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Kundalini Yoga

Esta forma de yoga se conoce como "el yoga de la conciencia". Con origen en el hinduismo, la práctica de Kundalini Yoga es antigua. Ahora, prevalece en muchos continentes y e

n todo el mundo.

mujer joven practicando kundalini yoga postura cobraKundalini Yoga y sus orígenes

Kundalini está destinado a facilitar el despertar de su alma y la ignición del espíritu de Kundalini.

El espíritu de Kundalini es algo que toda persona posee1. Es la energía potencial en forma de espiral que todos tenemos en la base de la columna vertebral. Para la mayoría de las personas, el espíritu suele estar inactivo. Pero con la práctica, puede despertar y brindarle una gran cantidad de beneficios y recompensas.

Kundalini yoga se remonta a los hindúes alrededor del año 1000 a.C. - 500 a.C. la primera mención del espíritu de Kundalini se remonta a los Upanishads2. Los Upanishads son textos antiguos en sánscrito, uno de los lenguajes escritos más antiguos conocidos por el hombre.

Antes de que se estableciera esta práctica, Kundalini yoga era la filosofía de cómo despertar la energía corporal y espiritual, pero con el tiempo, los maestros de yoga comenzaron a enseñar a los novatos las formas de esta práctica. Se ha transmitido de maestro a alumno en un linaje llamado "la cadena de oro" durante milenios.

Hoy en día, todavía hay yoguis que participan en la formación de profesores de Kundalini yoga, ofreciendo cursos expertos en esta hermosa práctica.

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¿Cualquiera puede hacer este tipo de yoga?

¡Sí! Este tipo de yoga es para todos. Es un yoga ideal para personas mayores, atletas, nuevas mamás y otros. También es una práctica igualmente buena para los principiantes de yoga. Por supuesto, los yoguis avanzados también se beneficiarán.

Las clases de esta disciplina son habituales en los estudios de yoga. EL estilo de yoga Kundalini se recomienda para la enseñanza personalizada debido a su naturaleza delicada. Desde la comodidad de su hogar, puede aprender y practicar Kundalini yoga. Puede aprender el arte de despertar el espíritu de Kundalini con nuestras clases personalizadas de Anahana Kundalini.

¿Busca Kundalini yoga cerca de usted?

A menudo nos preguntan: "¿Dónde puedo encontrar un estudio de Kundalini yoga cerca de mí?" y "¿Dónde puedo hacer yoga para principiantes cerca de mí?"

En Anahana, nuestro propio maestro de Kundalini puede brindar capacitación y orientación para todos y cada uno. Ofrecemos clases virtuales y formación personalizada, adaptada al individuo.

Beneficios del Kundalini Yoga

Como ocurre con todos los tipos de yogas, el Kundalini Yoga viene con una serie de beneficios que el practicante puede experimentar después de haber realizado este tipo de yoga durante un tiempo. 

  • Sistema nervioso - Fortalece su sistema nervioso y lo ayuda a lidiar con el estrés y la presión.

  • Fuerza de voluntad - Este estilo de yoga tiene la tendencia a despertar tu fuerza de voluntad interior, ayudando con la digestión y procesando las emociones.

  • Claridad - Al igual que con el yoga suave, Kundalini yoga puede ayudar con la niebla mental y aclara su mente de esta confusión. Su mente se volverá clara, enfocada y alerta.

  • Ansiedad y depresión - Realizar Kundalini puede ayudarlo a reducir los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada, prevenir el deterioro cognitivo y aliviar la depresión.

  • Salud mental - Tendrá un efecto positivo en general en lo que respecta a su salud mental, en particular en lo que respecta a cómo aborda las situaciones de la vida.

  • Consciencia - Practicando kundalini puedes experimentar la atención plena y una sensación de paz interior. También le ayudará a controlar sus pensamientos y emociones.

  • Energía positiva - Uno de los mejores beneficios es un aumento de la energía positiva en todo el cuerpo. Puede comenzar a ver las cosas desde una nueva perspectiva y ver las cosas con una actitud más positiva.

Kundalini: ideal para la mujer ocupada

Este tipo de yoga es ideal para mujeres de cualquier edad porque hace referencia a la “energía divina femenina”. Es una forma de yoga especialmente excelente para tener en cuenta si alguna vez ha estado en la siguiente situación:

Supongamos que se despierta temprano un sábado por la mañana, energizado y listo para afrontar el día con una rutina asesina. Toma un café, lee, escribe en su diario, medita, hace ejercicio, se ducha, se prepara y desayuna, solo para darse cuenta de que cuando termina, ya son las 4p.m. Su "rutina matutina" ha consumido la mitad de su día.

Pues, nos pasa a los mejores. Incluso con intenciones sobresalientes, te has encontrado con ese viejo enemigo con el que todos debemos lidiar; el tiempo.

Entonces, ¿dónde encaja este tipo de yoga?

Esencialmente, es una forma de yoga que combina varias prácticas yóguicas clave juntas, lo que le brinda un impulso físico, mental y emocional de manera efectiva, todo a la vez.

Kundalini es la práctica yóguica perfecta para las mujeres que siempre están en movimiento y quieren una forma de calmarse y centrarse, logrando mindfulness incluso cuando sienten que están en el ojo de una tormenta con todas sus tensiones y responsabilidades. Es rápido, simple y excelente cuando no necesariamente tiene tiempo para establecerse para una larga sesión de yoga.

Kundalini Yoga: Preguntas frecuentes

¿Qué es el Kundalini Yoga?

Kundalini yoga es un tipo de yoga que se basa en la energía del espíritu Kundalini3. En las antiguas tradiciones hindúes, se dice que este espíritu vive en la base de la columna, en lo profundo de cada persona.

Por lo tanto, el espíritu de Kundalini permanece dormido hasta que se activa con una práctica especial; Kundalini yoga. La energía liberada con este tipo de yoga puede conducir a un profundo despertar de su espíritu y una renovación de su psique.

¿Es difícil aprender Kundalini Yoga?

No. Incluso si es un principiante o un novato en yoga, la falta de experiencia no importa. ¡Es fácil de aprender! Sin embargo, muchos asumen que el Kundalini yoga es difícil ya que hay aproximadamente 5,000 Kriyas diferentes en este tipo de yoga. Solo recuerde que no es necesario aprenderlos y memorizarlos todos; todo lo que se necesita es recibir la instrucción de un maestro de yoga Kundalini capacitado. Obtener eso le dará una base sólida para trabajar.

Aún mejor, con la tecnología actual, ya no necesita buscar "yoga cerca de mí" para encontrar un estudio que se adapte a sus necesidades. Todo se puede manejar a través de una computadora, tableta o teléfono. Hay clases de yoga en línea, así como lecciones de yoga privadas para todos, desde principiantes hasta yoguis más experimentados.

¿Cuáles son los beneficios del Kundalini Yoga?

Los beneficios de este tipo de yoga son múltiples. Algunas de las cosas con las que puede ayudar son el estrés, la ansiedad y la presión arterial (hipertensión). Junto con el enfoque, la creatividad y la imaginación, el sueño, la digestión y mucho más. En general, la práctica tiene como objetivo despertar una energía dentro de usted que ha permanecido inactiva durante años, posiblemente décadas.

¿Es peligroso el Kundalini Yoga?

En algunos casos raros, el despertar del espíritu de Kundalini produce un cambio poderoso. Algunos se refieren a esto como los "peligros de Kundalini". Puede sentir que ha pasado por una experiencia de transformación o que está recién iluminado.

A pesar de la creencia de que Kundalini es peligroso, no hay evidencia que lo respalde. Enseñado correctamente, este tipo de yoga es seguro, eficaz y amoroso por naturaleza.

¿El Kundalini yoga es bueno para principiantes?

¡Sí! Si bien el Kundalini yoga ciertamente puede ser un desafío, incluso para los practicantes avanzados, también sigue siendo una de las mejores prácticas de yoga para principiantes.

Referencias adicionales

  1. https://glorian.org/connect/blog/what-is-kundalini
  2. https://en.wikipedia.org/wiki/Upanishads
  3. https://glorian.org/connect/blog/what-is-kundalini
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