Chakra Racine

Picture of Clint Johnson Clint Johnson Dernière mise à jour: 25 févr. 2022 06:14:07

Le chakra racine ou chakra Muladhara est le premier des sept chakras principaux, situé autour du coccyx ou du coccyx.

_{(La vidéo est sous-titrée en français)}

Il régit nos besoins fondamentaux en matière de santé corporelle, de sentiment de connexion avec la Terre et de sentiment de soutien et de stabilité dans le monde physique. Lisez cet article de notre menu d'outils pour découvrir quelles actions vous pouvez entreprendre pour apporter une nouvelle harmonie à votre chakra.

Aperçu du chakra racine

Chakra racine

Localisation : Base de la colonne vertébrale (Coccyx, périnée, plancher pelvien)

Couleur : Rouge

Élément : Terre

Bija Mantra (syllabe de semence, ou mantra de semence) :LAM (sonne comme un lama)

Nom sanskrit (signification) : Muladhara (signification : racine, fondation)

Objectif : Fondation

Plexus nerveux :Coccygeal

Glande endocrine : Surrénales

Origines du chakra racine et du système des chakras

Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. L'ancien texte appelé les Vedas a été le premier à mentionner sept chakras primaires et à présenter le système énergétique.

Le chakra racine est le premier des sept centres énergétiques, il représente l'élément terre et l'enracinement. En sanskrit, le chakra racine est appelé le chakra Mūlādhāra, qui se traduit par deux mots sanskrits - Mula signifiant racine et Adhara signifiant support ou base. Après le chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire, le chakra du cœur, le chakra de la gorge, le chakra du troisième œil et le chakra de la couronne font tous partie du système énergétique du corps subtil.

La définition du chakra est une "roue tournante" d'énergie. Les principaux chakras vont de la base de la colonne vertébrale à la couronne de la tête. Le concept des sept chakras est arrivé dans le monde occidental dans les années 1880 à partir des traditions du yoga tantrique. Il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.

Fonctions du chakra racine

Le chakra racine fonctionne comme la racine du corps, soutenant une structure osseuse solide et une connexion spirituelle avec la terre et le monde matériel qui nous entoure. Un chakra racine sain maintient la santé physique et mentale et nous permet de nous sentir en sécurité pendant notre voyage dans la vie. Lorsque le chakra racine n'est pas équilibré, tous les autres chakras peuvent se dérégler.

L'opposition entre confiance et méfiance est étroitement liée au développement du chakra racine du corps. Si l'on considère les stades de développement du psychologue Erik Erickson, par exemple, si le tuteur d'un enfant est de bonne moralité et fournit à l'enfant ce dont il a besoin, il se sentira en sécurité dans le monde qui l'entoure. Mais dans le cas contraire, il ressentira le contraire.

Dans les chakras racines, les gens portent des mémoires ancestrales, y compris des histoires difficiles de guerre, de famine et de catastrophes naturelles. Ces traumatismes générationnels peuvent créer des schémas de comportement dans nos propres vies, mais peuvent être guéris par des exercices d'équilibrage.

L'énergie Kundaliniest en sommeil à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce que des pratiques de bien-être, telles que la méditation, les asanas, le pranayamaet la prière, l'éveillent. Lorsque l'énergie circule dans le premier chakra, les gens se sentent ancrés et ont davantage confiance en eux. Cela donne également aux autres chakras une base solide pour leur développement ultérieur.

Une énergie bloquée peut avoir un impact négatif sur la santé du corps physique et de l'état mental. Un désalignement peut entraîner les symptômes suivants.

Symptômes physiques :

Prise de poids
Incontinence
Perte de poids
Constipation
Douleur pelvienne

Symptômes mentaux :

Dépression
Troubles de l'anxiété
Faible concentration
Sensation de léthargie
Faible estime de soi

Parmi les autres problèmes physiques, citons les problèmes de côlon, de vessie, de prostate, de jambes, de bas du dos et de pieds. Des problèmes d'énergie, de sécurité et de contrôle peuvent également survenir, conduisant souvent à un trouble de l'alimentation, notamment l'anorexie, la frénésie alimentaire et la boulimie. Si vous pensez souffrir d'un trouble alimentaire, demandez l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il se peut que votre chakra racine soit bloqué. Essayez de pratiquer certains de nos exercices recommandés pour la guérison du chakra racine, permettant à l'énergie vitale de circuler librement dans le corps pour améliorer le bien-être.

Comment ouvrir le chakra racine

Un chakra racine équilibré crée une fondation pour chacun des chakras supérieurs, et soutient une énergie stable à travers le corps humain, favorisant notre connexion avec notre environnement et la terre. Ce sentiment de calme et de contrôle peut aider les gens à se concentrer sur leur développement personnel, ce qui contribue à améliorer leur qualité de vie. Voici quelques-unes des façons d'équilibrer le chakra racine :

Asana de yoga : La pratique du kundalini yoga, du yoga flow et du hatha yogapermet d'éveiller efficacement le premier chakra en activant les centres énergétiques. En outre, plusieurs asanas aident à ouvrir le chakra Muladhara. Bien que les asanas avec un professeur de yoga soient efficaces, ce n'est pas toujours nécessaire. Voici trois poses de yoga efficaces qui feront circuler l'énergie vitale dans le chakra de base :

Pliage avant debout (Uttanasana) : Commencez par vous tenir debout, les pieds joints. Pliez légèrement les genoux et faites une flexion avant. Placez vos mains sur le sol ou derrière vos jambes. Maintenez l'étirement pendant plusieurs respirations et récupérez.
Pose de la guirlande (Malasana) :Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur du tapis. Expirez en vous accroupissant et utilisez vos coudes pour pousser vos genoux en arrière. Ramenez votre torse légèrement vers l'avant, allongez votre dos et gardez votre poids sur vos talons. Maintenez cette position pendant cinq respirations ou plus.
Pose de l'arbre (Vrikshasana) : La pose de l'arbre est sans doute la posture la plus efficace pour créer une base solide. Commencez par vous tenir debout, les pieds fermement plantés sur le sol. Après avoir ancré votre énergie dans le haut et le bas du corps, pliez une jambe et placez votre pied à plat contre la cuisse intérieure de l'autre jambe. Placez vos bras en prière devant votre poitrine. Maintenez cette position pendant plusieurs respirations, puis répétez la pose de l'arbre de l'autre côté.

Pranayama : Le Pranayama guide l'énergie vitale à travers le corps physique. Il est efficace pour la guérison du chakra racine et la purification du champ énergétique. Voici deux exercices efficaces à pratiquer :

Respiration par les narines alternées(Nadi Shodhana) : Ce pranayama aide à équilibrer l'esprit, le corps et l'âme en respirant par les différentes narines. Commencez par vous asseoir en croisant les jambes. Placez une main sur votre genou et expirez complètement. Utilisez votre autre main pour fermer votre narine droite et inspirez profondément avec l'autre. Fermez votre narine gauche avec vos doigts de rechange et ouvrez la droite. Expirez complètement. Inspirez par la narine droite, puis expirez complètement par la gauche. Répétez ce cycle dix fois.
Respiration rafraîchissante (Sitali Pranayama) : Également connu sous le nom de respiration en taco, ce pranayama est excellent pour rafraîchir le corps physique pendant la chaleur de l'été, les bouffées de chaleur ou d'autres situations de haute température. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez la bouche en forme de "O". Recourbez la langue dans le sens de la longueur et sortez-la légèrement de la bouche. Inspirez par la bouche comme si vous buviez avec une paille. Concentrez-vous sur la sensation de refroidissement et continuez l'exercice pendant 2 à 3 minutes.

couple pratiquant la respiration alternée des narines

La méditation : La pratique de la méditation envoie une énergie d'ancrage dans le corps humain. Elle favorise l'éveil spirituel en connectant l'individu à son moi supérieur et à une puissance supérieure. Qu'il s'agisse de Mère Nature, de Dieu ou d'une conscience éveillée, la connexion à un plan spirituel supérieur d'énergie universelle apporte paix et stabilité. Elle n'est pas seulement bénéfique pour le chakra racine, mais pour tous les chakras. Voici deux techniques de méditationappropriées :

Méditation Body Scan: Commencez par vous allonger sur le dos dans une position confortable. Prenez quelques respirations profondes dans votre ventre et détendez votre corps. Commencez le balayage en portant votre attention sur vos pieds et en prenant note de toute sensation physique qui pourrait survenir. Plutôt que de lutter contre la douleur, respirez à travers elle. Respirez les tensions ou les douleurs et visualisez-les en train de quitter votre corps. Passez progressivement en revue toutes les parties de votre corps jusqu'à ce que vous ayez balayé l'ensemble de votre corps.
Méditation focalisée : Commencez par choisir une cible pour votre concentration, comme votre respiration. Asseyez-vous tranquillement dans une position confortable, détendez votre corps et commencez à respirer profondément dans votre ventre. Déplacez votre attention vers votre cible. Si vous avez choisi de vous concentrer sur votre respiration, par exemple, prêtez attention aux sensations externes et internes que vous ressentez lorsque vous inspirez et expirez.

L'équilibrage du chakra racine favorisera un système de chakras sain. Parmi les autres moyens d'ouvrir le chakra racine, citons la pratique d'exercices physiques, le chant, l'utilisation d'encens Muladhara et d'huiles essentielles et la reconnexion avec la terre. Marchez pieds nus sur le sol naturel et sentez-vous ancré dans la terre tandis que les énergies spirituelles circulent dans les jambes et dans la moelle épinière. Ces exercices permettent au chakra racine de se sentir connecté à son environnement.

Foire aux questions

Comment se sent l'ouverture du chakra racine ?

Lorsque le chakra racine s'ouvre et que l'énergie circule librement, les individus se sentent en sécurité, à l'aise et confiants. Les symptômes de l'ouverture du chakra comprennent un sentiment d'ancrage, de connexion et de sécurité. Vous pouvez remarquer des picotements, des échauffements ou des changements sains dans les habitudes alimentaires et les habitudes de sommeil.

Pourquoi mon chakra racine picote-t-il ?

Il est normal que les gens ressentent des picotements ou un réchauffement dans le chakra qui s'active. Les picotements à la base de la colonne vertébrale sont un signe que le chakra racine s'ouvre et circule. Les endroits courants où l'on peut ressentir ces sensations pendant la guérison du chakra racine sont les paumes des mains, la plante des pieds et le plancher pelvien.

Que se passe-t-il lorsque le chakra racine est hyperactif ?

Les symptômes d'un chakra racine hyperactif sont très similaires à ceux d'une énergie Muladhara bloquée. Un chakra racine hyperactif peut affecter le bien-être d'une personne. Les signes mentaux du déséquilibre du chakra racine comprennent des sentiments de panique, d'anxiété et de peur. Il n'est pas rare que les gens aient une faible estime d'eux-mêmes, des crises de panique et des troubles de l'alimentation.

Pourquoi mon chakra racine me fait-il mal ?

Les douleurs dans la région pelvienne sont souvent le signe que le chakra racine n'est pas aligné. Consultez notre section sur la façon d'ouvrir votre chakra racine pour savoir comment régler ce problème.

Comment utilisez-vous les pierres du chakra racine ?

Il existe plusieurs façons d'utiliser les pierres pour la guérison du chakra racine. Parmi les pierres qui favorisent l'équilibre du chakra racine figurent la pierre de sang, l'œil de tigre, le quartz fumé, l'agate mousse, l'onyx noir, le jaspe rouge, la cornaline, le grenat, l'obsidienne noire, l'hématite et la tourmaline noire. Voici quelques façons d'intégrer les pierres du chakra racine pour la guérison dans la vie quotidienne :

Méditation : Tenez la pierre choisie dans vos mains ou sur votre chakra racine. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et commencez à méditer.
Dans votre maison : Décorez votre espace de vie avec des pierres du chakra racine pour remplir la pièce d'énergie équilibrante du chakra racine.
Bijoux : Vous pouvez porter des pierres sous forme de collier, de bracelet ou d'autres types de bijoux. Vous pouvez fabriquer un collier en enroulant une pierre dans un fil.
Gardez-les avec vous : Garder une pierre qui résonne avec vous dans votre poche ou votre sac à main peut vous permettre de transporter l'énergie avec vous tout au long de votre journée.

Où se trouve le chakra racine de la terre ?

De nombreuses personnes pensent que le chakra racine se trouve sur le mont Shasta, en Californie du Nord. C'est l'un des plus hauts sommets de la chaîne des Cascades, connu pour sa présence spirituelle et sa beauté. Historiquement, les tribus amérindiennes ont considéré le volcan comme le lieu de naissance du créateur ou le centre de l'univers.