Hypertoni

Hypertoni är ett medicinskt tillstånd, ofta asymptomatiskt, som kännetecknas av specifika blodtrycksmätningar över 140/90 mmHg. Om tillståndet lämnas obehandlat kan det vara farligt och leda till många andra allvarliga hälsoproblem. Regelbundna kontroller hos läkare är viktiga för att diagnostisera och behandla detta tillstånd.

Vad är hypertoni?

Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av att blodtrycket är högre än normalt under långa perioder.

Blodtrycksvärden över 130/80 mmHg eller 140/90 mmHg anses vara högt blodtryck, beroende på den specifika populationen.

Personer med högt blodtryck löper större risk att drabbas av många hälsotillstånd och kroniska sjukdomar, vilket gör att blodtryckskontrollen är mycket viktig för den personliga hälsan.

Orsaker till hypertoni

Det finns dussintals riskfaktorer som är förknippade med högt blodtryck eller hypertoni.

• Genetik: Genetik är en vanlig riskfaktor, där vissa människor är särskilt predisponerade för att drabbas av hypertoni. Många kroniska fall av hypertoni, särskilt hos genetiskt predisponerade individer, är relaterade till livsstilsfaktorer som kost- och motionsvanor, överdriven alkoholkonsumtion eller rökning.
• Kost: En dålig kost, särskilt överdrivet natriumintag, kan öka blodtrycksnivåerna.
• Ohälsosamma vanor: Rökning och för hög alkoholkonsumtion är också vanliga orsaker till tillståndet.
• Hälsotillstånd: Kronisk njursjukdom eller hjärt-kärlsjukdom kan också orsaka högt blodtryck.

Hur blodkärl fungerar

Det är hjärtat och blodkärlen som gör det möjligt att upprätthålla ett normalt blodtryck. Blodkärlen måste utvidgas och dra ihop sig för att förse kroppen med blod.

Dessa vävnader måste också förbli elastiska och smidiga för att reagera på blodtrycksökningar vid kraftig aktivitet eller när stressreaktionen aktiveras.

Om kärlen blir för hårda och inte kan expandera med ökat blodflöde pressas blodet inuti kärlen snabbare och hårdare, vilket leder till ökad hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck.

Symtom på högt blodtryck

Hypertoni kallas ofta "den tysta dödaren" eftersom den har få tydliga symtom, och symtomen visar sig först när personen riskerar att drabbas av allvarliga hälsokomplikationer.

Eventuella symtom kan omfatta:

• Huvudvärk, bultande eller pulserande känsla i huvudet.
• Andnöd eller bröstsmärtor, särskilt vid aktivitet eller spänning.
• Kronisk trötthet eller svaghet.
• Yrsel eller svindel, särskilt när man reser sig snabbt.
• Arytmi eller hjärtklappning.
• Näsblod.

Symtomen varierar beroende på underliggande tillstånd, och avsaknad av symtom betyder inte att hypertoni inte förekommer. Av dessa skäl är det viktigt att ha regelbundna läkarbesök, särskilt för dem som är predisponerade för tillståndet.

Akuta kontra kroniska tillstånd

Högt blodtryck är inte alltid dåligt - vid idrottsprestationer, kortvarig ångest eller situationer med hög spänning är det normalt att blodtrycket ökar drastiskt på ett akut (kortvarigt) sätt.

Hälsoproblem börjar först när förhöjt blodtryck kvarstår under en längre period och normalt blodtryck inte upprätthålls i vila eller under vanliga aktiviteter i det dagliga livet. Kroniskt högt blodtryck är ett allvarligt hälsoproblem.

Riskfaktorer för hypertoni

Många aktiviteter och vanor kan utsätta en person för risken att utveckla hypertoni. Dessa risker delas in i modifierbara och icke-modifierbara kategorier.

Även om icke-modifierbara faktorer bidrar till tillståndet kan blodtrycket förbättras dramatiskt genom att arbeta med de modifierbara faktorerna.

Modifierbar

Det finns modifierbara faktorer som predisponerar individer för detta tillstånd och som kan förändras eller undvikas helt och hållet.

Dessa modifierbara faktorer kan justeras för att behandla eller förebygga högt blodtryck, oberoende av icke-modifierbara faktorer. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till:

• Överdrivet intag av natrium
• Överätande, överkonsumtion av kalorier
• Fetma eller övervikt
• Fysisk inaktivitet
• Rökning eller vaping
• Hög alkoholkonsumtion
• Kronisk hög stress

Ej modifierbar

Icke-modifierbara riskfaktorer för hypertoni kan inte elimineras, men om man tar itu med modifierbara faktorer på rätt sätt kan man ändå åstadkomma stora hälsoförbättringar.

Högriskgrupper bör fokusera på att göra de förbättringar de kan för att motverka de icke-modifierbara riskfaktorerna. Några icke-modifierbara riskfaktorer är t.ex:

• Genetisk predisposition eller familjehistoria
• Ålder
• Kön
• Kroniska sjukdomar och hälsotillstånd, t.ex. metabolt syndrom och diabetes.

Farorna med kroniskt högt blodtryck

Kroniskt högt blodtryck (hypertoni) är relaterat till många allvarliga medicinska tillstånd och kan leda till flera kroniska sjukdomar.

Hypertoni ökar belastningen på hjärta och blodkärl och gör att de måste arbeta hårdare dygnet runt. Mer blod som pressas hårdare mot blodkärlen kan orsaka mer slitage på artärväggarna, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Eftersom blodtrycket har ett nära samband med andra sjukdomar är regelbundna blodtrycksmätningar ett bra sätt att upptäcka tidiga tecken på kroniska sjukdomar.

Det är inte alltid känt vad som orsakar högt blodtryck, men läkare har funnit att det är nära relaterat till många allvarliga hälsoproblem.

Det kan tyda på kardiovaskulär sjukdom, njursjukdom, hjärtsjukdom och kranskärlssjukdom och kan indikera risken för hjärtinfarkt eller hjärtsvikt.

Genom att övervaka blodtrycket kan läkare upptäcka dessa andra tillstånd tidigt, vilket ökar chanserna för positiva hälsoeffekter.

Diagnos av hypertoni

För att diagnostisera hypertoni måste blodtrycket mätas flera gånger under en längre period.

Att få blodtrycket kontrollerat av en läkare är bara ibland bekvämt och tillgängligt och kan vara skrämmande.

Att lära sig mäta blodtrycket hemma och tolka blodtryckssiffrorna är det bästa sättet att övervaka sitt blodtryck.

En professionell hypertonidiagnos kräver dock två eller fler kliniska blodtrycksmätningar.

Hantering av hypertoni

Små livsstilsförändringar kan leda till massiva förbättringar av blodtrycket på bara några veckor.

För att hantera långvarig hypertoni krävs förändringar av mat- och aktivitetsvanor, som normalt är lätta att genomföra och kostar mycket lite.

Strategier för hemmet

De mest effektiva och enkla hemmastrategierna för att hantera hypertoni är att leva ett hälsosamt liv.

Laster som rökning och alkohol leder till kraftigt förhöjt blodtryck - liksom inaktivitet, övervikt/fetma eller för högt saltintag.

Positiva livsstilsförändringar som att vara fysiskt aktiv eller sluta röka minskar risken för högt blodtryck, liksom att äta mer frukt och grönsaker och vara måttligt aktiv i 150 minuter per vecka.

En joggingtur, cykeltur eller att ta trapporna på jobbet är tillräckligt med motion för att behandla högt blodtryck.

Medicinska behandlingar

Personer med högt blodtryck vänder sig ofta till läkare för att få behandling, även innan de försöker ändra sin livsstil.

Det finns läkemedel för att förbättra det höga blodtrycket, men som med de flesta läkemedel är de benägna att ge biverkningar, kan vara dyra och behandlar inte de bakomliggande orsakerna till tillståndet.

Kalciumkanalblockerare, några av de vanligast förskrivna läkemedlen mot högt blodtryck, kan orsaka utslag, illamående, yrsel, trötthet med mera.

Läkemedel för att hantera högt blodtryck bör endast övervägas i samråd med en läkare, och läkemedel bör användas i samband med, inte istället för, livsstilsförändringar.

Förebyggande av högt blodtryck

Förebyggande åtgärder är alltid det bästa sättet att undvika högt blodtryck. Hälsosamma levnadsvanor är det bästa sättet att förebygga problem senare i livet och minska risken för att utveckla högt blodtryck eller andra sjukdomar.

Att fånga upp riskfaktorer innan de utvecklas till problem är mycket enklare och mer effektivt än att försöka åtgärda kroniskt högt blodtryck när det redan har uppstått.

Matvanor

Att undvika för mycket salt, socker och fett kan förbättra det höga blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar.

Eftersom matvanor är den främsta orsaken till fetma finns det en sekundär påverkan även här. Ät mer frukt och grönsaker, mindre processad mat och undvik att äta för mycket för att minska risken för högt blodtryck.

Övning

Fysisk aktivitet, även lätt till måttlig sådan, förbättrar hälsan och bidrar till att hålla blodtrycket inom målvärdena.

Snabb promenad, fritidsaktiviteter eller lek med barnen förbättrar hjärt- och kärlhälsan och kan leda till sänkt blodtryck.

USA:s Center for Disease Control rekommenderar minst två och en halv timmes måttlig fysisk aktivitet per vecka för att förbättra hälsan och minska risken för att utveckla högt blodtryck.

Livsstil

Livsstilsfaktorer som droganvändning, alkoholkonsumtion och rökning är några av de största bidragande orsakerna till ökningen av högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar i världen.

American College of Cardiology fann att rökning minskar patienternas förmåga att kontrollera sitt blodtryck, även om de tar medicin.

På samma sätt har mycket alkohol skadliga effekter på blodtrycket - men att minska alkoholkonsumtionen till två drinkar per dag eller mindre har visat förbättringar av högt blodtryck som liknar motion eller hälsosamma kostförändringar.

Vanliga frågor om hypertoni

Hur fungerar blodtryckssiffrorna?

Blodtrycket är det tryck som blodet pressar ut mot blodkärlens väggar. Det systoliska blodtrycket är den högre siffran i ett blodtrycksmätvärde och representerar trycket när hjärtat aktivt pumpar blod.

Diastoliskt blodtryck, den lägre siffran, representerar det tryck som finns när hjärtat slappnar av mellan hjärtslagen.

Vad är ett hälsosamt blodtryck?

Normalt anses 120/80 vara ett normalt blodtryck, och ett alltför högt blodtryck kan leda till hälsokomplikationer. Högre/högt blodtryck är känt för att orsaka hälsoproblem, men drastiskt lågt blodtryck kan också orsaka problem.

Tillräckligt blodtryck behövs för att hjärtat ska kunna pumpa blod genom hela kroppen.

Är hypertoni samma sak som högt blodtryck?

Hypertoni är den medicinska termen för kroniskt högt blodtryck när förhöjt blodtryck kvarstår under en längre period. Akut högt blodtryck, t.ex. vid träning, skiljer sig från hypertoni.

Vilka är de olika typerna av högt blodtryck?

Essentiell hypertoni, tidigare känd som primär hypertoni, är högt blodtryck som inte är en direkt följd av ett medicinskt tillstånd eller en sjukdom.

Det är ofta relaterat till fetma. Sekundär hypertoni, eller sekundärt högt blodtryck, är högt blodtryck som beror på ett annat medicinskt tillstånd, t.ex. diabetes eller hjärtsjukdom.

Referenser

Hypertoni - Wikipedia

Orsaker: Högt blodtryck (hypertoni)

Fysisk aktivitet påverkar hypertoni och hjärtats struktur och funktion - PMC

Högt blodtryck och äldre vuxna | National Institute on Aging

Riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner, 2:a upplagan

Rökning förknippas med lägre grad av blodtryckskontroll, även för patienter som tar högt blodtryck - Diagnos | NHLBI, NIH

Friskrivningsklausul

Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.