Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

test

Czym jest pilates

Czym jest pilates? Skoncentrowane ćwiczenia wzmacniające i tonizujące z licznymi korzyściami. Korzystanie z pilates pomoże poprawić zarówno zdrowie... Read More

test

Pilates dla początkujących

Odkryj podstawy pilatesu w naszym kompleksowym przewodniku dla początkujących. Poznaj podstawowe wskazówki, korzyści i proste ćwiczenia, aby... Read More

test

Anielskie liczby

Liczby anielskie to sekwencje powtarzających się liczb, które mają duchowe znaczenie. Liczby te często pojawiają się w powtarzających się wzorach,... Read More

test

Numerologia

Poznaj historię i zasady numerologii, podkreślając jej znaczenie w różnych kulturach i systemach wierzeń. W artykule omówiono, w jaki sposób uważa... Read More

test

Opaska oporowa

Taśmy oporowe mogą być skutecznym narzędziem fitness, niezależnie od poziomu umiejętności, oferując liczne korzyści w codziennym życiu, promując... Read More

test

Carl Jung

Zanurz się w świecie Carla Junga. Odkryj podstawy psychologii analitycznej, jego kultowy spór z Freudem i tajemnice ludzkiej psychiki Carl Gustav... Read More

test

Mistycyzm

Mistycyzm jest osiągalnym stanem, w którym człowiek zyskuje ostateczną świadomość, fizyczny i psychiczny stan ekstazy oraz ostateczną moc... Read More

test

Jak ponownie zasnąć

Znalezienie sposobu na zasypianie i ponowne zasypianie, gdy budzimy się w środku nocy, może być wyzwaniem. Poniższe wskazówki pomogą ci dowiedzieć... Read More

test

Muzyka na sen

Muzyka ma wiele funkcji i udowodnionych korzyści, w tym zwiększenie higieny i jakości snu. W zależności od rodzaju słuchanej muzyki, może ona... Read More

test

Dlaczego budzę się zmęczony

Zaburzenia snu i niewłaściwa rutyna snu powodują brak energii w ciągu dnia. Skuteczna higiena snu zmniejszy zmęczenie, co pomoże ci zasnąć i obudzić... Read More

test

Jak stać się porannym człowiekiem

Budzić się wcześniej, by mieć więcej energii i produktywności? Dowiedz się, jak stać się porannym człowiekiem dzięki tym wskazówkom dotyczącym snu,... Read More

test

Umiejętności regulacji emocji

Regulacja emocjonalna oznacza zarządzanie emocjami dla dobrego samopoczucia. Zrozumienie, etykietowanie i regulowanie uczuć jest niezbędne do ich... Read More

test

Medytacja dla sportu

Medytacja to potężne narzędzie, które sportowcy mogą wykorzystać podczas treningów i zawodów. Jej zalety obejmują zwiększoną wydajność, lepsze... Read More

test

Najlepszy czas na medytację

Dowiedz się, jak dopasować medytację do swojej codziennej rutyny! Odkryj, które pory medytacji są najlepsze dla ciebie i twojego harmonogramu, czy... Read More

test

Krzesło do medytacji

Dowiedz się więcej o krzesłach do medytacji, wzmocnij swoją praktykę, promuj lepszą postawę i pogłębiaj uważność. Twoja strefa komfortu dla... Read More

test

Poduszka do medytacji

Odkryj korzyści płynące z posiadania poduszki do medytacji i dowiedz się, jak wybierać spośród różnych materiałów i tkanin, aby uzyskać optymalny... Read More

test

Pozycje medytacyjne

Poznaj najlepsze pozycje do medytacji i dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę dzięki technikom uważnego oddychania. Przygotuj się na... Read More

test

Metoda Wima Hofa

Holenderski sportowiec ekstremalny Wim Hof opracował unikalną metodę i sposób życia oparty na trzech filarach: oddychaniu, terapii zimnem i... Read More

test

Jak przezwyciężyć nadmierne myślenie

Nadmierne myślenie może wpływać na samopoczucie i zdrowie psychiczne jednostki. Dowiedz się więcej o nadmiernym myśleniu, aby rozpoznać oznaki... Read More

test

Jak przestać zwlekać

Dowiedz się więcej o zwlekaniu, dlaczego ludzie zwlekają i praktycznych sposobach, aby przestać zwlekać w najbliższej przyszłości. Czym jest... Read More

test

Jak wzmocnić układ odpornościowy

Zrozumienie funkcji układu odpornościowego i sposobu, w jaki można wprowadzić zdrowe zmiany w stylu życia, aby wzmocnić układ odpornościowy i... Read More

test

Spacer na łonie natury

Udowodniono, że spacer na łonie natury przynosi wiele korzyści fizycznych i psychicznych. Wykazano, że łączenie się z ziemią i jej stworzeniami wokół... Read More

test

Jak przestać się martwić

Kluczem do zatrzymania cyklu zmartwień jest stawienie czoła wyzwalaczom i zmiana sposobu myślenia. Zaangażowanie się w psychiczne i fizyczne... Read More

test

Medytacja Joe Dispenzy

Dr Joe Dispenza jest lekarzem medycyny chiropraktycznej, badaczem i prelegentem z wykształceniem i wiedzą z zakresu neuronauki, medycyny umysłu i... Read More

test

Afirmacje czakry korony

Afirmacje czakry korony to pozytywne stwierdzenia, które koncentrują się na aktywowaniu i równoważeniu czakry korony, która jest związana z duchowym... Read More

test

Afirmacje czakry trzeciego oka

Afirmacje czakry trzeciego oka to pozytywne stwierdzenia, które koncentrują się na aktywowaniu i równoważeniu czakry trzeciego oka, która jest... Read More

test

Afirmacje na czakrę gardła

Afirmacje na czakrę gardła mogą pomóc zrównoważyć i aktywować piątą czakrę, pozwalając nam na swobodniejsze wyrażanie siebie, skuteczną komunikację i... Read More

test

Afirmacje czakry serca

Afirmacje czakry serca to potężne stwierdzenia, które pomagają zrównoważyć i otworzyć czwartą czakrę w systemie siedmiu czakr Afirmacje czakry... Read More

test

Afirmacje czakry splotu słonecznego

Czakra splotu słonecznego, znajdująca się w okolicy brzucha, jest związana z osobistą mocą, poczuciem własnej wartości i żywiołem ognia. Afirmacje... Read More

test

Afirmacje czakry sakralnej

Afirmacje czakry sakralnej to pozytywne stwierdzenia, które mogą pomóc zrównoważyć i aktywować czakrę sakralną, promując kreatywność, zmysłowość,... Read More

test

Reakcja na stres

Reakcja stresowa to sposób, w jaki organizm reaguje na postrzegane zagrożenia lub niebezpieczeństwa. W dzisiejszych czasach wiele aspektów... Read More

test

Czym jest praca w cieniu

Praca z cieniem jest sposobem na zbadanie ukrytych części siebie w celu poprawy samoświadomości, zrozumienia swoich reakcji emocjonalnych i... Read More

test

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, to rodzaj psychoterapii, która pomaga ludziom zidentyfikować i zmienić negatywne procesy myślowe i... Read More

test

Medytacja na depresję

Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym dotykającym około 280 milionów ludzi na całym świecie. Depresja powoduje wiele trudności w... Read More

test

Fioletowa czakra

Czakra purpurowa, zwana również siódmą lub czakrą korony, znajduje się na czubku głowy i reprezentuje najwyższy poziom duchowej świadomości w... Read More

test

Czakra Indygo

Czakra indygo, znana również jako trzecie oko lub szósta czakra, znajdująca się na środku czoła, jest odpowiedzialna za naszą wewnętrzną wizję,... Read More

test

Niebieska czakra

Niebieska czakra, znana również jako czakra gardła lub piąta czakra, jest centrum energii w obszarze gardła odpowiedzialnym za regulację komunikacji,... Read More

test

Zielona czakra

Zielona czakra, znana również jako czakra serca, jest centrum energetycznym w okolicy klatki piersiowej związanym z miłością, współczuciem i... Read More

test

Żółta czakra

Czakra żółta, znana również jako czakra splotu słonecznego, reguluje poczucie własnej wartości, osobistej mocy i pewności siebie. Gdy jest... Read More

test

Czakra pomarańczowa

Czakra pomarańczowa, znana również jako czakra sakralna, znajduje się w dolnej części brzucha i jest związana z kreatywnością, przyjemnością i... Read More

test

Czerwona czakra

Czakra czerwona, znana również jako czakra korzenia lub Muladhara w sanskrycie, jest pierwszą z siedmiu czakr w systemie energetycznym ciała.... Read More

test

Piętno zdrowia psychicznego

Piętno zdrowia psychicznego odnosi się do negatywnych postaw i uczuć wobec osób z zaburzeniami psychicznymi. Piętno zdrowia psychicznego może... Read More

test

Medytacja kundalini

Medytacja Kundalini to potężna forma medytacji, która ma na celu obudzenie uśpionej energii u podstawy kręgosłupa i doprowadzenie jej przez siedem... Read More

test

Boska kobiecość

Boska Kobiecość to duchowa koncepcja, która ostatnio zyskała coraz większą uwagę. Odnosi się do kobiecej energii w każdym z nas, niezależnie od... Read More

test

Wąż Kundalini

Wąż Kundalini odnosi się do uśpionej energii duchowej często opisywanej jako wąż zwinięty u podstawy kręgosłupa. Wąż Kundalini reprezentuje potężną... Read More

test

Medytacja na stres

Zrozumienie medytacji jest potężną techniką, która może prowadzić do poprawy samopoczucia i zdrowia. Dowiedz się więcej o przyczynach stresu,... Read More

test

Co to jest neuroplastyczność

Poznaj pochodzenie, rodzaje i zastosowanie neuroplastyczności w różnych populacjach oraz dowiedz się, jak możesz przerobić swój mózg, aby zwiększyć... Read More

test

Naszyjniki z czakr

Naszyjniki czakr mają właściwości lecznicze dla każdej czakry. Na przykład, kwarc różowy jest często używany dla czakry serca i jest związany z... Read More

test

Energia Kundalini

Energia Kundalini jest potężną i transformującą siłą, która jest czczona i badana od tysięcy lat. Mówi się, że energia ta leży uśpiona u podstawy... Read More

test

Czakry Kundalini

Kundalini i czakry są integralną częścią starożytnej indyjskiej tradycji duchowej i zyskały znaczącą popularność we współczesnym świecie. Kundalini,... Read More

test

Pierścienie czakr

Pierścienie czakr to elementy biżuterii, które zawierają kamienie szlachetne odpowiadające siedmiu czakrom w ciele człowieka. Uważa się, że... Read More

test

Kamienie lecznicze

Kamienie lecznicze, znane również jako kryształy lecznicze, zyskały popularność w ostatnich latach za ich rzekomą zdolność do pomocy w fizycznym i... Read More

test

Kryształy uzdrawiające

Kryształy lecznicze są używane od wieków w celu promowania fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrobytu. Chociaż istnieją ograniczone dowody... Read More

test

Uzdrawianie czakr

Ciało człowieka posiada siedem głównych ośrodków energetycznych zlokalizowanych wzdłuż kręgosłupa i odpowiadających różnym funkcjom fizycznym i... Read More

test

Gdzie jest splot słoneczny

Splot Słoneczny jest zarówno biologicznym elementem ciała, jak i duchową czakrą. Zrozumienie jej oznacza głębsze zrozumienie energii, nastroju,... Read More

test

Co to jest lęk

Lęk to termin trudny do opisania. Osoby często zgłaszają doświadczanie lub odczuwanie lęku, co może oznaczać wiele różnych rzeczy. Wszyscy ludzie... Read More

test

Równoważenie czakr

Równoważenie czakr jest praktyką wprowadzania równowagi do centrów energetycznych ciała, wyrównując siedem czakr ciała. Wprowadzenie do... Read More

test

Bransoletki z czakr

Bransoletki czakr stały się coraz bardziej popularne na przestrzeni lat ze względu na ich zdolność do pomocy w równoważeniu centrów energetycznych... Read More

test

Czym jest akupunktura

Pochodząca z tradycyjnej medycyny chińskiej akupunktura jest techniką, która wykorzystuje małe sterylne igły wprowadzane do skóry w celu leczenia... Read More

test

Co to jest Chiropractor

Kręgarz jest pracownikiem służby zdrowia specjalizującym się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Chiropraktyka... Read More

test

Dziennik wdzięczności

Dziennik wdzięczności jest potężnym narzędziem, które pomaga ludziom skupić się na pozytywach i pielęgnować szczęście. Pozwala ono osobom skupić... Read More

test

Kryształy czakry korony

Czakra korony, znana również jako Sahasrara, jest siódmym i najwyższym ośrodkiem energetycznym w systemie czakr ciała. Odpowiada za uniwersalną... Read More

test

Kryształy czakry trzeciego oka

Trzecie oko, czyli czakra Ajna, to szósta czakra w systemie energetycznym ludzkiego ciała. Znajduje się między brwiami i odpowiada za intuicję,... Read More

test

Kryształy czakry gardła

Czakra gardła, lub czakra Vishuddha w sanskrycie, jest piątą z siedmiu głównych czakr w ciele. Czakra gardła, zlokalizowana w obszarze szyi i górnej... Read More

test

Kryształy czakry serca

System czakr to starożytna koncepcja wokół siedmiu centrów energetycznych w ciele, z których każde ma unikalne właściwości i korzyści. Te centra... Read More

test

Kryształy czakry splotu słonecznego

Odkryj wiele korzyści płynących z kryształów i kamieni związanych z czakrą splotu słonecznego. Dowiedz się, jak używać ich dla lepszego poczucia... Read More

test

Kryształy czakry sakralnej

Poznaj moc kryształów i kamieni czakry sakralnej, dowiedz się jak działają na Twoje centra energetyczne i jak je wykorzystać w codziennym życiu. ... Read More

test

Kryształy czakry korzenia

Odkryj moc kryształów i kamieni czakry korzenia i jak ich używać. Poznaj różne rodzaje, korzyści i techniki uzdrawiania swojej czakry korzenia i nie... Read More

test

Co to jest spondyloza

Związane z wiekiem zwyrodnienie kręgosłupa, które powoduje ból i sztywność pleców i szyi. Co to jest spondyloza Spondyloza opisuje zwyrodnienie... Read More

test

Co to jest Osteoporoza

Stan charakteryzujący się zmniejszoną gęstością kości, stawiający osoby na zwiększonym ryzyku złamań kości. Co to jest osteoporoza Słowo... Read More

test

Co to jest Fibromialgia

Fibromialgia jest stanem znanym z wywoływania bólu w całym ciele danej osoby. Chociaż nie ma znanych lekarstw na fibromialgię, leczenie, w tym różne... Read More

test

Co to jest rwa kulszowa

Rwa kulszowa występuje wtedy, gdy nerw kulszowy, najdłuższy i najszerszy pojedynczy nerw w organizmie, zostaje podrażniony lub ściśnięty.... Read More

test

Czym jest reumatoidalne zapalenie stawów

Wszystko, co chcesz wiedzieć o reumatoidalnym zapaleniu stawów, powszechnej chorobie zapalnej o podłożu autoimmunologicznym. Co to jest... Read More

test

Co to jest Plantar fasciitis

Plantar fasciitis to stan, który występuje, gdy grube pasmo tkanki na spodzie stopy, zwane powięzią podłużną, ulega zapaleniu. Co to jest Plantar... Read More

test

Co to jest układ dokrewny

Układ endokrynny to system gruczołów, które produkują i uwalniają hormony do krwiobiegu. Hormony te kontrolują wiele istotnych funkcji w organizmie,... Read More

test

Co to jest skolioza

Skolioza to nieprawidłowe boczne skrzywienie kręgosłupa, które wpływa na symetrię kręgosłupa. Co to jest skolioza? Skolioza to stan, w którym osoba... Read More

test

Co to są hormony

Hormony są chemicznymi posłańcami w organizmie, które pomagają regulować różne procesy organizmu. Istnieje wiele różnych hormonów, a każdy z nich ma... Read More

test

Co to jest układ krążenia

Układ krążenia, który obejmuje serce i naczynia krwionośne, jest ważnym systemem, który dostarcza tlen i składniki odżywcze do organizmu i usuwa... Read More

test

Spondyloza a spondyloliza

Zrozumienie głównych różnic między dwoma zaburzeniami kręgosłupa i zabiegi, które mogą pomóc złagodzić oba. Co to jest spondyloza Spondyloza to... Read More

test

Czym jest narcyzm

Czym jest narcyzm? Mówiąc potocznie, możemy opisać kogoś jako "narcystycznego", gdy wykazuje on zawyżone poczucie własnej wartości, potrzebę podziwu... Read More

test

Czym jest fizjoterapia?

World Physiotherapy opisuje fizjoterapię jako zawód opieki zdrowotnej zajmujący się funkcjonowaniem człowieka, ruchem i maksymalizacją potencjału... Read More

test

Co to jest odmrożony bark?

Zrozumieć pochodzenie i objawy stanu Frozen Shoulder, znany również jako adherent capsulitis, i odkryć rozwiązanie, aby złagodzić ból. Zamrożony... Read More

test

Co to jest zapalenie uchyłków

Zapalenie uchyłków jest stanem, który wpływa na jelito grube. Jelito grube jest integralną częścią układu pokarmowego. Jelito grube znajduje się w... Read More

test

Czym są skurcze pleców

Skurcze pleców i ból pleców są dość powszechne i stanowią jeden z głównych powodów, dla których ludzie mogą szukać pomocy medycznej. Skurcze pleców... Read More

test

Zimny prysznic korzyści

Zimne prysznice mają głębokie korzyści, zdobywając im nową popularność w ostatnich latach. Służą one jako sposób, aby pomóc ludziom obudzić się rano... Read More

test

Yin Yang Znaczenie

Początki yin i yang sięgają starożytnej filozofii chińskiej. Symbole yin i yang to dwie połówki, które razem tworzą całość. Znaczenie yin-yang przez... Read More

test

Afirmacje czakry korzenia

Afirmacje to potężne stwierdzenia, które mogą pomóc w zmianie sposobu myślenia i poprawie życia, a te skierowane do czakry korzenia są szczególnie... Read More

test

Czym jest przywspółczulny układ nerwowy

Przywspółczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za funkcje "odpoczynku i trawienia" organizmu. Staje się on bardziej aktywny w czasie relaksu i... Read More

test

Co to jest Autonomiczny Układ Nerwowy?

Bicie serca, ciśnienie krwi, trawienie: te funkcje życiowe występują bez myśli, wszystko dzięki autonomicznemu układowi nerwowemu. Autonomiczny układ... Read More

test

Co jest Sympatyczny Układ Nerwowy

Współczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za reakcję walki lub ucieczki, reakcję organizmu na niebezpieczne lub stresujące sytuacje. Priorytetem... Read More

test

Co to jest zwężenie kręgosłupa

Stenoza kręgosłupa to sytuacja, w której kręgosłup zwęża się, co powoduje zmniejszenie przestrzeni dla rdzenia kręgowego i nerwów rdzeniowych. Co to... Read More

test

Czym jest Tai Chi

Tai Chi to forma ruchomej medytacji, która łączy umysł i ciało poprzez serię miękkich ćwiczeń. Jest to chińska sztuka walki skupiona na samoobronie,... Read More

test

Sezonowe zaburzenie afektywne

Znany również jako SAD, jest to sezonowe zaburzenie afektywne często widziane w miesiącach zimowych, które naśladuje objawy depresji. Czym jest... Read More

test

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya - pięciosylabowa mantra - jest jedną z najbardziej popularnych i skandowanych mantr hinduizmu. Jest to deklaracja zależności od... Read More

test

Co to jest Somatyczny Układ Nerwowy

Somatyczny układ nerwowy (SNS) to dział obwodowego układu nerwowego odpowiedzialny za wszystkie dobrowolne ruchy ciała. Somatyczny układ nerwowy... Read More

test

Namaste Znaczenie

Jest jedno bardzo znane powiedzenie, na które najprawdopodobniej natkniesz się na końcu każdych zajęć jogi - Namaste. Ale co ono oznacza? Skąd się... Read More

test

Co to jest wykres czakr

Wykresy czakr zawierają tylko najważniejsze informacje na temat każdego centrum energetycznego czakry. Sanskryckie słowo "czakra" tłumaczy się jako... Read More

test

Co to jest nerw błędny?

Nerw błędny jest również znany jako nerw błędny i nerw czaszkowy X. Pełni wiele istotnych funkcji i jest niezbędny do utrzymania organizmu w zdrowiu.... Read More

test

Co to jest obwodowy układ nerwowy

Ludzki układ nerwowy dzieli się na ośrodkowy układ nerwowy (OUN) i obwodowy układ nerwowy (PNS). OUN obejmuje mózg i rdzeń kręgowy. PNS reprezentuje... Read More

test

Czym jest centralny układ nerwowy

Być może już wiesz, że Twój centralny układ nerwowy (CNS) jest jedną z najbardziej krytycznych części ciała. Wysyła i odbiera wiadomości pomiędzy... Read More

test

Potężne afirmacje czakry

Twoje czakry to potężne centra energetyczne w Twoim ciele, które wpływają na Twoje emocje, aspekty życia, organy i zdrowie. Możesz doświadczyć... Read More

test

Czym są czakry

Czakry to siedem centrów energetycznych w ciele fizycznym, według starożytnych tekstów indyjskich i jogi. Uważa się, że system czakr ma tysiące lat i... Read More

test

Co to jest układ nerwowy

Układ nerwowy to skomplikowana sieć komórek i tkanek, która przenosi wiadomości między mózgiem a resztą ciała. Układ nerwowy kontroluje wszystkie... Read More

test

Afirmacje Czakr

Jeśli chcesz aktywować swoje czakry, odblokować przepływ energii i zrównoważyć siedem czakr, afirmacje mogą być odpowiedzią. Afirmacje czakr to... Read More

test

Jak odblokować czakry

Istnieje kilka sposobów na odblokowanie czakr, a najczęstsze z nich to pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacja. Niektórzy ludzie używają... Read More

test

Jak praktykować Mindfulness

Mindfulness to gorące słowo. Trenerzy, nauczyciele, prelegenci, profesorowie czy influencerzy mediów społecznościowych - wymień to, a przynajmniej... Read More

test

Jak otworzyć trzecie oko

Ludzie mogą chcieć otworzyć swoje trzecie oko lub szóstą czakrę z wielu powodów. Niektórzy wierzą, że trzecie oko, znane również jako czakra Ajna,... Read More

test

Medytacja Nie rób nic

Medytacja "nie rób nic" jest unikalna w stosunku do tradycyjnych praktyk, ponieważ wymaga minimalnego wysiłku i pozwala umysłowi wędrować bez... Read More

test

Czym jest Mindfulness

Mindfulness to praktyka życia w chwili obecnej z otwartością i ciekawością. Uczy stawania się intensywnie świadomym poprzez utrzymywanie głębokiego,... Read More

test

Co to jest medytacja?

Czy kiedykolwiek czułeś się niespokojny i zmartwiony? Zestresowany i spięty? Cóż, nie jesteś sam. 19% Amerykanów ma zaburzenia lękowe, a 31%... Read More

test

Medytacja dla początkujących

Jeśli jesteś nowy w medytacji, może to być trudne, aby wiedzieć, gdzie zacząć. Ten wpis na blogu zapewni wprowadzenie do medytacji dla... Read More

test

Aplikacje do medytacji

Medytacja to świetna praktyka, która poprawi Twoje zdrowie, nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Jeśli nie chcesz lub nie możesz uzyskać... Read More

test

Cyfrowy detoks

Wszyscy wiemy, że musimy robić przerwy od naszych ekranów, ale czym jest cyfrowy detoks i dlaczego go potrzebujemy? Cyfrowy detoks jest wtedy, gdy... Read More

test

Mgła mózgowa

Czy czujesz, że nie możesz się na niczym skupić? Myśli kłębią się wszędzie? Być może doświadczasz mgły mózgowej - terminu używanego do opisania... Read More

test

Szkolenie nauczycieli jogi

Czy chcesz zostać nauczycielem jogi, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? A może interesują cię intensywne aspekty szkolenia nauczycieli jogi... Read More

test

Zajęcia jogi online

Czy chcesz nauczyć się ćwiczyć jogę? Szukasz sposobu, by zyskać formę, wzmocnić ciało i poprawić zdrowie psychiczne? Jeśli tak, to masz przed sobą... Read More

test

Co to jest kozia joga?

Czym na świecie są zajęcia Koziej Jogi? Być może zastanawiasz się nad tą kwestią, a jeśli tak, to nie jesteś sam! Kozia Joga to nowy trend w... Read More

test

Jak czyścić matę do jogi

Jeśli jesteś entuzjastą jogi, wiesz, jak ważne jest posiadanie czystej maty. Jest to konieczne nie tylko ze względu na bezpieczeństwo i dobre... Read More

test

Dary Medytacji

Myślisz o wprowadzeniu przyjaciela lub rodziny w świat medytacji? Pomocne może być udostępnienie im kilku narzędzi do medytacji. Na przykład poduszka... Read More

test

Muzyka do medytacji

Czy medytacja jest dla Ciebie czymś zupełnie nowym? A może już od jakiegoś czasu doskonalisz swoją praktykę. Tak czy inaczej, możesz się zastanawiać:... Read More

test

Jak medytacja pomaga w walce ze stresem

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego 73 procent Amerykanów "regularnie doświadcza objawów psychologicznych spowodowanych stresem", a 77... Read More

test

Jak działa medytacja

Większość z nas wielokrotnie słyszała, jak wychwalane są zalety medytacji. Ale co tak naprawdę wiemy o tym, jak działa medytacja? Czym jest... Read More

test

Jak oczyścić swój umysł

Stoicy, tacy jak Marek Aureliusz, Seneka i inni, rozumieli i wychwalali potęgę zorganizowanego, jasnego umysłu - całkowicie kontrolującego swoje... Read More

test

Mindful Parenting

Jeśli chcesz stać się bardziej aktywnym rodzicem i bardziej zaangażować się w rozwój i dobre samopoczucie swojego dziecka, koniecznie przeczytaj tę... Read More

test

Mindfulness dla dzieci

Jeśli starasz się być bardziej aktywnym rodzicem, bardziej zaangażowanym w rozwój i dobre samopoczucie swojego dziecka, to koniecznie przeczytaj tę... Read More

test

Joga Nidra dla początkujących

Czy szukasz powodu, aby zacząć ćwiczyć Jogę Nidrę? A może właśnie usłyszałeś o tej starożytnej praktyce od przyjaciela i chciałbyś dowiedzieć się... Read More

test

Joga Nidra Korzyści

Czy wiesz, że około 25% światowej populacji zmaga się z jakąś formą zaburzeń nastroju? Albo, że 70% Amerykanów nie wysypia się wystarczająco? Czerp... Read More

test

Co to jest Joga Nidra?

Yoga Nidra zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, a trwające globalne badania wciąż dowodzą jej prawdziwej skuteczności. Jest to potężna... Read More