Exercícios de Respiração Wiki

Os exercícios de respiração são um hábito importante para uma vida saudável e equilibrada. O wiki contém informações sobre várias técnicas de respiração, todas baseadas em pesquisas recentes.

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Respiração diafragmática

Embora todos nós respiremos constantemente, a maioria das pessoas não pratica a respiração diafragmática, que é a maneira de respirar corretamente. Os benefícios desta técnica de respiração devem ajudá-lo a começar este exercício de respiração hoje!

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Respiração alternada pelas narinas

A respiração profunda com pausas controladas e alternando a respiração pelas narinas funciona para desestressar.

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Respiração consciente

A respiração consciente é uma forma de meditação. Esta prática de respiração meditativa pode ajudá-lo a acalmar sua mente, melhorar sua concentração e foco.

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Respiração paradoxal

Em alguns casos, a respiração paradoxal pode ser aguda e exigir ação de emergência. Em outros, pode ser um problema crônico.

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Respiração 4 7 8

Curioso para saber como funcionam as técnicas de respiração 4 7 8? Você está interessado em aprender como e com ele ajudar a controlar melhor a ansiedade, o estresse e o sono? Sim? Então você deve continuar lendo!

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Técnicas de respiração

Você quer aprender o que são as técnicas de respiração profunda? Como lidar com os estressores e as dificuldades da vida? Então você veio ao lugar certo!

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Respiração Buteyko

Buteyko é um método respiratório que desacelera a frequência respiratória, ou seja, reduz o número de respirações realizadas a cada minuto para desacelerar a respiração e garantir que a inalação ocorra apenas pelo nariz.

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Exercícios de respiração para crianças

Ensinar seu filho a respirar corretamente pode ser uma tarefa difícil. Mas se você fizer disso uma experiência divertida e envolvente, poderá ensiná-los e, ao mesmo tempo, passar mais tempo com seus filhos.

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Respiração de caixa

Os exercícios de respiração profunda, como a respiração de caixa, também conhecida como respiração quadrada, têm sido positivamente associados a tudo, desde um sono melhor e melhor saúde do coração até clareza mental, redução da ansiedade e depressão,...

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Respiração Pranayama

Vamos falar sobre o significado de pranayama. O que é prana? O que é ayama? Na antiga língua hindu do sânscrito, prana significa energia ou força vital (respiração). Ayama significa controle ou regulação.

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