Cirkulationssystemet

Cirkulationssystemet är ett system i kroppen som består av blodkärl som transporterar blod till och från hjärtat. Från hjärtat distribueras sedan syresatt blod till organ och vävnader runt om i kroppen.

Vad är cirkulationssystemet?

Cirkulationssystemet, även känt som det kardiovaskulära systemet, har flera funktioner, men den viktigaste är att förse muskler, vävnader och organ i hela kroppen med syre, näringsämnen och hormoner.

Att avlägsna avfall är också en annan del, särskilt från celler och organ, så att kroppen kan göra sig av med det.

Cirkulationssystemets anatomi

Cirkulationssystemets anatomi har flera delar, inklusive hjärtat och blodkärlen.

• Hjärtat: Ett muskulöst organ som ansvarar för att pumpa blod genom kroppen. Många patologier eller sjukdomstillstånd kan påverka hjärtat, vilket kommer att nämnas i senare avsnitt.
• Blodkärl: De innehåller artärer, vener och kapillärer. Det finns tre huvudtyper av artärer: elastiska artärer, muskelartärer och arterioler. De ser alla likadana ut, även om de har något olika funktioner.
• Både artärer och vener kan beskrivas som ytliga eller djupa. Med ytlig menas att de ligger närmare kroppsytan och med djup menas att de ligger längre bort. Exempel på detta är halsvenen och lungartären.
• Blod: Syrgasrikt blod innehåller röda och vita blodkroppar, plasma och blodplättar.

Cirkulationssystemet Kontroll av blodtryck och blodvolym

Blodflöde avser rörelse genom ett kärl, en vävnad eller ett organ. Det har vanligtvis någon tidsenhet kopplad till sig. Blodflödet kan ändras genom den volym som det flödar i, vilket leder till antingen en ökning eller minskning av trycket.

Arteriellt blodtryck

Arteriellt blodtryck, eller blodtryck i artärerna, har några olika komponenter. Dessa är systoliskt och diastoliskt tryck, pulstryck och medelartärtryck (MAP).

Systoliskt blodtryck

Systoliskt tryck, eller den högsta siffran på en blodtrycksmätare, är trycket från hjärtat när det arbetar. Detta arbete sker när hjärtat drar ihop sig och försöker förflytta blodet genom de olika områdena.

Diastoliskt tryck

Det diastoliska trycket är den lägre siffran eller bottensiffran. Det avser blodtrycket när hjärtat slappnar av och vilar. Skillnaden mellan det systoliska och diastoliska trycket är pulstrycket.

Medelartärtrycket (MAP) är då det genomsnittliga trycket av blod i artärerna. Det finns en specifik beräkning som görs för att beräkna detta.

Påverkan av förändringar i blodtryck och blodvolym

Fem variabler kan påverka blodflödet och blodtrycket. De är hjärtminutvolym, compliance, blodets viskositet, blodets volym samt blodkärlens längd och diameter.

• Hjärtats slagvolym: Hjärtminutvolym är den tidsenhet som används för att beräkna blodflödet per minut. Faktorer som påverkar hjärtminutvolymen är sympatikusstimulering, antingen hormonellt eller genom andra åtgärder.
• Compliance: Compliance är förmågan hos ett rörs diameter att expandera för att rymma mer volym. Ju större följsamhet, desto mer effektivt kan röret expandera utan motstånd. Motstånd är det som hindrar flödet.
• Viskositet: Viskositet kan orsaka motstånd eftersom det avser tjockleken på ett ämne. Ju tjockare ett ämne är, desto mer kommer det att motstå flöde. Slutligen kan blodkärlens längd och diameter påverka blodflödet och trycket.
• Längd: Ju längre kärl, desto större motstånd och lägre flöde.
• Diameter: Ju större diameter, desto mindre motstånd.

Samspelet mellan cirkulations- och andningssystemen

Cirkulationssystemet, som tidigare nämnts, stöder andningssystemet när det för blod till och från lungorna. Utbytet av näringsämnen och syre samt avlägsnandet av koldioxid är avgörande.

Luft rör sig in i och ut ur lungorna genom strukturer som luftstrupen, bronkerna och bronkiolerna. Lungcirkulationen sker när blodet rör sig in i och ut ur lungorna genom lungartärerna och venerna som förbinder det med hjärtat.

Venerna transporterar syrefritt blod till hjärtat. Lungartärerna transporterar syrefattigt blod från hjärtat till lungorna. Lungvenerna transporterar syresatt blod tillbaka till hjärtat där det fördelas i kroppen.

Vissa aktiviteter påskyndar denna process, t.ex. träning. När man tränar arbetar musklerna hårdare. Därför förbrukar kroppen mer syre och producerar mer koldioxid.

Skelettmuskelpumpen är ett exempel på en kritisk mekanism som bidrar till att blodet återvänder till hjärtat under träning. När musklerna kan dra ihop sig med tillräcklig kraft komprimeras blodkärlen i muskelvävnaden. Detta gör att blodet återvänder till hjärtat.

Sjukdomar i cirkulationssystemet som är vanliga hos barn

Cirkulationsrubbningar kan förekomma hos barn. De beror vanligtvis på en felaktig utveckling och kan vara allt från mindre allvarliga till livshotande. Allvarliga medfödda hjärtfel upptäcks vanligtvis strax efter födseln eller under de första levnadsmånaderna.

Tecken och symtom kan vara blekgrå eller blå läppar, snabb andning, svullnad i benen och andra områden samt andnöd vid matning. Det finns tre kategorier som medfödda hjärtfel kan delas in i.

Det första är förändrade förbindelser i hjärtat eller blodkärlen. Det finns också medfödda hjärtklaffsproblem och en kombination av hjärtfel.

Ett exempel på förändrade förbindelser i hjärtat eller blodkärlen är ductus arteriosus patent. Detta är en förbindelse mellan lungan och kroppens huvudartär, aortan. Den är öppen medan barnet befinner sig i moderns livmoder.

Den förväntas dock stänga några timmar efter födseln. I vissa fall förblir den öppen. Det leder till ett felaktigt blodflöde mellan de två artärerna.

Det finns också transposition av de stora artärerna, ett ganska komplext tillstånd som innebär att de två huvudartärerna i hjärtat är omvända.

Det är ganska sällsynt, och det finns två typer: en fullständig och en Levo-transposition. Symtom på den senare kanske inte märks direkt.

Vanliga sjukdomar i cirkulationssystemet hos vuxna

Sjukdomar i cirkulationssystemet eller hjärt-kärlsjukdomar är ganska vanliga. De är den ledande dödsorsaken i världen.

Uppskattningsvis 17,9 miljoner människor dog av hjärt-kärlsjukdomar under 2019; av dessa dödsfall berodde 85 procent på hjärtinfarkt och stroke. Dessutom inträffar tre fjärdedelar av dessa dödsfall i låg- och medelinkomstländer.

Hjärtinfarkt uppstår när blodflödet till hjärtat minskar eller blockeras allvarligt. Blockeringen kan bero på olika saker, t.ex. en ansamling av fett, kolesterol och andra ämnen i hjärtat. Specifikt blockerar det kranskärlen från värmen.

Stroke

En stroke uppstår däremot när en blockering uppstår i hjärnan och därmed påverkar blodtillförseln. Det kan också bero på att ett blodkärl i hjärnan brister. En stroke kan leda till att delar av hjärnan skadas eller till och med dör.

En stroke kan också leda till bestående hjärnskador, långvarig invaliditet och dödsfall. Precis som vid hjärtinfarkt har det utvecklats en medvetenhet om vad man ska göra när man misstänker att någon har drabbats av stroke.

Snabb behandling är avgörande vid stroke, och därför är det bästa sättet att ringa en ambulans så snart som möjligt.

Genetiska komponenter i sjukdomar i cirkulationssystemet

Många hjärtsjukdomar kan vara ärftliga. Till dessa hör arytmier, medfödda hjärtsjukdomar, kardiomyopati och högt blodtryck. Kranskärlssjukdom är ett annat tillstånd som kan förekomma i familjer och leda till hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt.

Genetiska faktorer kan påverka risken för hjärtsjukdom eftersom de kan styra många aspekter av det kardiovaskulära systemet. Det kan handla om allt från blodkärlens styrka till hur cellerna i hjärtat kan kommunicera.

En mutation eller variation i en enskild gen kan påverka sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdom. Genmutationer kan till exempel förändra hur vissa proteiner fungerar så att kroppen bearbetar kolesterol på ett annat sätt, vilket ökar risken för blockerade artärer.

När en familjemedlem diagnostiseras med hjärtsjukdom eller en hjärtsjukdom uppmuntras därför andra familjemedlemmar starkt att genomgå screening för riskfaktorer och sjukdom i tidigt skede.

Medicinsk screening uppmuntras särskilt för familjemedlemmar till offer för plötslig hjärtdöd. Om släktingar till den avlidne tros bära på en ärftlig sjukdom finns behandlingar som läkemedelsterapier och implanterbara enheter tillgängliga.

De vanligaste ärftliga tillstånden är förmaksflimmer, Brugadas syndrom, långt och kort QT-syndrom och katekolaminergt polymorf ventrikeltakykardi.

Förmaksflimmer är den vanligaste formen av arytmi eller oregelbunden hjärtrytm som kan öka risken för stroke.

Detta beror på att det ofta kan leda till blodproppar i hjärtat. Förstahandsbehandlingen vid förmaksflimmer är en betablockerare, som gör att hjärtat arbetar mindre för att pumpa blod. Det gör den genom att sänka hjärtfrekvensen.

Hur stress påverkar det kardiovaskulära systemet

Vissa stressnivåer är bra, men konstant stress kan påverka välbefinnandet och hjärthälsan. Hjärtsjukdomar är ett potentiellt stressrelaterat problem. Detta beror på att stress kan leda till högt blodtryck, som kännetecknas av ett blodtryck som konstant överstiger 140/90 mmHg.

Detta kan innebära en risk för hjärtinfarkt och stroke. Stress kan bidra till risker för hjärt- och kärlsjukdomar som rökning, överätning och brist på fysisk aktivitet.

Enligt en studie från 2017 i tidskriften The Lancet är kronisk stress förknippad med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.

Med hjälp av bilder av den del av hjärnan som hanterar rädsla och stress fann man samband mellan stress och hjärt-kärlsjukdomar. Hjärnaktivitet studerades tillsammans med benmärgsaktivitet och artärinflammation.

Detta är en anledning till oro eftersom två av tre anställda säger att arbetet är en betydande källa till stress, enligt en rapport från American Heart Association Center for Workplace Health Research & Evaluation.

Stress på jobbet kan bero på långa arbetstider, fysisk belastning, höga krav eller osäkra anställningar. De årliga utgifterna för arbetsrelaterad stress uppskattas till 190 miljarder dollar.

Kostnaden för dålig psykisk hälsa uppskattas till 211 miljarder dollar per år, och i denna siffra ingår förlorad produktivitet och frånvaro från arbetet.

Hur man förbättrar cirkulationssystemets hälsa

En god blodcirkulation gör att syresatt blod kan flöda genom kroppen. Dålig cirkulation uppstår när flödet hindras eller störs av faktorer som bromsar det, t.ex. plackbildning, blodproppar eller trånga blodkärl.

Dålig cirkulation kan påverka kroppen genom att leda till symtom som smärta, domningar, stickningar eller kyla i de delar av kroppen som har dålig cirkulation. Dessa kroppsdelar är vanligtvis ben, händer, fingrar, fötter och tår. Därför finns det flera saker man kan göra för att bekämpa dålig cirkulation.

Att förbättra hälsan i ditt cirkulationssystem är avgörande för det allmänna välbefinnandet. Här är fem sätt att förbättra din cirkulationshälsa, inklusive yoga:

Regelbunden motion

Aerob träning som promenader, simning eller cykling i minst 30 minuter om dagen stärker hjärtat och förbättrar blodcirkulationen.

Yoga kan vara ett bra sätt att förbättra blodcirkulationen genom att öka blodflödet och leda till förbättringar i yogautövandet. Asanas, eller rörelser, sträcker ut musklerna och bindväven, vilket underlättar blodcirkulationen.

Specifika asanas innebär positioner som expanderar bröstkorgen och revbenen. Detta gör det möjligt att öppna upp runt hjärtat. Ställningar som kamel, hjul, bro och dansare främjar dessa hjärtöppningar.

Hälsosam kost

En kost rik på frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, magert protein och hälsosamma fetter kan bidra till en god cirkulation. Livsmedel som är särskilt bra för cirkulationen är t.ex. de som innehåller mycket omega-3-fettsyror, som lax, och antioxidantrika bär.

Återfuktning

Att dricka mycket vatten är avgörande för att bibehålla blodvolymen och möjliggöra ett smidigt blodflöde i hela kroppen. Sikta på minst 8 glas per dag, eller mer om du tränar eller vistas i ett varmt klimat.

Sluta röka

Rökning är en viktig riskfaktor för cirkulationsproblem eftersom det skadar blodkärlens väggar och ökar risken för åderförkalkning. Att sluta röka kan förbättra cirkulationshälsan avsevärt.

Stresshantering

Kronisk stress kan leda till högt blodtryck och hjärtproblem. Yoga och meditation är utmärkta metoder för att minska stress. Regelbunden träning kan bidra till att sänka stresshormoner, minska inflammation och förbättra cirkulationen.

Att införliva dessa metoder i din rutin kan leda till betydande förbättringar av cirkulationssystemets hälsa.

Det är dock alltid bäst att rådgöra med en vårdgivare innan du börjar med en ny hälsokur, särskilt om du har redan existerande hälsotillstånd.

Referenser

Cirkulationssystemet: Anatomi och funktion

Om stroke | cdc.gov

Medfödda hjärtfel hos barn - Symtom och orsaker - Mayo Clinic

Dålig cirkulation: Symtom, orsaker och behandling

Aerob vs. Anaerob träning: Skillnader och fördelar | BistroMD

Cirkulationssystemet - Wikipedia

Friskrivningsklausul

Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.