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Chakra du plexus solaire

Le chakra du plexus solaire (Chakra plexus solaire) est le troisième des sept chakras principaux, situé autour du nombril, dans la région de l'estomac. Il régit l'estime de soi, la confiance et le pouvoir personnel. Lisez cet article de notre menu d'outils pour découvrir quelles actions vous pouvez entreprendre pour apporter une nouvelle harmonie à votre chakra.

 

Schéma du chakra du plexus solaire

femme se faisant aligner son chakra du plexus solaire

Emplacement : Du nombril au plexus solaire

Couleur : Jaune

Élément : Feu

Bija Mantra (syllabe de semence) : RAM

Nom sanskrit : Manipura (signifiant : pierre précieuse brillante)

But : Volonté, vitalité, affirmation de soi.

Plexus nerveux : Coeliaque (système digestif)

Glande endocrine : Surrénales (réponse au stress) ou Pancréas (métabolisme)

Mudra : (image)

Yantra : (image)

 

Origines du chakra du plexus solaire

Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Le Vedas est le premier texte à le mentionner et à présenter les sept chakras primaires.

En sanskrit, le chakra du plexus solaire est appelé Manipura chakra, ce qui se traduit par "ville de joyaux" ou "joyau lustré". Il est associé à la couleur jaune et au soleil. Le chakra du plexus solaire vient après le chakra racine et le chakra sacré, suivi du chakra du cœur, du chakra de la gorge, du chakra du troisième œil et du chakra de la couronne. L'ensemble de ces éléments constitue le système énergétique subtil du corps.

Chaque chakra est une "roue tournante" d'énergie. Les principaux chakras courent le long de la colonne vertébrale, de la région du coccyx au sommet de la tête. Le concept des sept chakras est apparu dans le monde occidental dans les années 1880, à partir des traditions du yoga tantrique, et il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.

 

Fonctions du chakra du plexus solaire

Le troisième chakra est lié à l'élément feu et régit la confiance en soi, en relation avec l'estime de soi, le but et le pouvoir inhérent. Passer du temps à équilibrer le chakra Manipura aidera à cultiver la volonté d'avoir une meilleure compréhension de soi. Cela permet de réfléchir aux émotions négatives liées à un manque d'estime de soi et de confiance en soi afin de manifester des schémas de pensée positifs. Le nouveau pouvoir personnel trouvé par l'équilibrage et la guérison du chakra du plexus solaire aide à débloquer un potentiel illimité.

Le chakra du plexus solaire est la centrale énergétique du corps. Lorsqu'il est activé par diverses activités d'équilibrage du bien-être, il libère l'énergie du feu du centre énergétique. Cette activation permet de nettoyer le bagage émotionnel et de neutraliser les émotions pour se connecter au corps physique, à l'esprit et à l'âme à un niveau plus profond.

La Kundalini, ou énergie vitale, reste en sommeil à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce que des pratiques de bien-être l'activent, comme la méditation, le pranayama et la prière. Lorsque l'énergie circule dans le troisième chakra, les individus peuvent ressentir une plus grande habileté dans l'expression de soi et une plus grande confiance en eux. L'équilibre du chakra aide les gens à se sentir motivés et à avoir une compréhension plus profonde de leur but dans la vie.

Le déséquilibre du chakra du plexus solaire peut avoir un impact négatif sur la santé du corps physique et sur l'état émotionnel. Certains des symptômes peuvent inclure :

 

Symptômes physiques :

  • Problèmes de pancréas et de vésicule biliaire
  • Problèmes digestifs
  • Fatigue
  • Troubles du système digestif
  • Prise de poids excessive

 

Symptômes mentaux et émotionnels :

  • Agressivité
  • La peur du rejet
  • Sentiment d'insécurité
  • schémas de pensée négatifs ou critiques
  • Faible estime de soi
  • Sentiment d'impuissance
  • Trop d'émotions

 

Parmi les autres symptômes du déséquilibre physique figurent les problèmes de tension artérielle, le diabète, les troubles de l'alimentation et les maladies liées au stress. En outre, la personne peut avoir des problèmes de contrôle du traitement, être trop rigide et avoir une mentalité de victime.

Les personnes qui présentent ces symptômes peuvent bénéficier de la pratique de certains des exercices de guérison du chakra du plexus solaire que nous recommandons afin que l'énergie vitale puisse circuler librement dans le corps humain.

 


Comment ouvrir le chakra du plexus solaire ?

Plusieurs pratiques favorisent l'ouverture, la guérison et l'équilibrage du chakra du plexus solaire afin de restaurer le pouvoir personnel. Voici quelques exercices qui permettent d'équilibrer et de guérir le troisième chakra :

Brûler de l'encens et des huiles : L'aromathérapie s'est avérée efficace pour ouvrir et guérir le système énergétique des chakras. Le musc, le bois de santal, le gingembre, le safran et la cannelle sont des encens et des huiles qui correspondent au plexus solaire.

Asana de yoga : Certains asanas aident à ouvrir le chakra de Manipura. Les salutations au soleil comprennent des postures de yoga qui aident à réchauffer le corps et à le connecter à l'énergie du feu du soleil. Voici trois autres poses de yoga efficaces qui favoriseront l'équilibre du plexus solaire :

  • Pose du bateau (Navasana) : Asseyez-vous sur le sol et étendez vos jambes vers l'avant. Soulevez le sternum et mettez votre poids en arrière, de façon à vous tenir en équilibre sur vos os de siège. Expirez et pliez vos genoux à un angle de 45 degrés. Si vous êtes à l'aise, essayez de tendre les jambes tout en maintenant la hauteur. Maintenez cette posture pendant dix à vingt secondes.
  • Pose de l'arc (Dhanurasana) : Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux et saisissez les bords extérieurs de vos chevilles. En inspirant, soulevez le haut de votre corps, expirez et ramenez vos jambes en arrière. Maintenez cette position en soulevant le sommet de votre tête, et gardez votre regard vers l'avant. Maintenez cette position pendant cinq respirations.
  • Pose du guerrier (Virabhadrasana) : Avancez votre pied droit, pliez le genou avant à 90 degrés et faites pivoter le talon arrière pour former un angle de 45 degrés pour la stabilité. Inspirez et levez les bras à côté des oreilles. Maintenez cette position pendant cinq à dix respirations, puis répétez de l'autre côté. Essayez de garder votre nombril parallèle tout au long de la séance. Cette pose de yoga permet à l'énergie du guerrier de circuler librement dans le corps, favorisant la guérison du chakra du plexus solaire.

Répéter les affirmations : Répéter des affirmations à voix haute, par écrit ou dans sa tête nettoie les schémas de pensée négatifs et les remplace par des schémas constructifs. Voici quelques affirmations positives qui nettoient l'énergie négative et équilibrent le chakra du plexus solaire :

  • Je me tiens debout dans mon pouvoir personnel
  • Je suis capable et ambitieux
  • J'ai le courage de créer des changements positifs dans ma vie.
  • Je me pardonne mes erreurs passées et j'en tire les leçons.

Répétez des affirmations positives pour favoriser un alignement sain au niveau du plexus solaire, ce qui permet d'inverser les schémas de pensée négatifs et de ressentir un fort sentiment de pouvoir personnel.

D'autres moyens de nettoyer les énergies négatives et de guérir le chakra du plexus solaire consistent à utiliser des huiles essentielles et des cristaux. Parmi les huiles essentielles efficaces, citons la lavande, la citronnelle et le bois de santal. Les meilleurs cristaux sont l'ambre, la pierre de soleil et l'œil de tigre.

 

Foire aux questions

Pourquoi ai-je mal autour de mon chakra du plexus solaire ?

Bien qu'il existe plusieurs raisons pour lesquelles le chakra du plexus solaire d'une personne peut ressentir de la douleur, la cause la plus courante est l'anxiété. Le chakra Manipura est profondément lié aux réactions au stress et aux glandes surrénales. De ce fait, un stress supplémentaire qui entraîne un essoufflement peut affecter le chakra du plexus solaire. Essayez de faire des exercices de respiration pour réduire l'anxiété et vous sentir calme.

D'autres raisons pour lesquelles le chakra du plexus solaire d'une personne peut être blessé sont les suivantes :

  • Muscle froissé
  • Diabète
  • Trauma
  • Reflux acide ou autres problèmes gastriques
  • Pancréatite
  • Troubles respiratoires

 

Comment puis-je aider à guérir la douleur du chakra du plexus solaire ?

Il existe plusieurs façons de guérir la douleur autour de son chakra Manipura. Se reposer et laisser le temps au corps de guérir est souvent une méthode efficace. Pendant ce temps, appliquez de la chaleur sur la zone du chakra du plexus solaire ou des compresses froides en cas de gonflement. Autres méthodes possibles :

Ces exercices sont efficaces pour rétablir l'équilibre du chakra du plexus solaire.

 

Comment puis-je prévenir le blocage du chakra du plexus solaire ?

Plusieurs techniques permettent de réguler l'équilibre, de prévenir les énergies bloquées et de favoriser l'équilibre du chakra du plexus solaire. En voici quelques-unes :

  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Dormir suffisamment
  • Limiter les activités stressantes
  • Mangez plusieurs petits repas au lieu d'un seul gros repas.
  • Manger des aliments complets, moins d'aliments transformés et lourds.
  • Pratiquer la méditation ou des exercices de respiration
  • Répéter des affirmations positives sur soi-même
  • Passez du temps au soleil ou près d'un feu si c'est l'hiver.

En plus de permettre à l'énergie de circuler librement dans le chakra du plexus solaire, ces méthodes peuvent aider à adopter un mode de vie plus sain.

 

RESSOURCES POUR LES CHAKRAS D'ANAHANA

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Références

Solar Plexus Pain: Causes, Symptoms, Treatment, Prevention, and More

What evidence is there that chakras exist?

Root Chakra Stones: These 11 Crystals Are Crucial For Healing

Everything You Need to Know About the Root Chakra

7 Key Symptoms Your Root Chakra Is Opening - Subconscious Servant

(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression

 

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