เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไมเกรนเรื้อรัง ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะบ่อยครั้ง เข้าใจถึงสาเหตุ อาการ ตัวกระตุ้น และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือรักษาไมเกรนเรื้อรัง
ประเด็นสำคัญ
- คำจำกัดความ: ไมเกรนเรื้อรังคือไมเกรนที่เกิดบ่อย โดยมีอาการปวดศีรษะสิบห้าวันหรือมากกว่าต่อเดือน โดยมีอย่างน้อยแปดวันที่แสดงลักษณะของไมเกรนในช่วงสามเดือน
- อาการ: อาการรวมถึงอาการปวดศีรษะรุนแรง ปวดตุบๆ ไวต่อแสง คลื่นไส้ อาเจียน และอาการออร่า
- สาเหตุ: ตัวกระตุ้นรวมถึงความเครียด ความวิตกกังวล อาหารบางชนิด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการรบกวนการนอนหลับ
- การวินิจฉัย: รวมถึงประวัติทางการแพทย์ การติดตามวันปวดศีรษะ และอาจมีการสแกน MRI หรือ CT
- การรักษา: รักษาไมเกรนด้วยยา แก้ปวด และการบำบัดเสริม
- การจัดการ: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต กิจกรรมทางกายภาพประจำ การจัดการความเครียด และหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นสามารถช่วยรักษาไมเกรนเรื้อรังได้
ไมเกรนเรื้อรังคืออะไร?
ไมเกรนเป็นหนึ่งในหลายๆ ความผิดปกติของอาการปวดศีรษะที่ส่งผลกระทบต่อ 12% ของประชากรทั่วโลก ไมเกรนเป็นสาเหตุอันดับสามของความพิการ ตามการศึกษาภาระโรคทั่วโลกในปี 2019
ไมเกรนเรื้อรังจะถูกวินิจฉัยเมื่อบุคคลมีอาการปวดศีรษะสิบห้าวันหรือมากกว่าต่อเดือน โดยมีอย่างน้อยแปดวันที่มีลักษณะของไมเกรนในช่วงสามเดือน
การโจมตีของไมเกรนเป็นที่รู้จักกันว่ามีความรุนแรงและบ่อยขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จำแนกการโจมตีเหล่านี้ออกเป็นสองประเภท: ไมเกรนเป็นครั้งคราวและไมเกรนเรื้อรัง
ในขณะที่ไมเกรนเป็นครั้งคราวเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ไมเกรนเรื้อรังเกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างน้อยสามเดือน
ไมเกรนเป็นครั้งคราวมีโอกาสพัฒนาเป็นไมเกรนเรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไป การศึกษาพบว่าประมาณ 3% ของบุคคลที่มีไมเกรนเป็นครั้งคราวพัฒนาเป็นไมเกรนเรื้อรัง
อาการของไมเกรนเรื้อรัง
แม้ว่าอาการของไมเกรนเป็นครั้งคราวและไมเกรนเรื้อรังจะเหมือนกัน แต่ความถี่และความรุนแรงของอาการจะแตกต่างกัน
อาการทั่วไปของไมเกรนทั้งหมดรวมถึง:
- ปวดปานกลางถึงรุนแรง
- ปวดตุบๆ รุนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของศีรษะ
- ความรู้สึกเต้นและปวดคล้ายแรงกด
- ปวดแย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว/กิจกรรมทางกายภาพ
- ไวต่อเสียง แสง คลื่นไส้มาก
- และอาเจียนร่วมกับอาการปวดศีรษะ
สาเหตุของไมเกรนเรื้อรัง
บุคคลที่มีไมเกรนอาจพบว่าปัจจัยบางอย่าง เช่น สภาพแวดล้อม สถานการณ์ และพฤติกรรมเฉพาะ จะกระตุ้นให้เกิดตอนใหม่ของไมเกรน สิ่งเหล่านี้มักเรียกว่าตัวกระตุ้นไมเกรน
ตัวกระตุ้นทั่วไปบางอย่างสำหรับผู้ที่มีไมเกรนเรื้อรังรวมถึง:
- ความวิตกกังวล และ ความเครียด
- การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
- อาหารและเครื่องดื่มเฉพาะ
- ยา
- การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
- การกระตุ้นประสาทสัมผัส
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- และการรบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
ตัวกระตุ้นอาจแตกต่างกันไปตามบุคคล ดังนั้นผู้ที่มีไมเกรนเรื้อรังอาจได้รับประโยชน์จากการระบุและติดตามตัวกระตุ้นของตนในไดอารี่ไมเกรน
ด้วยวิธีนี้ บุคคลสามารถพยายามลดการสัมผัสกับตัวกระตุ้นทั่วไป
ความวิตกกังวลและความเครียด
บุคคลที่มีประวัติไมเกรนอาจประสบกับตอนของความวิตกกังวลและความเครียดที่สูงขึ้น
ระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่สูงจะปล่อย ฮอร์โมน คอร์ติซอล ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในสมอง ส่งผลให้เกิดการอักเสบและอาการปวดศีรษะเรื้อรัง
ประสบการณ์หรือสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ทำให้เกิดความเครียดนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอาการในบุคคล รวมถึง การนอนหลับไม่เพียงพอ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การรับประทานอาหารน้อยลง หรือการลืมทานยา
การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่ง คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่อาจกระตุ้นให้เกิดตอนของไมเกรน
เครื่องดื่มหรือโซดาที่มีน้ำตาลสูงที่มีคาเฟอีนก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้เช่นกัน
อาหารและเครื่องดื่มเฉพาะ
สารให้ความหวานเทียมบางชนิด อาหารรสเผ็ด เค็ม และอาหารที่ผ่านการบ่ม (ชีสและเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่ม) สามารถกระตุ้นไมเกรนได้ โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) เป็นสารกันบูดอาหารที่สามารถกระตุ้นอาการปวดศีรษะไมเกรนได้
การจัดการอาหารและแผนมื้ออาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากการงดมื้ออาหารอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะในบางคนที่มีไมเกรนเรื้อรัง
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ไมเกรนเรื้อรังและไมเกรนเป็นครั้งคราวพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างการมีประจำเดือน ก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน และยาฮอร์โมนสามารถกระตุ้นอาการปวดศีรษะไมเกรนได้
ยา
การใช้ยารักษาไมเกรนหรือยาขยายหลอดเลือดที่อาจส่งผลต่อระบบหลอดเลือดหรือหลอดเลือดมากเกินไปสามารถกระตุ้นไมเกรนหรือทำให้ไมเกรนเป็นครั้งคราวแย่ลงได้
บุคคลที่ใช้ยารักษาไมเกรนอาจมีอาการไมเกรนซ้ำซ้อน
ควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการใช้ยารักษาไมเกรน การใช้ยารักษาไมเกรนมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะจากการใช้ยาเกินขนาดได้เป็นครั้งคราว
รูปแบบสภาพอากาศ
การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและรูปแบบสภาพอากาศยังสามารถเปลี่ยนสถานะของไมเกรนได้อีกด้วย
การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ ความชื้น และอุณหภูมิยังสามารถส่งผลต่อเวลา ความรุนแรง และความถี่ของอาการปวดศีรษะไมเกรนได้อีกด้วย
การกระตุ้นประสาทสัมผัส
การกระตุ้นประสาทสัมผัส รวมถึงกลิ่นแรง ดนตรีเสียงดัง และไฟกระพริบ สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนในบุคคลได้เช่นกัน
การรบกวนการนอนหลับ
การนอนหลับ เจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืนมีความสำคัญต่อการป้องกันไมเกรน การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับมากเกินไปอาจทำให้การโจมตีของไมเกรนแย่ลงได้
ไมเกรนเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
หากบุคคลเชื่อว่าตนเองมีอาการไมเกรนเรื้อรัง ควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดศีรษะจะทำประวัติทางการแพทย์โดยละเอียดและประเมินอาการและตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ของบุคคลนั้น
แพทย์อาจถามบุคคลเกี่ยวกับรูปแบบการปวดไมเกรนของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นแบบต่อเนื่องหรือเป็นครั้งคราว ความรุนแรงและความถี่ของไมเกรน และปัจจัยเสี่ยงหรือตัวกระตุ้นที่ระบุ
การติดตามวันปวดศีรษะโดยใช้บันทึกอาการปวดศีรษะมีความสำคัญต่อการวินิจฉัย เนื่องจากการวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับจำนวนวันปวดศีรษะที่บุคคลมี
พวกเขายังจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประวัติครอบครัว ความรุนแรงของความเจ็บปวด ความรู้สึก สถานที่ อาการอื่นๆ ที่มาพร้อมกับความเจ็บปวด ยาปัจจุบันและก่อนหน้านี้ และปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะทุติยภูมิ
ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดศีรษะสามารถทำการตรวจระบบประสาทหรือเกณฑ์การวินิจฉัยเพื่อแยกแยะอาการปวดศีรษะเรื้อรังประเภทอื่นๆ
การสแกน MRI หรือ CT
ไมเกรนเรื้อรังยังสามารถวินิจฉัยได้โดยใช้การสแกน MRI หรือ CT
การสแกน MRI ใช้คลื่นวิทยุและสนามแม่เหล็กเพื่อสร้างภาพของหลอดเลือดและสมอง ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพวินิจฉัยภาวะทางระบบประสาทและความผิดปกติของสมอง รวมถึงไมเกรน
การสแกน CT ใช้รังสีเอกซ์เพื่อสร้างภาพตัดขวางของสมอง ช่วยให้แพทย์วินิจฉัยความเสียหายของสมอง การติดเชื้อ เนื้องอก หรือปัญหาทางการแพทย์ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในบุคคลได้
การป้องกันไมเกรนเรื้อรัง
การรักษาไมเกรนเรื้อรังมุ่งเน้นไปที่การจัดการทางเลือกในการดำเนินชีวิต ตัวกระตุ้น และการรักษาเชิงป้องกัน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่สามารถปรับปรุงไมเกรนเรื้อรังได้แก่:
- กิจกรรมทางกายภาพประจำ
- การผ่อนคลาย
- การจัดการความเครียด
- การดื่มน้ำ
- และ อาหารที่สมดุล
ยาป้องกัน
ยาป้องกันมีเป้าหมายเพื่อลดความรุนแรงและความถี่ของอาการปวดศีรษะ รวมถึงตัวบล็อกแองจิโอเทนซิน เบต้า-บล็อกเกอร์ ยาต้านอาการซึมเศร้าไตรไซคลิก เปปไทด์ที่เกี่ยวข้องกับยีนแคลซิโทนิน (CGRP) และการฉีดโบท็อกซ์ท็อกซินเอ
การรักษาด้วยการฉีดโบท็อกซ์เป็นการรักษาเชิงป้องกันครั้งแรกที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) และแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดความถี่ของไมเกรน
การแพทย์ทางเลือก
ตามมูลนิธิไมเกรนอเมริกัน อาหารเสริมหรืออาหารเสริมที่เรียกว่านูทราซูติคอลสามารถช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้
อาหารเสริมสมุนไพรทั่วไปบางชนิดที่สามารถช่วยเรื่องไมเกรนได้ ได้แก่ วิตามิน เช่น วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) แมกนีเซียม ฟีเวอร์ฟิว เมลาโทนิน และโคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10)
บุคคลที่มีไมเกรนเรื้อรังอาจมีระดับแร่ธาตุและวิตามินต่ำ ดังนั้นการเสริมจึงมีประโยชน์
ในคนที่มีระดับวิตามินและแร่ธาตุปกติ อาหารเสริมสมุนไพรยังสามารถลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรนในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงได้
โยคะสำหรับไมเกรน
โยคะ เกี่ยวข้องกับท่าทางของร่างกายและจิตใจ การหายใจ และการทำสมาธิที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหรือตัวกระตุ้นทั่วไปของอาการปวดศีรษะไมเกรน
ไม่ใช่ทุกคนอาจคุ้นเคยกับโยคะ ดังนั้นการขอความช่วยเหลือจากครูสอนโยคะหรือเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะอาจเป็นก้าวแรกที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับโยคะและค้นหาท่าทางที่เหมาะสมกับไมเกรนของพวกเขา
ท่าทางที่เข้มข้นหรือยากอาจกระตุ้นไมเกรนในบุคคล โดยเฉพาะผู้เริ่มต้น
ดังนั้น การพูดคุยเกี่ยวกับตัวกระตุ้นไมเกรนกับผู้สอนของตน รวมถึงดนตรีและเทียนหอมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การค้นหารูปแบบของโยคะที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิและการหายใจลึกๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีไมเกรน
บางส่วนของเหล่านี้รวมถึง:
- หฐโยคะ
- โยคะฟื้นฟู
- การงอข้อศอก
- การหมุนไหล่
- การหมุนคอ
- การงอคอ
- และการหมุนข้อมือ
นิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
นิสัยและทางเลือกในการดำเนินชีวิตสามารถลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนได้
นิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพบางประการ ได้แก่ การหาสภาพแวดล้อมที่สงบ กำหนดตารางการนอนหลับ รับประทานอาหารที่สมดุลและหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการปวดศีรษะ ออกกำลังกายเป็นประจำ และจัดการความเครียด
การจัดการความเครียดเกี่ยวข้องกับการทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ การหาช่วงเวลาผ่อนคลาย การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว และการพยายามหาความสมดุล
การรักษาไมเกรนเรื้อรัง
การรักษาไมเกรนเรื้อรังคล้ายกับไมเกรนเป็นครั้งคราว โดยมีความแตกต่างเล็กน้อย
การรักษาไมเกรนเรื้อรังอาจรวมถึงยาและยาแก้ปวด โดยค่อยๆ เพิ่มขนาดยา และการบำบัดเสริม รวมถึงการกระตุ้นด้วยแม่เหล็กข้ามกะโหลกศีรษะและการกระตุ้นเส้นประสาทซูปราออร์บิทัลผ่านผิวหนัง
การรักษาไมเกรนเป็นครั้งคราวตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถลดโอกาสที่บุคคลที่มีไมเกรนเป็นครั้งคราวจะเปลี่ยนเป็นไมเกรนเรื้อรัง และการรักษาเฉพาะบุคคลยังสามารถเปลี่ยนไมเกรนเรื้อรังให้กลับเป็นไมเกรนเป็นครั้งคราวได้อีกด้วย
การรักษาเฉียบพลัน
การรักษาเฉียบพลันสำหรับการโจมตีของไมเกรนรวมถึงยารักษาไมเกรนเฉียบพลัน การรักษาตามใบสั่งแพทย์ และยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา รวมถึงอะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน และซูมาทริปแทน
อย่างไรก็ตาม การจำกัดการใช้ยาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการจากการใช้ยาเกินขนาดเป็นสิ่งสำคัญ
บทสรุป
เป้าหมายสำหรับบุคคลที่มีไมเกรนเรื้อรังคือการควบคุมอาการปวดศีรษะ การป้องกันและจัดการไมเกรนเรื้อรังด้วยแผนการรักษาที่เหมาะสมเป็นไปได้
การลดความรุนแรงและจำนวนอาการปวดศีรษะสามารถช่วยให้บุคคลที่มีไมเกรนเรื้อรังและเปลี่ยนกลับเป็นไมเกรนเป็นครั้งคราวได้
หากบุคคลใดมีอาการปวดศีรษะรุนแรงตามอาการไมเกรนเรื้อรัง การพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ
ไมเกรนเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตของบุคคล ส่งผลกระทบต่อด้านต่างๆ เช่น โรงเรียน การทำงาน และความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาไมเกรนเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ
แหล่งอ้างอิง
ไมเกรนเรื้อรัง: สิ่งที่คุณต้องรู้
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับไมเกรนเรื้อรัง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเสมอไป ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้
