Découvrez la signification du centre énergétique du plexus solaire et apprenez à l'équilibrer et à l'activer. Des techniques simples mais efficaces pour exploiter la confiance, le pouvoir personnel et le bien-être émotionnel grâce à la guérison de votre chakra du plexus solaire. Améliorez votre conscience de soi et votre pouvoir d'action grâce à des conseils pratiques.
Chakra du plexus solaire
Le chakra du plexus solaire est le troisième des sept principaux chakras énergétiques, juste après le chakra sacré, situé autour du nombril dans la région de l'estomac. Il représente la confiance, l'estime de soi et le pouvoir personnel.
Schéma du chakra du plexus solaire
-
Localisation: Région du nombril
-
Symbole du chakra du plexus solaire: Lotus à dix pétales avec un triangle pointant vers le bas.
-
Couleur associée: Chakra jaune
-
Élément: Élément feu
-
Bija Mantra (syllabe de semence): RAM
-
Affirmations: Affirmations sur le chakra du plexus solaire
-
Nom sanskrit: Manipura
-
Objet: Fondation
-
Glande endocrine : Surrénales
-
Cristaux associés: Cristaux du chakra du plexus solaire tels que l'œil de tigre, la calcite jaune, la topaze dorée.
Origine du chakra du plexus solaire
Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Il a été mentionné pour la première fois dans le texte ancien appelé Vedas, qui présente les sept chakras primaires.
En sanskrit, le chakra du plexus solaire est appelé Manipura Chakra, ce qui se traduit par ville des joyaux ou pierre précieuse lustrée.
Le chakra du plexus solaire vient après le chakra racine et le chakra sacré, suivis du chakra ducœur, du chakra de la gorge, du chakra du troisième œil et du chakra de la couronne. L'ensemble constitue le système énergétique des chakras du corps.
Le chakra est défini comme une roue d'énergie qui monte le long de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête.
Le concept des sept chakras est apparu dans le monde occidental dans les années 1880, à partir des traditions du yoga tantrique. Il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.
Fonctions du chakra du plexus solaire
En tant que troisième chakra, le chakra du plexus solaire aide à gouverner la confiance en soi, en relation avec l'estime de soi, la raison d'être et le pouvoir inhérent.
L'énergie Kundalini est endormie à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce qu'elle soit éveillée par des pratiques attentives, notamment la méditation sur les chakras, le pranayama, les asanas et les mantras.
Lorsque l'énergie circule à travers le troisième chakra, vous pouvez faire l'expérience d'une meilleure expression de soi et d'une plus grande confiance en vous. Cela vous aide à vous sentir motivé et à mieux comprendre votre but dans la vie.
Un chakra du plexus solaire bloqué peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale. Certains des symptômes peuvent inclure
Symptômes physiques
-
Problèmes de pancréas et de vésicule biliaire
-
Problèmes digestifs dans la partie supérieure de l'abdomen
-
Troubles de l'appareil digestif tels que le syndrome du côlon irritable
Symptômes mentaux
-
Agression
-
Peur du rejet
-
Insécurité
-
Dominer les autres
-
Les schémas de pensée négatifs
-
Faible estime de soi
L'hypertension artérielle, le diabète, les troubles de l'alimentation et les maladies liées au stress sont d'autres symptômes de déséquilibre physique.
En outre, vous pouvez être confronté à un traitement inapproprié, à des problèmes de contrôle, à une rigidité excessive et à une mentalité de victime.
Les personnes présentant ces symptômes peuvent bénéficier d'exercices de guérison du chakra du plexus solaire afin que l'énergie vitale puisse circuler librement dans le corps humain.
Comment ouvrir le chakra du plexus solaire
Plusieurs pratiques favorisent l'ouverture et l'équilibre du chakra du plexus solaire. Voici quelques exercices qui permettent d'équilibrer et de guérir le troisième chakra :
Brûler de l'encens et des huiles
L'aromathérapie s'est avérée efficace pour ouvrir et guérir le système énergétique des chakras. Le musc, le bois de santal, le gingembre, le safran et la cannelle sont des encens et des huiles qui correspondent à un chakra du plexus solaire équilibré.
Yoga Asana
Certains asanas aident à ouvrir le chakra Manipura. Les postures de yoga suivantes peuvent contribuer à un alignement sain du plexus solaire :
-
Pose du bateau (Navasana): Asseyez-vous sur le sol et tendez les jambes vers l'avant. Soulevez le sternum et mettez votre poids en arrière pour vous équilibrer sur les os de l'assise. Expirez et pliez les genoux à un angle de 45 degrés. Si vous vous sentez à l'aise, essayez d'étendre vos jambes tout en gardant la même hauteur. Maintenez la posture pendant cinq à dix respirations.
-
Pose de l'arc (Dhanurasana): Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux et saisissez les bords extérieurs de vos chevilles. En inspirant, soulevez le haut du corps, puis expirez en repoussant les jambes vers l'arrière. Maintenez cette position en soulevant le sommet de la tête et en regardant vers l'avant. Maintenez cette position pendant cinq respirations.
-
Pose du guerrier (Virabhadrasana): avancez le pied droit, pliez le genou avant à 90 degrés et faites pivoter le talon arrière pour former un angle de 45 degrés afin d'assurer la stabilité. Inspirez et levez les bras à côté des oreilles. Maintenez cette position pendant cinq à dix respirations, puis répétez de l'autre côté. Cette posture permet à l'énergie du guerrier de circuler librement dans le corps, favorisant ainsi la guérison des chakras.
-
Torsion de la colonne vertébrale en position assise : Commencez par vous asseoir bien droit sur le tapis. Pliez une jambe et croisez-la par-dessus l'autre, de manière à ce que votre pied soit à plat sur le sol. Pliez ensuite la jambe du dessous. Tendez le bras du même côté que votre jambe supérieure derrière vous et posez la main sur le sol. Accrochez l'autre bras derrière votre jambe pliée et maintenez la position pendant plusieurs respirations. Répétez l'exercice des deux côtés.
Affirmations répétées sur le chakra du plexus solaire
Répéter des affirmations à voix haute, par écrit ou dans sa tête favorise les schémas de pensée positifs. Voici quelques exemples d'affirmations positives qui favorisent la santé de votre chakra du plexus solaire :
-
Je m'appuie sur mon pouvoir personnel.
-
Je suis ambitieux et compétent.
-
J'ai le courage de créer des changements positifs dans ma vie.
-
Je me pardonne mes erreurs passées et j'en tire les leçons.
Répétez des affirmations positives pour inverser les schémas de pensée négatifs et ressentir un fort sentiment de puissance.
Questions fréquemment posées
Pourquoi mon chakra du plexus solaire me fait-il mal ?
Bien que le chakra du plexus solaire puisse ressentir des douleurs pour plusieurs raisons, la cause la plus fréquente est l'anxiété.
Le troisième chakra est étroitement lié au système digestif et aux glandes surrénales. C'est pourquoi un stress supplémentaire provoquant un essoufflement peut affecter le chakra du plexus solaire.
Essayez de faire des exercices de respiration pour réduire l'anxiété et vous sentir calme. Cela aidera à équilibrer un chakra du plexus solaire suractif ou sous-actif.
Le chakra du plexus solaire peut également souffrir d'une élongation musculaire, de diabète, d'un traumatisme, de reflux acide ou d'autres problèmes gastriques, de pancréatite et de troubles respiratoires.
Comment guérir les douleurs du chakra du plexus solaire ?
Il existe plusieurs façons de guérir la douleur au niveau du chakra Manipura. Se reposer et laisser au corps le temps de guérir est souvent une méthode efficace.
Pendant cette période, en cas de blessure physique, appliquez de la chaleur sur la zone du plexus solaire ou des compresses froides en cas de gonflement. D'autres méthodes consistent à adopter un régime alimentaire neutre et à essayer des exercices de respiration tels que le Pranayama.
De quoi le chakra du plexus solaire est-il responsable ?
Le chakra du plexus solaire est responsable de notre capacité à avoir confiance en nous et à contrôler notre vie. Il est également associé à notre pouvoir intérieur, à notre estime de soi et à notre sens de l'objectif.
Lorsque ce chakra est équilibré, nous nous sentons confiants et capables d'atteindre nos objectifs. En revanche, lorsque ce chakra est déséquilibré, nous pouvons nous sentir peu sûrs de nous, dispersés et impuissants. Les déséquilibres du chakra du plexus solaire peuvent également se manifester par des problèmes physiques de digestion.
Références
Un guide complet des chakras et de leurs effets sur le mental, le corps et l'esprit
Chakras : Les centres énergétiques de transformation
Introduction au chakra du plexus solaire
Clause de non-responsabilité
Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement et n'est pas destiné à remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de procéder à des changements liés à la santé ou si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre santé. Anahana n'est pas responsable des erreurs, omissions ou conséquences pouvant résulter de l'utilisation des informations fournies.
