Fysisk hälsa
Att bibehålla sin fysiska hälsa har många fördelar. Fysiskt friska människor tenderar att ha mer energi, bättre mental hälsa och må bättre överlag än de som inte har det. Att vara i god fysisk form kan också hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt, undvika sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Det finns många olika sätt att upprätthålla fysisk hälsa. Vissa människor väljer att äta hälsosam mat och motionera regelbundet, medan andra kanske fokuserar på att få tillräckligt med sömn eller hantera stress. Oavsett vilken strategi du väljer är fysisk hälsa viktigt för alla.
Fysisk hälsa
Stresshormoner
Stresshormoner frisätts som svar på stress i miljön. Kronisk stress leder till överproduktion av stresshormoner, vilket orsakar fysiska och psykiska... Läs mer
Smärta i nedre delen av ryggen
Dyk djupt in i smärta i nedre delen av ryggen: dess orsaker, symtom, behandlingar och förebyggande åtgärder. Ge dig själv kunskap om hur du får en... Läs mer
Vad är tennisarmbåge
Lateral epikondylit, allmänt känd som tennisarmbåge, är ett smärtsamt tillstånd i armbågens senor. Den kan variera från en lätt värk till svår smärta... Läs mer
Vad är lordos
Lordos är en onormal krökning av ryggraden, vanligtvis i ländryggen men inte uteslutande. Viss krökning i ryggraden är normalt, men för mycket eller... Läs mer
Inflammation
Upptäck grunderna i inflammation, dess orsaker och enkla strategier för att hantera den. Utforska praktiska insikter för att upprätthålla en hälsosam... Läs mer
Alzheimers sjukdom
Förstå Alzheimers: Få insikter om orsaker, symtom och potentiella behandlingar för denna komplexa och utmanande neurodegenerativa sjukdom. Viktiga... Läs mer
Plantar fasciit
Plantarfasciit är en av de vanligaste orsakerna till smärta i foten, särskilt i hälen. Det är ett smärtsamt hälsyndrom som innefattar inflammation i... Läs mer
Idrottsvetenskap
Idrottsvetenskap är en sammansmältning av vetenskapliga principer med träning och prestation inom idrott. Genom att tillämpa den vetenskapliga... Läs mer
Kronisk smärta
Smärta är en subjektiv upplevelse som innebär att en faktisk eller potentiell fysiologisk skada uppstår. Denna känsla är olika för alla och kan... Läs mer
Förebyggande av skador
Skador inträffar, men de flesta av dem kan förebyggas. Att veta hur man förebygger skador och undviker smärta är en av de viktigaste kunskaperna för... Läs mer
Kärnstyrka
Med kärnstyrka avses den dynamiska och statiska styrkan i den centrala delen av kroppen. Core-styrka är avgörande för att fungera bra i vardagen,... Läs mer
Värmechockproteiner
Heat Shock Proteins avslöjade: Lär dig mer om dessa molekylära chaperoners viktiga roll för cellhälsan, stressrespons och deras potentiella betydelse... Läs mer
Intermittent fasta
Vill du gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Intermittent fasta kan vara nyckeln. Viktiga slutsatser Definition: Intermittent fasta är ett... Läs mer
Variationer i hjärtfrekvensen
Hjärtfrekvensvariabilitet är den naturliga variationen i timing mellan hjärtslagen. Hög variabilitet tyder på bättre hälsa och en stark förmåga att... Läs mer
Neurobiologi
Neurobiologi omfattar olika ämnen, från de molekylära mekanismer som styr neuronal kommunikation till utforskning av specifika hjärnregioner som är... Läs mer
Hjärtkoherens
Hjärtats hälsa är i hög grad relaterad till individens känslomässiga, andliga, fysiska och mentala välbefinnande. När man upplever livets upp- och... Läs mer
Flexibilitet
Flexibilitet är en muskels förmåga att sträcka sig genom hela sitt rörelseomfång och är en viktig del av kroppens hälsa. Det påverkas av många... Läs mer
Kardiovaskulär hälsa
Insikter om kardiovaskulär hälsa: En djupgående undersökning av hur man upprätthåller ett robust hjärta och cirkulationssystem. Den här artikeln ger... Läs mer
Cirkulationssystemet
Cirkulationssystemet är ett system i kroppen som består av blodkärl som transporterar blod till och från hjärtat. Syresatt blod distribueras sedan... Läs mer
Klardrömmar
Lär dig mer om ett fenomen som kallas lucid dreaming, mekanismer, fördelar, risker och strategier för att framkalla lucid dreaming och träna ditt... Läs mer
Neurodiversitet
Lär dig mer om begreppet neurodiversitet, olika typer av neurodiversitetssjukdomar och hur neurodiversitetsrörelsen utmanar traditionella tankesätt. ... Läs mer
Stretchar för ischias
Ischiassmärta kan vara förlamande. Dessa enkla stretchövningar för ischias kan minska smärtan och få dig att leva ditt smärtfria liv igen! Viktiga... Läs mer
Ryggsmärta
Med ryggsmärta avses smärta och obehag i övre, mellersta eller nedre delen av ryggen. Ryggsmärta är vanligt och kan ha många orsaker, diagnoser och... Läs mer
Alternativ medicin
Komplementär och alternativ medicin är den del av medicinsk praxis som skiljer sig från standardmedicinsk behandling. Komplementär- och... Läs mer
Endokrina systemet
Det endokrina systemet är viktigt för att upprätthålla balans och harmoni i kroppen. Den består av körtlar som producerar och frisätter hormoner, som... Läs mer
Sömncykeln
Sömncykeln är en upprepande process som människor går igenom varje natt. En hel cykel varar i cirka 90 minuter och en hel natts sömn består normalt... Läs mer
Löparknä eller patellofemoralt smärtsyndrom (PFP)
Runners Knee, även känt som Patellofemoralt smärtsyndrom, är värk runt knäskålen relaterad till en felställning av knäskålen från olika obalanser. ... Läs mer
Symtom på hormonell obalans
Hormonell obalans är ett tillstånd som uppstår när kroppen producerar för mycket eller för lite av ett visst hormon. Det kan påverka olika... Läs mer
Styrketräning
Styrketräning är träning för att öka muskelstyrkan, uthålligheten och muskelstorleken. Det har många fördelar för hälsan och konditionen och kan ta... Läs mer
Sömntröghet
Att ständigt somna efter att larmet har gått, problem med att komma ur sängen och långvarig groggy? Låter som sömntröghet. Sömntröghet är den... Läs mer
Sömnlöshet
Att uppleva sömnlöshet eller sömnbrist kan vara otroligt utmanande och leda till koncentrationssvårigheter, minnesförändringar och ökad dagtrötthet.... Läs mer
Immunförsvaret
Immunsystemet försvarar sig mot infektioner genom att känna igen och eliminera främmande ämnen. Vissa sjukdomar kan orsaka överaktiva eller... Läs mer
Limbiska systemet
Enligt evolutionen är det limbiska systemet en av de äldsta delarna av våra hjärnor. Enligt teorier som Triune brain model kallas den också ofta för... Läs mer
Kinesiologi
Kinesiologi är en naturvetenskap som beskriver studiet av mänskliga rörelser. Den kombinerar kunskap från anatomi, biologi, biomekanik, fysiologi och... Läs mer
Sömnstörningar
Sömnstörning är ett samlingsbegrepp som omfattar olika hälsotillstånd som förändrar en persons sömnmönster. Det finns många olika typer av... Läs mer
Progressiv muskelavslappning
Progressiv muskelavslappning, eller PMR, är en avslappningsövning som hjälper till att uppnå ett djupt avslappningstillstånd. Viktiga slutsatser ... Läs mer
Övre kors syndrom
Upper Cross Syndrome är en muskuloskeletal störning som orsakas av muskulära obalanser i överkroppen. Upper Cross Syndrome kan orsaka extrem... Läs mer
Neurotransmittorer
Neurotransmittorer är kemiska budbärare som överför meddelanden från en nervcell till nästa. Dessa små molekyler är nyckeln till ett väl fungerande... Läs mer
Andningssystemet
Andningsorganen är ett av de mest vitala systemen i människokroppen och ansvarar för att förse kroppen med syre och göra sig av med koldioxid. ... Läs mer
Kryoterapi
Kryoterapi är en behandling som kan hjälpa till med stress, ångest, smärta och rehabilitering av skador. Kryoterapi utförs genom att utsätta kroppen... Läs mer