Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

test

Что такое пилатес?

Что такое пилатес? Целенаправленное укрепляющее и тонизирующее упражнение с многочисленными преимуществами. Занятия пилатесом помогут улучшить как... Читать далее

test

Пилатес для начинающих

Откройте для себя основы пилатеса в нашем исчерпывающем руководстве для начинающих. Узнайте основные советы, преимущества и простые упражнения, чтобы... Читать далее

test

Ангельская нумерология

Ангельские числа - это последовательности повторяющихся цифр, которые, как считается, имеют духовное значение. Эти числа часто встречаются в... Читать далее

test

Лента сопротивления

Ленты сопротивления могут быть эффективным инструментом для занятий фитнесом независимо от уровня подготовки, предлагая многочисленные преимущества... Читать далее

test

карл юнг

Погрузитесь в мир Карла Юнга. Откройте для себя основы аналитической психологии, его легендарную вражду с Фрейдом и тайны человеческой психики Карл... Читать далее

test

Мистицизм

Мистицизм - это достижимое состояние, в котором человек обретает высшее сознание, физическое и психическое состояние экстаза и высшую силу... Читать далее

test

Нумерология

Рассматриваются история и принципы нумерологии, ее значение в различных культурах и системах верований. В статье рассказывается о том, что числа, как... Читать далее

test

Как снова заснуть

Понять, как заснуть и снова заснуть, когда мы просыпаемся посреди ночи, бывает непросто. Эти советы помогут вам понять, как засыпать, поддерживать... Читать далее

test

Музыка сна

Музыка имеет множество функций и доказанных преимуществ, включая повышение гигиены и качества сна. В зависимости от типа музыки, которую вы слушаете,... Читать далее

test

Почему я просыпаюсь уставшим

Нарушения сна и неправильный режим сна приводят к тому, что в течение дня вам не хватает энергии. Эффективная гигиена сна снижает утомляемость, что... Читать далее

test

Как стать утренним человеком

Просыпаться раньше, чтобы быть более энергичным и продуктивным? Узнайте, как стать "утренним человеком" с помощью этих советов о сне, распорядке дня... Читать далее

test

Навыки эмоциональной регуляции

Эмоциональная регуляция означает управление эмоциями для достижения благополучия. Понимание, обозначение и регулирование чувств необходимы для их... Читать далее

test

Медитация для спорта

Медитация - это мощный инструмент, который спортсмены могут использовать на тренировках и соревнованиях. Ее преимущества заключаются в повышении... Читать далее

test

Лучшее время для медитации

Узнайте, как вписать медитацию в свой распорядок дня! Узнайте, какое время медитации лучше всего подходит для вас и вашего расписания, можно ли... Читать далее

test

Стул для медитации

Узнайте о стульях для медитации, улучшите свою практику, улучшите осанку и углубите осознанность. Ваша зона комфорта для внутреннего покоя. Узнайте... Читать далее

test

Подушка для медитации

Узнайте о преимуществах подушки для медитации и о том, как выбрать подушку из различных материалов и тканей для достижения оптимального комфорта. ... Читать далее

test

Позы для медитации

Узнайте о лучших позах для медитации и о том, как получить максимальную отдачу от практики с помощью техники осознанного дыхания. Будьте готовы... Читать далее

test

Метод Вима Хофа

Голландский спортсмен-экстремал Вим Хоф разработал уникальный метод и образ жизни, в основе которого лежат три кита: дыхание, холодовая терапия и... Читать далее

test

Как преодолеть излишнюю задумчивость

Излишняя задумчивость может повлиять на самочувствие и психическое здоровье человека. Узнайте больше о чрезмерной задумчивости, чтобы распознать... Читать далее

test

Как перестать медлить

Узнайте больше о том, что такое промедление, почему люди промедляют, а также о практических способах прекратить промедление в ближайшем будущем. ... Читать далее

test

Как повысить иммунитет

Понять функции иммунной системы и то, как можно изменить здоровый образ жизни, чтобы укрепить иммунную систему и улучшить иммунный ответ естественным... Читать далее

test

Прогулка на природе

Прогулка на природе имеет множество физических и психических преимуществ. Доказано, что общение с землей и ее творениями вокруг нас улучшает... Читать далее

test

Как перестать беспокоиться

Ключ к прекращению цикла беспокойства - это борьба с провоцирующими факторами и изменение своего мышления. Использование ментальных и физических... Читать далее

test

Медитация Джо Диспензы

Доктор Джо Диспенза - доктор мануальной медицины, исследователь и оратор, имеющий подготовку и знания в области нейронауки, медицины "разум-тело" и... Читать далее

test

Аффирмации для коронной чакры

Аффирмации коронной чакры - это позитивные утверждения, направленные на активизацию и балансировку коронной чакры, которая ассоциируется с духовной... Читать далее

test

Аффирмации для чакры третьего глаза

Аффирмации для чакры третьего глаза - это позитивные утверждения, направленные на активизацию и балансировку чакры третьего глаза, которая связана с... Читать далее

test

Аффирмации для горловой чакры

Аффирмации для горловой чакры могут помочь сбалансировать и активировать пятую чакру, позволяя нам более свободно выражать себя, эффективно общаться... Читать далее

test

Аффирмации для сердечной чакры

Аффирмации для сердечной чакры - это мощные утверждения, которые помогают сбалансировать и открыть четвертую чакру в системе семи чакр. Аффирмации... Читать далее

test

Аффирмации для чакры солнечного сплетения

Чакра солнечного сплетения, расположенная в области живота, ассоциируется с личной силой, самооценкой и элементом огня. Аффирмации на чакру... Читать далее

test

Аффирмации для сакральной чакры

Аффирмации для сакральной чакры - это позитивные утверждения, которые могут помочь сбалансировать и активировать сакральную чакру, способствуя... Читать далее

test

Медитация для лечения депрессии

Депрессия - это распространенное психическое расстройство, которым страдают около 280 миллионов человек во всем мире. Депрессия вызывает множество... Читать далее

test

Фиолетовая чакра

Пурпурная чакра, называемая также седьмой или коронной чакрой, расположена на макушке головы и представляет собой высший уровень духовного сознания в... Читать далее

test

Чакра Индиго

Чакра индиго, также известная как третий глаз или шестая чакра, расположенная в центре лба, отвечает за наше внутреннее зрение, интуицию и... Читать далее

test

Голубая чакра

Голубая чакра, также известная как горловая или пятая чакра, - это энергетический центр в области горла, отвечающий за регулирование общения,... Читать далее

test

Зеленая чакра

Зеленая чакра, также известная как сердечная чакра, - это энергетический центр в области груди, связанный с любовью, состраданием и эмоциональным... Читать далее

test

Желтая чакра

Желтая чакра, также известная как чакра солнечного сплетения, управляет чувством собственного достоинства, личной силой и уверенностью. Когда она... Читать далее

test

Оранжевая чакра

Оранжевая чакра, также известная как сакральная чакра, расположена в нижней части живота и ассоциируется с творчеством, удовольствием и... Читать далее

test

Красная чакра

Красная чакра, также известная как Корневая чакра или Муладхара на санскрите, является первой из семи чакр в энергетической системе тела.... Читать далее

test

Стигма психического здоровья

Стигматизация психического здоровья - это негативное отношение и чувства по отношению к людям с проблемами психического здоровья. Стигматизация... Читать далее

test

Кундалини медитация

Медитация Кундалини - это мощная форма медитации, направленная на пробуждение спящей энергии в основании позвоночника и ее подъем через семь чакр к... Читать далее

test

Божественное женское начало

Божественное женское начало - это духовная концепция, которая в последнее время привлекает все больше внимания. Оно относится к женской энергии в... Читать далее

test

Змея Кундалини

Змея Кундалини относится к спящей духовной энергии, которую часто описывают как змею, свернувшуюся у основания позвоночника. Змея Кундалини... Читать далее

test

Медитация при стрессе

Понимание медитации - это мощная техника, которая может привести к улучшению самочувствия и здоровья. Узнайте больше о причинах стресса, о пользе... Читать далее

test

Что такое нейропластичность

Узнайте о происхождении, типах и использовании нейропластичности в различных группах населения, а также о том, как вы можете перепрограммировать свой... Читать далее

test

Ожерелья из чакр

Чакровые ожерелья обладают целебными свойствами для каждой чакры. Например, розовый кварц часто используется для сердечной чакры и ассоциируется с... Читать далее

test

Энергия Кундалини

Энергия Кундалини - это мощная и преобразующая сила, которую почитают и изучают уже тысячи лет. Считается, что эта энергия находится в спящем... Читать далее

test

Чакры Кундалини

Кундалини и чакры являются неотъемлемой частью древней индийской духовной традиции и получили значительное распространение в современном мире. ... Читать далее

test

Кольца для чакр

Кольца с чакрами - это ювелирные изделия, в которых используются драгоценные камни, соответствующие семи чакрам человеческого тела. Считается, что... Читать далее

test

Целебные камни

Целебные камни, также известные как кристаллы-целители, в последние годы приобрели популярность благодаря своей якобы способности помогать в... Читать далее

test

Целебные кристаллы

Целебные кристаллы веками использовались для укрепления физического, эмоционального и духовного здоровья. Несмотря на то, что научные данные,... Читать далее

test

Исцеление чакр

Человеческое тело имеет семь основных энергетических центров, расположенных вдоль позвоночника и соответствующих различным физическим и эмоциональным... Читать далее

test

Где находится солнечное сплетение

Солнечное сплетение - это и биологический компонент тела, и духовная чакра. Ее понимание означает более глубокое понимание энергии, настроения,... Читать далее

test

Что такое тревожность

Тревога - это сложное для описания понятие. Люди часто говорят о том, что испытывают или ощущают тревогу, что может означать множество разных вещей.... Читать далее

test

Балансировка чакр

Балансировка чакр - это практика приведения в равновесие энергетических центров тела, выравнивание семи чакр тела. Знакомство с балансировкой чакр Читать далее

test

Браслеты из чакр

Браслеты из чакр с годами становятся все более популярными благодаря своей способности помогать балансировать энергетические центры тела. Эти... Читать далее

test

Что такое акупунктура

Возникшая в традиционной китайской медицине, акупунктура - это метод, в котором используются маленькие стерильные иглы, вводимые в кожу для лечения... Читать далее

test

Что такое мануальный терапевт

Мануальный терапевт - это медицинский работник, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Мануальная... Читать далее

test

Журнал благодарности

Журнал благодарности - это мощный инструмент, помогающий людям сосредоточиться на позитивном и воспитать в себе счастье. Он позволяет людям... Читать далее

test

Кристаллы коронной чакры

Коронная чакра, также известная как Сахасрара, является седьмым и самым высоким энергетическим центром в системе чакр тела. Она отвечает за... Читать далее

test

Кристаллы чакры третьего глаза

Третий глаз, или чакра Аджна, - это шестая чакра в энергетической системе человеческого тела. Она расположена между бровями и отвечает за интуицию,... Читать далее

test

Кристаллы горловой чакры

Горловая чакра, или Вишуддха-чакра на санскрите, является пятой из семи основных чакр тела. Горловая чакра, расположенная в области шеи и верхней... Читать далее

test

Кристаллы сердечной чакры

Система чакр - это древняя концепция семи энергетических центров в теле человека, каждый из которых обладает уникальными свойствами и преимуществами.... Читать далее

test

Кристаллы чакры солнечного сплетения

Откройте для себя многочисленные преимущества кристаллов и камней, связанных с чакрой Солнечного сплетения. Узнайте, как использовать их для... Читать далее

test

Кристаллы сакральной чакры

Узнайте о силе кристаллов и камней сакральной чакры, о том, как они работают с вашими энергетическими центрами, и как использовать их в повседневной... Читать далее

test

Кристаллы корневой чакры

Узнайте о силе кристаллов и камней корневой чакры и о том, как их использовать. Узнайте о различных типах, пользе и технике исцеления корневой чакры... Читать далее

test

Стрессовая реакция

Реакция на стресс - это реакция организма на воспринимаемые угрозы или опасности. В наши дни многие аспекты повседневной жизни могут вызвать реакцию... Читать далее

test

Что такое теневая работа

Работа с тенью - это способ исследовать скрытые части себя, чтобы улучшить самосознание, понять свои эмоциональные реакции и исцелиться от прошлого... Читать далее

test

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия, или КБТ, - это вид психотерапии, который помогает людям выявить и изменить негативные мыслительные процессы и... Читать далее

test

Что такое спондилез

Возрастная дегенерация позвоночника, вызывающая боль и скованность в спине и шее. Что такое спондилез Спондилез описывает дегенерацию... Читать далее

test

Что такое остеопороз

Состояние, характеризующееся снижением плотности костной ткани, в результате чего люди подвергаются повышенному риску переломов костей. Что такое... Читать далее

test

Что такое фибромиалгия

Фибромиалгия - это заболевание, известное тем, что вызывает боль во всем теле человека. Хотя не существует известных способов лечения фибромиалгии,... Читать далее

test

Что такое радикулит

Ишиас - это когда седалищный нерв, самый длинный и широкий нерв в организме, раздражается или сдавливается. Защемление нерва может вызвать боль,... Читать далее

test

Что такое ревматоидный артрит

Все, что вы хотите знать о ревматоидном артрите, широко распространенном аутоиммунном воспалительном заболевании. Что такое ревматоидный артрит? ... Читать далее

test

Что такое плантарный фасциит

Плантарный фасциит - это состояние, которое возникает, когда толстая полоса ткани на подошве стопы, называемая плантарной фасцией, воспаляется. ... Читать далее

test

Что такое эндокринная система

Эндокринная система - это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют многие жизненно важные функции... Читать далее

test

Что такое сколиоз

Сколиоз - это аномальное боковое искривление позвоночника, которое нарушает симметрию позвоночника. Что такое сколиоз? Сколиоз - это состояние, при... Читать далее

test

Что такое гормоны

Гормоны - это химические посыльные в организме, которые помогают регулировать различные процессы в организме. Существует множество различных... Читать далее

test

Что такое система кровообращения

Система кровообращения, включающая сердце и кровеносные сосуды, является важной системой, которая доставляет кислород и питательные вещества в... Читать далее

test

Спондилез и спондилолиз

Понимание основных различий между двумя заболеваниями позвоночника и методов лечения, которые могут помочь облегчить оба заболевания. Что такое... Читать далее

test

Что такое нарциссизм

Что такое нарциссизм? Говоря обыденным языком, мы можем назвать человека "нарциссистом", если он демонстрирует раздутое чувство собственной важности,... Читать далее

test

Что такое физиотерапия?

World Physiotherapy описывает физиотерапию как медицинскую профессию, занимающуюся вопросами функционирования, движения и максимального раскрытия... Читать далее

test

Что такое замороженное плечо?

Поймите происхождение и симптомы заболевания "замороженного плеча", также известного как адгезивный капсулит, и найдите решение для облегчения боли. Читать далее

test

Что такое дивертикулит

Дивертикулит - это заболевание, поражающее толстую кишку. Толстый кишечник является неотъемлемой частью пищеварительной системы. Толстый кишечник... Читать далее

test

Что такое спазмы в спине

Спазмы в спине и боли в спине - довольно распространенное явление и одна из главных причин, по которой люди обращаются за медицинской помощью. Спазм... Читать далее

test

Польза холодного душа

Холодный душ обладает огромными преимуществами, что принесло ему новую популярность в последние годы. Они помогают людям проснуться утром и... Читать далее

test

Значение Инь Ян

Истоки инь и ян восходят к древней китайской философии. Символы инь и ян - это две половинки, которые вместе составляют целостность. Значение... Читать далее

test

Аффирмации для корневой чакры

Аффирмации - это мощные утверждения, которые могут помочь изменить ваше мышление и улучшить вашу жизнь, а аффирмации, направленные на корневую чакру,... Читать далее

test

Что такое парасимпатическая нервная система

Парасимпатическая нервная система отвечает за функции организма "отдых-переваривание". Она становится более активной в периоды расслабления и... Читать далее

test

Что такое вегетативная нервная система

Сердцебиение, кровяное давление, пищеварение: эти жизненно важные функции происходят без раздумий, и все благодаря вегетативной нервной системе.... Читать далее

test

что такое симпатическая нервная система

Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "бой или бегство" - реакцию организма на опасные или стрессовые ситуации. Ее приоритетом является... Читать далее

test

Что такое спинальный стеноз

Спинальный стеноз - это когда позвоночный столб сужается, в результате чего уменьшается пространство для спинного мозга и спинномозговых нервов. Что... Читать далее

test

Что такое тайцзи

Тайцзи - это форма подвижной медитации, которая объединяет разум и тело посредством серии мягких упражнений. Это китайское боевое искусство,... Читать далее

test

Сезонное аффективное расстройство

Также известное как SAD, это сезонное аффективное расстройство, часто наблюдаемое в зимние месяцы и имитирующее симптомы депрессии. Что такое... Читать далее

test

Ом Намах Шивайя

Ом Намах Шивайя - пятисложная мантра - одна из самых популярных и распеваемых мантр индуизма. Это декларация зависимости от Бога, Шивы. Считается,... Читать далее

test

Что такое соматическая нервная система

Соматическая нервная система (СНС) - это отдел периферической нервной системы, отвечающий за все волевые движения тела. Соматическая нервная система... Читать далее

test

Значение слова Намасте

Есть одна очень знакомая фраза, которую вы, скорее всего, встретите в конце каждого занятия йогой - Намасте. Но что оно означает? Где оно возникло?... Читать далее

test

Что такое чакральная диаграмма

Диаграммы чакр включают только самую важную информацию о каждом энергетическом центре чакры. Санскритское слово "чакра" переводится как "колесо",... Читать далее

test

Что такое блуждающий нерв?

Блуждающий нерв также известен как блуждающий нерв и черепной нерв X. Он выполняет множество жизненно важных функций и необходим для поддержания... Читать далее

test

Что такое периферическая нервная система

Нервная система человека делится на центральную нервную систему (ЦНС) и периферическую нервную систему (ПНС). ЦНС включает в себя головной и спинной... Читать далее

test

Что такое центральная нервная система

Возможно, вы уже знаете, что ваша центральная нервная система (ЦНС) - одна из самых важных частей тела. Она посылает и принимает сообщения между... Читать далее

test

Мощные аффирмации для чакр

Ваши чакры - это мощные энергетические центры в вашем теле, которые влияют на ваши эмоции, аспекты жизни, органы и здоровье. При нарушении баланса вы... Читать далее

test

Что такое чакры

Чакры - это семь энергетических центров в физическом теле, согласно древним индийским и йоговским текстам. Считается, что системе чакр тысячи лет, и... Читать далее

test

Что такое нервная система

Нервная система - это сложная сеть клеток и тканей, которая передает сообщения между мозгом и остальным телом. Нервная система контролирует все... Читать далее

test

Аффирмации чакр

Если вы хотите активировать свои чакры, разблокировать поток энергии и сбалансировать семь чакр, аффирмации могут стать ответом. Аффирмации на чакры... Читать далее

test

Как разблокировать чакры

Существует несколько способов разблокировать чакры, самые распространенные из которых включают позы йоги, дыхательные упражнения и медитацию.... Читать далее

test

Как практиковать внимательность

Осознанность - горячее слово. Тренеры, преподаватели, спикеры, профессора или влиятельные лица в социальных сетях - назовите это имя, и, скорее... Читать далее

test

Как открыть третий глаз

Люди могут захотеть открыть свой третий глаз или шестую чакру по разным причинам. Некоторые считают, что третий глаз, также известный как чакра... Читать далее

test

Медитация Ничего не делай

Медитация "ничего не делать" уникальна по сравнению с традиционными практиками тем, что требует минимальных усилий и позволяет уму блуждать без... Читать далее

test

Что такое медитация?

Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу и беспокойство? Стресс и напряжение? Что ж, вы не одиноки. 19% американцев страдают тревожными расстройствами,... Читать далее

test

Что такое осознанность

Осознанность - это практика жизни в настоящем моменте с открытостью и любопытством. Она учит интенсивному осознанию через поддержание глубокой,... Читать далее

test

Виды медитации

Представьте себе следующее: вы испытываете стресс в повседневной жизни. На вас навалилось много работы, и вы хотите сделать все как можно быстрее, но... Читать далее

test

Медитация для начинающих

Если вы новичок в медитации, вам может быть трудно понять, с чего начать. В этой статье блога мы расскажем о медитации для начинающих, в том числе о... Читать далее

test

Приложения для медитации

Медитация - отличная практика для улучшения здоровья, даже если вы не знаете, с чего начать. Если вы не хотите или не можете найти учителя медитации... Читать далее

test

Цифровой детокс

Мы все знаем, что нам нужно отдыхать от экранов, но что такое цифровая детоксикация и зачем она нужна? Цифровая детоксикация - это отдых от... Читать далее

test

Мозговой туман

Чувствуете ли вы, что не можете ни на чем сосредоточиться? Мысли разбегаются во все стороны? Возможно, вы испытываете мозговой туман - термин,... Читать далее

test

Пробуждение Кундалини

Некоторые люди верят, что пробуждение Кундалини - это удивительно мощный духовный опыт, который может вызвать значительные изменения в сознании и... Читать далее

test

Онлайн-классы по йоге

Хочешь научиться заниматься йогой? Ты ищешь способ привести себя в форму, укрепить тело и улучшить психическое здоровье? Если да, то прямо перед... Читать далее

test

Частные уроки йоги

Частные занятия йогой имеют множество преимуществ. Занятия один на один могут обеспечить более индивидуальный опыт, помогая сосредоточиться на твоих... Читать далее

test

Обучение преподавателей йоги

Ты заинтересован в том, чтобы стать преподавателем йоги, но не совсем уверен, с чего начать? Или, возможно, тебя интересуют интенсивные аспекты... Читать далее

test

Что такое козья йога?

Что такое занятия йогой для козлов? Возможно, вы задаетесь этим вопросом, и если это так, то вы не одиноки! Козья йога - это новое направление... Читать далее

test

Как чистить коврик для йоги

Если вы занимаетесь йогой, вы знаете, как важно иметь чистый коврик. Это необходимо не только для вашей безопасности и благополучия, но и для... Читать далее

test

Подарки для медитации

Думаете познакомить друга или родственника с медитацией? Возможно, будет полезно иметь в их распоряжении некоторые инструменты для медитации.... Читать далее

test

Музыка для медитации

Вы совсем новичок в медитации? А может быть, вы уже давно практикуете медитацию? В любом случае, вы можете задаться вопросом: Должен ли я... Читать далее

test

Как медитация помогает справиться со стрессом

По данным Американской психологической ассоциации, 73 процента американцев "регулярно испытывают психологические симптомы, вызванные стрессом", а 77... Читать далее

test

Как работает медитация

Большинство из нас неоднократно слышали, как восхваляются достоинства медитации. Но что мы действительно знаем о том, как работает медитация? Что... Читать далее

test

Как очистить свой разум

Стоики, такие как Марк Аврелий, Сенека и другие, понимали и восхваляли силу организованного, ясного ума - полностью контролирующего свои мысли и... Читать далее

test

Йога-нидра для начинающих

Вы ищете причину, чтобы заняться йога-нидрой? А может быть, вы только что узнали об этой древней практике от друга и хотите узнать больше? Что ж, вы... Читать далее

test

Что такое йога-нидра?

Йога-нидра набирает популярность во всем мире, и продолжающиеся глобальные исследования продолжают доказывать ее истинную эффективность. Это мощная... Читать далее

test

Преимущества йога-нидры

Знаете ли вы, что примерно 25% населения планеты страдает от той или иной формы расстройства настроения? Или что 70% американцев не высыпаются? ... Читать далее