Chakra de la gorge

Le vishuddha ou chakra de la gorge est le cinquième des sept chakras principaux, situé à la base de la région de la gorge. Il régit l'expression de soi, la communication et la capacité à dire sa vérité.

Lisez cet article de notre menu d'outils pour découvrir quelles actions vous pouvez entreprendre pour apporter une nouvelle harmonie à votre chakra. 

_{(La vidéo est sous-titrée en français)}

Aperçu du chakra de la gorge

Localisation : Base de la gorge (cou, cordes vocales)

Couleur : Bleu

Élément : Éther (espace, akasha) ou Son

Bija Mantra (mantra des graines) : HAM

Nom sanskrit (signification) : Vishuddha Chakra (purification)

Objet : Communication

Plexus nerveux : Pharyngeal

Glande endocrine : Thyroïde

Origines du chakra de la gorge

Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Le Vedas est le premier texte à décrire et à présenter les sept chakras primaires.

En sanskrit, le chakra de la gorge est appelé le chakra Vishuddha. Shuddhi se traduit par "pur", et vi renforce le mot ; par conséquent, vishuddha signifie particulièrement pur. Le chakra de la gorge vient après les chakras inférieurs, suivi du chakra du troisième œil et du chakra de la couronne. L'ensemble de ces éléments constitue le système énergétique des chakras du corps.

Le chakra est une roue d'énergie qui tourne. Les principaux chakras courent le long de la colonne vertébrale, de la région du coccyx au sommet de la tête. Le concept des chakras a été introduit dans le monde occidental dans les années 1880 par les traditions du yoga tantrique. Il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.

Fonctions du cinquième chakra

Le cinquième chakra joue un rôle essentiel dans le système des chakras. Un chakra de la gorge équilibré favorise la communication interne, la communication verbale et l'expression des sentiments et des idées créatives. Grâce au chakra de la gorge, les gens peuvent mieux accepter leurs expériences vécues et embrasser leur originalité.

L'énergie vitale reste en sommeil à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce que les pratiques de bien-être l'activent, notamment la méditation, les asanas, le pranayama et la prière. On peut ressentir une plus grande clarté d'expression dans sa voix intérieure lorsque le chakra de la gorge s'ouvre, soutenant sa capacité à communiquer avec confiance et à être authentique.

Un chakra de la gorge bloqué peut avoir un impact négatif sur la santé du corps physique et de l'état mental. Voici quelques-uns des symptômes potentiels :

Symptômes physiques :

• Maux de gorge chroniques
• Défis de la glande thyroïde
• Une gorge râpeuse

Symptômes mentaux :

• Peur de dire sa vérité personnelle
• Anxiété à l'idée de communiquer ou de parler
• Difficulté à exprimer des pensées ou des sentiments

Les personnes qui présentent l'un de ces symptômes peuvent bénéficier de la pratique de certains des exercices de guérison du chakra de la gorge que nous recommandons, afin que l'énergie vitale puisse circuler librement dans le corps physique.

Comment ouvrir un chakra de la gorge bloqué ?

De nombreuses pratiques aident à ouvrir et à équilibrer le chakra de la gorge, favorisant ainsi le bien-être général. Un chakra de la gorge sain peut aider une personne à écouter activement, à se sentir à se sentir au centre et à l'aise pour parler, et à devenir son vrai moi. Cela peut aider les gens à établir des limites claires avec les personnes de leur entourage, favorisant ainsi des relations solides. Voici quelques exercices qui permettent d'équilibrer et de guérir un chakra de la gorge bloqué :

Asana de yoga : Les gens peuvent utiliser la pratique du yoga pour aider à apporter de l'énergie au chakra de la gorge et à l'ouvrir. Voici trois excellentes poses qui aideront à un alignement sain du chakra de la gorge :

• Pose du poisson (Matsyasana) : Allongez-vous sur le dos et ramenez vos avant-bras sur les côtés. Soulevez le haut de votre corps, en plaçant le poids du haut de votre corps dans vos bras. Laissez le sommet de votre tête se déplacer vers le sol, en ouvrant l'avant de votre cou. Respirez et maintenez cette position pendant plusieurs respirations.
• Station debout appuyée sur les épaules (Salamba Sarvangasana) : Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Sur une inspiration, soulevez vos jambes et vos hanches en un seul mouvement rapide, en plaçant vos paumes à plat sur vos hanches pour soutenir votre poids. Maintenez cette position pendant sept à dix respirations.
• Pose de la charrue (Halasana) : Allongez-vous sur votre tapis, ramenez vos genoux vers votre poitrine et tendez vos jambes vers le ciel, en déplaçant vos hanches au-dessus de vos épaules et de votre nuque, comme dans la position des épaules. Placez vos paumes sur le bas de votre dos pour soutenir votre poids. Redescendez lentement vos jambes au-dessus de votre tête, en les gardant droites si possible. Avec vos pieds fléchis, posez vos orteils sur le sol ou sur un autre support. Vous pouvez peut-être détacher vos mains de votre dos et les poser à plat sur le sol. Maintenez cette position pendant cinq respirations.

Répétez les affirmations : Répéter des affirmations à voix haute, mentalement ou par écrit peut nettoyer l'énergie négative et les vieux schémas pour créer des schémas de pensée positifs. Elles aident également à vous connecter à votre vérité intérieure.

De nombreuses personnes préfèrent acheter des séries d'affirmations ; cependant, voici quelques affirmations qui favorisent l'équilibre et la commande du chakra de la gorge :

• Je dis ma vérité.
• J'ai laissé ma voix se faire entendre.
• J'écoute mon propre savoir intérieur.
• Je parle avec authenticité, grâce et courage.
• Je ne fais pas de mal avec mes mots.
• Je fais confiance à ma conviction et j'agis en fonction de ma vérité.
• J'exprime ma créativité avec facilité et joie.

Pratique de la guérison par le son : Le chant, la chanson et le fredonnement sont autant de moyens d'activer votre chakra de la gorge. Ce sont également des pratiques efficaces pour stimuler et tonifier votre nerf vague, qui est une clé essentielle pour équilibrer votre système nerveux. L'écoute d'une musique apaisante ou d'instruments vivants, tels qu'un bol chantant de l'Himalaya, un gong, une flûte, des tambours à main ou des carillons, peut également contribuer à équilibrer le chakra de la gorge.

La méditation : La méditation de pleine conscience en se connectant et en respirant en pleine conscience permet de se concentrer sur la respiration et de calmer les pensées. La vérité intérieure commence une fois que l'esprit se calme, ce qui rend la méditation excellente pour la guérison du chakra Vishuddha. Concentrer son attention sur la respiration est l'une des méthodes les plus efficaces pour guérir le chakra de la gorge.

Une méditation notable pour le chakra de la gorge est la respiration du lion. Pour effectuer cette pratique, commencez par une pose de chat et de vache. Ouvrez grand la bouche, tirez la langue et étirez-vous vers le menton. Relâchez avec force une expiration et faites passer le souffle sur la base de la langue. Émettez un son "ha" provenant de l'abdomen pendant votre expiration. Concentrez votre regard, ou Drishti, sur le point du troisième œil entre vos sourcils. Respirez normalement pour reprendre votre souffle, et répétez la pratique plusieurs fois. La respiration du lion aide à relâcher les tensions et à ouvrir l'expression de soi. Cela favorise l'expression authentique, les pensées sincères et la communication ouverte.

D'autres pratiques de guérison du chakra de la gorge incluent le pranayama. La respiration consciente permet de calmer les pensées en concentrant l'attention sur la respiration.

Incorporer la couleur bleue dans votre vie, tenir un journal et faire des étirements du cou. Pour de meilleurs résultats, pratiquez ces exercices régulièrement.

foire aux questions

Que sont les huiles essentielles du chakra de la gorge ?

Certaines huiles essentielles favorisent l'équilibre du système des chakras. Ces huiles peuvent être utilisées dans un diffuseur, diluées et appliquées directement sur la peau, ou ajoutées au bain. Voici deux des principales huiles essentielles qui sont efficaces pour ouvrir le chakra sacré :

• Camomille bleue : La camomille bleue soutient la connexion de la personne à l'énergie spirituelle, lui donne le pouvoir et la confiance nécessaires pour communiquer, et l'aide à accéder aux conseils de son moi le plus élevé.

• L'encens : L'encens peut prévenir la réactivité, favoriser la clarté d'expression et encourager une parole efficace.

Que sont les pierres du chakra de la gorge ?

Les pierres bleues et les cristaux peuvent guérir le chakra Vishuddha. Utilisez-les en plaçant le cristal sur le chakra pendant la méditation, en les distribuant dans la maison, en les portant comme bijoux ou en les gardant sur vous lorsque vous avez besoin d'une communication forte. Selon Kirsten Nunez, les pierres suivantes sont en corrélation avec le chakra sacré :

• Lapis-lazuli. Cette pierre favorise la communication et stimule l'expression de soi, la clarté mentale et la créativité.
• Turquoise. Le turquoise aide les gens à exprimer leurs pensées et leurs émotions.
• Amazonite. L'amazonite calme le système nerveux, favorise l'équilibre émotionnel et protège l'esprit contre la négativité.
• Aigue-marine. Ce cristal peut encourager l'honnêteté, clarifier l'esprit et vous aider à vous connecter aux émotions cachées.

Quels aliments sont bons pour le chakra de la gorge ?

Les aliments et les liquides apaisants sont excellents pour le chakra de la gorge. Certains fruits, notamment les poires, les prunes et les pommes, sont particulièrement apaisants. De plus, les boissons qui apaisent la gorge, comme l'eau chaude au miel et au citron, les tisanes et l'eau de coco, favorisent la guérison du chakra Vishuddha. Enfin, les aliments bleus, notamment les myrtilles et les mûres, sont excellents pour le chakra de la gorge.

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Références

Throat Chakra Healing: How to Unblock for Better Health

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The Heart Chakra Awakening Symptoms to Know About - SYLVIA SALOW

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(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression