Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

a stresszválasz megértése

4 min read

Stresszválasz

Most a mindennapi élet számos aspektusa kiválthat stresszreakciókat, például a munkahelyi határidők, a kapcsolatok és a családi kötelezettségek. Bár a stresszreakció várható, a krónikus és hosszú távú stressz negatívan befolyásolhatja az elmét és a...

Read More
mik azok az érzelemszabályozási készségek

7 min read

Érzelmi szabályozási készségek

Az érzelmi szabályozás az érzelmek kezelését jelenti a jólét érdekében. Az érzelmek megértése, címkézése és szabályozása elengedhetetlen az érzelmek...

Read More
hogyan győzzük le a túlgondolkodást

9 min read

Hogyan győzzük le a túlgondolkodást

A túlzott gondolkodás hatással lehet az egyén jólétére és mentális egészségére. Tudjon meg többet a túlgondolkodásról, hogy felismerje a...

Read More
mi az árnyékmunka

5 min read

Mi az árnyékmunka

Az árnyékmunka egy módja annak, hogy megvizsgáljuk önmagunk rejtett részeit az önismeret fejlesztése, az érzelmi reakciók megértése és a múltbeli...

Read More
mi az a kognitív viselkedésterápia?

7 min read

Mi a kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichoterápia egyik típusa, amely segít az embereknek azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási...

Read More
mi az a meditációs szék

5 min read

Meditációs szék

Ismerje meg a meditációs székeket, fejlessze gyakorlatát, segítse elő a jobb testtartást, és mélyítse el a tudatosságot. A belső béke komfortzónája....

Read More
mi az a meditációs párna

6 min read

Meditációs párna

Fedezze fel a meditációs párna előnyeit, és azt, hogyan válasszon a különböző anyagok és szövetek közül az optimális kényelem érdekében.

Read More
Mik azok a meditációs pozíciók

5 min read

Meditációs pozíciók

Ismerje meg a legjobb meditációs pozíciókat és azt, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a gyakorlatából a tudatos légzéstechnikákkal. Készülj fel a belső...

Read More
Wim Hof módszer

7 min read

Wim Hof módszer

Wim Hof holland extrémsportoló egy egyedülálló módszert és életmódot fejlesztett ki, amelynek középpontjában három pillér áll: a légzés, a...

Read More
Hogyan hagyjuk abba a halogatást

6 min read

Hogyan hagyjuk abba a halogatást

Tudjon meg többet a halogatásról, arról, hogy miért halogatják az emberek, és arról, hogy milyen gyakorlati módszerekkel lehet a közeljövőben...

Read More
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert

6 min read

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert

Értse meg az immunrendszer működését és azt, hogy miként lehet egészséges életmódbeli változtatásokkal erősíteni az immunrendszert és javítani az...

Read More
mi az a természetjárás

5 min read

Természetjárás

A természetben tett séta bizonyítottan számos fizikai és mentális előnnyel jár. A földdel és a körülöttünk lévő teremtményekkel való kapcsolat...

Read More
hogyan lehet abbahagyni az aggódást

7 min read

Hogyan hagyjuk abba az aggódást

Az aggódási ciklus megállításának kulcsa a kiváltó okokkal való szembenézés és a gondolkodásmód megváltoztatása. Az ellazulást, a meditációt és a...

Read More
mi az a Joe Dispenza meditáció

3 min read

Joe Dispenza meditáció

Dr. Joe Dispenza kiropraktikus orvos, kutató és előadó, aki az idegtudományok, az elme-test gyógyászat és az agy-szív koherencia területén szerzett...

Read More
mi a korona csakra megerősítések

6 min read

Korona csakra megerősítések

A korona csakra megerősítések olyan pozitív kijelentések, amelyek a korona csakra aktiválására és kiegyensúlyozására összpontosítanak, amely a...

Read More
mi a harmadik szem csakra csakra megerősítések

7 min read

Harmadik szem csakra Affirmációk

A harmadik szem csakra megerősítések olyan pozitív kijelentések, amelyek a harmadik szem csakra aktiválására és kiegyensúlyozására összpontosítanak,...

Read More
mi a torok csakra megerősítések

5 min read

Torok csakra Affirmációk

A torokcsakra megerősítések segíthetnek az ötödik csakra egyensúlyában és aktiválásában, lehetővé téve számunkra, hogy szabadabban fejezzük ki...

Read More
mi a szívcsakra megerősítések

6 min read

Szívcsakra megerősítések

A szív csakra megerősítések olyan erőteljes kijelentések, amelyek segítenek a hét csakra rendszer negyedik csakrájának kiegyensúlyozásában és...

Read More
mi az a solar plexus csakra megerősítések

6 min read

Solar Plexus csakra Affirmációk

A napfonat csakra, amely a has területén található, a személyes erővel, az önbecsüléssel és a tűz elemmel van kapcsolatban. A napfonat csakra...

Read More
szakrális csakra megerősítések

8 min read

Szakrális csakra Affirmációk

A szakrális csakra megerősítések olyan pozitív kijelentések, amelyek segíthetnek a szakrális csakra kiegyensúlyozásában és aktiválásában, elősegítve...

Read More
meditáció depresszió esetén

6 min read

Meditáció depresszióra

A depresszió gyakori mentális zavar, amely világszerte mintegy 280 millió embert érint. A depresszió számos nehézséget okoz az egyén mindennapi...

Read More
Bíbor csakra magyarázat

4 min read

Bíbor csakra

A bibor csakra, amelyet hetedik vagy koronacsakrának is neveznek, a fej tetején helyezkedik el, és a csakrarendszerben a spirituális tudatosság...

Read More
Indigó csakra magyarázat

4 min read

Indigó csakra

Az indigó csakra, más néven a harmadik szem vagy a hatodik csakra, amely a homlok közepén található, felelős a belső látásunkért, az intuícióért és a...

Read More
Kék csakra magyarázat

5 min read

Kék csakra

A kék csakra, más néven torokcsakra vagy ötödik csakra, a torok területén található energiaközpont, amely a kommunikáció, az önkifejezés és a...

Read More
Zöld csakra magyarázat

4 min read

Zöld csakra

A zöld csakra, más néven szívcsakra, a mellkas területén található energiaközpont, amely a szeretettel, az együttérzéssel és az érzelmi...

Read More
Sárga csakra magyarázat

4 min read

Sárga csakra

A sárga csakra, más néven a napfonat csakra, az önbecsülést, a személyes erőt és az önbizalmat szabályozza. Ha egyensúlyban van, elősegíti az...

Read More
Narancs csakra magyarázat

5 min read

Narancssárga csakra

A narancs csakra, más néven szakrális csakra, az alsó hasban található, és a kreativitással, az élvezetekkel és a szexualitással van kapcsolatban. Az...

Read More
Vörös csakra magyarázat

5 min read

Vörös csakra

A vörös csakra, amelyet szanszkritul gyökércsakrának vagy Muladharának is neveznek, a test energiarendszerének hét csakrája közül az első. A gerinc...

Read More
a mentális egészség megbélyegzésének magyarázata

5 min read

Mentális egészségügyi stigma

A mentális egészségügyi stigma a mentális egészséggel kapcsolatos kihívásokkal küzdő emberekkel szembeni negatív hozzáállásra és érzésekre utal.

Read More
mi a kundalini meditáció

5 min read

Kundalini meditáció

A kundalini meditáció egy erőteljes meditációs forma, amelynek célja a gerinc alján szunnyadó energia felébresztése és felhozása a hét csakrán...

Read More
boldogabbá teszi a lelket az Isteni Nőiséggel

6 min read

Isteni Nőiség

Az Isteni Nőiség egy olyan spirituális fogalom, amely az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet kap. A mindannyiunkban lévő női energiára utal,...

Read More
két nő kundalini jógázik a kundalini kígyó felébresztésére

4 min read

Kundalini Kígyó

A kundalini kígyó egy szunnyadó spirituális energiára utal, amelyet gyakran a gerinc alján feltekeredett kígyóként írnak le.

Read More
meditáció a stressz ellen

8 min read

Meditáció a stressz ellen

A meditáció megértése egy erőteljes technika, amely a jólét és az egészség javulásához vezethet. Tudjon meg többet a stressz okairól, a meditáció...

Read More
mi a neuroplaszticitás

10 min read

Mi a neuroplaszticitás

Ismerje meg a neuroplaszticitás eredetét, típusait és használatát a különböző populációkban, valamint azt, hogy hogyan tudja átprogramozni az agyát a...

Read More
csakra nyakláncok

4 min read

Csakra nyakláncok

A csakra nyakláncok gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek minden csakra számára. Például a rózsakvarcot gyakran használják a szívcsakrához, és a...

Read More
Kundalini energia magyarázat

5 min read

Kundalini energia

A Kundalini energia egy erőteljes és átalakító erő, amelyet évezredek óta tisztelnek és tanulmányoznak. Azt mondják, hogy ez az energia a gerinc...

Read More
hogyan jár kéz a kézben a kundalini és a csakra

4 min read

Kundalini csakrák

A kundalini és a csakrák az ősi indiai spirituális hagyomány szerves részét képezik, és a modern világban is jelentős követőkre találtak.

Read More
gyönyörű piros csakra gyűrű

2 min read

Csakra gyűrűk

A csakragyűrűk olyan ékszerek, amelyek az emberi test hét csakrájának megfelelő drágaköveket tartalmaznak. Úgy tartják, hogy ezek a gyűrűk elősegítik...

Read More
csakra gyógyító kövek

4 min read

Gyógyító kövek

A gyógyító kövek, más néven gyógyító kristályok az utóbbi években egyre népszerűbbek lettek, mivel állítólag képesek segíteni a fizikai és érzelmi...

Read More
gyógyító kristályok és tulajdonságaik

4 min read

Gyógyító kristályok

A gyógyító kristályokat évszázadok óta használják a fizikai, érzelmi és spirituális jólét elősegítésére. Bár a kristályok gyógyító erejét csak...

Read More
Angyal számok

8 min read

Angyali számok

Az angyalszámok olyan ismétlődő számsorozatok, amelyekről úgy tartják, hogy spirituális jelentőséggel bírnak, és üzeneteket hordoznak az...

Read More
csakra gyógyítás magyarázat

3 min read

Csakra gyógyítás

Az emberi testnek hét fő energiaközpontja van, amelyek a gerinc mentén helyezkednek el, és különböző fizikai és érzelmi funkcióknak felelnek meg.

Read More
napfonat elhelyezkedése

7 min read

Hol van a Solar Plexus

A Solar Plexus egyszerre a test biológiai összetevője és spirituális csakra. Megértése az energia, a hangulat, az emésztés és a fizikai/mentális erő...

Read More
mi a szorongás

4 min read

Mi a szorongás

A szorongás nehezen leírható kifejezés. Az egyének gyakran számolnak be szorongásról vagy szorongásérzésről, ami sokféle dolgot jelenthet. A...

Read More
a csakra kiegyensúlyozás működésének megértése

4 min read

Csakra kiegyensúlyozás

A csakra kiegyensúlyozás a test energiaközpontjainak egyensúlyba hozását jelenti, a test hét csakrájának összehangolását.

Read More
csakra karkötő, mind a hét csakra kövekkel

4 min read

Csakra karkötők

A csakra karkötők az évek során egyre népszerűbbé váltak, mivel képesek segíteni a test energiaközpontjainak egyensúlyát.

Read More
Mi az akupunktúra

6 min read

Mi az akupunktúra

A hagyományos kínai orvoslásból származó akupunktúra olyan technika, amely a bőrbe szúrt kis steril tűket használ számos egészségügyi állapot...

Read More
Mi a csontkovács

5 min read

Mi az a kiropraktor

A csontkovács olyan egészségügyi szakember, aki a mozgásszervi rendellenességek diagnosztizálására és kezelésére szakosodott. A kiropraktikus kezelés...

Read More
hála napló magyarázat

4 min read

Hálanapló

A hála naplózása hatékony eszköz, amely segít az embereknek a pozitívumokra összpontosítani és boldogságra nevelni.

Read More
Korona csakra kristályok

6 min read

Korona csakra kristályok

A koronacsakra, más néven Sahasrara, a hetedik és legmagasabb energiaközpont a test csakrarendszerében. Felelős az egyetemes energiáért, és kapuként...

Read More
harmadik szem csakra kristályok

5 min read

Harmadik szem csakra kristályok

A harmadik szem vagy Ajna csakra a hatodik csakra az emberi test energiarendszerében. A szemöldök között helyezkedik el, és az intuícióért, a mély...

Read More
Torokcsakra-kristályok

6 min read

Torokcsakra kristályok

A torokcsakra, vagy szanszkritul Vishuddha csakra, a test hét fő csakrája közül az ötödik. A torokcsakra, amely a nyak és a mellkas felső részén...

Read More
szív csakra kristályok

5 min read

Szívcsakra kristályok

A csakrarendszer egy ősi koncepció, amely a test hét energiaközpontja köré épül, amelyek mindegyike egyedi tulajdonságokkal és előnyökkel...

Read More
napfonat csakra kristályok

5 min read

Napfonat csakra kristályok

Fedezze fel a Solar Plexus csakrához kapcsolódó kristályok és kövek számos előnyét. Tanulja meg, hogyan használhatja őket a jobb önbecsülés, az...

Read More
szakrális csakra kristályok

5 min read

Szakrális csakra kristályok

Ismerd meg a szakrális csakra kristályok és kövek erejét, hogyan működnek együtt az energiaközpontjaiddal, és hogyan használhatod őket a mindennapi...

Read More
gyökércsakra kristályok

5 min read

Gyökércsakra kristályok

Fedezze fel a gyökércsakra kristályok és kövek erejét, és hogyan használhatja őket. Ismerje meg a különböző típusokat, előnyöket és technikákat a...

Read More
Mi a spondilózis

3 min read

Mi a spondilózis

A gerinc korral összefüggő degenerációja, amely hát- és nyaki fájdalmat és merevséget okoz.

Read More
Mi a csontritkulás

3 min read

Mi a csontritkulás

Csökkent csontsűrűséggel jellemezhető állapot, amely a csonttörések fokozott kockázatának teszi ki az embereket.

Read More
Mi a fibromyalgia

3 min read

Mi a fibromyalgia

A fibromyalgia egy olyan állapot, amely arról ismert, hogy fájdalmat okoz az ember egész testében. Bár a fibromyalgiára nincs ismert gyógymód, a...

Read More
Mi az isiász

5 min read

Mi az isiász

Az isiász az isiászideg, a test leghosszabb és legszélesebb idegének irritációja vagy összenyomódása. A beszorult ideg fájdalmat okozhat, amely a hát...

Read More
Mi a reumatoid artritisz

4 min read

Mi a reumatoid artritisz

Minden, amit tudni akar a reumatoid artritiszről, egy széles körben elterjedt autoimmun gyulladásos betegségről.

Read More
mi a talpi fasciitis

4 min read

Mi a Plantar fasciitis

A talpi fasciitis egy olyan állapot, amely akkor lép fel, amikor a lábfej alján található vastag szövetszalag, az úgynevezett talpi fascia begyullad.

Read More
mi az endokrin rendszer

4 min read

Mi az endokrin rendszer

Az endokrin rendszer olyan mirigyek rendszere, amelyek hormonokat termelnek és bocsátanak ki a véráramba. Ezek a hormonok a szervezet számos...

Read More
mi a skoliózis

4 min read

Mi a skoliózis

A skoliózis a gerinc rendellenes, oldalirányú görbülete, amely befolyásolja a gerinc szimmetriáját.

Read More
Mik azok a hormonok

5 min read

Mik a hormonok

A hormonok olyan kémiai hírvivő anyagok a szervezetben, amelyek segítenek szabályozni a különböző testi folyamatokat. Sokféle hormon létezik, és...

Read More
Mi a keringési rendszer

5 min read

Mi a keringési rendszer

A keringési rendszer, amely magában foglalja a szívet és az ereket, fontos rendszer, amely oxigént és tápanyagokat szállít a szervezetbe, és...

Read More
mi a spondilózis vs. spondylolízis

3 min read

Spondilózis kontra spondylolízis

A két gerincbetegség közötti főbb különbségek és a két betegséget enyhítő kezelések megértése.

Read More
mi a nárcizmus

4 min read

Mi a nárcizmus

Mi a nárcizmus? A hétköznapi nyelvezetben "nárcisztikusnak" nevezhetünk valakit, ha az illető felfuvalkodott önérzetet mutat, csodálatra vágyik, és...

Read More
mi a fizioterápia

3 min read

Mi a fizioterápia?

A World Physiotherapy a fizioterápiát az emberi funkciókkal, mozgással és a fizikai potenciál maximalizálásával foglalkozó egészségügyi szakmaként...

Read More
mi a fagyott váll

4 min read

Mi a befagyott váll?

Ismerje meg a befagyott váll, más néven tapadó kapszulagyulladás eredetét és tüneteit, és fedezze fel a megoldást a fájdalom enyhítésére.

Read More
Mi a divertikulitisz

4 min read

Mi a divertikulitis?

A divertikulitis a vastagbelet érintő állapot. A vastagbél az emésztőrendszer szerves része. A vastagbél az emésztőrendszer végéhez közel helyezkedik...

Read More
Mik a hátgörcsök

4 min read

Mik a hátgörcsök

A hátgörcsök és a hátfájás meglehetősen gyakoriak, és az egyik legfőbb ok, amiért az emberek orvosi segítséget kérnek. Különböző tényezők okozhatnak...

Read More
hideg zuhany előnyei

5 min read

Hideg zuhany előnyei

A hidegzuhanyok mélyreható előnyökkel járnak, ami az utóbbi években új népszerűségre tett szert. Segítségükkel az emberek reggelente könnyebben...

Read More
a jin és jang jelentése

4 min read

Yin Yang jelentése

A jin és a jang eredete az ősi kínai filozófiára vezethető vissza. A jin és jang szimbólumok két fél, amelyek együtt teljes egészet alkotnak. A...

Read More
gyökércsakra megerősítések magyarázata

3 min read

Gyökércsakra megerősítések

A megerősítések olyan erőteljes kijelentések, amelyek segíthetnek megváltoztatni a gondolkodásmódot és javítani az életünket, és a gyökércsakrára...

Read More
Mi a paraszimpatikus idegrendszer?

4 min read

Mi a paraszimpatikus idegrendszer?

A paraszimpatikus idegrendszer felelős a szervezet "pihenés és emésztés" funkcióiért. A relaxáció és a biztonság idején aktívabbá válik.

Read More
mi a vegetatív idegrendszer

6 min read

Mi az autonóm idegrendszer?

Szívverés, vérnyomás, emésztés: ezek a létfontosságú funkciók gondolkodás nélkül zajlanak, mindez a vegetatív idegrendszernek köszönhetően. A...

Read More
mi a szimpatikus idegrendszer

6 min read

Mi a szimpatikus idegrendszer

A szimpatikus idegrendszer felelős a harc-vagy-menekülés reakcióért, a szervezet veszélyes vagy stresszes helyzetekre adott reakciójáért. Elsőbbséget...

Read More
 Mi a gerincvelő szűkület, a téma magyarázata

5 min read

Mi a gerincvelő szűkület

Gerincferdülésről akkor beszélünk, ha a gerincoszlop beszűkül, és ezáltal a gerincvelő és a gerincvelői idegek számára kevesebb hely marad.

Read More
mi a tai chi

5 min read

Mi a Tai Chi

A Tai Chi a mozgásos meditáció egy formája, amely lágy gyakorlatok sorozatával egyesíti a testet és az elmét. Ez egy kínai harcművészet, amely az...

Read More
mi a szezonális affektív zavar

3 min read

Szezonális affektív zavar

A SAD néven is ismert szezonális affektív zavar, amely gyakran a téli hónapokban jelentkezik, és a depresszió tüneteit utánozza.

Read More
om namah shivaya magyarázat

3 min read

Om Namah Shivaya

Az Om Namah Shivaya - az öt szótagú mantra - a hinduizmus egyik legnépszerűbb és leggyakrabban kántált mantrája. Ez az Istentől, Sivától való függés...

Read More
Mi a szomatikus idegrendszer

7 min read

Mi a szomatikus idegrendszer

A szomatikus idegrendszer (SNS) a perifériás idegrendszeri részleg, amely a test minden akaratlagos mozgásáért felelős. A szomatikus idegrendszer...

Read More
Ki az a Wim Hof

5 min read

Ki az a Wim Hof

Wim Hof, akit a "Jégembernek" is neveznek, híres sportoló és fenegyerek, aki számos világrekordot tart, köztük azt is, hogy a legtöbb időt töltötte...

Read More
megérteni a namaste jelentését

4 min read

Namaste jelentése

Van egy nagyon ismerős mondás, amivel nagy valószínűséggel minden jógaóra végén találkozol - Namaste. De mit is jelent ez? Honnan származik? Miért...

Read More
csakra diagram magyarázat

3 min read

Mi az a csakra diagram

A csakratérképek csak a legfontosabb információkat tartalmazzák az egyes csakra energiaközpontokról. A szanszkrit "csakra" szó "kerék"-nek...

Read More
A vagus ideg magyarázata

7 min read

Mi az a Vagus ideg?

A vagusideg vagus idegként és X. koponyaidegként is ismert. Számos létfontosságú funkciója van, és elengedhetetlen a szervezet egészségének...

Read More
illusztráció arról, hogy mi a perifériás idegrendszer

6 min read

Mi a perifériás idegrendszer

Az emberi idegrendszer központi idegrendszerre (CNS) és perifériás idegrendszerre (PNS) oszlik. A CNS az agyat és a gerincvelőt foglalja magában. A...

Read More
A központi idegrendszer magyarázata

4 min read

Mi a központi idegrendszer

Talán már tudja, hogy a központi idegrendszer (CNS) a test egyik legkritikusabb része. Az agy és a test többi része között üzeneteket küld és fogad...

Read More
nő, aki erőteljes csakra-affirmációkat használ az energiaközpontjai kiegyensúlyozására

3 min read

Erőteljes csakra affirmációk

A csakrák erőteljes energiaközpontok a testedben, amelyek befolyásolják az érzelmeidet, az életed aspektusait, a szerveidet és az egészségedet....

Read More
a különböző csakrák magyarázata

2 min read

Mik a csakrák

Az ősi indiai és jógaszövegek szerint a csakrák a fizikai test hét energiaközpontja. A csakrarendszerről úgy vélik, hogy több ezer éves, és számos...

Read More
A perifériás idegrendszer illusztrációja

5 min read

Mi az idegrendszer

Az idegrendszer sejtek és szövetek összetett hálózata, amely üzeneteket közvetít az agy és a test többi része között. Az idegrendszer irányítja a...

Read More
hogyan használjuk a csakra megerősítéseket

3 min read

Csakra-megerősítések

Ha csakráidat szeretnéd aktiválni, az energiaáramlást felszabadítani és a hét csakrát egyensúlyba hozni, a megerősítések jelenthetik a megoldást. A...

Read More
A nő megtanulja, hogyan blokkolódnak a csakrák és hogyan lehet feloldani őket.

3 min read

Hogyan oldjuk fel a csakrák blokkolását

A csakrák blokkolásának feloldására számos módszer létezik, a leggyakoribbak közé tartoznak a jógapózok, a légzőgyakorlatok és a meditáció. Egyesek...

Read More
Az ember megérti, hogyan gyakorolja a mindfulness-t

5 min read

Hogyan gyakoroljuk a tudatosságot

A tudatosság egy forró szó. Edzők, tanárok, előadók, professzorok, vagy a közösségi médiát befolyásoló személyek - nevezd csak meg, és a...

Read More
Nyitott harmadik szem meditáció

4 min read

Hogyan nyisd meg a harmadik szemed

Az emberek sokféle okból akarhatják megnyitni a harmadik szemüket vagy a hatodik csakrájukat. Egyesek úgy vélik, hogy a harmadik szem, más néven Ajna...

Read More
nő gyakorló nem csinál semmit meditáció egy kanapén

3 min read

Ne csinálj semmit meditáció

A "ne csinálj semmit" meditáció egyedülálló a hagyományos gyakorlatokhoz képest, mivel minimális erőfeszítést igényel, és lehetővé teszi, hogy az...

Read More
nő elmélkedik arról, hogy mi a meditáció

3 min read

Mi a meditáció?

Érezted már valaha szorongást és aggodalmat? Stresszes és feszült? Nos, nem vagy egyedül. Az amerikaiak 19%-a szenved szorongásos zavarban, és a...

Read More
bevezetés a mindfulnessbe

3 min read

Mi a Mindfulness

A mindfulness a jelen pillanatban való, nyitott és kíváncsi élet gyakorlása. A gondolatokkal, érzésekkel és a fizikai környezettel való mély,...

Read More
nő ül és meditál

4 min read

A meditáció típusai

Képzeld el a következőt: stresszesnek érzed a mindennapjaidat. Rengeteg munka halmozódik a tányérodon, és szeretnéd a lehető leggyorsabban elvégezni...

Read More
Női meditációs tanulás kezdőknek

6 min read

Meditáció kezdőknek

Ha még új vagy a meditációban, kihívást jelenthet, hogy hol kezdd el. Ez a blogbejegyzés bevezetést nyújt a meditációba kezdőknek, beleértve a...

Read More
különböző meditációs alkalmazások

5 min read

Meditációs alkalmazások

A meditáció nagyszerű gyakorlat az egészséged javítására, még akkor is, ha nem tudod, hol kezdd el. Ha nem akarsz vagy nem tudsz személyesen...

Read More
illusztrációja annak, hogy mi a digitális detox

5 min read

Digitális méregtelenítés

Mindannyian tudjuk, hogy szünetet kell tartanunk a képernyőktől, de mi is az a digitális detox, és miért van rá szükségünk? A digitális...

Read More
mi az agyi köd

6 min read

Agyi köd

Úgy érzi, hogy nem tud semmire sem koncentrálni? Összevissza járnak a gondolataid? Lehet, hogy agyi ködöt tapasztal - ez a kifejezés a zavarodottság,...

Read More
nő jógát tanít egy csoport diáknak

11 min read

Jóga tanár képzés

Szeretnél jógaoktató lenni, de nem vagy benne biztos, hogy hol kezdj bele? Vagy talán a jógaoktatói képzés (YTT) intenzív aspektusai érdekelnek, és...

Read More
online jógaórán részt vevő nő

5 min read

Online jóga órák

Szeretnél megtanulni jógázni? Keresed a módját, hogy formába hozd magad, erősítsd a tested és javítsd a mentális egészségedet? Ha igen, akkor itt van...

Read More
kecske jógát végző emberek csoportja

3 min read

Mi a kecske jóga?

Mi a fene az a kecske jóga óra? Lehet, hogy éppen ezen gondolkodsz, és ha igen, nem vagy egyedül! A kecskejóga egy új fitnesztrend, amely gyorsan...

Read More
nő jógamatracot teker fel jógaóra után

3 min read

Hogyan tisztítsuk meg a jógamatracot

Ha Ön a jóga szerelmese, akkor tudja, hogy mennyire fontos a tiszta szőnyeg. Nemcsak az Ön biztonsága és jóléte, hanem az Önt körülvevő emberek...

Read More
meditációs ajándékok a stresszeseknek és szeretteiknek

6 min read

Meditációs ajándékok

Azon gondolkodik, hogy bevezetné egy barátját vagy családtagját a meditációba? Hasznos lehet, ha rendelkezésükre áll néhány meditációs eszköz. Egy...

Read More
férfi meditál, miközben meditációs zenét hallgat

3 min read

Meditációs zene

Új vagy a meditációban? Vagy talán már egy ideje gyakorolod a meditációt. Bárhogy is legyen, elgondolkodhatsz: Meditációs zenét használjak...

Read More
stresszes üzletasszony dörzsöli a halántékát.

4 min read

Hogyan segít a meditáció a stressz kezelésében

Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint az amerikaiak 73 százaléka "rendszeresen tapasztalja a stressz okozta pszichológiai tüneteket", míg 77...

Read More
fiatal nő meditációt gyakorol

4 min read

Hogyan működik a meditáció

Legtöbben hallottuk már a meditáció erényeit újra és újra dicsérni. De mit tudunk valójában arról, hogyan működik a meditáció? Mi a meditáció? Mire...

Read More
lány ül meditációs pózban a szörfdeszkán és gyakorolja, hogyan tisztítsuk meg az elménket

8 min read

Hogyan tisztítsd ki az elméd

Az olyan sztoikusok, mint Marcus Aurelius, Seneca és mások megértették és dicsérték a szervezett, tiszta elme erejét, amely teljesen kontrollálja a...

Read More
lány egy könyvvel az ágyon ülve gyakorolja a tudatosságot tizenéveseknek

6 min read

Mindfulness tizenéveseknek

Szeretnél segíteni a tinédzsernek, hogy jelenlévőbbé váljon, csökkentse a stresszt és jobban ellazuljon? A mindfulness lehet a válasz.

Read More
nő tanulja, mi a jóga nidra

3 min read

Mi a jóga nidra?

A Yoga Nidra világszerte egyre népszerűbb, és a folyamatban lévő globális kutatások folyamatosan bizonyítják valódi hatékonyságát. Ez egy erőteljes...

Read More
jóga nidrát gyakorló csoport kezdőknek

3 min read

Jóga Nidra kezdőknek

Okot keresel arra, hogy elkezdj jóga nidrát gyakorolni? Vagy talán csak egy barátod révén hallottál az ősi gyakorlatról, és szeretnél többet megtudni...

Read More
nő gyakorló jóga holttest póz a szabadban élvezi a jóga nidra előnyeit

4 min read

Yoga Nidra Benefits

Tudta, hogy a világ népességének körülbelül 25%-a küzd valamilyen hangulatzavarral? Vagy hogy az amerikaiak 70%-a nem alszik eleget?

Read More
két nő tanulja a jóga nidrát az alváshoz

4 min read

Jóga Nidra alvás

Napjainkban az elalvási problémák egyre nagyobb problémát jelentenek világszerte. Ugyanez vonatkozik az éjszakai alváshiányra is.

Read More