Pilates Wiki

Le Pilates est un système de conditionnement physique qui comprend des exercices visant à améliorer la souplesse, la force et la posture. Joseph Pilates, d'origine allemande, a développé le Pilates au début du 20e siècle.

Aujourd'hui, des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique pratiquent le Pilates pour améliorer leur santé et leur bien-être. Les exercices à faible impact peuvent être effectués sans solliciter les articulations, ce qui fait du Pilates une activité idéale pour les personnes souffrant de blessures ou de douleurs chroniques.

Le Pilates permet d'améliorer la posture, de soulager les douleurs dorsales, d'accroître la souplesse et la force musculaire et d'améliorer le bien-être mental.

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Qui Était Joseph Pilates

Nous examinons ici de plus près le fondateur de la méthode d'exercice populaire appelée Pilates, Joseph Pilates, comment il a eu l'idée et comment elle a évolué.

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formation des femmes et des professeurs de pilates ensemble

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Formation d'instructeur de Pilates

Le Pilates est une forme d'entraînement en résistance originaire d'Allemagne. Joseph Pilates l'a créée dans les années 1920 pour la rééducation des soldats de guerre et, depuis, elle continue d'être utilisée par des individus du monde entier en raison de...

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une femme pratiquant le Pilates Reformer au lit.

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Pilates Reformer

Il existe différents types de Pilates Reformer. La caractéristique commune est une plate-forme avec des ressorts attachés qui se déplace de haut en bas le long du cadre du "lit".  C'est ce qu'on appelle le chariot.

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Un homme âgé avec un entraîneur faisant de la réadaptation en utilisant des exercices Pilates

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Pilates

La méthode Pilates est la pratique d'exercices à faible impact qui visent à renforcer les muscles tout en améliorant la posture et la souplesse. Les cours de Pilates sont sûrs pour tous les niveaux et tous les âges. Ils peuvent être pratiqués à la maison...

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Équipements de pilates, utilisés lors de différents types d’exercices de pilates.

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Équipement de Pilates

Il existe aujourd'hui une vaste gamme d'équipements de Pilates sur le marché. On trouve notamment des boîtes de reformer, des bâtons de Pilates, des rouleaux et des chaises de Pilates. Une fois qu'une personne a appris les mouvements de base du Pilates,...

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