Chakra Raiz

O chakra raiz ou chakra Muladhara é o primeiro dos sete chakras principais, localizado ao redor do cóccix ou osso do rabo. Ele rege nossas necessidades básicas de boa saúde no corpo, uma sensação de conexão com a Terra, e uma sensação de apoio e estabilidade no mundo físico.

_{(O vídeo vem com legendas em portugês)}

Esboço do Chacra Raiz

Localização: Base da coluna vertebral (Coccyx, Perineum, Piso Pélvico)

Cor: vermelho

Elemento: Terra

Bija Mantra (sílaba de semente, ou mantra de semente): LAM (soa como lhama)

Nome em sânscrito (significado): Muladhara (significado: raiz, fundação)

Objetivo: Fundação

Plexo Nervoso: Coccygeal

Glândula endócrina: Adrenais

Origens do Chakra Raiz e do Sistema Chakra

O sistema de chakras teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C. O antigo texto chamado Vedas foi o primeiro a mencionar sete chakras primários e introduz o sistema de energia.

O chakra raiz é o primeiro dos sete centros de energia, representando o elemento terra e o aterramento. Em sânscrito, o chakra raiz é chamado de Mūlādhāra Chakra, que se traduz para duas palavras sânscritas - Mula que significa raiz e Adhara que significa suporte ou base. Seguindo o chakra raiz, o chakra sacral, o chakra do plexo solar, o chakra do coração, o chakra da garganta, o chakra do terceiro olho e o chakra da coroa são todos parte do sistema energético sutil do corpo.

A definição de chakra é uma "roda giratória" de energia. Os chakras principais vão da base da coluna vertebral até a coroa da cabeça. Os conceitos dos sete chakras vieram para o mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos extensos benefícios.

Funções do Chacra Raiz

O chakra raiz funciona como a raiz do corpo, suportando a estrutura óssea sólida e a conexão espiritual com a terra e o mundo material ao nosso redor. Um chakra raiz saudável sustenta a saúde física e mental e permite que nos sintamos seguros e protegidos durante nossa jornada pela vida. Quando o chakra raiz não está equilibrado, todos os outros chakras podem sair da linha.

Confiança versus desconfiança está intimamente relacionada com o desenvolvimento do chakra raiz do corpo. Ao considerar os estágios de desenvolvimento do psicólogo Erik Erickson, por exemplo, se o tutor de uma criança é um bom caráter e fornece à criança o que ela precisa, ela se sentirá segura no mundo ao seu redor. Mas se não, ela sentirá o oposto.

Dentro dos chakras raiz, as pessoas carregam memórias ancestrais, incluindo histórias difíceis de guerra, fome e desastres naturais. Estes traumas geracionais podem criar padrões de comportamento em nossas próprias vidas, mas podem curar através de exercícios de equilíbrio.

A energia da Kundalini permanece adormecida na base da coluna vertebral até que práticas de bem-estar, como meditação, asanas, pranayama e oração, a despertem. Quando a energia flui através do primeiro chakra, as pessoas se sentem enraizadas e experimentam um aumento da confiança. Isto também dará aos outros chakras uma base forte para um maior desenvolvimento.

A energia bloqueada pode ter um impacto negativo na saúde do corpo físico e do estado mental. O desalinhamento pode resultar nos seguintes sintomas.

Sintomas físicos:

• Ganho de peso
• Incontinência
• Perda de peso
• Obstipação
• Dor pélvica

Sintomas mentais:

• Depressão
• Transtornos de ansiedade
• Foco fraco
• Sentir-se letárgico
• Auto-estima fraca

Outros problemas físicos incluem cólon, bexiga, próstata, próstata, perna, região lombar e problemas nos pés. Também podem surgir problemas de energia, segurança e controle, muitas vezes levando a um distúrbio alimentar, incluindo anorexia, binge eating, e bulimia. Se você acha que pode ter um distúrbio alimentar, por favor, procure ajuda profissional de um médico ou terapeuta.

Se você estiver experimentando algum destes sintomas, pode ter um chakra raiz bloqueado. Tente praticar alguns de nossos exercícios recomendados para a cura do chakra raiz, permitindo que a energia vital flua livremente através do corpo para melhorar o bem-estar.

Como abrir o Chacra Raiz

Um chakra raiz equilibrado cria uma fundação para cada um dos chakras superiores, e suporta energia constante através do corpo humano, apoiando nossa conexão com nosso entorno e com a terra. Este senso de calma e controle pode ajudar as pessoas a se concentrar em seu crescimento pessoal, ajudando a aumentar a qualidade de vida. Aqui estão algumas das maneiras de equilibrar o chakra raiz:

Yoga asana: Tanto a kundalini yoga, quanto o fluxo de yoga e a prática de hatha yoga despertam efetivamente o primeiro chakra através da ativação dos centros de energia. Além disso, vários asanas ajudam a abrir o chakra Muladhara. Embora os asanas com um professor de yoga sejam eficazes, nem sempre é necessário. Aqui estão três posturas de yoga eficazes que farão a energia da força vital fluir através do chakra base:

• Dobra em pé para frente (Uttanasana): Comece de pé com seus pés juntos. Dobre levemente os joelhos e alcance para frente em uma dobra para frente. Coloque suas mãos no chão ou atrás das pernas. Segure o estiramento por várias respirações e recupere.
• Garland Pose (Malasana): Comece de pé com os pés separados por largura de tapete. Expire enquanto se agacha e use seus cotovelos para empurrar seus joelhos para trás. Traga seu tronco ligeiramente para frente, alongue as costas e mantenha seu peso sobre os calcanhares. Segure isto durante cinco ou mais respirações.
• Vrikshasana (Vrikshasana): A postura de árvore é sem dúvida a postura mais eficaz para criar uma base sólida. Comece de pé com seus pés firmemente plantados no chão. Depois de aterrar sua energia através da parte superior e inferior do corpo, dobre uma perna e coloque seu pé contra a parte interna da coxa da outra perna. Coloque seus braços em oração na frente do peito. Segure isto durante várias respirações, depois repita a pose de árvore do outro lado.

Pranayama: Pranayama guia a energia da força vital através do corpo físico. Isto é eficaz na cura do chakra raiz e na purificação do campo energético. Aqui estão dois exercícios eficientes para a prática:

• Respiração alternada de Nostril (Nadi Shodhana): Este pranayama ajuda a equilibrar a mente, o corpo e a alma, respirando através das passagens nasais individuais. Comece por sentar-se de pernas cruzadas. Coloque uma mão no joelho e exale completamente. Use sua outra mão para fechar a narina direita e inspire profundamente com a outra. Feche a narina esquerda com seus dedos de reposição e abra a direita. Expire completamente. Inspire através da narina direita e depois expire completamente pela esquerda. Repita este ciclo dez vezes.
• Respiração de Resfriamento (Sitali Pranayama): Também conhecido como hálito de taco, este pranayama é excelente para resfriar o corpo físico durante o calor do verão, afrontamentos ou outras situações de alta temperatura. Feche os olhos e respire fundo. Quando estiver pronto, abra sua boca em forma de "O". Enrole a língua no sentido longitudinal e cole-a levemente fora de sua boca. Inspire pela boca como se você estivesse bebendo de um canudo. Concentre-se na sensação de resfriamento e continue o exercício por 2-3 minutos.

Meditação: A prática da meditação envia energia de base através do corpo humano. Ela apóia o despertar espiritual, conectando um ao seu eu superior e a um poder superior. Seja esta a mãe natureza, deus ou consciência desperta, a conexão a um plano espiritual superior de energia universal proporciona paz e estabilidade. Não só é benéfico para o chakra raiz, mas para todos os chakras. Aqui estão duas técnicas de meditação adequadas:

• Meditação Body Scan: Comece deitado de costas em uma posição confortável. Respire fundo na barriga e relaxe seu corpo. Comece a varredura trazendo a consciência para seus pés e tomando conhecimento de quaisquer sensações físicas que possam surgir. Ao invés de combater a dor, respire através dela. Respire em qualquer tensão ou dor e visualize-a deixando seu corpo. Gradualmente trabalhe em todas as partes de seu corpo até que você tenha escaneado todo o corpo.
• Meditação focalizada: Comece escolhendo um alvo para seu foco, tal como sua respiração. Sente-se calmamente em uma posição confortável, relaxe seu corpo e comece a respirar fundo na sua barriga. Desloque sua atenção para seu alvo focado. Se você optou por focalizar sua respiração, por exemplo, preste atenção às sensações externas e internas que você sente ao inalar e exalar.

O balanceamento do chakra raiz suportará um sistema de chakra saudável. Outras formas de abrir o chakra raiz incluem a participação em exercícios físicos, cânticos, uso de incenso Muladhara e óleos essenciais e a reconexão com a terra. Andar descalço no chão da natureza e sentir-se aterrado enquanto as energias espirituais fluem pelas pernas e através da medula espinhal. Estes exercícios permitem que o chakra raiz se sinta conectado ao seu redor.

Perguntas mais freqüentes

Qual é a sensação de abertura do chakra raiz?

Quando o chakra raiz se abrir e a energia estiver fluindo livremente, os indivíduos se sentirão seguros, confortáveis e confiantes. Os sintomas da abertura do chakra incluem a sensação de estar aterrado, conectado e seguro. Você pode notar formigamento, aquecimento ou mudanças saudáveis nos hábitos alimentares e padrões de sono.

Por que meu chacra raiz está formigando?

É normal que as pessoas sintam formigueiros ou aquecimento no chakra que está se ativando. Formigamento na base da coluna vertebral é um sinal de que o chakra raiz está se abrindo e fluindo. Os lugares comuns em que se pode sentir essas sensações durante a cura do chakra radicular incluem as palmas das mãos, o fundo dos pés e o assoalho pélvico.

O que acontece quando o chakra raiz está hiperativo?

Os sintomas de um chakra raiz hiperativa são muito semelhantes à energia Muladhara bloqueada. Um chakra raiz hiperativo pode afetar o bem-estar de um indivíduo. Os sinais mentais de desequilíbrio do chakra raiz incluem sentimentos de pânico, ansiedade e medo. As pessoas também costumam sentir baixa auto-estima, ataques de pânico e distúrbios alimentares.

Por que meu chakra raiz dói?

A dor na área pélvica é freqüentemente um sinal de que o chakra raiz não está alinhado. Revise nossa seção sobre como abrir seu chakra raiz para saber como você pode consertar isso.

Como utilizar pedras de chakra raiz?

Há várias maneiras de se usar pedras para a cura do chakra raiz. Algumas rochas que suportam um chakra raiz equilibrado incluem pedra de sangue, olho de tigre, quartzo fumê, ágata de musgo, onix preto, jaspe vermelho, carnelian, granada, obsidiana preta, hematita e turmalina preta. Aqui estão algumas maneiras de incorporar pedras de chakra raiz para a cura na vida cotidiana:

• Meditação: Segure sua pedra escolhida em suas mãos ou em seu chakra raiz. Sente-se em uma posição confortável, feche seus olhos e comece a meditar.
• Em sua casa: Decore seu espaço com pedras de chakra raiz para preencher a sala com o equilíbrio da energia do chakra raiz.
• Jóias: Você pode usar pedras como colar, pulseira ou outros tipos de jóias. Você pode fazer um colar enrolando uma pedra em um arame.
• Mantenha-os com você: Manter uma pedra que ressoe com você em seu bolso ou bolsa pode permitir que você carregue a energia com você durante todo o seu dia.

Onde está o chakra raiz da terra?

Muitas pessoas acreditam que a localização da terra do chakra raiz está no Monte Shasta, no norte da Califórnia. É um dos picos mais altos da cordilheira Cascade, conhecido por sua presença espiritual e beleza. Historicamente, tribos nativas americanas têm visto o vulcão como o local de nascimento do criador ou o centro do universo.

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Referências

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7 Key Symptoms Your Root Chakra Is Opening - Subconscious Servant