Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Cos'è il Pilates?

Che cos'è il pilates? Un esercizio mirato di rafforzamento e tonificazione con numerosi benefici. Il pilates aiuta a migliorare la salute fisica e... Per saperne di più

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Pilates per principianti

Scoprite le basi del Pilates nella nostra guida completa per i principianti. Imparate i consigli essenziali, i benefici e i semplici esercizi per... Per saperne di più

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Numeri angelici

I numeri degli angeli sono sequenze di numeri ripetuti che si ritiene abbiano un significato spirituale. Questi numeri appaiono spesso in schemi... Per saperne di più

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Numerologia

L'articolo approfondisce la storia e i principi della numerologia, evidenziandone l'importanza in diverse culture e sistemi di credenze. Il pezzo... Per saperne di più

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Banda di resistenza

Le bande di resistenza possono essere un efficace strumento di fitness, indipendentemente dal livello di abilità, e offrono numerosi vantaggi per la... Per saperne di più

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Carl Jung

Immergetevi nel mondo di Carl Jung. Scoprite i fondamenti della psicologia analitica, la sua iconica lotta con Freud e i misteri della psiche umana. Per saperne di più

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Misticismo

Il misticismo è uno stato raggiungibile in cui si ottiene la coscienza ultima, uno stato fisico e mentale di estasi e un potere di realizzazione... Per saperne di più

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Come riaddormentarsi

Capire come addormentarsi e riaddormentarsi quando ci si sveglia nel cuore della notte può essere difficile. Questi consigli vi aiuteranno a capire... Per saperne di più

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Musica per il sonno

La musica ha molte funzioni e benefici comprovati, tra cui l'aumento dell'igiene e della qualità del sonno. A seconda del tipo di musica ascoltata,... Per saperne di più

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Perché mi sveglio stanco

I disturbi del sonno e una routine del sonno scorretta vi lasceranno senza energia durante il giorno. Un'efficace igiene del sonno riduce la... Per saperne di più

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Come diventare una persona mattiniera

Svegliarsi prima per avere più energia e produttività? Scoprite come diventare una persona mattiniera con questi consigli su sonno, routine e... Per saperne di più

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Abilità di regolazione emotiva

Regolazione emotiva significa gestire le emozioni per il benessere. Comprendere, etichettare e regolare i sentimenti è essenziale per elaborarli in... Per saperne di più

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Meditazione per lo sport

La meditazione è uno strumento potente che gli atleti possono sfruttare in allenamento e in gara. I suoi benefici includono il miglioramento delle... Per saperne di più

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Il momento migliore per meditare

Imparate a inserire la meditazione nella vostra routine quotidiana! Scoprite quali sono gli orari di meditazione più adatti a voi e ai vostri... Per saperne di più

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Sedia da meditazione

Imparate a conoscere le sedie da meditazione, a migliorare la vostra pratica, a promuovere una migliore postura e ad approfondire la consapevolezza.... Per saperne di più

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Cuscino per la meditazione

Scoprite i vantaggi di avere un cuscino da meditazione e come scegliere tra diversi materiali e tessuti per un comfort ottimale. Un cuscino da... Per saperne di più

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Posizioni di meditazione

Imparate le posizioni migliori per la meditazione e come ottenere il massimo dalla vostra pratica con tecniche di respirazione consapevole.... Per saperne di più

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Metodo Wim Hof

L'atleta estremo olandese Wim Hof ha sviluppato un metodo e uno stile di vita unici incentrati su tre pilastri: respirazione, terapia del freddo e... Per saperne di più

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Come superare il sovrappensiero

Il sovrappensiero può avere un impatto sul benessere e sulla salute mentale di un individuo. Scoprite di più sul sovrappensiero e riconoscete i segni... Per saperne di più

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Come smettere di procrastinare

Scoprite di più sulla procrastinazione, sul perché le persone procrastinano e sui modi pratici per smettere di procrastinare nel prossimo futuro. ... Per saperne di più

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Come potenziare il sistema immunitario

Comprendere il funzionamento del sistema immunitario e come si possono apportare cambiamenti salutari allo stile di vita per rafforzare il sistema... Per saperne di più

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Passeggiata nella natura

Una passeggiata nella natura ha dimostrato di avere molti benefici fisici e mentali. È stato dimostrato che il contatto con la terra e le sue... Per saperne di più

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Smettere di preoccuparsi

La chiave per fermare il ciclo della preoccupazione è affrontare i fattori scatenanti e cambiare la propria mentalità. Impegnarsi in tecniche mentali... Per saperne di più

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Meditazione di Joe Dispenza

Il dottor Joe Dispenza è dottore in medicina chiropratica, ricercatore e conferenziere con formazione e conoscenza delle neuroscienze, della medicina... Per saperne di più

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Affermazioni sul chakra della corona

Le affermazioni sul chakra della corona sono affermazioni positive che si concentrano sull'attivazione e sul bilanciamento del chakra della corona,... Per saperne di più

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Affermazioni del chakra del terzo occhio

Le affermazioni sul chakra del terzo occhio sono affermazioni positive che si concentrano sull'attivazione e sul bilanciamento del chakra del terzo... Per saperne di più

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Affermazioni sul chakra della gola

Le affermazioni sul chakra della gola possono aiutare a bilanciare e attivare il quinto chakra, permettendoci di esprimerci più liberamente, di... Per saperne di più

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Affermazioni sul chakra del cuore

Le affermazioni sul chakra del cuore sono affermazioni potenti che aiutano a bilanciare e ad aprire il quarto chakra del sistema dei sette chakra. Per saperne di più

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Affermazioni sul chakra del plesso solare

Il chakra del plesso solare, situato nella zona dell'addome, è associato al potere personale, all'autostima e all'elemento fuoco. Le affermazioni sul... Per saperne di più

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Affermazioni sul chakra sacrale

Le affermazioni sul chakra sacrale sono affermazioni positive che possono aiutare a bilanciare e attivare il chakra sacrale, promuovendo la... Per saperne di più

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Meditazione per la depressione

La depressione è un disturbo mentale comune che colpisce circa 280 milioni di persone in tutto il mondo. La depressione provoca molte difficoltà... Per saperne di più

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Chakra viola

Il chakra viola, chiamato anche settimo o chakra della corona, è posizionato sulla sommità del capo e rappresenta il livello più alto di... Per saperne di più

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Chakra Indaco

Il chakra indaco, noto anche come terzo occhio o sesto chakra, situato al centro della fronte, è responsabile della nostra visione interiore,... Per saperne di più

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Chakra blu

Il chakra blu, noto anche come chakra della gola o quinto chakra, è un centro energetico situato nella zona della gola, responsabile della... Per saperne di più

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Chakra verde

Il chakra verde, noto anche come chakra del cuore, è un centro di energia nella zona del petto associato all'amore, alla compassione e all'equilibrio... Per saperne di più

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Chakra giallo

Il chakra giallo, noto anche come chakra del plesso solare, governa il senso di autostima, il potere personale e la fiducia in se stessi. Quando è... Per saperne di più

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Chakra arancione

Il chakra arancione, noto anche come chakra sacrale, si trova nel basso addome ed è associato alla creatività, al piacere e alla sessualità. Governa... Per saperne di più

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Chakra rosso

Il chakra rosso, noto anche come chakra della radice o Muladhara in sanscrito, è il primo dei sette chakra del sistema energetico del corpo. Situato... Per saperne di più

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Stigma della salute mentale

Lo stigma della salute mentale si riferisce ad atteggiamenti e sentimenti negativi nei confronti delle persone con problemi di salute mentale. Lo... Per saperne di più

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Meditazione Kundalini

La meditazione Kundalini è una potente forma di meditazione che mira a risvegliare l'energia dormiente alla base della colonna vertebrale e a farla... Per saperne di più

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Il Divino Femminile

Il Divino Femminile è un concetto spirituale che di recente ha guadagnato maggiore attenzione. Si riferisce all'energia femminile presente in tutti... Per saperne di più

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Il serpente Kundalini

Il serpente Kundalini si riferisce a un'energia spirituale dormiente spesso descritta come un serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale. Per saperne di più

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Meditazione per lo stress

Capire la meditazione è una tecnica potente che può portare a un miglioramento del benessere e della salute. Scoprite le cause dello stress, i... Per saperne di più

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Cos'è la neuroplasticità

Scoprite l'origine, i tipi e l'uso della neuroplasticità in diverse popolazioni e come potete ricablare il vostro cervello per migliorare la... Per saperne di più

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Collane di chakra

Le collane di chakra hanno proprietà curative per ogni chakra. Per esempio, il quarzo rosa è spesso usato per il chakra del cuore ed è associato... Per saperne di più

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L'energia Kundalini

L'energia Kundalini è una forza potente e trasformativa che è stata venerata e studiata per migliaia di anni. Si dice che questa energia giaccia... Per saperne di più

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I chakra della Kundalini

La kundalini e i chakra sono parte integrante dell'antica tradizione spirituale indiana e hanno acquisito un notevole seguito nel mondo moderno. ... Per saperne di più

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Anelli Chakra

Gli anelli chakra sono gioielli che incorporano gemme corrispondenti ai sette chakra del corpo umano. Si ritiene che questi anelli promuovano la... Per saperne di più

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Pietre curative

Le pietre curative, note anche come cristalli curativi, hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni per la loro presunta capacità di aiutare la... Per saperne di più

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Cristalli curativi

I cristalli curativi sono stati usati per secoli per promuovere il benessere fisico, emotivo e spirituale. Sebbene esistano poche prove scientifiche... Per saperne di più

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Guarigione dei chakra

Il corpo umano ha sette centri energetici principali situati lungo la colonna vertebrale e corrispondenti a diverse funzioni fisiche ed emotive. ... Per saperne di più

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Dove si trova il plesso solare

Il plesso solare è sia una componente biologica del corpo sia un chakra spirituale. Comprenderlo significa avere una comprensione più profonda... Per saperne di più

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Cos'è l'ansia

L'ansia è un termine difficile da descrivere. Le persone spesso riferiscono di provare o di sentirsi ansiose, il che può significare molte cose... Per saperne di più

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Bilanciamento dei chakra

Il bilanciamento dei chakra è la pratica di portare equilibrio ai centri energetici del corpo, allineando i sette chakra del corpo. Introduzione... Per saperne di più

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Braccialetti dei chakra

I braccialetti dei chakra sono diventati sempre più popolari nel corso degli anni per la loro capacità di aiutare a bilanciare i centri energetici... Per saperne di più

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Che cos'è l'agopuntura

Originaria della medicina tradizionale cinese, l'agopuntura è una tecnica che utilizza piccoli aghi sterili inseriti nella pelle per trattare diverse... Per saperne di più

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Che cos'è un chiropratico

Il chiropratico è un professionista sanitario specializzato nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi muscolo-scheletrici. La gestione... Per saperne di più

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Diario della gratitudine

Il diario della gratitudine è uno strumento potente per aiutare le persone a concentrarsi sugli aspetti positivi e a coltivare la felicità. Permette... Per saperne di più

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Cristalli del chakra della corona

Il chakra della corona, noto anche come Sahasrara, è il settimo e più alto centro energetico del sistema di chakra del corpo. È responsabile... Per saperne di più

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Cristalli del chakra del terzo occhio

Il terzo occhio, o Ajna chakra, è il sesto chakra del sistema energetico del corpo umano. Si trova tra le sopracciglia ed è responsabile... Per saperne di più

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Cristalli del chakra della gola

Il chakra della gola, o Vishuddha chakra in sanscrito, è il quinto dei sette chakra principali del corpo. Il chakra della gola, situato nella zona... Per saperne di più

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Cristalli del chakra del cuore

Il sistema dei chakra è un concetto antico che si basa sui sette centri energetici del corpo, ciascuno con proprietà e benefici unici. Questi centri... Per saperne di più

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Cristalli del chakra del plesso solare

Scoprite i numerosi benefici dei cristalli e delle pietre legati al chakra del plesso solare. Imparate a usarli per migliorare l'autostima, la... Per saperne di più

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Cristalli del chakra sacrale

Scoprite il potere dei cristalli e delle pietre del chakra sacrale, come funzionano con i vostri centri energetici e come usarli nella vita... Per saperne di più

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Cristalli del chakra radice

Scoprite il potere dei cristalli e delle pietre del chakra della radice e come usarli. Scoprite i diversi tipi, i benefici e le tecniche di... Per saperne di più

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La risposta allo stress

La risposta allo stress è il modo in cui il corpo reagisce alle minacce o ai pericoli percepiti. Al giorno d'oggi, molti aspetti della vita... Per saperne di più

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Che cos'è il lavoro ombra

Il lavoro con le ombre è un modo per esaminare le parti nascoste di sé per migliorare la consapevolezza di sé, comprendere le proprie reazioni... Per saperne di più

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Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è un tipo di psicoterapia che aiuta le persone a identificare e modificare i processi di pensiero e i... Per saperne di più

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Cos'è la spondilosi

Degenerazione della colonna vertebrale dovuta all'età, che causa dolore e rigidità alla schiena e al collo. Che cos'è la spondilosi La spondilosi... Per saperne di più

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Cos'è l'osteoporosi

Una condizione caratterizzata da una diminuzione della densità ossea, che espone le persone a un rischio maggiore di fratture ossee. Che cos'è... Per saperne di più

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Cos'è la fibromialgia

La fibromialgia è una condizione nota per causare dolore in tutto il corpo di una persona. Sebbene non esistano cure note per la fibromialgia, i... Per saperne di più

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Che cos'è la sciatica

La sciatica si manifesta quando il nervo sciatico, il nervo singolo più lungo e più largo del corpo, viene irritato o compresso. Il nervo schiacciato... Per saperne di più

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Che cos'è l'artrite reumatoide

Tutto ciò che si vuole sapere sull'artrite reumatoide, una diffusa malattia infiammatoria autoimmune. Che cos'è l'artrite reumatoide? L'artrite... Per saperne di più

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Cos'è la fascite plantare

La fascite plantare è una condizione che si verifica quando la spessa fascia di tessuto sulla parte inferiore del piede, chiamata fascia plantare, si... Per saperne di più

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Cos'è il sistema endocrino

Il sistema endocrino è un sistema di ghiandole che producono e rilasciano ormoni nel sangue. Questi ormoni controllano molte funzioni vitali... Per saperne di più

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Cos'è la scoliosi

La scoliosi è una curvatura laterale anomala della colonna vertebrale che ne compromette la simmetria. Che cos'è la scoliosi? La scoliosi è una... Per saperne di più

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Cosa sono gli ormoni

Gli ormoni sono messaggeri chimici dell'organismo che aiutano a regolare diversi processi corporei. Esistono diversi ormoni e ognuno ha un compito... Per saperne di più

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Cos'è il sistema circolatorio

Il sistema circolatorio, che comprende il cuore e i vasi sanguigni, è un sistema importante che fornisce ossigeno e nutrienti all'organismo e rimuove... Per saperne di più

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Spondilosi e spondilolisi

Comprendere le principali differenze tra due disturbi della colonna vertebrale e i trattamenti che possono aiutare ad alleviare entrambi. Che... Per saperne di più

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Cos'è il narcisismo

Che cos'è il narcisismo? In un linguaggio informale, potremmo definire una persona "narcisista" quando mostra un senso gonfiato di autostima, un... Per saperne di più

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Cos'è la fisioterapia?

World Physiotherapy descrive la fisioterapia come una professione sanitaria che si occupa della funzione umana, del movimento e della massimizzazione... Per saperne di più

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Cos'è la spalla congelata?

Comprendete le origini e i sintomi della spalla congelata, nota anche come capsulite adesiva, e scoprite la soluzione per alleviare il dolore. La... Per saperne di più

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Cos'è la diverticolite

La diverticolite è una patologia che colpisce l'intestino crasso. L'intestino crasso è parte integrante dell'apparato digerente. L'intestino crasso... Per saperne di più

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Cosa sono gli spasmi alla schiena

Gli spasmi e il mal di schiena sono piuttosto comuni e sono uno dei motivi principali per cui le persone si rivolgono a un medico. Diversi fattori... Per saperne di più

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Benefici della doccia fredda

Le docce fredde hanno profondi benefici e negli ultimi anni hanno guadagnato una nuova popolarità. Servono ad aiutare le persone a svegliarsi al... Per saperne di più

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Significato di yin yang

Le origini dello yin e dello yang risalgono all'antica filosofia cinese. I simboli dello yin e dello yang rappresentano due metà che insieme... Per saperne di più

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Affermazioni sul chakra della radice

Le affermazioni sono affermazioni potenti che possono aiutare a cambiare la mentalità e a migliorare la vita, e quelle dirette al chakra della radice... Per saperne di più

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Che cos'è il sistema nervoso parasimpatico

Il sistema nervoso parasimpatico è responsabile delle funzioni di "riposo e digestione" dell'organismo. Diventa più attivo nei momenti di relax e di... Per saperne di più

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Cos'è il sistema nervoso autonomo?

Battiti cardiaci, pressione sanguigna, digestione: queste funzioni vitali avvengono senza pensare, grazie al sistema nervoso autonomo. Il sistema... Per saperne di più

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Cos'è il sistema nervoso simpatico

Il sistema nervoso simpatico è responsabile della risposta "combatti o fuggi", la reazione dell'organismo a situazioni pericolose o stressanti. La... Per saperne di più

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Cos'è la stenosi spinale

La stenosi spinale si verifica quando la colonna vertebrale si restringe, con conseguente riduzione dello spazio per il midollo spinale e i nervi... Per saperne di più

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Che cos'è il Tai Chi

Il Tai Chi è una forma di meditazione in movimento che unisce la mente e il corpo attraverso una serie di esercizi morbidi. È un'arte marziale cinese... Per saperne di più

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Disturbo affettivo stagionale

Conosciuto anche come SAD, è un disturbo affettivo stagionale che si manifesta spesso nei mesi invernali e che imita i sintomi della depressione. ... Per saperne di più

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Om Namah Shivaya

L'Om Namah Shivaya - il mantra di cinque sillabe - è uno dei mantra più popolari e cantati dell'induismo. È una dichiarazione di dipendenza da Dio,... Per saperne di più

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Cos'è il sistema nervoso somatico

Il sistema nervoso somatico (SNS) è la divisione del sistema nervoso periferico responsabile di tutti i movimenti volontari del corpo. Il sistema... Per saperne di più

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Significato di Namaste

C'è un'espressione molto familiare che molto probabilmente incontrerete alla fine di ogni lezione di yoga: Namaste. Ma cosa significa? Dove ha avuto... Per saperne di più

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Cos'è un diagramma dei chakra

I grafici dei chakra includono solo le informazioni più importanti su ciascun centro energetico chakra. La parola sanscrita "chakra" si traduce in... Per saperne di più

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Che cos'è il nervo vago?

Il nervo vago, noto anche come nervo vagale e nervo cranico X, svolge numerose funzioni vitali ed è essenziale per mantenere il corpo in salute. È il... Per saperne di più

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Cos'è il sistema nervoso periferico

Il sistema nervoso umano si divide in sistema nervoso centrale (SNC) e sistema nervoso periferico (SNP). Il SNC comprende il cervello e il midollo... Per saperne di più

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5 benefici della respirazione in scatola

C'è un motivo per cui tutti, dai Navy Seal agli atleti d'élite, fino ai genitori stressati, utilizzano questo stile di respirazione. Imparare il... Per saperne di più

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Cos'è il sistema nervoso centrale

Forse sapete già che il sistema nervoso centrale (SNC) è una delle parti più critiche dell'organismo. Invia e riceve messaggi tra il cervello e tutto... Per saperne di più

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Potenti affermazioni sui chakra

I chakra sono potenti centri energetici del corpo che influenzano le emozioni, gli aspetti della vita, gli organi e la salute. In caso di squilibrio... Per saperne di più

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Cosa sono i chakra

I chakra sono sette centri energetici del corpo fisico, secondo gli antichi testi indiani e dello yoga. Si ritiene che il sistema dei chakra abbia... Per saperne di più

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Cos'è il sistema nervoso

Il sistema nervoso è una complessa rete di cellule e tessuti che trasporta i messaggi tra il cervello e il resto del corpo. Il sistema nervoso... Per saperne di più

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Affermazioni sui chakra

Se volete attivare i vostri chakra, sbloccare il flusso energetico e bilanciare i sette chakra, le affermazioni possono essere la risposta. Le... Per saperne di più

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Come sbloccare i chakra

Esistono diversi modi per sbloccare i chakra: i più comuni sono le posizioni yoga, gli esercizi di respirazione e la meditazione. Alcuni utilizzano... Per saperne di più

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Come praticare la mindfulness

Mindfulness è una parola molto usata. Allenatori, insegnanti, oratori, professori o influencer dei social media: basta dire che almeno uno di questi... Per saperne di più

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Come aprire il terzo occhio

Le persone possono voler aprire il terzo occhio o il sesto chakra per molte ragioni. Alcuni ritengono che il terzo occhio, noto anche come chakra... Per saperne di più

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Meditazione senza fare nulla

La meditazione "senza fare nulla" è unica rispetto alle pratiche tradizionali, in quanto richiede uno sforzo minimo e permette alla mente di vagare... Per saperne di più

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Che cos'è la meditazione?

Vi siete mai sentiti ansiosi e preoccupati? Stressati e tesi? Beh, non siete soli. Il 19% degli americani soffre di un disturbo d'ansia e il 31%... Per saperne di più

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Cos'è la Mindfulness?

La mindfulness è la pratica di vivere nel momento presente con apertura e curiosità. Insegna a diventare intensamente consapevoli mantenendo una... Per saperne di più

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Tipi di meditazione

Immaginate questo: vi sentite stressati nella vostra vita quotidiana. C'è un sacco di lavoro che si accumula sul vostro piatto e volete fare le cose... Per saperne di più

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Meditazione per principianti

Se siete nuovi alla meditazione, può essere difficile sapere da dove cominciare. Questo post del blog fornisce un'introduzione alla meditazione per i... Per saperne di più

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Applicazioni per la meditazione

La meditazione è un'ottima pratica per migliorare la propria salute, anche quando non si sa da dove cominciare. Se non volete o non potete rivolgervi... Per saperne di più

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Disintossicazione digitale

Sappiamo tutti che dobbiamo fare delle pause dai nostri schermi, ma cos'è un digital detox e perché ne abbiamo bisogno? Una disintossicazione... Per saperne di più

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Nebbia cerebrale

Avete la sensazione di non riuscire a concentrarvi su nulla? I pensieri sono confusi? Forse si tratta di nebbia cerebrale, un termine usato per... Per saperne di più

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Risveglio di Kundalini

Alcuni credono che il risveglio della Kundalini sia un'esperienza spirituale straordinariamente potente, in grado di provocare cambiamenti... Per saperne di più

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Corsi di yoga online

Vuoi imparare a fare yoga? Stai cercando un modo per metterti in forma, rafforzare il tuo corpo e migliorare la tua salute mentale? Se è così, hai la... Per saperne di più

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Formazione per insegnanti di yoga

Sei interessato a diventare insegnante di yoga ma non sai da dove cominciare? O forse sei interessato agli aspetti intensivi della formazione per... Per saperne di più

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Cos'è lo yoga delle capre?

Che cos'è una classe di Goat Yoga? Forse ti stai chiedendo proprio questo, e se è così, non sei solo! Lo Yoga della capra è una nuova tendenza del... Per saperne di più

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Come pulire un tappetino da yoga

Se sei un appassionato di yoga, conosci l'importanza di avere un tappetino pulito. Non solo è necessario per la vostra sicurezza e il vostro... Per saperne di più

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Regali di meditazione

Stai pensando di introdurre un amico o un familiare alla meditazione? Può essere utile avere alcuni strumenti di meditazione a loro disposizione. Un... Per saperne di più

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Musica per la meditazione

Sei nuovo di zecca nella meditazione? O forse stai affinando la tua pratica da qualche tempo. In entrambi i casi, si può chiedere: Devo usare la... Per saperne di più

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Come la meditazione aiuta lo stress

Secondo l'American Psychological Association, il 73% degli americani "sperimenta regolarmente sintomi psicologici causati dallo stress", mentre il... Per saperne di più

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Come funziona la meditazione

La maggior parte di noi ha sentito decantare più volte le virtù della meditazione. Ma cosa sappiamo veramente su come funziona la meditazione? Che... Per saperne di più

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Come liberare la mente

Gli stoici come Marco Aurelio, Seneca e altri capirono ed esaltarono il potere di una mente organizzata e chiara - che controlla totalmente i suoi... Per saperne di più

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Yoga Nidra per principianti

Stai cercando un motivo per intraprendere lo Yoga Nidra? O forse hai appena sentito parlare di questa antica pratica da un amico e vuoi saperne di... Per saperne di più

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Cos'è lo Yoga Nidra?

Yoga Nidra sta guadagnando popolarità in tutto il mondo, e la ricerca globale in corso continua a dimostrare la sua vera efficacia. È una potente... Per saperne di più

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Yoga Nidra Benefici

Sapevi che circa il 25% della popolazione mondiale lotta con qualche forma di disturbo dell'umore? O che il 70% degli americani non dorme abbastanza? Per saperne di più