Exercice de Respiration Wiki

L’exercice de la respiration est une habitude importante pour une vie saine et équilibrée. Le wiki contient des informations sur de nombreuses techniques de respiration, toutes basées sur des recherches récentes.

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La Respiration Diaphragmatique

Même si nous respirons constamment, la plupart des personnes ne pratiques pas la respiration diaphragmatique, qui est la meilleure façon de respirer.

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Respiration 4-7-8

Vous êtes curieux de savoir comment fonctionnent les techniques de respiration 4-7-8 ? Vous souhaitez l’apprendre et, avec elle, aider à gérer l’anxiété et le stress ? Oui ? Alors vous devriez continuer à lire !

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Respiration Pranayama

Parlons de la signification du Pranayama. Qu’est-ce que le prana ? Qu’est-ce que l’ayama ? Dans l’ancienne langue hindoue, le sanskrit, prana signifie « énergie » ou « force vitale » (« respiration »). Ayama signifie « contrôle » ou « régulation ».

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Exercice de Respiration

Comme les battements de notre cœur, la respiration est une activité automatique et il n’est pas nécessaire que nous y réfléchissions et que nous le surveillions – chaque seconde, chaque minute, chaque heure, chaque jour.

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La respiration consciente

La respiration consciente est une forme de méditation. Cette pratique de respiration méditative peut vous aider à calmer votre esprit, à améliorer votre concentration et à vous recentrer.

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Respiration Buteyko

Buteyko est une méthode de respiration qui diminue la fréquence respiratoire, c’est-à-dire qui réduit la quantité de respirations prises chaque minute pour ralentir la respiration et s’assurer que l’inhalation se produit uniquement par le nez.

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La Respiration Carrée

Les exercices de respiration profonde tels que la respiration carrée, également connue sous le nom de respiration en boîte, ont été positivement associés à un meilleur sommeil, une meilleure santé cardiovasculaire, une clarté mentale, une réduction des...

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La respiration paradoxale

Dans certains cas, la respiration paradoxale peut être aiguë et nécessiter une intervention d'urgence. Chez d’autres, il peut s’agir d’un problème chronique

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Exercices de respiration pour les enfants

Apprendre à votre enfant à respirer correctement peut être une tâche ardue. Mais si vous en faites une expérience amusante, à laquelle vous participez vous-même, vous serez en mesure de leur apprendre et de passer du temps de qualité avec vos enfants en...

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La respiration alternée par les narines

Une respiration profonde avec des pauses contrôlées et la direction de la respiration par les narines permet d’éliminer le stress.

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