Méditation

La méditation peut être un moyen efficace de réduire le stress et d'améliorer votre bien-être général. De nombreuses recherches confirment les bienfaits de la méditation sur la santé. Ces avantages comprennent l'amélioration de l'humeur, la diminution de l'anxiété et de la dépression, et le soulagement de la douleur.

Il existe de nombreuses façons de méditer, mais la plupart ont le même objectif : se concentrer et calmer l'esprit. La méditation est facile à apprendre. Vous n'avez pas besoin d'outils ou de vêtements spéciaux pour la pratiquer. Vous pouvez la pratiquer seul, au travail ou en déplacement.

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Méditation chakra

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Technique Alexander

La technique Alexander est une méthode de travail corporel qui rétablit l'équilibre naturel pour favoriser une posture droite et un fonctionnement... En savoir plus

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Manifestation

Apprenez-en plus sur le concept de manifestation pour transformer vos actions, vos pensées, vos émotions et vos croyances en réalité. Déterminer ses... En savoir plus

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Spiritualité

La spiritualité est un aspect fondamental de l’expérience humaine, qui peut être très bénéfique pour la santé physique et mentale. La recherche a... En savoir plus

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Méthode Silva

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Gentillesse

La gentillesse est un état de comportement marqué par la générosité, la serviabilité et la considération sans rien attendre en retour. C’est une... En savoir plus

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Abondance

Pour créer l'abondance, il faut changer d'état d'esprit et se concentrer sur les choses dont on est reconnaissant, sur la joie et sur la présence... En savoir plus

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Jon Kabat Zinn

Rencontrez l’homme à la pointe du combat pour la réduction du stress par la pleine conscience et la méditation. Qui est Jon Kabat Zinn ? Jon Kabat... En savoir plus

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Méditation en marchant

Issue du bouddhisme, la marche méditative, ou Kinhin, est une technique de méditation qui consiste à marcher tout en méditant. Bien que cette... En savoir plus

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Comment méditer

Comment méditer ? C’est l’une des premières questions que les étudiants cherchent sur Google ou posent à un professeur de méditation lorsqu’ils... En savoir plus

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Méditation par la visualisation

Les méditations par la visualisation utilisent l’imagination pour se représenter le résultat de quelque chose avant qu’il ne se produise. Il peut... En savoir plus

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Méditation transcendantale

La médiation transcendantale est une pratique de méditation très populaire dans les milieux de la santé et du bien-être. Étant donné qu’elle est si... En savoir plus

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La méditation du sommeil

Les pressions extérieures et les contraintes supplémentaires liées au travail, à la famille et à d’autres facteurs de stress peuvent rendre difficile... En savoir plus

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Conscience de soi

Une définition simple de la conscience de soi est d’avoir une bonne compréhension de soi-même. Elle exige que les gens se tournent vers l’intérieur... En savoir plus

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La méditation nocturne

La méditation est une pratique dans laquelle un individu utilise une technique - telle que la pleine conscience ou la concentration de son esprit sur... En savoir plus

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Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui remonte à 5 000 ans avant Jésus-Christ. Elle apprend à ralentir les... En savoir plus

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Connexion corps-esprit

Bien que nous puissions considérer notre corps et notre esprit comme des entités distinctes, tous deux sont étroitement liés par de multiples... En savoir plus

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Méditation pour l'anxiété

L’anxiété est un trouble mental courant caractérisé par un stress et une peur excessifs. L’anxiété peut se manifester par des symptômes mentaux et... En savoir plus

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Bienfaits de la méditation

La pratique de la méditation existe depuis des milliers d'années, et les études continuent de découvrir un large éventail d'avantages liés à la... En savoir plus

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Méditation qui éveille la bienveillance

Pendant la méditation qui éveille la bienveillance (MEB), les individus participent à l’envoi de l’amour et de la compassion à eux-mêmes et aux... En savoir plus

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Méditation guidée

La méditation est une pratique simple, mais qui n’est pas facile et dont la maîtrise demande beaucoup d’habileté. Pour cette raison, de nombreuses... En savoir plus

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Méditation de gratitude

À travers les nombreux défis et épreuves de la vie, il y a des personnes, des expériences et d’autres qui nous soutiennent et nous aident à aller de... En savoir plus

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La pleine conscience

Quoique vous soyez dans votre vie en ce moment, la pleine conscience peut transformer votre existence pour le mieux. Fréquemment, les individus se... En savoir plus

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Méditation matinale

Vous envisagez de faire de la méditation matinale ? Vous devriez vraiment, car c’est la meilleure façon de commencer la journée et voici pourquoi ! En savoir plus

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La méditation pour les enfants

Les jeunes d’aujourd’hui connaissent à la fois l’anxiété et le stress. Bien plus qu’ils ne le devraient. Selon une statistique récente publiée par... En savoir plus

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Comment détendre votre esprit

Des pensées anxieuses, des inquiétudes sur l’avenir, des regrets sur le passé. La tension et le stress ont une façon unique de s’infiltrer dans notre... En savoir plus

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La méditation guidée pour l’anxiété

Selon l’Institut national de la santé mentale, environ 19 % de la population souffre d’un trouble anxieux. D’autres encore luttent quotidiennement... En savoir plus

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Méditation par balayage du corps

La médiation par balayage du corps est un moyen simple de commencer à pratiquer la pleine conscience. Le balayage mental de l'ensemble du corps, à la... En savoir plus

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