Méditation Wiki

La méditation peut être un moyen efficace de réduire le stress et d'améliorer votre bien-être général. De nombreuses recherches confirment les bienfaits de la méditation sur la santé. Ces avantages comprennent l'amélioration de l'humeur, la diminution de l'anxiété et de la dépression, et le soulagement de la douleur.

Il existe de nombreuses façons de méditer, mais la plupart ont le même objectif : se concentrer et calmer l'esprit. La méditation est facile à apprendre. Vous n'avez pas besoin d'outils ou de vêtements spéciaux pour la pratiquer. Vous pouvez la pratiquer seul, au travail ou en déplacement.

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Méditation en marchant

Issue du bouddhisme, la marche méditative, ou Kinhin, est une technique de méditation qui consiste à marcher tout en méditant. Bien que cette pratique commence traditionnellement avant ou après la méditation assise, les praticiens l’utilisent...

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femme apprenant à méditer

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Comment méditer

Comment méditer ? C’est l’une des premières questions que les étudiants cherchent sur Google ou posent à un professeur de méditation lorsqu’ils...

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introduction à la méditation de visualisation

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Méditation par la visualisation

Les méditations par la visualisation utilisent l’imagination pour se représenter le résultat de quelque chose avant qu’il ne se produise. Il peut...

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introduction à ce qu'est la méditation transcendantale

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Méditation transcendantale

La médiation transcendantale est une pratique de méditation très populaire dans les milieux de la santé et du bien-être. Étant donné qu’elle est si...

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Une fille qui se repose après avoir fait de la méditation du sommeil.

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La méditation du sommeil

Les pressions extérieures et les contraintes supplémentaires liées au travail, à la famille et à d’autres facteurs de stress peuvent rendre difficile...

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Introduction à la conscience de soi

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Conscience de soi

Une définition simple de la conscience de soi est d’avoir une bonne compréhension de soi-même. Elle exige que les gens se tournent vers l’intérieur...

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femme pratiquant la méditation nocturne

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La méditation nocturne

La méditation est une pratique dans laquelle un individu utilise une technique - telle que la pleine conscience ou la concentration de son esprit sur...

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Femme pratiquant la méditation de pleine conscience

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Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui remonte à 5 000 ans avant Jésus-Christ. Elle apprend à ralentir les...

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Connexion corps-esprit

Bien que nous puissions considérer notre corps et notre esprit comme des entités distinctes, tous deux sont étroitement liés par de multiples...

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femme faisant de la méditation pour l'anxiété

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Méditation pour l'anxiété

L’anxiété est un trouble mental courant caractérisé par un stress et une peur excessifs. L’anxiété peut se manifester par des symptômes mentaux et...

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