Clint Johnson
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Chakra do Coração
O chakra do coração ou chakra Anahata é o quarto dos sete chakras principais, localizado no centro do esterno ao nível do coração. Ele governa o amor...
O chakra sacral é o segundo dos sete chakras principais ou centros de energia localizados abaixo do umbigo onde se encontra o períneo.
(O vídeo vem com legendas em portugês)
Esboço do Chakra Sacral
Localização: Abdômen inferior (genitais, sacro, lombares, quadris)
Cor: Laranja
Elemento: Água
Bija Mantra (sílaba de semente): VWAM
Nome em sânscrito: Svadhisthana (doçura, "minha própria morada doce")
Objetivo: Movimento e conexão
Plexo Nervoso: Sacral
Glândula endócrina: Gonads
Origens dos Centros de Energia do Chakra
A antiga sabedoria do sistema dos chakras originou-se na Índia entre 1500 e 500 a.C., e os Vedas é o antigo texto que introduz os sete chakras. O chakra sacral, também conhecido como o chakra sexual, é o segundo dos sete chakras principais. A localização do chakra é ao redor da espinha lombar, abaixo do umbigo ou debaixo do umbigo. Ele representa a sexualidade e a criatividade. Em sânscrito, o chakra sacral é chamado de Swadhisthana Chakra, que se traduz para duas palavras sânscritas - Swa significando self, e Adhishthana significando estabelecido.
O chakra sacral vem depois do chakra raiz e antes do chakra do plexo solar, chakra do coração, chakra da garganta, chakra do terceiro olho e chakra da coroa, que juntos formam o sistema de energia sutil. A palavra chakra é uma "roda giratória" de energia que sobe e desce a coluna vertebral, desde a base até o topo da cabeça. Cada transdutor de energia está relacionado a diferentes funções emocionais e físicas no corpo humano. Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e continuam a ser estudados até hoje.
Funções do Chakra Sacral
O chakra sacral está associado ao prazer, à sexualidade e à alegria. Ele suporta aspectos de saúde física e emocional e rege muitos dos fluidos do corpo, desde os órgãos sexuais, a bexiga e os rins.
A energia da Kundalini fica adormecida na base da coluna vertebral até que práticas de bem-estar, tais como meditação, asanas e pranayama, a ativem. A energia que flui através do chakra sacral permitirá que a pessoa se sinta dinâmica, estimulada e confiante. Um chakra sacral equilibrado apoiará a sensualidade, a criatividade e as emoções saudáveis.
O chakra sacral está associado com os relacionamentos de cada um. Ele pode apoiar um relacionamento saudável, ajudando a criar relacionamentos íntimos e fronteiras saudáveis. O restabelecimento do equilíbrio no chakra sacral, por sua vez, restaurará o equilíbrio nos relacionamentos.
A energia bloqueada do chakra pode afetar negativamente o corpo físico, o estado mental e o bem-estar geral. Se alguém estiver experimentando alguma das seguintes qualidades negativas, isto pode ser um sinal de que seu chakra sacral está desequilibrado:
Sintomas físicos:
- Dor na região lombar
- Hipoglicemia
- Problemas renais
- Problemas nas articulações
- Anemia
Sintomas mentais
- Baixa energia
- Solidão
- Falta de criatividade
- Destacamento
- Ansiedade
- Instabilidade emocional
- Problemas de intimidade
- Sentir-se sobrecarregado
Se alguém estiver experimentando uma combinação desses sintomas, pode ter um chakra sacral bloqueado. Recomendamos a prática de alguns dos seguintes exercícios para equilibrar seu chakra sacral, o que permitirá que a energia da força vital flua livremente através do corpo sutil.
Exercícios para um Chakra Sacral Equilibrado
Muitas práticas podem ajudar a abrir e equilibrar o chakra sacral. Restaure o equilíbrio hoje praticando exercícios para curar seu segundo chakra:
Meditação: A meditação que invoca o elemento água pode ser muito curativa e terapêutica, trazendo equilíbrio emocional para o corpo. Aqui estão duas técnicas de meditação do chakra que são eficazes na ativação do chakra sacral:
- Meditação de visualização: Comece sentado confortavelmente e retarde sua respiração. Concentre-se em sua respiração até encontrar um ritmo constante. Uma vez estabelecido este foco, desvie sua atenção para a visualização da cor laranja. Você pode focalizar a cor na área do chakra sacral. Uma visualização alternativa poderia ser visualizar um corpo de água calmo, como o oceano ou um lago, e um céu aberto claro. Continue a prática por vários minutos.
- Cantar meditação: Sente-se confortavelmente em uma posição reclinada e feche os olhos. Visualize uma lua branca e plana que vai dos joelhos e se estende até o umbigo. Repita o mantra "vwam". Você pode continuar esta meditação por qualquer lugar entre 1-20 minutos.
Óleos Essenciais: Certos óleos essenciais podem ajudar a curar um chakra sacral desequilibrado. Os métodos de aplicação incluem aplicá-los diretamente na pele ou diluindo-os e adicionando-os a um banho. Aqui estão alguns dos óleos essenciais primários que são eficazes na abertura do chakra sacral:
- Sândalo
- Jasmim
- Sábio Clary
- Semente de pimenta rosa
Afirmações: Pratique as afirmações escrevendo-as, dizendo-as em voz alta ou uma combinação de ambas. Aqui estão algumas das afirmações que irão curar a programação negativa e ajudar a abrir o chakra sacral:
- "Eu mereço prazer em minha vida".
- "Eu absorvo informações de meus sentimentos".
- "Eu abraço e celebro minha sexualidade".
- "Minha sexualidade é sagrada".
- "Eu me movo com facilidade e sem esforço".
- "A vida é prazerosa".
Asanas de yoga: vários asanas ajudam a abrir o chakra Svadhisthana. Aqui estão três posturas de yoga eficazes que permitirão que a energia da força vital flua livremente através do segundo chakra:
- A Deusa Pose (Utkata Konasana): Comece de pé com os pés bem separados em posição virada para fora. Dobre os joelhos e tente alinhar suas coxas, de modo que elas fiquem paralelas ao chão. Certifique-se de dobrar os joelhos sobre os pés, e seus ombros estão acima dos quadris. Alongue as costas e junte as palmas das mãos na frente do coração. Segure a postura durante várias respirações.
- Reclinado Bound Angle Pose (Supta Baddha Konasana): Deite-se em seu tapete de yoga, dobre os joelhos e junte as solas dos pés, permitindo que os joelhos caiam em direção ao chão. Coloque as palmas das mãos no abdômen e sinta-o expandir à medida que inspirar e exalar. Permita que seu corpo se afunde mais profundamente no chão a cada respiração. Manifeste energia criativa e confiança em si mesmo, e carregue este sentimento de abertura e alegria ao longo do dia.
Outros métodos podem equilibrar o chakra sacral se nenhum dos mencionados for de interesse. Estes incluem o uso de cristais, exercícios físicos ou a incorporação de tons de laranja na vida diária. Como o chakra sacral está associado ao elemento água, tomar um banho quente, nadar, ou existir perto da água também é benéfico. Certos alimentos podem equilibrar o chakra sacral. Estes incluem alimentos ricos em gorduras saudáveis, como peixe, nozes e sementes, bem como alimentos alaranjados.
A cura de seu segundo chakra melhorará seu bem-estar físico e emocional, mas isso não acontecerá da noite para o dia. Pratique estes exercícios regularmente para obter os melhores resultados.
Perguntas mais freqüentes
O que acontece quando o chakra sacral é bloqueado?
Quando o chakra sacral é bloqueado, pode-se ter problemas com sua saúde física e mental. Os problemas físicos incluem problemas com órgãos reprodutivos, cólicas menstruais, dores lombares, infecções do trato urinário e mudanças negativas nos interesses sexuais. A pessoa também pode ter problemas nas glândulas supra-renais, rins e bexiga.
Emocionalmente, você pode experimentar vergonha sexual, desconforto em seu corpo e a sensação de estar fechado. Além disso, você pode ter problemas de expressão criativa e se sentir desconectado de seu lado sensual. Leia como abrir seu chakra sacral se você acha que ele pode estar desequilibrado. O chakra sacral desperta quando há um fluxo harmonioso de energia feminina através do corpo energético.
Quais cristais para o chakra sacral?
Os cristais de cura podem ajudar a curar um chakra sacral bloqueado. Além disso, eles são eficazes na cura de um chakra sacral hiperativo ou subativo. O cristal pode ser colocado sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os por toda a casa, usando-os como jóias ou levando-os consigo quando você precisar de energia criativa e sexual. De acordo com Victoria Stokes, alguns cristais do chakra sacral incluem o seguinte:
- Calcite laranja: Cura problemas emocionais.
- Jaspe de outono: Promove o sentimento de compaixão e a proteção de nossa positividade.
- Mookalite (vermelho): Nos ajuda a abraçar mudanças em nossas vidas e resolver situações.
- Citrina: Manifesta alegria e nos permite apreciar os simples prazeres da vida.
- Carnelian: Ajuda a liberar sua criatividade e descobrir presentes escondidos.
Por que meu chacra sacral está hiperativo?
Existem sintomas específicos de um chakra sacral hiperativo. Estes incluem sentimentos consumidos pelas emoções, comportamentos sexuais inadequados e altos e baixos emocionais intensos.
Um chakra sacral hiperativo significa que o centro de energia envia muita energia através do corpo e fica inundado com sentimentos avassaladores. Pratique alguns dos exercícios de equilíbrio mencionados anteriormente para harmonizar sua energia.
Por que meu chakra sacral dói?
Se seu chakra sacral doer, é provavelmente um sinal de um chakra sacral desequilibrado. Revise nossa seção sobre como abrir seu chakra sacral para saber como você pode curar esse desequilíbrio.
RECURSOS DO ANAHANA CHAKRA
CHAKRA WIKIS
Pedras de Chakra e Cristais de Chakra
CHAKRA BLOGS
Afirmações Poderosas do Chakra
Referências
What evidence is there that chakras exist?
Sacral Chakra: Location, Meaning, Balancing, and More
THE SACRAL CHAKRA .. | The RefineryThe Refinery
(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression
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