Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

12 min read

Yogalärarutbildning

Är du intresserad av att bli yogalärare men vet inte riktigt var du ska börja? Eller kanske är du intresserad av de intensiva aspekterna av yogalärarutbildningen (YTT) och letar efter en omfattande erfarenhet snarare än själva certifieringen?...

Read More

4 min read

Hur man rengör en yogamatta

Om du är yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte nödvändigtvis enbart för ditt välbefinnande, utan även för din omgivning. En smutsig yogamatta kan resultera i att bakterier och mögel börjar växa. Detta är ingen som ni...

Read More

4 min read

Vad är goat yoga?

Vad i hela världen är en Goat Yoga-klass? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Goat Yoga är en ny träningstrend som snabbt vinner popularitet.

Det är vad det låter som - en kombination av yoga som utövas medan getter vandrar...

Read More

7 min read

Meditationsgåvor

Funderar du på att introducera meditation för en vän eller familjemedlem? Det kan vara bra att ha några meditationsverktyg till deras förfogande. En kudde eller en stol kan till exempel bidra till att göra utövandet bekvämare, enklare och lättillgängligt...

Read More

3 min read

Meditationsmusik

Är du en nybörjare inom meditation? Du kanske har testat meditation, eller till och med utövat det under en längre period. Något som du kanske inte reflekterat över är ämnet meditationsmusik. Bör man använda det eller inte?

 

Read More

4 min read

Vad är Pilates?

Det är en form av träning med låg belastning som utvecklades på 1920-talet av Joseph Pilates. Den användes ursprungligen för rehabilitering, men används nu ofta som ett träningsprogram för att hjälpa till att förbättra hållningen, öka individens...

Read More

4 min read

Pilates för nybörjare

Pilates är ett säkert och effektivt sätt att träna för nästan alla, från seniorer till personer med skador och toppidrottare!

Read More

4 min read

Yoga Nidra Sömn

I vår tid är det ett allt större problem att ha svårt att somna. Detsamma gäller för att inte få tillräckligt med sömn under natten.

Read More

4 min read

Hur meditation hjälper med stress

Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress", medan 77 procent "regelbundet upplever fysiska symtom orsakade av stress".

 

Read More

4 min read

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra blir alltmer populärt över hela världen, och pågående global forskning fortsätter att bevisa dess verkliga effektivitet. Det är en kraftfull meditationsteknik som gör att kropp och själ slappnar av.

Read More