Le Yoga Kundalini

Cette forme de yoga est connue sous le nom de «yoga de la conscience». Issue de l’hindouisme, la pratique du yoga Kundalini est très ancienne. Aujourd’hui, elle est répandue sur de nombreux continents et dans le monde entier.

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Le yoga Kundalini et ses origines

La Kundalini est destinée à faciliter l’éveil de votre âme et l’allumage de l’esprit Kundalini.

L’esprit Kundalini est quelque chose que chaque personne possède1. Il s’agit d’une énergie potentielle sous une forme enroulée que chacun possède à la base de sa colonne vertébrale. Pour la plupart des gens, l’esprit sera généralement en sommeil. Mais avec de la pratique, il peut s’éveiller et vous apporter une foule d’avantages et de récompenses.

Le yoga Kundalini remonte à l’époque hindoue, entre 1000 et 500 avant notre ère. La première mention de l’esprit de la Kundalini remonte aux Upanishads2. Les Upanishads sont des textes anciens écrits en sanskrit, l’une des plus anciennes langues écrites connues de l’homme.

Avant que cette pratique ne soit établie, le yoga Kundalini était la philosophie de l’éveil de l’énergie corporelle et spirituelle, mais au fil du temps, les professeurs de yoga ont commencé à enseigner les méthodes de cette pratique aux novices. Il est transmis de maître à élève dans une lignée appelée «la chaîne d’or» depuis des millénaires.

Aujourd’hui, il existe encore des yogis qui participent à la formation des professeurs de yoga Kundalini, offrant des cours experts dans cette magnifique pratique.

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Tout le monde peut faire ce type de yoga?

Oui ! Ce type de yoga s’adresse à tout le monde. C’est un yoga idéal pour les personnes âgées, les athlètes, les nouvelles mamans, etc. C’est également une bonne pratique pour les débutants en yoga. Bien entendu, les yogis confirmés en tireront également profit.

Les cours de cette discipline sont courants dans les studios de yoga. La forme de yoga Kundalini est recommandée pour un enseignement personnalisé en raison de sa nature délicate. Dans le confort de votre maison, vous pouvez apprendre et pratiquer le yoga Kundalini. Vous pouvez apprendre l’art d’éveiller l’esprit Kundalini avec nos cours personnalisés Anahana Kundalini.

 

Vous recherchez le yoga Kundalini près de chez vous?

On nous demande souvent : « Où puis-je trouver du yoga Kundalini près de chez moi ? » et « Où puis-je trouver du yoga pour débutants près de chez moi ? » 

Notre propre professeur de Kundalini à Anahana peut fournir une formation et des conseils à tout le monde. Nous proposons des cours virtuels ainsi que des formations personnalisées, adaptées à chaque individu.

 

Les bienfaits du yoga Kundalini

Comme tous les types de yoga, le yoga Kundalini s’accompagne d’un certain nombre de bénéfices que le pratiquant peut ressentir après avoir pratiqué ce type de yoga pendant un certain temps. 

  • Système nerveux — Renforce votre système nerveux et vous aide à gérer le stress et la pression.

  • Volonté —Ce style de yoga a tendance à réveiller votre volonté intérieure, ce qui facilite la digestion et le traitement des émotions.

  • Clarté — Comme le yoga doux, le yoga Kundalini peut aider à lutter contre le brouillard cérébral et à débarrasser votre esprit de ce brouillard. Votre esprit deviendra limpide, concentré et alerte.

  • Anxiété et dépression —La pratique du yoga Kundalini peut vous aider à réduire les symptômes du trouble anxieux généralisé, à prévenir le déclin cognitif et à soulager la dépression.

  • Santé mentale —Il aura un effet positif en général sur votre santé mentale, en particulier sur votre façon d’aborder les situations de la vie.

  • Lapleine conscience —En pratiquant le yoga Kundalini, vous faites l’expérience de la pleine conscience et d’un sentiment de paix intérieure. Il vous aidera également à contrôler vos pensées et vos émotions.

  • Énergie positive —L’un des meilleurs avantages est l’augmentation de l’énergie positive dans tout le corps. Vous pouvez commencer à voir les choses sous un jour nouveau et à les considérer avec une attitude plus positive.

Kundalini : Idéal pour la Femme Occupée

Ce type de yoga est idéal pour les femmes de tout âge car il fait référence à « l’énergie divine féminine ». Il s’agit d’une forme de yoga particulièrement intéressante à envisager si vous vous êtes déjà trouvé dans la situation suivante :

Disons que vous vous réveillez tôt un samedi matin, chargé et prêt à affronter la journée avec une routine du tonnerre. Vous prenez un café, vous lisez, vous écrivez dans votre journal, vous méditez, vous faites de l’exercice, vous vous douchez, vous vous préparez et vous prenez votre petit-déjeuner, mais vous vous rendez compte que lorsque vous avez terminé, il est déjà 16 heures. Votre « routine du matin » a englouti la moitié de votre journée.

Hé — ça arrive aux meilleurs d’entre nous. Même avec d’excellentes intentions, vous vous êtes heurté à ce vieil ennemi auquel nous devons tous faire face : le temps.

Alors, quelle est la place de ce type de yoga ?

Il s’agit essentiellement d’une forme de yoga qui associe plusieurs pratiques yogiques clés, vous donnant ainsi un coup de pouce physique, mental et émotionnel, tout à la fois.

Le Kundalini est la pratique yogique parfaite pour les femmes qui sont toujours en mouvement et qui recherchent un moyen de se calmer et de se centrer, en parvenant à la pleine conscience même lorsqu’elles ont l’impression d’être dans l’œil du cyclone avec tout leur stress et leurs responsabilités. C’est rapide, simple et idéal lorsque vous n’avez pas nécessairement le temps de vous installer pour une longue séance de yoga.

 

Le yoga Kundalini : Questions fréquemment posées

 

Qu’est-ce que le yoga Kundalini?

Le yoga Kundalini est un type de yoga qui se base sur l’énergie de l’esprit Kundalini3. Dans les anciennes traditions hindoues, on dit que cet esprit vit à la base de la colonne vertébrale, au plus profond de chaque personne.

Par conséquent, l’esprit Kundalini reste en sommeil jusqu’à ce qu’il soit activé par une pratique spéciale : le yoga Kundalini. L’énergie libérée par ce type de yoga peut conduire à un profond éveil de votre esprit et à un renouvellement de votre psyché.

 

Le yoga Kundalini est-il difficile à apprendre?

Non. Même si vous êtes un débutant ou un novice en yoga, le manque d’expérience n’a aucune importance. C’est facile à apprendre ! Cependant, beaucoup pensent que le yoga Kundalini est difficile, car ce type de yoga comporte environ 5 000 kriyas différents. N’oubliez pas qu’il n’est pas nécessaire de les apprendre et de les mémoriser toutes ; il suffit de suivre les cours d’un professeur de yoga Kundalini compétent. Cela vous donnera une base solide pour travailler.

Mieux encore, avec la technologie d’aujourd’hui, vous n’avez plus besoin de chercher « yoga près de chez moi » pour trouver un studio adapté à vos besoins. Tout peut être géré via un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Il existe des cours de yoga en ligne, ainsi que des leçons privées de yoga pour tous, des débutants aux yogis plus expérimentés. 

 

Quels sont les avantages du yoga Kundalini?

Les avantages de ce type de yoga sont multiples. Il peut notamment aider à lutter contre le stress, l’anxiété et la pression sanguine (hypertension). Ainsi que la concentration, la créativité et l’imagination, le sommeil, la digestion, et bien plus encore. Dans l’ensemble, cette pratique vise à réveiller une énergie en vous qui est restée en sommeil pendant des années, voire des décennies.

 

Le yoga Kundalini est-il dangereux?

Dans certains cas rares, l’éveil de l’esprit Kundalini entraîne un changement puissant. Certains appellent cela les « dangers du yoga Kundalini ». Vous pouvez avoir l’impression d’avoir vécu une expérience de transformation, ou d’être nouvellement éclairé.

Malgré la croyance selon laquel le yoga Kundalini est dangereux, il n’existe aucune preuve à l’appui. Enseigné correctement, ce type de yoga est sûr, efficace et naturellement aimant.

 

Le yoga Kundalini est-il bon pour les débutants?

Oui ! Si le yoga Kundalini peut certainement constituer un défi, même pour les pratiquants avancés, il reste également l’une des meilleures pratiques yogiques pour les débutants.

 

Références supplémentaires

  1. https://glorian.org/connect/blog/what-is-kundalini
  2. https://en.wikipedia.org/wiki/Upanishads
  3. https://glorian.org/connect/blog/what-is-kundalini
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