Chakra da Garganta

O vishuddha ou chakra da garganta é o quinto dos sete chakras principais, localizado na base da área da garganta. Ele governa a auto-expressão, a comunicação e a capacidade de falar a verdade.

Esboço do Throat Chakra

Localização: Base da garganta (pescoço, cordas vocais)

Cor: Azul

Elemento: Éter (espaço, akasha) ou som

Bija Mantra (mantra semente): HAM

Nome em sânscrito (significado): Vishuddha Chakra (purificação)

Objetivo: Comunicação

Plexo Nervoso: Pharyngeal

Glândula endócrina: Tiróide

Origens do Chakra da Garganta

O sistema Chakra teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C. Os Vedas são o primeiro texto a delinear e introduzir os sete chakras primários.

Em sânscrito, o chakra da garganta é chamado de Vishuddha chakra. Shuddhi se traduz como "puro" e vi fortalece a palavra; portanto, vishuddha significa especialmente puro. O chakra da garganta vem depois dos chakras inferiores, com o chakra do terceiro olho e o chakra da coroa seguindo. Ao todo, isto cria o sistema energético do chakra do corpo.

O Chakra é uma roda giratória de energia. Os chakras principais sobem e descem a coluna vertebral, desde a área da coluna vertebral até a parte superior da cabeça. Os conceitos dos chakras vieram para o mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos extensos benefícios.

Funções do Quinto Chakra

O quinto chakra desempenha um papel essencial no sistema de chakras. Um chakra de garganta equilibrado ajuda na comunicação interna, na comunicação verbal e na expressão de sentimentos e idéias criativas. As pessoas podem se tornar mais acolhedoras de suas experiências vividas através do chakra da garganta e abraçar sua originalidade.

A energia da força vital fica adormecida na base da coluna vertebral até que as práticas de bem-estar a ativem, incluindo meditação, asanas, pranayama e oração. Pode-se experimentar uma maior clareza de expressão em sua voz interior quando o chakra da garganta se abre, apoiando sua capacidade de se comunicar com confiança e ser seu eu autêntico.

Um chakra bloqueado na garganta pode ter um impacto negativo na saúde do corpo físico e do estado mental. Alguns dos sintomas potenciais incluem:

Sintomas físicos:

• Dor crônica de garganta
• Desafios da glândula tireóide
• Uma garganta áspera

Sintomas mentais:

• Medo de falar a verdade pessoal
• Ansiedade em comunicar ou falar
• Dificuldade para expressar pensamentos ou sentimentos

Aqueles que experimentam qualquer um desses sintomas podem se beneficiar da prática de alguns de nossos exercícios recomendados de cura do chakra da garganta para que a energia da força vital possa fluir livremente através do corpo físico.

Como abrir um Chakra de Garganta Bloqueada

Muitas práticas ajudam a abrir e equilibrar o chakra da garganta, apoiando o bem-estar geral. Um chakra da garganta saudável pode ajudar a ser um ouvinte ativo, sentir-se confortável falando e tornar-se seu verdadeiro eu. Isto pode ajudar as pessoas a estabelecer limites claros com aqueles em suas vidas, apoiando relacionamentos fortes. Aqui estão alguns exercícios que trazem equilíbrio e curam um chakra bloqueado na garganta:

Yoga asana: As pessoas podem usar a prática da ioga para ajudar a trazer energia e abrir o chakra da garganta. Aqui estão três grandes poses que ajudarão no alinhamento saudável através do chakra da garganta:

• Peixe Pose (Matsyasana): Deite-se de costas e traga seus antebraços para seus lados. Levante a parte superior do corpo, colocando o peso da parte superior do corpo em seus braços. Permita que a coroa de sua cabeça se mova em direção ao chão, abrindo a frente de seu pescoço. Respire e segure durante várias respirações.

• Suporte de ombro apoiado (Salamba Sarvangasana): Deite-se de costas com os braços ao seu lado. Em uma inspiração, levante as pernas e os quadris em um movimento rápido, colocando as palmas das mãos planas sobre os quadris para suportar seu peso. Segure por sete a dez respirações.

• Plow Pose (Halasana): Deite-se de bruços sobre seu tapete, traga seus joelhos em direção ao peito e endireite suas pernas em direção ao céu, deslocando seus quadris empilhados sobre sua área de ombros e pescoço, como em um suporte para ombros. Coloque suas palmas das mãos na parte inferior das costas para suportar seu peso. Desça lentamente suas pernas para trás sobre sua cabeça, mantendo-as retas se possível. Com os pés flexionados, descanse os dedos dos pés no chão ou em algum outro suporte. Talvez você consiga soltar as mãos das costas e colocá-las planas no chão. Segure por cinco respirações.

Repetir as afirmações: A repetição de afirmações em voz alta, mentalmente ou por escrito pode limpar a energia negativa e padrões antigos para criar padrões de pensamento positivos. Elas também ajudam a conectar você com sua verdade interior.

Muitas pessoas preferem comprar conjuntos de afirmações; no entanto, aqui estão algumas afirmações que suportam um chakra equilibrado na garganta:

• Eu falo minha verdade.
• Deixei que minha voz fosse ouvida.
• Eu escuto meu próprio saber interior.
• Eu falo com autenticidade, graça e coragem.
• Eu não faço mal com minhas palavras.
• Confio em minha convicção e ajo com base em minha verdade.
• Eu expresso minha criatividade com facilidade e alegria.

Prática de Cura Sonora: Cantar, cantar e cantarolar são todas formas de ativar seu chakra de garganta. São também práticas eficazes para estimular e tonificar seu nervo vago, que é uma chave essencial para equilibrar seu sistema nervoso. Ouvir música calma ou instrumentos ao vivo, como uma tigela de canto dos Himalaias, um gongo, flauta, tambores de mão ou sinos, também pode ajudar a equilibrar o chakra da garganta.

Meditação: A meditação atenta e a respiração atenta permitem focar na respiração e nos pensamentos calmos. A verdade interior começa quando a mente se acalma, tornando a meditação excelente para a cura de Vishuddha chakra. O foco da atenção na respiração é um dos métodos mais eficazes de cura do chakra da garganta.

Uma meditação notável para o chakra da garganta é o hálito do leão. Para realizar esta prática, comece em uma pose de vaca gata. Abra bem a boca, ponha a língua para fora e estique para baixo em direção ao queixo. Libere uma exalação com força e carregue a respiração através da base da língua. Emitir um som "ha" originado no abdômen durante sua expiração. Concentre seu olhar, ou Drishti, no terceiro ponto entre as sobrancelhas. Respire normalmente para recuperar o fôlego e repita a prática várias vezes. A respiração do leão ajuda a liberar a tensão e a abrir a auto-expressão. Isto apoia a expressão autêntica, pensamentos genuínos e comunicação aberta.

Outras práticas de cura do chakra da garganta incluem o pranayama. A respiração atenta apresenta oportunidades para acalmar os pensamentos, estreitando a atenção para a respiração.

 Incorporar a cor azul em sua vida, fazer diário e fazer alongamentos no pescoço. Para melhores resultados, pratique estes exercícios regularmente.

Perguntas mais freqüentes

O que são óleos essenciais de chakra da garganta?

Certos óleos essenciais suportam um sistema equilibrado de chakras. Estes óleos podem ser usados em um difusor, diluídos e aplicados diretamente sobre a pele, ou adicionados ao banho. Aqui estão dois dos óleos essenciais primários que são eficazes na abertura do chakra sacral:

• Camomila azul: A camomila azul apoia a conexão com a energia espiritual, induz poder e confiança para se comunicar e ajuda a uma orientação de acesso a partir de seu eu superior.
• Incenso: O incenso pode prevenir a reatividade, apoiar a clareza na fala e encorajar a fala eficaz.

O que são pedras de chakra na garganta?

Bluestones e cristais podem curar o Vishuddha chakra. Use-os colocando o cristal sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os ao redor da casa, usando-os como jóias, ou carregando-os consigo quando precisar de uma comunicação forte. De acordo com Kirsten Nunez, algumas pedras que se correlacionam com o chakra sacral incluem o seguinte:

• Lápis lazúli. Esta pedra promove a comunicação e estimula a auto-expressão, a clareza mental e a criatividade.
• Turquesa. Turquoise ajuda as pessoas a expressar seus pensamentos e emoções.
• Amazonita. A Amazonita acalma o sistema nervoso, promove o equilíbrio emocional e protege a mente contra a negatividade.
• Água-marinha. Este cristal pode encorajar a honestidade, limpar a mente e ajudá-lo a se conectar com emoções ocultas.

Que alimentos são bons para o chakra da garganta?

Alimentos e líquidos calmantes são ótimos para o chakra da garganta. Algumas frutas, incluindo peras, ameixas e maçãs, são particularmente curativas. Além disso, bebidas que acalmam a garganta, como mel morno e água de limão, chá de ervas e água de coco, apóiam a cura do chakra Vishuddha. Finalmente, os alimentos azuis, incluindo mirtilos e amoras, são excelentes para o chakra da garganta.

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Referências

Throat Chakra Healing: How to Unblock for Better Health

Throat Chakra Stones: What Are They and How to Use

What evidence is there that chakras exist?

The Heart Chakra Awakening Symptoms to Know About - SYLVIA SALOW

Essential Oils for Chakras: Balance and Heal with Sacred Scents

Can Affirmations Help Heal the Chakras? Some Say Yes

(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression