Hot Yoga
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O chakra sacral é o segundo dos sete chakras principais ou centros de energia localizados abaixo do umbigo onde se encontra o períneo.
Localização: Abdômen inferior (genitais, sacro, lombares, quadris)
Cor: Laranja
Elemento: Água
Bija Mantra (sílaba de semente): VWAM
Nome em sânscrito: Svadhisthana (doçura, "minha própria morada doce")
Objetivo: Movimento e conexão
Plexo Nervoso: Sacral
Glândula endócrina: Gonads
Mudra: (imagem)
Yantra: (imagem)
A antiga sabedoria do sistema dos chakras originou-se na Índia entre 1500 e 500 a.C., e os Vedas é o antigo texto que introduz os sete chakras. O chakra sacral, também conhecido como o chakra sexual, é o segundo dos sete chakras principais. A localização do chakra é ao redor da espinha lombar, abaixo do umbigo ou debaixo do umbigo. Ele representa a sexualidade e a criatividade. Em sânscrito, o chakra sacral é chamado de Swadhisthana Chakra, que se traduz para duas palavras sânscritas - Swa significando self, e Adhishthana significando estabelecido.
O chakra sacral vem depois do chakra raiz e antes do chakra do plexo solar, chakra do coração, chakra da garganta, chakra do terceiro olho e chakra da coroa, que juntos formam o sistema de energia sutil. A palavra chakra é uma "roda giratória" de energia que sobe e desce a coluna vertebral, desde a base até o topo da cabeça. Cada transdutor de energia está relacionado a diferentes funções emocionais e físicas no corpo humano. Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e continuam a ser estudados até hoje.
O chakra sacral está associado ao prazer, à sexualidade e à alegria. Ele suporta aspectos de saúde física e emocional e rege muitos dos fluidos do corpo, desde os órgãos sexuais, a bexiga e os rins.
A energia da Kundalini fica adormecida na base da coluna vertebral até que práticas de bem-estar, tais como meditação, asanas e pranayama, a ativem. A energia que flui através do chakra sacral permitirá que a pessoa se sinta dinâmica, estimulada e confiante. Um chakra sacral equilibrado apoiará a sensualidade, a criatividade e as emoções saudáveis.
O chakra sacral está associado com os relacionamentos de cada um. Ele pode apoiar um relacionamento saudável, ajudando a criar relacionamentos íntimos e fronteiras saudáveis. O restabelecimento do equilíbrio no chakra sacral, por sua vez, restaurará o equilíbrio nos relacionamentos.
A energia bloqueada do chakra pode afetar negativamente o corpo físico, o estado mental e o bem-estar geral. Se alguém estiver experimentando alguma das seguintes qualidades negativas, isto pode ser um sinal de que seu chakra sacral está desequilibrado:
Se alguém estiver experimentando uma combinação desses sintomas, pode ter um chakra sacral bloqueado. Recomendamos a prática de alguns dos seguintes exercícios para equilibrar seu chakra sacral, o que permitirá que a energia da força vital flua livremente através do corpo sutil.
Muitas práticas podem ajudar a abrir e equilibrar o chakra sacral. Restaure o equilíbrio hoje praticando exercícios para curar seu segundo chakra:
Meditação: A meditação que invoca o elemento água pode ser muito curativa e terapêutica, trazendo equilíbrio emocional para o corpo. Aqui estão duas técnicas de meditação do chakra que são eficazes na ativação do chakra sacral:
Óleos Essenciais: Certos óleos essenciais podem ajudar a curar um chakra sacral desequilibrado. Os métodos de aplicação incluem aplicá-los diretamente na pele ou diluindo-os e adicionando-os a um banho. Aqui estão alguns dos óleos essenciais primários que são eficazes na abertura do chakra sacral:
Afirmações: Pratique as afirmações escrevendo-as, dizendo-as em voz alta ou uma combinação de ambas. Aqui estão algumas das afirmações que irão curar a programação negativa e ajudar a abrir o chakra sacral:
Asanas de yoga: vários asanas ajudam a abrir o chakra Svadhisthana. Aqui estão três posturas de yoga eficazes que permitirão que a energia da força vital flua livremente através do segundo chakra:
Outros métodos podem equilibrar o chakra sacral se nenhum dos mencionados for de interesse. Estes incluem o uso de cristais, exercícios físicos ou a incorporação de tons de laranja na vida diária. Como o chakra sacral está associado ao elemento água, tomar um banho quente, nadar, ou existir perto da água também é benéfico. Certos alimentos podem equilibrar o chakra sacral. Estes incluem alimentos ricos em gorduras saudáveis, como peixe, nozes e sementes, bem como alimentos alaranjados.
A cura de seu segundo chakra melhorará seu bem-estar físico e emocional, mas isso não acontecerá da noite para o dia. Pratique estes exercícios regularmente para obter os melhores resultados.
Quando o chakra sacral é bloqueado, pode-se ter problemas com sua saúde física e mental. Os problemas físicos incluem problemas com órgãos reprodutivos, cólicas menstruais, dores lombares, infecções do trato urinário e mudanças negativas nos interesses sexuais. A pessoa também pode ter problemas nas glândulas supra-renais, rins e bexiga.
Emocionalmente, você pode experimentar vergonha sexual, desconforto em seu corpo e a sensação de estar fechado. Além disso, você pode ter problemas de expressão criativa e se sentir desconectado de seu lado sensual. Leia como abrir seu chakra sacral se você acha que ele pode estar desequilibrado. O chakra sacral desperta quando há um fluxo harmonioso de energia feminina através do corpo energético.
Os cristais de cura podem ajudar a curar um chakra sacral bloqueado. Além disso, eles são eficazes na cura de um chakra sacral hiperativo ou subativo. O cristal pode ser colocado sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os por toda a casa, usando-os como jóias ou levando-os consigo quando você precisar de energia criativa e sexual. De acordo com Victoria Stokes, alguns cristais do chakra sacral incluem o seguinte:
Existem sintomas específicos de um chakra sacral hiperativo. Estes incluem sentimentos consumidos pelas emoções, comportamentos sexuais inadequados e altos e baixos emocionais intensos.
Um chakra sacral hiperativo significa que o centro de energia envia muita energia através do corpo e fica inundado com sentimentos avassaladores. Pratique alguns dos exercícios de equilíbrio mencionados anteriormente para harmonizar sua energia.
Se seu chakra sacral doer, é provavelmente um sinal de um chakra sacral desequilibrado. Revise nossa seção sobre como abrir seu chakra sacral para saber como você pode curar esse desequilíbrio.
What evidence is there that chakras exist?
Sacral Chakra: Location, Meaning, Balancing, and More
THE SACRAL CHAKRA .. | The RefineryThe Refinery
(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression
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