Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Qu'est-ce que le système nerveux périphérique

Le système nerveux humain se divise en deux parties : le système nerveux central (SNC) et le système nerveux périphérique (SNP). Le SNC comprend le... En savoir plus

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Pilates ou yoga

Pilates vs. Yoga : Découvrez les distinctions et les avantages, et choisissez la bonne pratique pour votre forme physique et vos objectifs de... En savoir plus

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Qu'est-ce que le Pilates ?

Qu'est-ce que le pilates ? Il s'agit d'un exercice de renforcement et de tonification ciblé qui présente de nombreux avantages. La pratique du... En savoir plus

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Pilates pour les débutants

Découvrez les principes fondamentaux du Pilates dans notre guide complet pour les débutants. Apprenez les conseils essentiels, les avantages et les... En savoir plus

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Angel Numbers

Les nombres angéliques sont des séquences de nombres qui se répètent et dont on pense qu'ils ont une signification spirituelle. Ces nombres... En savoir plus

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Bande de résistance

Les bandes de résistance peuvent être un outil de fitness efficace, quel que soit le niveau de compétence, offrant de nombreux avantages pour la vie... En savoir plus

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Carl Jung

Plongez dans l'univers de Carl Jung. Découvrez les fondements de la psychologie analytique, sa querelle emblématique avec Freud et les mystères de la... En savoir plus

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Mysticisme

Le mysticisme est un état réalisable dans lequel on acquiert une conscience ultime, un état physique et mental d’extase et un pouvoir ultime de... En savoir plus

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Numérologie

Découvrez l’histoire et les principes de la numérologie, en soulignant son importance dans diverses cultures et systèmes de croyance. L’article... En savoir plus

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Comment se rendormir

Il peut être difficile de trouver comment s’endormir et se rendormir lorsqu’on se réveille au milieu de la nuit. Ces conseils vous aideront à... En savoir plus

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Musique pour le sommeil

La musique a de nombreuses fonctions et des avantages prouvés, notamment l’amélioration de l’hygiène et de la qualité du sommeil. Selon le type de... En savoir plus

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Pourquoi suis-je fatigué au réveil

Les troubles du sommeil et une mauvaise routine de sommeil vous feront manquer d’énergie pendant la journée. Une hygiène du sommeil efficace réduit... En savoir plus

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Comment devenir une personne matinale

Vous vous réveillez plus tôt pour avoir plus d’énergie et de productivité ? Découvrez comment devenir une personne matinale grâce à ces conseils sur... En savoir plus

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Compétences de régulation émotionnelle

La régulation émotionnelle consiste à gérer ses émotions pour se sentir bien. Il est essentiel de comprendre, d'étiqueter et de réguler les... En savoir plus

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Méditation pour le sport

La méditation est un outil puissant que les athlètes peuvent utiliser à l'entraînement et en compétition. Ses avantages comprennent l'amélioration... En savoir plus

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Meilleur moment pour méditer

Apprenez à intégrer la méditation dans votre routine quotidienne ! Découvrez les heures de méditation qui vous conviennent le mieux et votre emploi... En savoir plus

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Chaise de méditation

Découvrez les chaises de méditation, améliorez votre pratique, favorisez une meilleure posture et approfondissez la pleine conscience. Votre zone de... En savoir plus

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Oreiller de méditation

Découvrez les avantages d’un oreiller de méditation et comment choisir parmi différents matériaux et tissus pour un confort optimal. Un oreiller de... En savoir plus

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Positions de méditation

Apprenez les meilleures positions pour la méditation et comment tirer le meilleur parti de votre pratique grâce à des techniques de respiration... En savoir plus

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Méthode Wim Hof

L’athlète de l’extrême néerlandais Wim Hof a mis au point une méthode et un mode de vie uniques qui reposent sur trois piliers : la respiration, la... En savoir plus

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Comment surmonter les pensées excessives

Le fait de trop penser peut avoir un impact sur le bien-être et la santé mentale d’une personne. Apprenez-en plus sur la surréflexion et sachez... En savoir plus

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Comment arrêter de procrastiner

En savoir plus sur la procrastination, les raisons pour lesquelles les gens procrastinent et les moyens pratiques d’arrêter de procrastiner dans un... En savoir plus

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Comment renforcer le système immunitaire

Comprendre la fonction du système immunitaire et la manière dont on peut modifier son mode de vie pour renforcer le système immunitaire et améliorer... En savoir plus

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Marche dans la nature

Il est prouvé qu’une promenade dans la nature présente de nombreux avantages physiques et mentaux. Il a été démontré que le fait d’être en contact... En savoir plus

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Comment arrêter de s'inquiéter

La clé pour arrêter le cycle de l’inquiétude est d’affronter les éléments déclencheurs et de changer d’état d’esprit. Les techniques mentales et... En savoir plus

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Joe Dispenza Méditation

Joe Dispenza est docteur en médecine chiropratique, chercheur et conférencier. Il a une formation et des connaissances en neurosciences, en médecine... En savoir plus

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Affirmations sur le chakra du troisième œil

Les affirmations du chakra du troisième œil sont des déclarations positives qui visent à activer et à équilibrer le chakra du troisième œil, qui est... En savoir plus

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Affirmations sur le chakra de la gorge

Les affirmations du chakra de la gorge peuvent aider à équilibrer et à activer le cinquième chakra, ce qui nous permet de nous exprimer plus... En savoir plus

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Affirmations sur le chakra du coeur

Les affirmations sur le chakra du cœur sont des déclarations puissantes qui aident à équilibrer et à ouvrir le quatrième chakra du système des sept... En savoir plus

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Affirmations sur le chakra du plexus solaire

Le chakra du plexus solaire, situé dans la région de l’abdomen, est associé au pouvoir personnel, à l’estime de soi et à l’élément feu. Les... En savoir plus

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Affirmations sur le chakra sacré

Les affirmations du chakra sacré sont des déclarations positives qui peuvent aider à équilibrer et à activer le chakra sacré, favorisant la... En savoir plus

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Méditation pour la dépression

La dépression est un trouble mental courant qui touche environ 280 millions de personnes dans le monde. La dépression entraîne de nombreuses... En savoir plus

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Chakra violet

Le chakra violet, également appelé septième chakra ou chakra de la couronne, est situé au sommet de la tête et représente le niveau le plus élevé de... En savoir plus

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Le chakra indigo

Le chakra indigo, également connu sous le nom de troisième œil ou sixième chakra, situé au centre du front, est responsable de notre vision... En savoir plus

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Chakra bleu

Le chakra bleu, également appelé chakra de la gorge ou cinquième chakra, est un centre d’énergie situé dans la région de la gorge et chargé de... En savoir plus

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Chakra Vert

Le chakra vert, également connu sous le nom de chakra du cœur, est un centre énergétique situé dans la région de la poitrine et associé à l’amour, à... En savoir plus

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Chakra jaune

Le chakra jaune, également connu sous le nom de chakra du plexus solaire, régit l’estime de soi, le pouvoir personnel et la confiance en soi.... En savoir plus

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Chakra orange

Le chakra orange, également connu sous le nom de chakra sacré, est situé dans la partie inférieure de l’abdomen et est associé à la créativité, au... En savoir plus

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Chakra rouge

Le chakra rouge, également appelé chakra racine ou Muladhara en sanskrit, est le premier des sept chakras du système énergétique du corps. Situé à la... En savoir plus

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Stigmatisation de la santé mentale

La stigmatisation de la santé mentale fait référence aux attitudes et aux sentiments négatifs à l’égard des personnes souffrant de problèmes de santé... En savoir plus

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Méditation Kundalini

La méditation Kundalini est une forme puissante de méditation qui vise à éveiller l’énergie dormante à la base de la colonne vertébrale et à la faire... En savoir plus

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Divin Féminin

Le Divin Féminin est un concept spirituel qui a récemment fait l’objet d’une attention accrue. Il fait référence à l’énergie féminine présente en... En savoir plus

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Serpent Kundalini

Le serpent Kundalini fait référence à une énergie spirituelle dormante souvent décrite comme un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale. ... En savoir plus

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Méditation pour la gestion du stress

Comprendre la méditation est une technique puissante qui peut améliorer le bien-être et la santé. Découvrez les causes du stress, les bienfaits de la... En savoir plus

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Qu'est-ce que la neuroplasticité

Découvrez l’origine, les types et l’utilisation de la neuroplasticité dans différentes populations et comment vous pouvez recâbler votre cerveau pour... En savoir plus

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Colliers de Chakra

Les colliers de chakra ont des propriétés curatives pour chaque chakra. Par exemple, le quartz rose est souvent utilisé pour le chakra du cœur et est... En savoir plus

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L'énergie Kundalini

L’énergie Kundalini est une force puissante et transformatrice qui est vénérée et étudiée depuis des milliers d’années. On dit que cette énergie dort... En savoir plus

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Chakras de la Kundalini

La Kundalini et les chakras font partie intégrante de l’ancienne tradition spirituelle indienne et ont acquis une grande popularité dans le monde... En savoir plus

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Bagues de chakra

Les bagues de chakra sont des bijoux qui intègrent des pierres précieuses correspondant aux sept chakras du corps humain. Ces bagues sont censées... En savoir plus

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Cristaux de guérison

Les cristaux de guérison sont utilisés depuis des siècles pour favoriser le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Bien qu’il y ait peu de... En savoir plus

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Guérison des chakras

Le corps humain possède sept centres énergétiques principaux situés le long de la colonne vertébrale et correspondant à différentes fonctions... En savoir plus

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Où se trouve le plexus solaire

Le plexus solaire est à la fois une composante biologique du corps et un chakra spirituel. Le comprendre, c’est avoir une compréhension plus profonde... En savoir plus

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Qu'est-ce que l'anxiété

L’anxiété est un terme difficile à décrire. Les individus déclarent souvent éprouver ou ressentir de l’anxiété, ce qui peut signifier beaucoup de... En savoir plus

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Équilibrage des chakras

L’équilibrage des chakras consiste à équilibrer les centres énergétiques du corps, en alignant les sept chakras du corps. Présentation de... En savoir plus

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Bracelets de chakra

Les bracelets de chakra sont devenus de plus en plus populaires au fil des ans en raison de leur capacité à aider à équilibrer les centres d’énergie... En savoir plus

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Qu'est-ce que l'acupuncture ?

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture est une technique qui utilise de petites aiguilles stériles insérées dans la peau pour... En savoir plus

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Qu'est-ce qu'un chiropracteur ?

Un chiropracteur est un professionnel de la santé spécialisé dans le diagnostic et le traitement des troubles musculo-squelettiques. La chiropraxie... En savoir plus

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Journal de gratitude

Le journal de la gratitude est un outil puissant pour aider les gens à se concentrer sur le positif et à cultiver le bonheur. Il permet aux individus... En savoir plus

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Cristaux du chakra du troisième œil

Le troisième œil, ou chakra Ajna, est le sixième chakra du système énergétique du corps humain. Il est situé entre les sourcils et est responsable de... En savoir plus

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Cristaux du chakra de la gorge

Le chakra de la gorge, ou Vishuddha chakra en sanskrit, est le cinquième des sept chakras principaux du corps. Le chakra de la gorge, situé dans la... En savoir plus

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Cristaux du chakra du cœur

Le système des chakras est un concept ancien autour des sept centres énergétiques du corps, chacun ayant des propriétés et des avantages uniques. Ces... En savoir plus

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Cristaux du chakra du plexus solaire

Découvrez les nombreux bienfaits des cristaux et des pierres liés au chakra du plexus solaire. Apprenez à les utiliser pour améliorer votre estime de... En savoir plus

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Cristaux du chakra sacré

Découvrez le pouvoir des cristaux et des pierres du chakra sacré, comment ils fonctionnent avec vos centres énergétiques et comment les utiliser dans... En savoir plus

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Cristaux du chakra racine

Découvrez le pouvoir des cristaux et des pierres du chakra racine et comment les utiliser. Apprenez les différents types, les avantages et les... En savoir plus

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Réponse au stress

La réponse au stress est la façon dont le corps réagit aux menaces ou aux dangers perçus. De nos jours, de nombreux aspects de la vie quotidienne... En savoir plus

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Qu'est-ce que le travail de l'ombre ?

Le travail sur l’ombre est un moyen d’examiner les parties cachées de soi pour améliorer la conscience de soi, comprendre ses réactions émotionnelles... En savoir plus

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Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est un type de psychothérapie qui aide les personnes à identifier et à modifier leurs processus de... En savoir plus

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Qu'est-ce que la spondylose

Dégénérescence de la colonne vertébrale liée à l’âge qui provoque des douleurs et des raideurs dans le dos et le cou. Qu’est-ce que la spondylose ? En savoir plus

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Qu'est-ce que l'ostéoporose

Un état caractérisé par une diminution de la densité osseuse, ce qui augmente le risque de fractures. Qu’est-ce que l’ostéoporose ? Le mot... En savoir plus

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Qu'est-ce que la fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie connue pour provoquer des douleurs dans tout le corps d’une personne. Bien qu’il n’existe pas de remède connu pour la... En savoir plus

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Qu'est-ce que la sciatique

On parle de sciatique lorsque le nerf sciatique, le nerf le plus long et le plus large du corps, est irrité ou comprimé. Le nerf pincé peut provoquer... En savoir plus

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Qu'est-ce que la polyarthrite rhumatoïde

Tout ce que vous voulez savoir sur la polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire auto-immune très répandue. Qu’est-ce que la polyarthrite... En savoir plus

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Qu'est-ce que la fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection qui survient lorsque l’épaisse bande de tissu située sur la plante du pied, appelée fascia plantaire,... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système endocrinien

Le système endocrinien est un système de glandes qui produisent et libèrent des hormones dans la circulation sanguine. Ces hormones contrôlent de... En savoir plus

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Qu'est-ce que la scoliose

La scoliose est une courbure latérale anormale de la colonne vertébrale qui affecte la symétrie de la colonne. Qu’est-ce que la scoliose ? La... En savoir plus

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Que sont les hormones

Les hormones sont des messagers chimiques de l’organisme qui contribuent à réguler différents processus corporels. Il existe de nombreuses hormones... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système circulatoire

Le système circulatoire, qui comprend le cœur et les vaisseaux sanguins, est un système important qui fournit de l’oxygène et des nutriments au corps... En savoir plus

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Spondylose et spondylolyse

Comprendre les principales différences entre deux troubles de la colonne vertébrale et les traitements qui peuvent aider à les soulager. Qu’est-ce... En savoir plus

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Qu'est-ce que le narcissisme

Qu’est-ce que le narcissisme ? En langage courant, on pourrait qualifier une personne de « narcissique » lorsqu’elle fait preuve d’un sens exagéré de... En savoir plus

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Qu'est-ce que la physiothérapie?

World Physiotherapy décrit la physiothérapie comme une profession de santé qui s’intéresse à la fonction humaine, au mouvement et à l’optimisation du... En savoir plus

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Qu'est-ce qu'une épaule gelée?

Comprenez les origines et les symptômes de l’épaule gelée, également connue sous le nom de capsulite adhésive, et découvrez la solution pour soulager... En savoir plus

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Qu'est-ce que la diverticulite?

La diverticulite est une affection qui touche le gros intestin. Le gros intestin fait partie intégrante de votre système digestif. Le gros intestin... En savoir plus

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Que sont les spasmes du dos

Les spasmes et les douleurs dorsales sont assez fréquents et constituent l’une des principales raisons pour lesquelles les gens consultent un... En savoir plus

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Avantages de la douche froide

Les douches froides présentent de profonds avantages, ce qui leur vaut une nouvelle popularité depuis quelques années. Elles aident les gens à se... En savoir plus

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Signification du Yin Yang

Les origines du yin et du yang remontent à l’ancienne philosophie chinoise. Les symboles yin et yang représentent deux moitiés qui, ensemble,... En savoir plus

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Affirmations du chakra racine

Les affirmations sont des déclarations puissantes qui peuvent vous aider à changer votre état d’esprit et à améliorer votre vie, et celles qui sont... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système nerveux parasympathique?

Le système nerveux parasympathique est responsable des fonctions de « repos et digestion » du corps. Il devient plus actif pendant les périodes de... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système nerveux autonome

Battements de cœur, pression sanguine, digestion : ces fonctions vitales se produisent sans qu’on y pense, tout cela grâce au système nerveux... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système nerveux sympathique

Le système nerveux sympathique est responsable de la réaction de lutte ou de fuite, c’est-à-dire de la réaction du corps à des situations dangereuses... En savoir plus

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Qu'est-ce que la sténose spinale

On parle de sténose spinale lorsque la colonne vertébrale se rétrécit, ce qui entraîne une diminution de l’espace pour la moelle épinière et les... En savoir plus

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Qu'est-ce que le tai-chi?

Le tai-chi est une forme de méditation en mouvement qui unit l’esprit et le corps par une série d’exercices doux. Il s’agit d’un art martial chinois... En savoir plus

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Trouble affectif saisonnier

Également connu sous le nom de TAS, il s’agit d’un trouble affectif saisonnier, souvent observé pendant les mois d’hiver, qui imite les symptômes de... En savoir plus

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Om Namah Shivaya

Le Om Namah Shivaya - le mantra à cinq syllabes - est l’un des mantras les plus populaires et les plus chantés de l’hindouisme. Il s’agit d’une... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système nerveux somatique

Le système nerveux somatique (SNS) est la division du système nerveux périphérique responsable de tous les mouvements volontaires du corps. Le... En savoir plus

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Namaste

Il existe un dicton très familier que vous rencontrerez très probablement à la fin de chaque cours de yoga : Namaste. Mais qu’est-ce que cela... En savoir plus

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Qu'est-ce qu'un diagramme des chakras

Les diagrammes de chakra ne comprennent que les informations les plus importantes sur chaque centre d’énergie chakra. Le mot sanskrit « chakra » se... En savoir plus

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Qu'est-ce que le nerf vague ?

Le nerf vague est également connu sous le nom de nerf vagal et de nerf crânien X. Il a de nombreuses fonctions vitales et est essentiel pour... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système nerveux central?

Vous savez peut-être déjà que votre système nerveux central (SNC) est l’une des parties les plus importantes de l’organisme. Il envoie et reçoit des... En savoir plus

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Qu'est-ce que le système nerveux ?

Le système nerveux est un réseau complexe de cellules et de tissus qui transmet des messages entre le cerveau et le reste du corps. Le système... En savoir plus

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Affirmations sur les chakras

Si vous voulez activer vos chakras, débloquer le flux d’énergie et équilibrer les sept chakras, les affirmations peuvent être la réponse. Les... En savoir plus

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Comment pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est un mot à la mode. Qu’il s’agisse d’entraîneurs, d’enseignants, de conférenciers, de professeurs ou d’influenceurs des médias... En savoir plus

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Comment ouvrir le troisième œil

Les gens peuvent vouloir ouvrir leur troisième œil ou sixième chakra pour de nombreuses raisons. Certains pensent que le troisième œil, également... En savoir plus

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Méditation « ne rien faire »

La méditation « ne rien faire » se distingue des pratiques traditionnelles en ce qu’elle nécessite un effort minimal et permet à l’esprit de... En savoir plus

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Brouillard cérébral

Vous avez l’impression de ne pouvoir vous concentrer sur rien ? Des idées plein la tête ? Vous souffrez peut-être de « brouillard cérébral » - un... En savoir plus

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Qu'est-ce que la méditation ?

Vous êtes-vous déjà senti anxieux et inquiet ? Stressé et tendu ? Eh bien, vous n’êtes pas seul. 19 % des Américains souffrent d’un trouble anxieux,... En savoir plus

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Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est la pratique consistant à vivre le moment présent avec ouverture et curiosité. Elle enseigne à devenir intensément conscient... En savoir plus

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Types de méditation

Imaginez la situation : vous vous sentez stressé dans votre vie quotidienne. Il y a beaucoup de travail qui s’accumule dans votre assiette, et vous... En savoir plus

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La méditation pour les débutants

Si vous êtes novice en matière de méditation, il peut être difficile de savoir par où commencer. Cet article de blog vous propose une introduction à... En savoir plus

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Applications mobiles de méditation

La méditation est une excellente pratique pour améliorer votre santé, même si vous ne savez pas par où commencer. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez... En savoir plus

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Détoxification numérique

Nous savons tous que nous devons faire des pauses de nos écrans, mais qu’est-ce qu’une désintoxication numérique, et pourquoi en avons-nous besoin ?... En savoir plus

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Comment nettoyer un tapis de yoga

Si vous êtes un adepte du yoga, vous connaissez l’importance d’avoir un tapis propre. C’est nécessaire non seulement pour votre sécurité et votre... En savoir plus

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Comment devenir un instructeur de yoga

Tu souhaites devenir professeur de yoga mais tu ne sais pas trop par où commencer ? Ou peut-être es-tu intéressé par les aspects intensifs de la... En savoir plus

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Cours de yoga en ligne

Tu veux apprendre à faire du yoga ? Tu cherches un moyen de te mettre en forme, de renforcer ton corps et d'améliorer ta santé mentale ? Si c'est le... En savoir plus

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Leçons privées de yoga

Les cours de yoga privés présentent de nombreux avantages. Un enseignement individuel peut offrir une expérience plus personnalisée, ce qui permet de... En savoir plus

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Cadeaux pour pratiquer la méditation

Vous envisagez d’initier un ami ou un membre de votre famille à la méditation ? Il peut être utile de mettre à leur disposition quelques outils de... En savoir plus

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Comment libérer votre esprit

Des stoïciens comme Marc-Aurèle, Sénèque et d’autres ont compris et loué le pouvoir d’un esprit organisé et clair, maîtrisant totalement ses pensées... En savoir plus

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Comment la méditation aide à lutter contre le stress

Selon l’Association américaine de psychologie, 73 % des Américains « ressentent régulièrement des symptômes psychologiques causés par le stress »,... En savoir plus

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Qu'est-ce que le yoga des chèvres ?

Qu'est-ce que c'est qu'un cours de yoga pour chèvres ? Vous vous posez peut-être cette question, et si c'est le cas, vous n'êtes pas seul ! Le yoga... En savoir plus

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Avantages du Yoga Nidra

Saviez-vous qu’environ 25 % de la population mondiale est aux prises avec une forme ou une autre de trouble de l’humeur ? Ou que 70 % des Américains... En savoir plus

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Comment la méditation aide à la santé émotionnelle

La recherche scientifique a établi une corrélation positive entre la méditation et une foule de bienfaits fantastiques. Tout, du sommeil à la... En savoir plus

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Comment se calmer

Vous savez probablement déjà que l’anxiété et le stress généralisés sont un problème omniprésent dans le monde d’aujourd’hui. Mais avez-vous... En savoir plus

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Yoga Nidra pour les débutants

Vous cherchez une raison de vous mettre au yoga Nidra ? Ou peut-être avez-vous entendu parler de cette pratique ancienne par un ami et souhaitez-vous... En savoir plus

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Qu’est-ce que le yoga Nidra ?

Le yoga Nidra gagne en popularité dans le monde entier, et les recherches mondiales en cours continuent de prouver sa véritable efficacité. Il s’agit... En savoir plus