Table of Contents
ภาวะที่เรียกว่าโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่เท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า เป็นกลุ่มอาการปวดส้นเท้าที่รวมถึงการอักเสบของบริเวณกายวิภาคเฉพาะของเท้า พังผืดฝ่าเท้า ทำให้เกิดอาการปวดแปลบเมื่อก้าวเดิน
ประเด็นสำคัญ
- คำจำกัดความ: โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบคือการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ทำให้เกิดอาการปวดที่ส้นเท้าหรือเท้า โดยเฉพาะรอบกระดูกส้นเท้าและด้านล่างของเท้าของคุณ
- สาเหตุ: มักเกิดจากกล้ามเนื้อน่องตึง เท้าแบน หรือกระดูกงอกที่ส้นเท้า นำไปสู่อาการปวดจากโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
- อาการ: อาการทั่วไปของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่ อาการปวดส้นเท้าแหลม โดยเฉพาะในตอนเช้า
- การรักษา: รวมถึงการยืดพังผืดฝ่าเท้า การใส่เฝือกตอนกลางคืน และการปรึกษากับนักกายภาพบำบัดเพื่อรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
- การป้องกัน: รองเท้าที่เหมาะสมและการออกกำลังกายสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดจากโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้
- การฟื้นตัว: การดูแลและการรักษาอย่างสม่ำเสมอ เช่น การปล่อยพังผืดฝ่าเท้าบางส่วน ช่วยในการฟื้นตัว
โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดส้นเท้า มีลักษณะเป็นอาการปวดแปลบที่ส้นเท้าเมื่อเดิน เกิดจาก การอักเสบ ของบริเวณกายวิภาคเฉพาะของเท้าจากการสึกหรอมากเกินไป
พังผืดฝ่าเท้าเป็นแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหนาที่วิ่งข้ามด้านล่างของเท้าของคุณและเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า เมื่อเนื้อเยื่อเส้นใยนี้ อักเสบ เรียกว่าโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ vs. กระดูกงอกที่ส้นเท้า
กระดูกงอกที่ส้นเท้าเป็นตะขอกระดูกที่สามารถก่อตัวบนกระดูกส้นเท้าของเท้าได้ เช่นเดียวกับโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ มันสามารถเกิดจากความเครียดระยะยาวที่เท้า
ผู้คนมักสับสนระหว่างโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบและกระดูกงอกที่ส้นเท้าเนื่องจากพยาธิสภาพและอาการที่คล้ายคลึงกัน ทั้งสองอยู่บนและรอบ ๆ ส้นเท้าและสามารถทำให้เกิดอาการปวดในตำแหน่งนี้ได้
ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งคือกระดูกงอกที่ส้นเท้ามักทำให้เกิดอาการปวดที่เท้า ในทางตรงกันข้าม กระดูกงอกที่ส้นเท้าหรือกระดูกงอกมักไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ
เราสามารถแยกแยะระหว่างสองภาวะนี้ได้โดยการรับรู้ถึงการแสดงอาการปวดที่เท้าที่แตกต่างกัน
การศึกษาพบว่าคนส่วนใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีที่เป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบรายงานว่ามีอาการปวดที่ทำให้ทุพพลภาพ ตรงกันข้ามกับกระดูกงอกที่ส้นเท้า ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเพียง 1 ใน 20 คนเท่านั้น การรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบยังแตกต่างจากการรักษากระดูกงอกที่ส้นเท้า
อาการของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดส้นเท้า
อย่างไรก็ตาม อาการปวดส้นเท้านี้แตกต่างจากอาการปวดส้นเท้าโดยทั่วไปที่ไม่ทราบสาเหตุ มันมีลักษณะเฉพาะบางอย่างที่จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัย แยกแยะ และรักษาได้อย่างเหมาะสม อาการอื่นๆ ที่ไม่ค่อยได้รับการยอมรับของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่:
- ปวดที่อุ้งเท้า
- ความแข็ง
- เท้าบวมเล็กน้อย
- เอ็นร้อยหวายตึง
อาการปวดส้นเท้า
ข้อร้องเรียนหลักของผู้ที่เป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดที่ด้านล่างของส้นเท้าหรือด้านล่างของเท้าในบริเวณพังผืดฝ่าเท้า
โดยปกติแล้ว โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบจะเกิดขึ้นที่เท้าข้างเดียวในแต่ละครั้ง แต่บางครั้งอาจส่งผลกระทบต่อทั้งสองเท้า
อาการปวดส้นเท้าจากภาวะนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป ประเภทของความเจ็บปวดมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาจเป็นแบบทื่อหรือแหลมก็ได้
คนอื่นรู้สึกแสบร้อนหรือปวดเมื่อยที่ด้านล่างของเท้า แผ่กระจายออกไปจากจุดเริ่มต้นนั้น
อาการปวดจากโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
ดังที่ได้กล่าวไว้ ความเจ็บปวดมักจะแย่ลงในตอนเช้าเมื่อก้าวแรกของวันและดีขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างวันเมื่อส้นเท้าอุ่นและคลายตัว
อาการปวดส้นเท้าจากโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบมักจะปะทุขึ้นหลังจากทำกิจกรรมเป็นเวลานาน โดยปกติจะไม่รู้สึกเจ็บปวดระหว่างทำกิจกรรมดังกล่าว แต่จะรู้สึกหลังจากหยุด ความเจ็บปวดนี้เกิดจากการระคายเคืองหรือการอักเสบที่เพิ่มขึ้นของพังผืดฝ่าเท้า
สาเหตุของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
สาเหตุที่แท้จริงของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบยังไม่ชัดเจน
พังผืดฝ่าเท้าของเท้าเป็นแถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า มันรองรับอุ้งเท้าและดูดซับแรงกระแทกเมื่อเดิน วิ่ง หรือกระโดด
ความตึงเครียดและความเครียดที่พังผืดฝ่าเท้าสามารถทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กน้อยได้ ต่างจากการฉีกขาดในกล้ามเนื้อ หลายปีของเนื้อเยื่อเส้นใยเช่นพังผืดสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองหรือการอักเสบได้
ในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกปวดแปลบเมื่อเดิน
แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุโดยตรงของภาวะเหล่านี้ แต่นักวิจัยได้พบปัจจัยเสี่ยงบางประการที่อาจทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะที่เจ็บปวดนี้
ปัจจัยเสี่ยง
เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพทุกประการ อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงเสมอ ในภาวะเฉพาะนี้ ผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 60 ปีมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะนี้มากกว่า
ข้อเท็จจริงนี้น่าจะเกิดจากความเปราะบางของเนื้อเยื่อในเท้าที่สูงขึ้น ทั้งๆ ที่ยังคงมีความกระฉับกระเฉงในวัยนั้น
คนอายุ 80 ปีที่มีเนื้อเยื่อเปราะบางกว่ามักจะระมัดระวังมากขึ้นขณะทำกิจกรรมทางกาย
พวกเขามักจะทำกิจกรรมเหล่านี้เพียงช่วงสั้นๆ เนื่องจากอาการปวด ความรู้สึกไม่สบาย หรือปัจจัยด้านสุขภาพอื่นๆ
การใช้ความระมัดระวังระหว่างทำกิจกรรมบางอย่าง ประชากรสูงอายุมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
ดังที่ได้กล่าวไว้ การออกกำลังกายเฉพาะบางอย่างอาจทำให้ส้นเท้าและเนื้อเยื่อข้างเคียงสึกหรอได้มาก กิจกรรมต่างๆ เช่น การวิ่งระยะไกล บัลเล่ต์ และการเต้นแอโรบิกสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้ แม้แต่การยืนเป็นเวลานานก็อาจทำให้เกิดความเสี่ยงได้
โครงสร้างของเท้าของคนๆ หนึ่งสามารถมีบทบาทในการพัฒนาโอกาสในการเกิดปัญหานี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เท้าแบน อุ้งเท้าสูง หรือการเดินหรือวิ่งที่ผิดปกติสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้
ลักษณะเฉพาะเหล่านี้ส่งผลต่อการกระจายน้ำหนักทั่วทั้งเท้า บางครั้งทำให้เกิดความเครียดมากกว่าปกติที่พังผืดฝ่าเท้า
การเพิ่มความเครียดที่พังผืดฝ่าเท้าเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ น้ำหนักตัวเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในส่วนนี้ของเท้า
น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจทำให้ส่วนนี้ของเท้าสึกหรอและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
สุดท้าย ปัจจัยด้านอาชีพสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานที่ต้องยืนเป็นเวลานาน เช่น คนงานในโรงงานหรือบุคลากรทางการแพทย์ จะทำให้เกิดความเครียดที่พังผืดฝ่าเท้ามากขึ้น และส่งผลให้เกิดภาวะนี้
การวินิจฉัยโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
การตรวจร่างกายและการทดสอบอื่นๆ เป็นสิ่งจำเป็นในการวินิจฉัยโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพหลายประการ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจหาสัญญาณต่างๆ เช่น:
- ความอ่อนโยน
- บวม
- รอยแดงที่เท้าและบริเวณที่ปวดเฉพาะ
การตรวจนี้มีขึ้นเพื่อช่วยแยกแยะปัญหาเท้าอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือบวมในบริเวณต่างๆ ของเท้า
แพทย์อาจขอให้เคลื่อนไหวเท้าเฉพาะเพื่อประเมินลักษณะของความเจ็บปวด
การเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถแจ้งให้แพทย์ทราบว่าความเจ็บปวดแย่ลงหรือดีขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวเฉพาะ ซึ่งสามารถช่วยแยกแยะปัญหาเท้าเกี่ยวกับกระดูกที่พบบ่อยอื่นๆ ได้
การตรวจร่างกายอาจรวมถึงส่วนประกอบเพื่อตรวจสอบสุขภาพของเส้นประสาทในเท้าด้วย
แพทย์จะตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:
- รีเฟล็กซ์
- โทนกล้ามเนื้อ
- การประสานงาน
- ความรู้สึก
- ความสมมาตร
แพทย์สามารถตั้งสมมติฐานที่มั่นคงเกี่ยวกับโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้ด้วยการตรวจร่างกาย แต่จำเป็นต้องมีการทดสอบภาพเพื่อยืนยันสิ่งเหล่านี้และแสดงปัญหาโครงสร้างและกายวิภาค
การรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบจะง่ายขึ้นมากเมื่อมีการแสดงภาพปัญหา
ก่อนดำเนินการรักษาต่อไป การทดสอบ เช่น การเอกซเรย์หรือ MRI สามารถแยกแยะการแตกหักและยืนยันโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้
อัลตราซาวนด์ แม้ว่าจะไม่ค่อยพบในกรณีนี้ แต่สามารถใช้สังเกตการหนาตัว ความเสียหาย หรือการกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่อในเท้าได้
การรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบด้วยการผ่าตัด
อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบในกรณีที่รุนแรงหรือดื้อดึง
ภาวะที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้มีการแทรกแซงการผ่าตัดมีดังนี้:
- วิธีการรักษาอื่นๆ ถือว่าไม่ประสบความสำเร็จและไม่บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง
- อาการทำให้เกิดอาการปวดที่ทำให้ทุพพลภาพเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ถึง 12 เดือน
- ความตึงเครียดในเอ็นสะสมจนถึงจุดที่เนื้อเยื่อเสื่อมสภาพ
- วิธีการแบบอนุรักษ์นิยมทำให้เกิดความเสียหายมากกว่าการบรรเทา
อาจได้รับการผ่าตัดหากภาวะนี้ขัดขวางความสามารถในการทำงานหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
แม้ว่าจะเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่การรักษาด้วยการผ่าตัดมักจะหลีกเลี่ยงเว้นแต่จำเป็นจริงๆ
การผ่าตัดยืดกล้ามเนื้อน่อง
การผ่าตัดยืดกล้ามเนื้อน่องเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่ดำเนินการเมื่อได้พยายามรักษาโดยไม่ผ่าตัดแล้วแต่ส่วนใหญ่พิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผล วัตถุประสงค์หลักของการผ่าตัดนี้คือเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตของบุคคล
เมื่อบุคคลที่เป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้ลองทำกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดแล้ว แพทย์อาจแนะนำขั้นตอนนี้เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อเท้าในเท้าและคลายความเครียดที่พังผืดฝ่าเท้า
การผ่าตัดนี้ทำโดยการยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง การยืดน่องนี้ทำให้ส้นเท้าเลื่อนลงไปในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่าระดับความเจ็บปวดลดลงและการเคลื่อนไหวและกิจกรรมเพิ่มขึ้นหลังจากฟื้นตัวจากการผ่าตัดนี้
การปล่อยพังผืดฝ่าเท้า
การปล่อยพังผืดฝ่าเท้าเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่มีเป้าหมายและประโยชน์คล้ายกับการผ่าตัดยืดกล้ามเนื้อน่อง อย่างไรก็ตาม จะทำเฉพาะในกรณีที่รุนแรงที่สุดเท่านั้น
การผ่าตัดนี้เกี่ยวข้องกับการทำแผลหรือการกำจัดส่วนของเนื้อเยื่อพังผืดฝ่าเท้าที่อักเสบซึ่งมีความตึงเครียดมาก
การผ่าตัดนี้สามารถช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดที่เท้าได้เนื่องจากช่วยคลายความตึงเครียดของพังผืดฝ่าเท้าได้มาก สิ่งนี้ช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มการไหลเวียนและการเคลื่อนไหว
โดยรวมแล้ว หลังการฟื้นตัว ผู้คนมักจะมีอาการปวดดีขึ้นอย่างมาก
การรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบโดยไม่ผ่าตัด
หลายคนไม่สนใจการรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบด้วยการผ่าตัด และบ่อยครั้งที่ภาวะนี้ไม่รุนแรงพอที่จะต้องใช้การรักษาเหล่านี้
การรักษาด้วยการผ่าตัดอาจค่อนข้างรุกราน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ และแพทย์จะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ หลายคนสามารถรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้ด้วยการรักษาโดยไม่ผ่าตัด
ยาและการฉีดสเตียรอยด์
ผู้ให้บริการหลายรายแนะนำยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ เช่น NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์)
ซึ่งอาจรวมถึง:
- แอสไพริน
- ไอบูโพรเฟน
- นาพรอกเซน
เป็นที่ทราบกันดีว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น
ยาประเภทที่สองที่ใช้กันทั่วไปสำหรับโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบคือคอร์ติโคสเตียรอยด์ เหล่านี้เป็นยาที่ช่วยลดการอักเสบได้อย่างมาก สามารถอยู่ในรูปของยาเม็ดหรือการฉีด
แพทย์ของคุณอาจสั่งการฉีดสเตียรอยด์สำหรับโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ การฉีดเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าปัญหาจะหายไปอย่างสมบูรณ์และมักจะเร่งการรักษาในขณะที่ลดความเจ็บปวด
อีกส่วนสำคัญของแผนการรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบคือการพักผ่อน การหยุดพักจากกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาภาวะนี้
การพักผ่อนและการประคบเย็น
แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่การหยุดหรือจำกัดกิจกรรมทางกายเพื่อลดความเจ็บปวดสามารถปรับปรุงการพยากรณ์โรคได้อย่างมาก
การอักเสบเป็นวิธีที่ร่างกายป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ ในกรณีของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ร่างกายพยายามป้องกันการบาดเจ็บ การอักเสบสามารถลดลงได้อย่างมากโดยการประคบเย็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การประคบเย็น เท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้งสามารถปรับปรุงการรักษาได้อย่างมาก
อุปกรณ์เสริมและเฝือก
ขึ้นอยู่กับสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ อุปกรณ์เสริมหรือแผ่นรองเท้าและเฝือกตอนกลางคืนอาจเป็นประโยชน์
หากบุคคลใดมีเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูงผิดปกติ อุปกรณ์เสริมสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างเหล่านั้นและรองรับเท้าได้ดีขึ้น เฝือกตอนกลางคืนสามารถสวมใส่ที่บ้านเพื่อให้การสนับสนุนเมื่อร่างกายนอนหลับ
สิ่งนี้สามารถป้องกันโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ เร่งกระบวนการบำบัด และป้องกันไม่ให้ภาวะนี้แย่ลง เช่น การแตกของพังผืดฝ่าเท้า
ไม่เพียงแต่อุปกรณ์เสริม เฝือกตอนกลางคืน และแผ่นรองเท้าเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ แต่โดยรวมแล้วรองเท้าที่รองรับเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงและปรับปรุงผลลัพธ์ของโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
รองเท้าที่สึกหรอเป็นหนึ่งในวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการทำให้เท้าสึกหรอ ด้วยพื้นรองเท้าที่นุ่มและสึกหรอ พวกเขาให้การรองรับอุ้งเท้าที่ไม่ดีและอาจทำให้เกิดปัญหาอุ้งเท้าและเท้าแบนได้
การสวมรองเท้าที่ไม่เพียงแต่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังรองรับและมีคุณภาพดีแสดงให้เห็นว่าโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบดีขึ้นด้วยสิ่งนี้
กายภาพบำบัด
เมื่อทำงานกับบุคคลที่เป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ กายภาพบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาภาวะนี้โดย การยืด พังผืดฝ่าเท้า เอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อน่อง
วิธีการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเนื้อเยื่อและบรรเทาความตึงเครียดในเอ็นร้อยหวายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
ด้วยการยืดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเหล่านี้ ความยืดหยุ่นจะดีขึ้น และในทางกลับกัน อาการปวดส้นเท้าจะลดลง
การออกกำลังกายกายภาพบำบัด มุ่งเน้นไปที่การสร้างความมั่นคงของเท้าตลอดทั้งขาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพังผืดฝ่าเท้าที่ได้รับผลกระทบ การมีกล้ามเนื้อน่องที่แข็งแรงหมายถึงพังผืดฝ่าเท้าที่แข็งแรง
การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก
การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก เช่น เทคโนโลยีการกระตุ้นด้วยคลื่นเสียงนอกกาย เป็นวิธีที่ดีในการรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
ทำได้โดยการใช้คลื่นเสียงอะคูสติกที่มีความเข้มข้นเพื่อเพิ่ม การไหลเวียนของเลือด ไปยังพังผืดฝ่าเท้า สิ่งนี้ส่งเสริมการรักษาที่รวดเร็วขึ้น
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
เช่นเดียวกับกายภาพบำบัด การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ ลดความเจ็บปวดและการอักเสบ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเพื่อการรักษา
นักกายภาพบำบัดสามารถให้การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเท้าเพื่อทำที่บ้าน หรือสามารถหาแบบฝึกหัดที่คล้ายกันได้ทางออนไลน์ มีวิดีโอมากมายที่แสดงวิธีการยืดพังผืดฝ่าเท้าอย่างถูกต้อง
การพยากรณ์โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
โชคดีที่โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบมักไม่ก่อให้เกิด อาการปวดเรื้อรัง และมักมีการพยากรณ์โรคที่ดี
สำหรับคนส่วนใหญ่ โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบสามารถดีขึ้นได้ภายในไม่กี่เดือนของการรักษา การยึดมั่นในวิธีการรักษาทางการแพทย์หรือที่บ้านที่แนะนำเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการปรับปรุงผลลัพธ์
การเพิกเฉยต่อโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบหรือไม่ปฏิบัติตามการรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบที่กำหนดอาจนำไปสู่อาการปวดส้นเท้าเรื้อรังและโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเรื้อรังที่ส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
โดยการเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดและไม่ทำการรักษา การเดินของบุคคลจะเปลี่ยนไปเนื่องจากวิธีการของร่างกายในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในพังผืดฝ่าเท้า สิ่งนี้มักนำไปสู่อาการปวดเท้า เข่า สะโพก และหลัง และปัญหาเรื้อรังในบริเวณเหล่านี้
เอกสารอ้างอิง
โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ: อาการ สาเหตุ และตัวเลือกการรักษา
การผ่าตัดปล่อยพังผืดฝ่าเท้า | Resurgens Orthopaedics
โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ - อาการและสาเหตุ
โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ: สาเหตุ อาการ การรักษา และอื่นๆ
โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ - StatPearls - NCBI Bookshelf
ข้อพิจารณาในการรักษาสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเรื้อรัง (บทวิจารณ์)
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้
Dr. Darlene Buan-Basit is a highly experienced licensed Chiropractor and Pilates instructor with expertise in many techniques, including Medical Acupuncture, Traditional Chinese Medicine, and Advanced Massage Techniques.