakrat, så att vi kan uttrycka oss mer fritt, kommunicera... Läs mer

test

Hjärtchakraaffirmationer

Hjärtchakraaffirmationer är kraftfulla uttalanden som hjälper till att balansera och öppna det fjärde chakrat i det sju chakrasystemet ... Läs mer

test

Solar Plexus Chakra Affirmationer

Solar plexus chakra, som ligger i bukområdet, är förknippat med personlig kraft, självkänsla och eldelementet. Solar plexus chakra affirmationer kan... Läs mer

test

Affirmationer för sakrala chakran

Affirmationer för sakralchakrat är positiva uttalanden som kan hjälpa till att balansera och aktivera sakralchakrat, främja kreativitet, sensualitet,... Läs mer

test

Meditation mot depression

Depression är en vanlig psykisk störning som drabbar cirka 280 miljoner människor i världen. Att ha en depression orsakar många svårigheter i... Läs mer

test

Lila Chakra

Det lila chakrat, även kallat det sjunde chakrat eller kronchakrat, är placerat högst upp på huvudet och representerar den högsta nivån av andlig... Läs mer

test

Indigochakrat

Det indigoblå chakrat, även känt som det tredje ögat eller det sjätte chakrat, ligger mitt i pannan och ansvarar för vår inre syn, intuition och... Läs mer

test

Blå chakra

Det blå chakrat, även känt som strupchakrat eller femte chakrat, är ett energicentrum i halsområdet som ansvarar för att reglera kommunikation,... Läs mer

test

Grönt Chakra

Det gröna chakrat, även känt som hjärtchakrat, är ett energicentrum i bröstkorgen som förknippas med kärlek, medkänsla och känslomässig balans. När... Läs mer

test

Gult chakra

Det gula chakrat, även känt som solar plexus chakrat, styr ens självkänsla, personliga styrka och självförtroende. När det är balanserat främjar det... Läs mer

test

Orange Chakrat

Det orange chakrat, även känt som det sakrala chakrat, ligger i underlivet och förknippas med kreativitet, njutning och sexualitet. Det styr den... Läs mer

test

Rött chakra

Det röda chakrat, även känt som rotchakrat eller Muladhara på sanskrit, är det första av de sju chakrana i kroppens energisystem. Det ligger vid... Läs mer

test

Stigmatisering av psykisk hälsa

Stigmatisering av psykisk hälsa innebär negativa attityder och känslor gentemot personer med psykiska problem. Psykisk ohälsa kan hindra människor... Läs mer

test

Kundalini meditation

Kundalini-meditation är en kraftfull form av meditation som syftar till att väcka den vilande energin vid basen av ryggraden och föra den upp genom... Läs mer

test

Det gudomliga feminina

Det gudomliga kvinnliga är ett andligt begrepp som på senare tid har fått ökad uppmärksamhet. Det hänvisar till den feminina energin i oss alla,... Läs mer

test

Kundaliniormen

Kundalini-ormen hänvisar till en vilande andlig energi som ofta beskrivs som en orm som är upprullad vid ryggradens bas. Kundalini-ormen... Läs mer

test

Meditation mot stress

Att förstå meditation är en kraftfull teknik som kan leda till bättre välbefinnande och hälsa. Lär dig mer om orsakerna till stress, fördelarna med... Läs mer

test

Vad är neuroplasticitet

Lär dig mer om neuroplasticitetens ursprung, typer och användning i olika populationer och hur du kan göra din hjärna om för att förbättra... Läs mer

test

Chakrahalsband

Chakrahalsband har helande egenskaper för varje chakra. Rosakvarts används till exempel ofta för hjärtchakrat och förknippas med kärlek och... Läs mer

test

Kundalini Energi

Kundalini-energin är en kraftfull och transformativ kraft som har vördats och studerats i tusentals år. Det sägs att denna energi ligger i dvala vid... Läs mer

test

Kundalini Chakras

Kundalini och chakran är en viktig del av den gamla indiska andliga traditionen och har fått en betydande publik i den moderna världen. Kundalini,... Läs mer

test

Chakra ringar

Chakraringar är smycken med ädelstenar som motsvarar de sju chakrana i människokroppen. Dessa ringar tros främja läkning och balans genom att... Läs mer

test

Helande stenar

Helande stenar, även kända som helande kristaller, har blivit populära under de senaste åren på grund av deras påstådda förmåga att hjälpa till med... Läs mer

test

Helande kristaller

Helande kristaller har använts i århundraden för att främja fysiskt, känslomässigt och andligt välbefinnande. Även om det finns begränsade... Läs mer

test

Chakra-läkning

Människokroppen har sju huvudsakliga energicenter som ligger längs ryggraden och motsvarar olika fysiska och känslomässiga funktioner. Chakra... Läs mer

test

Var finns Solar Plexus

Solar Plexus är både en biologisk komponent i kroppen och ett andligt chakra. Att förstå det innebär att man får en djupare förståelse för energi,... Läs mer

test

Vad är ångest

Ångest är en svår term att beskriva. Människor rapporterar ofta att de upplever eller känner ångest, vilket kan betyda många olika saker. Alla... Läs mer

test

Balansering av chakran

Chakrabalansering är en metod för att skapa balans i kroppens energicentra och rikta in kroppens sju chakran. Introduktion till Chakra Balancing ... Läs mer

test

Chakraarmband

Chakraarmband har blivit alltmer populära under åren på grund av deras förmåga att hjälpa till att balansera kroppens energicenter. Armbanden är... Läs mer

test

Vad är akupunktur

Akupunktur, som har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin, är en teknik som använder små sterila nålar som förs in i huden för att behandla... Läs mer

test

Vad är en kiropraktor

En kiropraktor är en sjukvårdspersonal som specialiserar sig på att diagnostisera och behandla sjukdomar i rörelseapparaten. Vid kiropraktisk... Läs mer

test

Tacksamhetsdagbok

Att skriva dagbok om tacksamhet är ett kraftfullt verktyg för att hjälpa människor att fokusera på det positiva och odla lycka. Det gör det möjligt... Läs mer

test

Kronchakrakristaller

Kronchakrat, även känt som Sahasrara, är det sjunde och högsta energicentret i kroppens chakrasystem. Det ansvarar för universell energi och fungerar... Läs mer

test

Kristaller för det tredje ögats chakra

Det tredje ögat, eller Ajna-chakrat, är det sjätte chakrat i människokroppens energisystem. Det ligger mellan ögonbrynen och är ansvarigt för... Läs mer

test

Kristaller för strupchakra

Halschakrat, eller Vishuddha chakra på sanskrit, är det femte av kroppens sju huvudchakraner. Halschakrat, som ligger i nacken och det övre... Läs mer

test

Hjärtchakrakristaller

Chakrasystemet är ett urgammalt koncept kring de sju energicentren i kroppen, vart och ett med unika egenskaper och fördelar. Dessa energicenter,... Läs mer

test

Solar Plexus Chakra Kristaller

Upptäck de många fördelarna med kristaller och stenar som är relaterade till Solar Plexus-chakrat. Lär dig hur du kan använda dem för att få bättre... Läs mer

test

Sacralchakrakristaller

Lär dig mer om kraften hos kristaller och stenar för sakrala chakran, hur de arbetar med dina energicenter och hur du kan använda dem i vardagen. ... Läs mer

test

Rotchakrakristaller

Upptäck kraften i rotchakrakristaller och stenar och hur du använder dem. Lär dig om de olika typerna, fördelarna och teknikerna för att läka ditt... Läs mer

test

Stressreaktion

Stressreaktionen är hur kroppen reagerar på upplevda hot eller faror. I dag kan många aspekter av vardagen utlösa stressreaktioner, t.ex. tidsfrister... Läs mer

test

Vad är skuggarbete

Skuggarbete är ett sätt att undersöka de dolda delarna av sig själv för att förbättra sin självkännedom, förstå sina känslomässiga reaktioner och... Läs mer

test

Vad är kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en typ av psykoterapi som hjälper människor att identifiera och ändra negativa tankeprocesser och beteenden. Den har... Läs mer

test

Vad är spondylos

Åldersrelaterad degeneration av ryggraden som orsakar smärta och stelhet i rygg och nacke. Vad är spondylos Spondylos är en degeneration av... Läs mer

test

Vad är osteoporos

Ett tillstånd som kännetecknas av minskad bentäthet, vilket ökar risken för benbrott. Vad är osteoporos? Ordet osteoporos betyder poröst ben.... Läs mer

test

Vad är fibromyalgi

Fibromyalgi är ett tillstånd som är känt för att orsaka smärta i hela kroppen. Även om det inte finns några kända botemedel mot fibromyalgi kan... Läs mer

test

Vad är ischias

Ischias är när ischiasnerven, den längsta och bredaste enskilda nerven i kroppen, blir irriterad eller komprimerad. Den klämda nerven kan orsaka... Läs mer

test

Vad är reumatoid artrit

Allt du vill veta om reumatoid artrit, en utbredd autoimmun inflammatorisk sjukdom. Vad är reumatoid artrit? Reumatoid artrit påverkar ledarnas... Läs mer

test

Vad är plantarfasciit

Plantarfasciit är ett tillstånd som uppstår när det tjocka vävnadsbandet på fotens undersida, som kallas plantar fascia, blir inflammerat. Vad är... Läs mer

test

Vad är det endokrina systemet

Det endokrina systemet är ett system av körtlar som producerar och släpper ut hormoner i blodet. Dessa hormoner styr många viktiga funktioner i... Läs mer

test

Vad är skolios

Skolios är en onormal böjning av ryggraden i sidled som påverkar symmetrin i ryggraden. Vad är skolios? Skolios är ett tillstånd där en person har... Läs mer

test

Vad är hormoner

Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som hjälper till att reglera olika kroppsprocesser. Det finns många olika hormoner och var och en har en... Läs mer

test

Vad är cirkulationssystemet

Cirkulationssystemet, som omfattar hjärtat och blodkärlen, är ett viktigt system som levererar syre och näringsämnen till kroppen och avlägsnar... Läs mer

test

Spondylos och spondylolys

Förstå de stora skillnaderna mellan två ryggmärgssjukdomar och behandlingar som kan hjälpa till att lindra båda. Vad är spondylos Spondylos är en... Läs mer

test

Vad är narcissism

Vad är narcissism? På ett vardagligt språk kan vi beskriva någon som "narcissistisk" när han eller hon uppvisar en uppblåst känsla av... Läs mer

test

Vad är sjukgymnastik?

World Physiotherapy beskriver fysioterapi som ett hälsovårdsyrke som handlar om människans funktion, rörelse och maximering av fysisk potential. ... Läs mer

test

Vad är frusen axel?

Förstå ursprunget till och symtomen på frusen axel, även känd som adhesiv kapsulit eller frusen skuldra, och upptäck lösningen för att lindra smärtan. Läs mer

test

Vad är divertikulit

Divertikulit är ett tillstånd som drabbar tjocktarmen. Tjocktarmen är en viktig del av matsmältningssystemet. Tjocktarmen ligger nära slutet av din... Läs mer

test

Vad är ryggspasmer

Ryggspasmer och ryggsmärtor är ganska vanliga och en av de främsta orsakerna till att människor söker läkarhjälp. Olika faktorer kan orsaka... Läs mer

test

Fördelar med kalldusch

Kallduschar har stora fördelar, vilket har gjort dem populära på senare år. De fungerar som ett sätt att hjälpa människor att vakna upp på morgonen... Läs mer

test

Betydelse av Yin Yang

Ursprunget till yin och yang går tillbaka till den gamla kinesiska filosofin. Yin- och yang-symbolerna är två halvor som tillsammans utgör en helhet.... Läs mer

test

Rotchakra affirmationer

Affirmationer är kraftfulla uttalanden som kan hjälpa dig att ändra ditt tankesätt och förbättra ditt liv, och de som riktas till rotchakrat är... Läs mer

test

Vad är det parasympatiska nervsystemet

Det parasympatiska nervsystemet ansvarar för kroppens "vila och matsmältning". Det blir mer aktivt under perioder av avkoppling och trygghet. Vad är... Läs mer

test

Vad är det autonoma nervsystemet?

Hjärtslag, blodtryck, matsmältning: dessa vitala funktioner sker utan att vi tänker på dem, tack vare det autonoma nervsystemet. Det autonoma... Läs mer

test

Vad är det sympatiska nervsystemet

Det sympatiska nervsystemet är ansvarigt för kamp- eller flyktreaktionen, kroppens reaktion på farliga eller stressiga situationer. Det prioriterar... Läs mer

test

Vad är spinal stenos

Spinal stenos är när ryggraden smalnar av, vilket leder till minskat utrymme för ryggmärgen och ryggmärgsnerverna. Vad är spinal stenos? Det... Läs mer

test

Vad är Tai Chi

Tai Chi är en form av rörlig meditation som förenar kropp och själ genom en rad mjuka övningar. Det är en kinesisk kampsport med fokus på... Läs mer

test

Årtidsbunden depression

SAD är en säsongsbetonad affektiv störning som ofta förekommer under vintermånaderna och som efterliknar symtom på depression, även känt som... Läs mer

test

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya - mantrat med fem stavelser - är ett av hinduismens mest populära och sjungna mantran. Det är en deklaration om att man är beroende... Läs mer

test

Vad är det somatiska nervsystemet

Det somatiska nervsystemet (SNS) är den del av det perifera nervsystemet som ansvarar för alla frivilliga rörelser i kroppen. Det somatiska... Läs mer

test

Namaste

Det finns ett mycket välkänt ord som du sannolikt kommer att stöta på i slutet av varje yogaklass - Namaste. Men vad betyder det? Var har det sitt... Läs mer

test

Vad är ett chakradiagram

Chakradiagrammen innehåller endast den viktigaste informationen om varje energicentrum. Sanskritordet "chakra" kan översättas till "hjul", vilket... Läs mer

test

Vad är vagusnerven?

Vagusnerven är även känd som vagusnerven och kranialnerv X. Den har många viktiga funktioner och är avgörande för att hålla kroppen frisk. Den är... Läs mer

test

Vad är det perifera nervsystemet

Människans nervsystem delas in i det centrala nervsystemet (CNS) och det perifera nervsystemet (PNS). CNS består av hjärnan och ryggmärgen. PNS... Läs mer

test

Vad är det centrala nervsystemet

Du kanske redan vet att ditt centrala nervsystem (CNS) är en av kroppens mest kritiska delar. Det sänder och tar emot meddelanden mellan hjärnan och... Läs mer

test

Kraftfulla Chakra Affirmationer

Dina chakran är kraftfulla energicentra i kroppen som påverkar dina känslor, livsaspekter, organ och hälsa. Du kan uppleva fysiska eller... Läs mer

test

Vad är chakran

Chakraner är sju energicenter i den fysiska kroppen, enligt gamla indiska texter och yogatexter. Chakrasystemet tros vara tusentals år gammalt och är... Läs mer

test

Vad är nervsystemet

Nervsystemet är ett komplext nätverk av celler och vävnader som förmedlar meddelanden mellan hjärnan och resten av kroppen. Nervsystemet styr alla... Läs mer

test

Chakra bekräftelser

Om du vill aktivera dina chakran, frigöra energiflödet och balansera de sju chakrana kan affirmationer vara svaret. Chakraaffirmationer är ett... Läs mer

test

Hur man avblockerar chakras

Det finns flera sätt att avblockera dina chakran, varav de vanligaste är yogapositioner, andningsövningar och meditation. Vissa människor använder... Läs mer

test

Hur man praktiserar mindfulness

Mindfulness är ett hett ord. Tränare, lärare, talare, professorer eller influencers i sociala medier - du kan säga vad du vill, och minst en av dessa... Läs mer

test

Hur du öppnar ditt tredje öga

Det finns många anledningar till att man vill öppna sitt tredje öga eller sjätte chakra. Vissa tror att det tredje ögat, även känt som Ajna-chakrat,... Läs mer

test

Att inte göra något meditation

"Gör ingenting"-meditationen är unik i förhållande till traditionella metoder eftersom den kräver minimal ansträngning och låter sinnet vandra... Läs mer

test

Vad är meditation?

Har du någonsin känt dig ängslig och orolig? Stressad och spänd? Du är inte ensam. 19 % av amerikanerna har en ångeststörning och 31 % av de vuxna... Läs mer

test

Vad är mindfulness

Mindfulness är en övning i att leva i det nuvarande ögonblicket med öppenhet och nyfikenhet. Man lär sig att bli intensivt medveten genom att... Läs mer

test

Olika typer av meditation

Tänk dig detta: du känner dig stressad i ditt dagliga liv. Det är mycket arbete som hopar sig på din tallrik och du vill få saker gjorda så snabbt... Läs mer

test

Meditation för nybörjare

Om du är nybörjare på meditation kan det vara svårt att veta var du ska börja. Det här blogginlägget ger en introduktion till meditation för... Läs mer

test

Meditation Apps

Meditation är en bra metod för att förbättra din hälsa, även om du inte vet var du ska börja. Om du inte vill eller kan få tag på en... Läs mer

test

Digital avgiftning

Vi vet alla att vi behöver ta en paus från våra skärmar, men vad är en digital avgiftning och varför behöver vi en sådan? En digital avgiftning är... Läs mer

test

Yogalärarutbildning

Är du intresserad av att bli yogalärare men vet inte riktigt var du ska börja? Eller kanske är du intresserad av de intensiva aspekterna av... Läs mer

test

Online Yoga klasser

Vill du lära dig yoga? Letar du efter ett sätt att komma i form, stärka din kropp och förbättra din mentala hälsa? I så fall har du den perfekta... Läs mer

test

Hur man rengör en yogamatta

Om du är yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte nödvändigtvis enbart för ditt välbefinnande, utan även för din... Läs mer

test

Vad är goat yoga?

Vad i hela världen är en Goat Yoga-klass? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Goat Yoga är en ny träningstrend som snabbt... Läs mer

test

Meditationsgåvor

Funderar du på att introducera meditation för en vän eller familjemedlem? Det kan vara bra att ha några meditationsverktyg till deras förfogande. En... Läs mer

test

Meditationsmusik

Är du en nybörjare inom meditation? Du kanske har testat meditation, eller till och med utövat det under en längre period. Något som du kanske inte... Läs mer

test

Vad är stress?

Stress är idag något som blir allt vanligare i våra liv, både inom arbetslivet men också privat. Men hur kan du veta om du är stressad? Vi försöker... Läs mer

test

Hur meditation hjälper med stress

Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress", medan 77 procent... Läs mer

test

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra blir alltmer populärt över hela världen, och pågående global forskning fortsätter att bevisa dess verkliga effektivitet. Det är en... Läs mer

test

Hur meditation hjälper till med psykisk hälsa

Vetenskaplig forskning har funnit ett positivt samband mellan meditation och en mängd fantastiska fördelar, speciellt när det gäller fysisk- och... Läs mer

test

Få hjälp med avslappning

Du vet förmodligen redan att generaliserad ångest och stress är ett utbrett problem i världen idag. Men är du medveten om hur stort problemet... Läs mer

test

Pilates vs Yoga

Pilates vs. Yoga: Lär dig skillnaderna och fördelarna, och välj rätt övning för dina fitness- och wellnessmål. Skillnaden mellan pilates och yoga ... Läs mer

test

Yoga Nidra för nybörjare

Letar du efter en anledning att börja med Yoga Nidra? Eller kanske har du bara hört talas om den urgamla praktiken genom en vän och vill lära dig... Läs mer