Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Was ist Pilates?

Was ist Pilates? Eine gezielte Kräftigungs- und Tonisierungsübung mit zahlreichen Vorteilen. Pilates trägt dazu bei, sowohl die geistige als auch die... Mehr lesen

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Pilates für Anfänger

Entdecken Sie die Grundlagen von Pilates in unserem umfassenden Leitfaden für Anfänger. Lernen Sie wichtige Tipps, Vorteile und einfache Übungen, um... Mehr lesen

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Engelszahlen

Engelszahlen sind Sequenzen von sich wiederholenden Zahlen, denen eine spirituelle Bedeutung zugeschrieben wird. Diese Zahlen erscheinen oft in sich... Mehr lesen

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Widerstandsbänder

Widerstandsbänder können unabhängig von der Leistungsstufe ein effektives Fitnessinstrument sein, das zahlreiche Vorteile für das tägliche Leben, die... Mehr lesen

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Carl Jung

Tauchen Sie ein in die Welt von Carl Jung. Entdecken Sie die Grundlagen der analytischen Psychologie, seine berühmte Fehde mit Freud und die... Mehr lesen

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Mystik

Mystik ist ein erreichbarer Zustand, in dem man ein ultimatives Bewusstsein, einen körperlichen und geistigen Zustand der Ekstase und eine ultimative... Mehr lesen

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Numerologie

Tauchen Sie ein in die Geschichte und die Prinzipien der Numerologie und beleuchten Sie ihre Bedeutung in verschiedenen Kulturen und... Mehr lesen

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Wie man wieder einschläft

Es kann eine Herausforderung sein, herauszufinden, wie man einschlafen und wieder einschlafen kann, wenn man mitten in der Nacht aufwacht. Diese... Mehr lesen

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Schlafmusik

Musik hat viele Funktionen und nachgewiesene Vorteile, darunter die Verbesserung der Schlafhygiene und -qualität. Je nach Art der Musik, die Sie... Mehr lesen

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Warum wache ich müde auf

Schlafstörungen und eine falsche Schlafroutine führen dazu, dass Ihnen tagsüber die Energie fehlt. Eine wirksame Schlafhygiene verringert die... Mehr lesen

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Wie man ein Morgenmensch wird

Wachen Sie früher auf, um mehr Energie und Produktivität zu haben? Erfahren Sie, wie Sie mit diesen Tipps zu Schlaf, Routine und allgemeinem... Mehr lesen

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Fähigkeiten zur Emotionsregulierung

Emotionsregulierung bedeutet, Emotionen zum Wohlbefinden zu steuern. Das Verstehen, Benennen und Regulieren von Gefühlen ist wichtig, um sie effektiv... Mehr lesen

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Meditation für den Sport

Meditation ist ein wirkungsvolles Instrument für Sportler, das sie sich im Training und im Wettkampf zunutze machen können. Zu den Vorteilen gehören... Mehr lesen

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Beste Zeit zum Meditieren

Lernen Sie, wie Sie Meditation in Ihren Tagesablauf einbauen können! Entdecken Sie, welche Meditationszeiten für Sie und Ihren Zeitplan am besten... Mehr lesen

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Meditationsstuhl

Erfahren Sie mehr über Meditationsstühle, verbessern Sie Ihre Praxis, fördern Sie eine bessere Körperhaltung und vertiefen Sie Ihre Achtsamkeit. Ihre... Mehr lesen

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Meditationskissen

Entdecken Sie die Vorteile eines Meditationskissens und erfahren Sie, wie Sie aus verschiedenen Materialien und Stoffen wählen können, um optimalen... Mehr lesen

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Meditationspositionen

Lernen Sie die besten Positionen für die Meditation und wie Sie mit achtsamen Atemtechniken das Beste aus Ihrer Praxis herausholen können. Machen Sie... Mehr lesen

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Wim Hof Methode

Der niederländische Extremsportler Wim Hof entwickelte eine einzigartige Methode und Lebensweise, die auf drei Säulen beruht: Atmung, Kältetherapie... Mehr lesen

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Wie man übermäßiges Denken überwindet

Übermäßiges Denken kann sich auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit einer Person auswirken. Erfahren Sie mehr über übertriebenes Denken... Mehr lesen

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Wie man aufhört zu prokrastinieren

Erfahren Sie mehr über Prokrastination, warum Menschen prokrastinieren und über praktische Möglichkeiten, das Prokrastinieren in naher Zukunft zu... Mehr lesen

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So stärken Sie Ihr Immunsystem

Verstehen Sie die Funktion des Immunsystems und wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um das Immunsystem zu stärken und die Immunantwort auf... Mehr lesen

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Naturspaziergang

Ein Spaziergang in der Natur hat nachweislich viele körperliche und geistige Vorteile. Die Verbindung mit der Erde und ihren Schöpfungen um uns herum... Mehr lesen

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Schluss mit dem Grübeln

Der Schlüssel zur Unterbrechung des Sorgenkreislaufs liegt in der Konfrontation mit den Auslösern und in einer veränderten Denkweise. Mentale und... Mehr lesen

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Die Meditation von Joe Dispenza

Dr. Joe Dispenza ist Arzt für Chiropraktik, Forscher und Redner mit einer Ausbildung und Kenntnissen in Neurowissenschaften, Geist-Körper-Medizin und... Mehr lesen

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Kronenchakra-Affirmationen

Kronenchakra-Affirmationen sind positive Aussagen, die sich auf die Aktivierung und das Gleichgewicht des Kronenchakras konzentrieren, das mit... Mehr lesen

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Drittes-Augen-Chakra-Affirmationen

Affirmationen für das dritte Augenchakra sind positive Aussagen, die sich auf die Aktivierung und den Ausgleich des dritten Augenchakras... Mehr lesen

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Kehlkopfchakra-Affirmationen

Kehlchakra-Affirmationen können helfen, das fünfte Chakra auszugleichen und zu aktivieren, so dass wir uns freier ausdrücken, effektiv kommunizieren... Mehr lesen

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Herz-Chakra-Affirmationen

Herzchakra-Affirmationen sind kraftvolle Aussagen, die helfen, das vierte Chakra im Sieben-Chakra-System auszugleichen und zu öffnen. ... Mehr lesen

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Solarplexus-Chakra-Affirmationen

Das Solarplexus-Chakra, das sich im Bauchbereich befindet, wird mit persönlicher Macht, Selbstwertgefühl und dem Feuerelement in Verbindung gebracht.... Mehr lesen

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Sakralchakra-Affirmationen

Sakralchakra-Affirmationen sind positive Aussagen, die dazu beitragen können, das Sakralchakra auszugleichen und zu aktivieren, und die Kreativität,... Mehr lesen

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Meditation gegen Depressionen

Depressionen sind eine häufige psychische Störung, von der weltweit etwa 280 Millionen Menschen betroffen sind. Depressionen verursachen viele... Mehr lesen

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Violettes Chakra

Das violette Chakra, auch siebtes Chakra oder Kronenchakra genannt, befindet sich am oberen Ende des Kopfes und stellt die höchste Ebene des... Mehr lesen

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Indigochakra

Das Indigo-Chakra, auch als drittes Auge oder sechstes Chakra bekannt, befindet sich in der Mitte der Stirn und ist verantwortlich für unsere innere... Mehr lesen

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Blaues Chakra

Das blaue Chakra, auch Kehlchakra oder fünftes Chakra genannt, ist ein Energiezentrum im Halsbereich, das für die Regulierung von Kommunikation,... Mehr lesen

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Grünes Chakra

Das grüne Chakra, auch als Herzchakra bekannt, ist ein Energiezentrum im Brustbereich, das mit Liebe, Mitgefühl und emotionalem Gleichgewicht... Mehr lesen

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Gelbes Chakra

Das gelbe Chakra, das auch als Solarplexus-Chakra bekannt ist, steuert das Selbstwertgefühl, die persönliche Kraft und das Selbstvertrauen eines... Mehr lesen

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Orangefarbenes Chakra

Das orangefarbene Chakra, auch als Sakralchakra bekannt, befindet sich im Unterbauch und wird mit Kreativität, Vergnügen und Sexualität in Verbindung... Mehr lesen

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Rotes Chakra

Das rote Chakra, das in Sanskrit auch als Wurzelchakra oder Muladhara bezeichnet wird, ist das erste der sieben Chakren im Energiesystem des Körpers.... Mehr lesen

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Stigma der psychischen Gesundheit

Das Stigma der psychischen Gesundheit bezieht sich auf negative Einstellungen und Gefühle gegenüber Menschen mit psychischen Problemen. Es kann... Mehr lesen

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Kundalini-Meditation

Die Kundalini-Meditation ist eine kraftvolle Form der Meditation, die darauf abzielt, die ruhende Energie an der Basis der Wirbelsäule zu erwecken... Mehr lesen

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Das Göttlich-Weibliche

Das Göttlich-Weibliche ist ein spirituelles Konzept, das in letzter Zeit zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen hat. Es bezieht sich auf die weibliche... Mehr lesen

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Kundalini-Schlange

Kundalini-Schlange bezieht sich auf eine ruhende spirituelle Energie, die oft als Schlange beschrieben wird, die sich an der Basis der Wirbelsäule... Mehr lesen

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Meditation gegen Stress

Die Meditation ist eine wirkungsvolle Technik, die zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit führen kann. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Stress,... Mehr lesen

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Was ist Neuroplastizität

Erfahren Sie mehr über den Ursprung, die Arten und den Einsatz der Neuroplastizität in verschiedenen Bevölkerungsgruppen und darüber, wie Sie Ihr... Mehr lesen

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Chakra-Halsketten

Chakra-Halsketten haben heilende Eigenschaften für jedes Chakra. Zum Beispiel wird Rosenquarz oft für das Herzchakra verwendet und wird mit Liebe und... Mehr lesen

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Kundalini-Energie

Die Kundalini-Energie ist eine mächtige und transformative Kraft, die seit Tausenden von Jahren verehrt und studiert wird. Es heißt, dass diese... Mehr lesen

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Kundalini-Chakren

Kundalini und Chakren sind integraler Bestandteil der alten indischen spirituellen Tradition und haben in der modernen Welt eine bedeutende... Mehr lesen

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Chakra-Ringe

Chakra-Ringe sind Schmuckstücke, in die Edelsteine eingearbeitet sind, die den sieben Chakren im menschlichen Körper entsprechen. Es wird angenommen,... Mehr lesen

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Heilende Steine

Heilsteine, die auch als Heilkristalle bezeichnet werden, haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da sie angeblich körperliche und... Mehr lesen

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Heilkristalle

Heilkristalle werden seit Jahrhunderten verwendet, um das körperliche, emotionale und spirituelle Wohlbefinden zu fördern. Obwohl es nur wenige... Mehr lesen

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Chakra-Heilung

Der menschliche Körper hat sieben Hauptenergiezentren, die sich entlang der Wirbelsäule befinden und verschiedenen physischen und emotionalen... Mehr lesen

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Wo befindet sich der Solarplexus

Der Solarplexus ist sowohl eine biologische Komponente des Körpers als auch ein spirituelles Chakra. Es zu verstehen bedeutet, ein tieferes... Mehr lesen

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Was ist Angst

Angst ist ein schwer zu beschreibender Begriff. Menschen berichten oft, dass sie Angst erleben oder fühlen, was viele verschiedene Dinge bedeuten... Mehr lesen

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Chakra-Ausgleich

Chakra-Balance ist die Praxis, die Energiezentren des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen, indem die sieben Chakren des Körpers ausgerichtet werden. Mehr lesen

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Was ist Akupunktur

Die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende Akupunktur ist eine Technik, bei der mit kleinen sterilen Nadeln, die in die Haut gestochen... Mehr lesen

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Was ist ein Chiropraktiker

Ein Chiropraktiker ist eine medizinische Fachkraft, die sich auf die Diagnose und Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats spezialisiert... Mehr lesen

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Dankbarkeits-Tagebuch

Das Führen von Dankbarkeitstagebüchern ist ein wirksames Mittel, um sich auf das Positive zu konzentrieren und Glück zu kultivieren. Es ermöglicht... Mehr lesen

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Kronenchakra-Kristalle

Das Kronenchakra, auch als Sahasrara bekannt, ist das siebte und höchste Energiezentrum im Chakrasystem des Körpers. Es ist für die universelle... Mehr lesen

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Kristalle für das dritte Augenchakra

Das dritte Auge, auch Ajna-Chakra genannt, ist das sechste Chakra im Energiesystem des menschlichen Körpers. Es befindet sich zwischen den... Mehr lesen

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Kehlchakra-Kristalle

Das Kehlchakra, oder Vishuddha-Chakra in Sanskrit, ist das fünfte der sieben Hauptchakren im Körper. Das Kehlchakra, das sich im Hals und im oberen... Mehr lesen

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Herzchakra-Kristalle

Das Chakra-System ist ein uraltes Konzept, das sich um die sieben Energiezentren im Körper dreht, von denen jedes über einzigartige Eigenschaften und... Mehr lesen

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Solarplexus-Chakra-Kristalle

Entdecken Sie die vielen Vorteile von Kristallen und Steinen im Zusammenhang mit dem Solarplexus-Chakra. Lernen Sie, wie Sie sie für ein besseres... Mehr lesen

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Sakralchakra-Kristalle

Erfahren Sie mehr über die Kraft der Sakralchakra-Kristalle und -Steine, wie sie mit Ihren Energiezentren arbeiten und wie Sie sie im Alltag... Mehr lesen

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Wurzelchakra-Kristalle

Entdecken Sie die Kraft der Wurzelchakra-Kristalle und -Steine und wie Sie sie verwenden können. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten,... Mehr lesen

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Chakra-Armbänder

Chakra-Armbänder sind im Laufe der Jahre immer beliebter geworden, weil sie die Energiezentren des Körpers ins Gleichgewicht bringen können. Diese... Mehr lesen

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Stressreaktion

Die Stressreaktion ist die Art und Weise, wie der Körper auf wahrgenommene Bedrohungen oder Gefahren reagiert. Heutzutage können viele Aspekte des... Mehr lesen

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Was ist Schattenarbeit?

Schattenarbeit ist ein Weg, die verborgenen Teile des eigenen Selbst zu untersuchen, um die Selbstwahrnehmung zu verbessern, die eigenen emotionalen... Mehr lesen

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Was ist kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, negative... Mehr lesen

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Was ist Spondylose

Altersbedingte Degeneration der Wirbelsäule, die Rücken- und Nackenschmerzen und Steifheit verursacht. Was ist Spondylose? AlsSpondylose... Mehr lesen

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Was ist Osteoporose

Ein Zustand, der durch eine verringerte Knochendichte gekennzeichnet ist und ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche birgt. Was ist Osteoporose? Das... Mehr lesen

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Was ist Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die im ganzen Körper Schmerzen verursacht. Obwohl es keine bekannten Heilmittel für Fibromyalgie gibt, können... Mehr lesen

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Was ist Ischias

Von Ischias spricht man, wenn der Ischiasnerv, der längste und breiteste einzelne Nerv im Körper, gereizt oder gequetscht wird. Der eingeklemmte Nerv... Mehr lesen

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Was ist rheumatoide Arthritis

Alles, was Sie über rheumatoide Arthritis, eine weit verbreitete entzündliche Autoimmunerkrankung, wissen sollten. Was ist rheumatoide Arthritis? ... Mehr lesen

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Was ist Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn sich das dicke Gewebeband an der Unterseite des Fußes, die so genannte Plantarfaszie,... Mehr lesen

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Was ist das endokrine System

Das endokrine System ist ein System von Drüsen, die Hormone produzieren und in den Blutkreislauf abgeben. Diese Hormone steuern viele lebenswichtige... Mehr lesen

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Was ist Skoliose

Skoliose ist eine anormale seitliche Krümmung der Wirbelsäule, die die Symmetrie der Wirbelsäule beeinträchtigt. Was ist Skoliose? Skoliose ist... Mehr lesen

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Was sind Hormone

Hormone sind chemische Botenstoffe im Körper, die zur Regulierung verschiedener Körperprozesse beitragen. Es gibt viele verschiedene Hormone, und... Mehr lesen

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Was ist das Kreislaufsystem

Das Kreislaufsystem, das das Herz und die Blutgefäße umfasst, ist ein wichtiges System, das den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und... Mehr lesen

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Spondylose vs. Spondylolyse

Die wichtigsten Unterschiede zwischen zwei Wirbelsäulenerkrankungen und die Behandlungen, mit denen beide gelindert werden können. Was ist... Mehr lesen

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Was ist Narzissmus

Was ist Narzissmus? Umgangssprachlich könnte man jemanden als "narzisstisch" bezeichnen, wenn er ein übersteigertes Gefühl der Selbstherrlichkeit,... Mehr lesen

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Was ist Physiotherapie?

World Physiotherapy beschreibt die Physiotherapie als einen Gesundheitsberuf, der sich mit der menschlichen Funktion, Bewegung und der Maximierung... Mehr lesen

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Was ist Frozen Shoulder?

Verstehen Sie die Ursachen und Symptome der Frozen Shoulder, auch bekannt als adhäsive Kapsulitis, und finden Sie die Lösung, um die Schmerzen zu... Mehr lesen

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Was ist Divertikulitis

Divertikulitis ist eine Erkrankung, die den Dickdarm betrifft. Der Dickdarm ist ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungssystems. Der Dickdarm... Mehr lesen

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Was sind Rückenkrämpfe

Rückenkrämpfe und Rückenschmerzen sind recht häufig und einer der Hauptgründe, warum Menschen einen Arzt aufsuchen. Verschiedene Faktoren können... Mehr lesen

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Vorteile der kalten Dusche

Kalte Duschen haben tiefgreifende Vorteile, die ihnen in den letzten Jahren neue Popularität verliehen haben. Sie helfen beim morgendlichen Aufwachen... Mehr lesen

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Yin Yang Bedeutung

Die Ursprünge von Yin und Yang gehen auf die alte chinesische Philosophie zurück. Yin- und Yang-Symbole sind zwei Hälften, die zusammen eine Ganzheit... Mehr lesen

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Wurzelchakra-Affirmationen

Affirmationen sind kraftvolle Aussagen, die dazu beitragen können, die Denkweise zu verändern und das Leben zu verbessern, und diejenigen, die auf... Mehr lesen

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Was ist der Parasympathische Nervensystem

Das parasympathische Nervensystem ist für die "Ruhe- und Verdauungsfunktionen" des Körpers zuständig. Er wird in Zeiten der Entspannung und... Mehr lesen

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Was ist das autonome Nervensystem?

Herzschlag, Blutdruck, Verdauung: Diese lebenswichtigen Funktionen laufen ohne Gedanken ab, und das alles dank des autonomen Nervensystems. Das... Mehr lesen

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Was ist das sympathische Nervensystem

Das sympathische Nervensystem ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich, die Reaktion des Körpers auf gefährliche oder stressige... Mehr lesen

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Was ist Spinalkanalstenose

Von einer Spinalkanalstenose spricht man, wenn sich die Wirbelsäule verengt und dadurch der Raum für das Rückenmark und die Spinalnerven verringert... Mehr lesen

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Was ist Tai Chi

Tai Chi ist eine Form der bewegten Meditation, die Geist und Körper durch eine Reihe sanfter Übungen miteinander verbindet. Es handelt sich um eine... Mehr lesen

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Saisonal abhängige Depression

Die auch als SAD bezeichnete saisonale affektive Störung tritt häufig in den Wintermonaten auf und ahmt die Symptome einer Depression nach. Was... Mehr lesen

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Om Namah Shivaya

Das Om Namah Shivaya - das fünfsilbige Mantra - ist eines der beliebtesten und am häufigsten gesungenen Mantras des Hinduismus. Es ist eine Erklärung... Mehr lesen

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Was ist das somatische Nervensystem

Das somatische Nervensystem (SNS) ist der Teil des peripheren Nervensystems, der für alle willkürlichen Bewegungen des Körpers verantwortlich ist.... Mehr lesen

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Namaste Bedeutung

Am Ende jeder Yogastunde werden Sie höchstwahrscheinlich auf einen sehr vertrauten Spruch stoßen - Namaste. Aber was bedeutet er? Woher stammt er?... Mehr lesen

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Was ist ein Chakra-Chart

Chakrakarten enthalten nur die wichtigsten Informationen zu jedem Chakra-Energiezentrum. Das Sanskrit-Wort "Chakra" bedeutet übersetzt "Rad" und... Mehr lesen

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Was ist der Vagusnerv?

Der Vagusnerv ist auch als Vagusnerv und Hirnnerv X bekannt. Er hat viele lebenswichtige Funktionen und ist für die Gesunderhaltung des Körpers... Mehr lesen

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Was ist das periphere Nervensystem

Das menschliche Nervensystem gliedert sich in das zentrale Nervensystem (ZNS) und das periphere Nervensystem (PNS). Das ZNS umfasst das Gehirn und... Mehr lesen

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Was ist das zentrale Nervensystem

Sie wissen vielleicht schon, dass Ihr zentrales Nervensystem (ZNS) einer der wichtigsten Teile des Körpers ist. Es sendet und empfängt Nachrichten... Mehr lesen

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Kraftvolle Chakra-Affirmationen

Ihre Chakren sind kraftvolle Energiezentren in Ihrem Körper, die Ihre Gefühle, Lebensaspekte, Organe und Gesundheit beeinflussen. Wenn Sie aus dem... Mehr lesen

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Was sind Chakren

Laut alten indischen und Yogatexten sind Chakren sieben Energiezentren im physischen Körper. Es wird angenommen, dass das Chakra-System Tausende von... Mehr lesen

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Was ist das Nervensystem

Das Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk von Zellen und Geweben, das Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers übermittelt. Das... Mehr lesen

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Chakra-Affirmationen

Wenn Sie Ihre Chakren aktivieren, den Energiefluss freigeben und die sieben Chakren ins Gleichgewicht bringen wollen, können Affirmationen die... Mehr lesen

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Wie man Chakrenblockaden löst

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Chakrenblockaden zu lösen. Zu den gängigsten gehören Yoga-Posen, Atemübungen und Meditation. Manche Menschen... Mehr lesen

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Wie man Achtsamkeit praktiziert

Achtsamkeit ist ein heißes Eisen. Trainer, Lehrer, Redner, Professoren oder Social-Media-Influencer - wer auch immer es ist, mindestens eine dieser... Mehr lesen

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Wie man sein drittes Auge öffnet

Es gibt viele Gründe, warum Menschen ihr drittes Auge oder sechstes Chakra öffnen wollen. Manche glauben, dass das dritte Auge, auch bekannt als... Mehr lesen

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Nichts tun Meditation

Die "Nichtstun"-Meditation unterscheidet sich von den traditionellen Praktiken dadurch, dass sie nur minimale Anstrengungen erfordert und dem Geist... Mehr lesen

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Was ist Meditation?

Haben Sie sich jemals ängstlich und besorgt gefühlt? Gestresst und angespannt? Nun, Sie sind nicht allein. 19 % der Amerikaner leiden an einer... Mehr lesen

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Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Praxis, mit Offenheit und Neugierde im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie lehrt, sich intensiv bewusst zu werden, indem man eine... Mehr lesen

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Arten der Meditation

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie fühlen sich in Ihrem Alltag gestresst. Es stapelt sich eine Menge Arbeit auf Ihrem Teller, und Sie wollen die... Mehr lesen

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Meditation für Anfänger

Wenn Sie neu in der Meditation sind, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Dieser Blogbeitrag bietet eine Einführung in die... Mehr lesen

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Meditations-Apps

Meditation ist eine großartige Methode, um Ihre Gesundheit zu verbessern, auch wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Wenn Sie nicht... Mehr lesen

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Digitale Entgiftung

Wir alle wissen, dass wir uns Pausen von unseren Bildschirmen gönnen müssen, aber was ist ein digitaler Entzug, und warum brauchen wir ihn? Ein... Mehr lesen

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Hirnnebel

Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich auf nichts konzentrieren können? Die Gedanken schweifen umher? Möglicherweise leiden Sie unter Hirnnebel - ein... Mehr lesen

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Online-Yoga-Kurse

Willst du lernen, wie man Yoga macht? Suchst du nach einem Weg, um in Form zu kommen, deinen Körper zu stärken und deine geistige Gesundheit zu... Mehr lesen

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Yogalehrer-Ausbildung

Du möchtest Yogalehrer/in werden, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Oder vielleicht interessierst du dich für die intensiven Aspekte der... Mehr lesen

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Was ist Ziegen-Yoga?

Was auf der Welt ist eine Ziegen-Yogaklasse? Sie fragen sich das vielleicht, und wenn Sie es sind, sind Sie nicht allein! Goat Yoga ist ein neuer... Mehr lesen

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Wie man eine Yogamatte reinigt

Wenn Sie ein Yoga-Enthusiast sind, wissen Sie, wie wichtig es ist, eine saubere Matte zu haben. Sie ist nicht nur für Ihre Sicherheit und Ihr... Mehr lesen

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Meditation Geschenke

Möchten Sie einen Freund oder Ihre Familie in die Meditation einführen? Es kann hilfreich sein, ihnen einige Meditationshilfen zur Verfügung zu... Mehr lesen

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Meditation Musik

Sind Sie ganz neu in der Meditation? Oder vielleicht haben Sie Ihre Praxis schon seit einiger Zeit verfeinert. Wie auch immer, Sie fragen sich... Mehr lesen

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Wie Meditation bei Stress hilft

Nach Angaben der American Psychological Association erleben 73 Prozent der Amerikaner "regelmäßig psychologische Symptome, die durch Stress... Mehr lesen

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Wie Meditation funktioniert

Die meisten von uns haben die Tugenden der Meditation immer wieder gepriesen. Aber was wissen wir wirklich darüber, wie Meditation funktioniert? Was... Mehr lesen

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Wie man den Kopf frei bekommt

Stoiker wie Marcus Aurelius, Seneca und andere verstanden und priesen die Macht eines organisierten, klaren Verstandes, der seine Gedanken... Mehr lesen

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Waldbaden

Das Waldbaden ist eine therapeutische Praxis, bei der man sich in der Natur unter dem Blätterdach der Bäume aufhält. Die ursprünglich aus Japan... Mehr lesen

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Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit, und die laufende globale Forschung beweist immer wieder seine wahre Wirksamkeit. Es ist eine... Mehr lesen

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Yoga Nidra für Einsteiger

Suchen Sie nach einem Grund, mit Yoga Nidra zu beginnen? Oder haben Sie vielleicht gerade durch einen Freund von dieser alten Praxis gehört und... Mehr lesen

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Yoga Nidra Vorteile

Wussten Sie, dass etwa 25 % der Weltbevölkerung mit einer Form von Stimmungsstörung zu kämpfen hat? Oder dass 70 % der Amerikaner nicht genug Schlaf... Mehr lesen