Chakra du cœur

Le chakra du cœur ou chakra Anahata est le quatrième des sept chakras centres principaux, situé au centre du sternum, au niveau du cœur. Il régit l'amour des gens pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent, en favorisant l'empathie, la compassion et le pardon. 

_{(La vidéo est sous-titrée en français)}

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Schéma du chakra du cœur

Emplacement : Centre de la poitrine (cœur, poumons, haut du dos, épaules, bras, mains)

Couleur : Vert

Élément : Air

Bija Mantra (syllabe de graine) : YAM

Nom sanskrit (signification) :  Anahata (signifiant non frappé ; pur)

Objectif : équilibre, compassion, acceptation de soi, relations saines.

Plexus nerveux : Cardiaque

Glande endocrine : Thymus

Origines du chakra du cœur

Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Le Vedas est le premier texte introduisant le système des chakras, présentant les sept chakras primaires.

En sanskrit, le chakra du cœur est appelé le chakra Anahata. Anahata signifie son non blessé, non battu ou non frappé. Le chakra du cœur vient après le chakra racine, le chakra sacré et le chakra du plexus solaire, suivis du chakra de la gorge, du chakra du troisième œil et du chakra couronne. L'ensemble, avec les chakras mineurs répartis dans tout le corps, constitue le système énergétique subtil du corps.

Un chakra est une "roue tournante" d'énergie. Les principaux chakras parcourent la colonne vertébrale de haut en bas, de la région du coccyx au sommet de la tête. Chaque chakra est associé à des qualités et des émotions particulières. Le concept des sept chakras a été introduit dans le monde occidental dans les années 1880 par les traditions du yoga tantrique. Il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.

Fonctions du chakra du cœur

En tant que quatrième chakra, le chakra du cœur ou Anahata est au centre des sept chakras. Il joue un rôle essentiel dans le système des chakras en reliant les chakras inférieurs et supérieurs, intégrant le manifeste et le spirituel. Avec ce rôle vital, un chakra du cœur équilibré peut soutenir l'harmonie et la facilité à travers leur expérience divine sur terre.

La fleur de lotus à douze pétales représente le quatrième chakra. Les éléments clés du chakra du cœur sont l'harmonie et l'équilibre. Le chakra du cœur permet à l'énergie apaisante de circuler librement dans le corps. Il est profondément lié à la santé de nos relations et à notre capacité à éprouver un amour inconditionnel et de la compassion. C'est à l'intérieur de notre cœur que nous pouvons nous accepter entièrement.

La Kundalini, ou énergie vitale, reste en sommeil à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce que des pratiques de bien-être l'activent, comme la méditation, les asanas, le pranayama et la prière. Les personnes ressentent souvent une joie, une estime de soi et un amour de soi accrus lorsque l'énergie du cœur circule dans le centre énergétique du chakra du cœur. Cela aide les gens à se sentir motivés et à avoir une compréhension plus profonde de leur but dans la vie.

Un chakra du cœur ouvert aide à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit, permettant de se sentir détendu et connecté. Il nous permet de nous sentir en sécurité et sans crainte, même dans les environnements stressants du monde extérieur. Il nous aide à vivre la vie sans peur, nous permettant de nous sentir ouverts tout au long de notre voyage sur terre.

Une énergie bloquée peut avoir un impact négatif sur la santé du corps physique et de l'état mental. Certains des symptômes peuvent inclure :

Symptômes physiques :

• Mauvaise circulation
• Palpitations cardiaques
• Pression sanguine basse ou élevée
• Douleurs thoraciques
• Problèmes circulatoires

Symptômes mentaux :

• Codépendance
• Sentiment d'isolement
• Peur
• Chagrin
• Dépression

Un chakra du cœur bloqué empêche les gens de se connecter et d'être conscients de leurs émotions, ce qui rend difficile de ressentir de l'auto-compassion, de l'empathie ou du pardon. Il est donc difficile pour les gens de faire l'expérience de l'amour inconditionnel ou d'avoir une relation d'amour avec les personnes de leur entourage ou au-delà de leur cercle intérieur.

Les personnes qui présentent ces symptômes peuvent bénéficier de la pratique de certains des exercices de guérison du chakra du plexus solaire que nous recommandons, afin que l'énergie vitale puisse circuler librement dans le corps.

Comment ouvrir un chakra du cœur bloqué

Plusieurs pratiques aident à ouvrir et à équilibrer le chakra du cœur. Voici quelques exercices qui permettent d'équilibrer et de guérir le quatrième chakra :

Répétition d'affirmations : Répéter des affirmations aimantes à haute voix, mentalement ou par écrit peut nettoyer l'énergie négative et aider le cœur à s'ouvrir. Cette pratique peut manifester la joie et l'équilibre. Voici quelques exemples d'affirmations positives qui favorisent la santé du chakra du cœur :

• "Je m'aime et je m'accepte complètement."
• "Je donne et reçois l'amour librement."
• "Je vis en équilibre avec les autres et dans une réserve infinie d'amour."
• "Il est facile de ressentir de la compassion pour les autres."
• "Je suis la conscience de l'amour."
• "L'amour est tout autour de moi."

Asana de yoga : Certaines poses de yoga aident à ouvrir le chakra Anahata. Voici trois poses qui ouvrent le cœur et permettent à l'énergie positive de circuler dans le quatrième chakra :

• Pose du chameau (Ustrasana) : Commencez par vous agenouiller, les genoux écartés de la largeur des hanches et le dessus des pieds à plat sur le tapis. Posez vos mains sur le bas de votre dos. Déplacez votre ligne de regard vers le haut et commencez lentement à vous pencher en arrière, en tendant les talons. Respirez plusieurs fois avant de quitter la pose.
• Pose du Sphinx (Salamba Bhujangasana) : Allongez-vous sur le ventre et placez vos coudes sous vos épaules. Poussez vos omoplates vers le bas et soulevez votre poitrine, en mettant du poids sur vos avant-bras et en étendant la colonne vertébrale. Concentrez-vous sur votre respiration. Respirez plusieurs fois dans votre abdomen avant de quitter la pose.
• Pose de l'arc (Dhanurasana) : Commencez sur le ventre, pliez les genoux et saisissez vos chevilles. Soulevez le haut de votre corps en soulevant votre tête et en serrant vos omoplates l'une contre l'autre. Levez vos jambes et vos cuisses et maintenez cette pose pendant trois à cinq respirations.

Les cristaux : Les cristaux peuvent aider l'énergie d'amour à circuler librement dans le centre d'énergie et renforcer le bien-être d'une personne. Utilisez les cristaux en les plaçant sur la zone de la poitrine pendant la méditation, en les distribuant dans la maison, en les portant comme bijoux ou en les transportant. En plus de la plupart des cristaux roses, voici quelques cristaux qui peuvent être bénéfiques pour le chakra du cœur :

• Jade : l'équilibre
• Rhodochrosite : Traumatisme et peur
• Quartz rose : amour de soi et paix
• Malachite : Protection et amour
• Amazonite : Harmonie (nettoie les vieilles blessures)

Si aucune de ces méthodes ne vous convient, d'autres moyens de combattre les blocages d'énergie consistent à écrire dans un journal de gratitude, à manger des aliments verts et à prendre soin de soi. Le travail sur la respiration et la méditation sont également très efficaces. Vous pouvez également vous connecter à la nature par le biais de passe-temps et d'activités de plein air est efficace. Les randonnées pédestres, le vélo et le jardinage sont d'excellentes activités basées sur la nature. Grâce à la guérison du blocage du chakra du cœur, les personnes peuvent se sentir plus fortes et connaître un bien-être personnel et relationnel.

Foire aux questions

Que sont les huiles essentielles du chakra du cœur ?

Certaines huiles essentielles peuvent être efficaces pour ouvrir le chakra du cœur. Elles peuvent être mises dans un diffuseur, diluées et appliquées sur la peau du chakra du cœur ou utilisées de manière créative. Certaines des huiles prouvées efficaces pour un chakra bloqué :

• Huile de rose : pour l'amour inconditionnel, la compassion et l'illumination.
• Huile de pin : pour guérir les traumatismes et adoucir le cœur.

Que se passe-t-il quand on ouvre le quatrième chakra ?

Le chakra du cœur est le gardien des émotions, et les traumatismes de la vie entraînent souvent des blocages énergétiques. Lorsque le chakra du cœur s'ouvre, les gens peuvent libérer leurs griefs passés et ouvrir leur âme à la gentillesse, à la compassion et au pardon.

Les émotions refoulées seront libérées, permettant aux individus de se connecter à leur moi supérieur et d'accepter ce qui se passe autour d'eux sans jugement. Cela donne l'occasion de considérer les relations de vie de manière objective. La personne ressentira un état tranquille de paix intérieure et de relaxation, libérée de la peur.

Bien qu'il s'agisse d'expériences positives, il peut y avoir un certain inconfort dû au flux d'énergie, notamment des bouffées de chaleur et des palpitations cardiaques. Il s'agit simplement de la façon dont le corps s'adapte à la puissante énergie du centre du cœur.

Pourquoi mon chakra du cœur brûle-t-il ?

Lorsque le chakra du cœur brûle en raison des exercices de guérison des chakras, le corps s'adapte à l'énergie du cœur. La chaleur et les bouffées de chaleur surviennent souvent lorsque le chakra du cœur s'ouvre et peuvent se présenter en vagues inattendues.

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(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression