Kundalini Yoga

Essa forma de ioga é conhecida como "ioga da consciência". Originária do hinduísmo, a prática do Kundalini Ioga é antiga. Agora, é predominante em muitos continentes e ao redor do mundo.

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Kundalini Ioga e suas origens

Kundalini se destina a facilitar o despertar de sua alma e a ignição do espírito Kundalini.

O espírito Kundalini é algo que toda pessoa possui1. É a energia potencial em forma de espiral que todos nós temos na base da espinha. Para a maioria das pessoas, o espírito geralmente está inativo. Mas com a prática, ele pode acordá-lo e trazer uma série de benefícios e recompensas.

A yoga Kundalini remonta aos hindus por volta de 1000 aC. - 500 aC. a primeira menção do espírito Kundalini data dos Upanishads2. Os Upanishads são textos antigos escritos em sânscrito, uma das línguas escritas mais antigas conhecidas pelo homem.

Antes que essa prática fosse estabelecida, Kundalini Ioga era a filosofia de como despertar a energia corporal e espiritual, mas com o tempo, os professores de ioga começaram a ensinar aos novatos os caminhos dessa prática. Ela foi passada de professor para aluno em uma linhagem chamada de "corrente de ouro" por milênios.

Hoje, ainda existem iogues que participam da formação de professores de Kundalini Ioga, oferecendo cursos especializados nesta bela prática.

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Pode alguém fazer este tipo de ioga?

Sim! Este tipo de ioga é para todos. É uma ioga ideal para idosos, atletas, novas mamães e outros. É também uma prática igualmente boa para iniciantes em ioga. Claro, iogues avançados também se beneficiarão.

As aulas desta disciplina são comuns em estúdios de ioga. A forma de ioga Kundalini é recomendada para o ensino personalizado devido à sua natureza delicada. Do conforto da sua casa, você pode aprender e praticar Kundalini Ioga. Você pode aprender a arte de despertar o espírito Kundalini com nossas aulas personalizadas de Anahana Kundalini.

 

Procurando Kundalini Ioga perto de você?

Muitas vezes nos perguntamos: "Onde posso encontrar Kundalini Ioga perto de mim?" e "Onde posso encontrar ioga para iniciantes perto de mim?"

Na Anahana, nosso próprio professor de Kundalini pode fornecer treinamento e orientação para todos e cada um. Oferecemos aulas virtuais e treinamentos personalizados, adaptados a cada pessoa.

 

Benefícios do Kundalini Ioga

Como acontece com todos os tipos de iogas, o Kundalini Ioga traz uma série de benefícios que o praticante pode experimentar após ter realizado este tipo de ioga por um certo tempo.

  • Sistema nervoso - Fortalece o sistema nervoso e ajuda você a lidar com o estresse e a pressão.

  • Força de vontade - Este estilo de ioga tem a tendência de despertar a força de vontade interior, ajudando na digestão e no processamento das emoções.

  • Claridade - Tal como acontece com a ioga suave, a ioga Kundalini pode ajudar com a névoa do cérebro e limpar sua mente dessa confusão. Sua mente ficará clara, focada e alerta.

  • Ansiedade e depressão - Praticar Kundalini pode ajudar a reduzir os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada, prevenir o declínio cognitivo e aliviar a depressão.

  • Saúde mental - Terá um efeito positivo em geral no que diz respeito à sua saúde mental, em particular no que diz respeito à forma como encara as situações da vida.

  • Atenção total ou mindfulness - Ao praticar Kundalini, você pode experimentar plena consciência e uma sensação de paz interior. Também o ajudará a controlar seus pensamentos e emoções.

  • Energia positiva

    - Um dos melhores benefícios é o aumento da energia positiva em todo o corpo. Você pode começar a ver as coisas de uma nova perspectiva e ver as coisas com uma atitude mais positiva.

Kundalini: ideal para a mulher ocupada

Este tipo de ioga é ideal para mulheres de qualquer idade porque se refere à “energia divina feminina”. É uma forma especialmente excelente de ioga a se considerar se você já esteve na seguinte situação:

Suponha que você acorde cedo em uma manhã de sábado, carregado e pronto para enfrentar o dia com uma rotina matadora. Você bebe café, lê, escreve no diário, medita, faz exercícios, toma banho, se arruma e toma o café da manhã, apenas para descobrir que, quando termina, já são quatro da tarde. Sua "rotina matinal" consumiu metade do seu dia.

Então, isso acontece com o melhor de nós. Mesmo com grandes intenções, você encontrou aquele velho inimigo com o qual todos devemos lidar; clima.

Então, onde esse tipo de yoga se encaixa?

Essencialmente, é uma forma de ioga que combina várias práticas iogues essenciais, dando a você um impulso físico, mental e emocional, tudo de uma vez.

Kundalini é a prática iogue perfeita para mulheres que estão sempre em movimento e querem uma maneira de se acalmar e se concentrar, alcançando a plena consciência mesmo quando se sentem no centro de uma tempestade com todas as suas tensões e responsabilidades. É rápido, simples e ótimo quando você não tem necessariamente tempo para se acomodar para uma longa sessão de ioga.

 

Kundalini Ioga: perguntas frequentes

 

O que é Kundalini Ioga?

Kundalini ioga é um tipo de ioga que se baseia na energia do espírito Kundalini3. Nas antigas tradições hindus, esse espírito vive na base da espinha, no fundo de cada pessoa.

Portanto, o espírito Kundalini permanece adormecido até que seja ativado com uma prática especial; Kundalini ioga. A energia liberada com este tipo de ioga pode levar a um profundo despertar do seu espírito e uma renovação da sua psique.

É difícil aprender Kundalini Ioga?

Não. Mesmo se você for um iniciante ou novato em ioga, a falta de experiência não importa. É fácil aprender! No entanto, muitos presumem que a ioga Kundalini é difícil, pois existem aproximadamente 5.000 Kriyas diferentes neste tipo de ioga. Lembre-se de que você não precisa aprender e memorizar todos eles; Tudo o que é necessário é receber instruções de um professor de ioga Kundalini treinado. Conseguir isso lhe dará uma base sólida para trabalhar.

Melhor ainda, com a tecnologia de hoje, você não precisa mais pesquisar "ioga perto de mim" para encontrar um estúdio que atenda às suas necessidades. Tudo pode ser gerenciado por meio de um computador, tablet ou telefone. Existem aulas de ioga online, bem como aulas particulares de ioga para todos, desde iniciantes até iogues mais experientes.

Quais são os benefícios do Kundalini Ioga?

Os benefícios desse tipo de ioga são múltiplos. Algumas das coisas que podem ajudar são estresse, ansiedade e pressão arterial (hipertensão). Junto com foco, criatividade e imaginação, sono, digestão e muito mais. Em geral, a prática visa despertar uma energia dentro de você que permaneceu adormecida por anos, possivelmente décadas.

O Kundalini Ioga é perigoso?

Em alguns casos raros, o despertar do espírito Kundalini produz uma mudança poderosa. Alguns se referem a isso como os "perigos do Kundalini". Você pode sentir que passou por uma experiência de transformação ou que se iluminou recentemente.

Apesar da crença de que o Kundalini é perigoso, não há evidências para apoiá-lo. Ensinado adequadamente, esse tipo de ioga é seguro, eficaz e amoroso por natureza.

Kundalini ioga é bom para iniciantes?

Sim! Embora a ioga Kundalini possa certamente ser desafiadora, mesmo para praticantes avançados, ela também continua sendo uma das melhores práticas de ioga para iniciantes.

 

Referências adicionais

  1. https://glorian.org/connect/blog/what-is-kundalini
  2. https://en.wikipedia.org/wiki/Upanishads
  3. https://glorian.org/connect/blog/what-is-kundalini

Certifique-se de se inscrever para receber notificações sobre o lançamento de Anahana Academy. Nosso primeiro curso se concentrará em Breathing 101, mas cursos adicionais como Ioga 101 virão em breve!

 

Man sitting in yoga pose practicing kundalini yoga

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