Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

6 min read

Medytacja dla początkujących

Jeśli jesteś nowy w medytacji, może to być trudne, aby wiedzieć, gdzie zacząć. Ten wpis na blogu zapewni wprowadzenie do medytacji dla początkujących, w tym dlaczego, co i jak. Omówimy niektóre z korzyści płynących z medytacji i zaoferujemy...

Read More
różne aplikacje do medytacji

5 min read

Aplikacje do medytacji

Medytacja to świetna praktyka, która poprawi Twoje zdrowie, nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Jeśli nie chcesz lub nie możesz uzyskać nauczyciela medytacji osobiście, ale jesteś gotów spróbować nauki o mindfulness na własny czas, dlaczego nie użyć...

Read More
ilustracja tego, czym jest cyfrowy detoks

5 min read

Digital Detox

Wszyscy wiemy, że musimy robić przerwy od naszych ekranów, ale czym jest cyfrowy detoks i dlaczego go potrzebujemy? Cyfrowy detoks jest wtedy, gdy robisz sobie przerwę od elektroniki - głównie telefonu, komputera i telewizji.

Read More
co to jest mgła mózgowa

6 min read

Mgła mózgowa

Czy czujesz, że nie możesz się na niczym skupić? Myśli kłębią się wszędzie? Być może doświadczasz mgły mózgowej - terminu używanego do opisania uczucia zagubienia, zapomnienia i braku koncentracji. Może być ona spowodowana przez różne czynniki, w tym...

Read More
kobieta prowadząca zajęcia z jogi dla grupy uczniów

12 min read

Szkolenie nauczycieli jogi

Czy chcesz zostać nauczycielem jogi, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? A może interesują cię intensywne aspekty szkolenia nauczycieli jogi (YTT) i szukasz raczej wszechstronnego doświadczenia niż samego certyfikatu? Tak czy inaczej, trafiłeś we...

Read More
kobieta uczestnicząca w zajęciach jogi online

6 min read

Zajęcia jogi online

Czy chcesz nauczyć się ćwiczyć jogę? Szukasz sposobu, by zyskać formę, wzmocnić ciało i poprawić zdrowie psychiczne? Jeśli tak, to masz przed sobą idealne rozwiązanie - jogę.

Read More
grupa ludzi uprawiających kozią jogę

4 min read

Co to jest kozia joga?

Czym na świecie są zajęcia Koziej Jogi? Być może zastanawiasz się nad tą kwestią, a jeśli tak, to nie jesteś sam! Kozia Joga to nowy trend w fitnessie, który szybko zyskuje popularność.

Read More
oman zwijający matę do jogi po zajęciach jogi

4 min read

How to Clean a Yoga Mat

Jeśli jesteś entuzjastą jogi, wiesz, jak ważne jest posiadanie czystej maty. Jest to konieczne nie tylko ze względu na bezpieczeństwo i dobre samopoczucie, ale także dla osób znajdujących się w pobliżu. Brudna mata do jogi może być pożywką dla bakterii i...

Read More
prezenty medytacyjne dla zestresowanych i bliskich

7 min read

Dary Medytacji

Myślisz o wprowadzeniu przyjaciela lub rodziny w świat medytacji? Pomocne może być udostępnienie im kilku narzędzi do medytacji. Na przykład poduszka lub krzesło mogą sprawić, że praktyka stanie się łatwiejsza i bardziej przystępna, a także uwolni ich od...

Read More
mężczyzna medytujący podczas słuchania muzyki do medytacji

3 min read

Muzyka do medytacji

Czy medytacja jest dla Ciebie czymś zupełnie nowym? A może już od jakiegoś czasu doskonalisz swoją praktykę. Tak czy inaczej, możesz się zastanawiać: Czy powinienem używać muzyki do medytacji?

 

Read More