Chakra Sacral

O chakra sacral é o segundo dos sete chakras principais ou centros de energia localizados abaixo do umbigo onde se encontra o períneo.

Esboço do Chakra Sacral

Localização: Abdômen inferior (genitais, sacro, lombares, quadris)

Cor: Laranja

Elemento: Água

Bija Mantra (sílaba de semente): VWAM

Nome em sânscrito: Svadhisthana (doçura, "minha própria morada doce")

Objetivo: Movimento e conexão

Plexo Nervoso: Sacral

Glândula endócrina: Gonads

Mudra: (imagem)

Yantra: (imagem)

Origens dos Centros de Energia do Chakra

A antiga sabedoria do sistema dos chakras originou-se na Índia entre 1500 e 500 a.C., e os Vedas é o antigo texto que introduz os sete chakras. O chakra sacral, também conhecido como o chakra sexual, é o segundo dos sete chakras principais. A localização do chakra é ao redor da espinha lombar, abaixo do umbigo ou debaixo do umbigo. Ele representa a sexualidade e a criatividade. Em sânscrito, o chakra sacral é chamado de Swadhisthana Chakra, que se traduz para duas palavras sânscritas - Swa significando self, e Adhishthana significando estabelecido.

O chakra sacral vem depois do chakra raiz e antes do chakra do plexo solar, chakra do coração, chakra da garganta, chakra do terceiro olho e chakra da coroa, que juntos formam o sistema de energia sutil. A palavra chakra é uma "roda giratória" de energia que sobe e desce a coluna vertebral, desde a base até o topo da cabeça. Cada transdutor de energia está relacionado a diferentes funções emocionais e físicas no corpo humano. Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e continuam a ser estudados até hoje.

Funções do Chakra Sacral

O chakra sacral está associado ao prazer, à sexualidade e à alegria. Ele suporta aspectos de saúde física e emocional e rege muitos dos fluidos do corpo, desde os órgãos sexuais, a bexiga e os rins.

A energia da Kundalini fica adormecida na base da coluna vertebral até que práticas de bem-estar, tais como meditação, asanas e pranayama, a ativem. A energia que flui através do chakra sacral permitirá que a pessoa se sinta dinâmica, estimulada e confiante. Um chakra sacral equilibrado apoiará a sensualidade, a criatividade e as emoções saudáveis.

O chakra sacral está associado com os relacionamentos de cada um. Ele pode apoiar um relacionamento saudável, ajudando a criar relacionamentos íntimos e fronteiras saudáveis. O restabelecimento do equilíbrio no chakra sacral, por sua vez, restaurará o equilíbrio nos relacionamentos.

A energia bloqueada do chakra pode afetar negativamente o corpo físico, o estado mental e o bem-estar geral. Se alguém estiver experimentando alguma das seguintes qualidades negativas, isto pode ser um sinal de que seu chakra sacral está desequilibrado:

Sintomas físicos:

• Dor na região lombar
• Hipoglicemia
• Problemas renais
• Problemas nas articulações
• Anemia

Sintomas mentais

• Baixa energia
• Solidão
• Falta de criatividade
• Destacamento
• Ansiedade
• Instabilidade emocional
• Problemas de intimidade
• Sentir-se sobrecarregado

Se alguém estiver experimentando uma combinação desses sintomas, pode ter um chakra sacral bloqueado. Recomendamos a prática de alguns dos seguintes exercícios para equilibrar seu chakra sacral, o que permitirá que a energia da força vital flua livremente através do corpo sutil.

Exercícios para um Chakra Sacral Equilibrado

Muitas práticas podem ajudar a abrir e equilibrar o chakra sacral. Restaure o equilíbrio hoje praticando exercícios para curar seu segundo chakra:

Meditação: A meditação que invoca o elemento água pode ser muito curativa e terapêutica, trazendo equilíbrio emocional para o corpo. Aqui estão duas técnicas de meditação do chakra que são eficazes na ativação do chakra sacral:

• Meditação de visualização: Comece sentado confortavelmente e retarde sua respiração. Concentre-se em sua respiração até encontrar um ritmo constante. Uma vez estabelecido este foco, desvie sua atenção para a visualização da cor laranja. Você pode focalizar a cor na área do chakra sacral. Uma visualização alternativa poderia ser visualizar um corpo de água calmo, como o oceano ou um lago, e um céu aberto claro. Continue a prática por vários minutos.
• Cantar meditação: Sente-se confortavelmente em uma posição reclinada e feche os olhos. Visualize uma lua branca e plana que vai dos joelhos e se estende até o umbigo. Repita o mantra "vwam". Você pode continuar esta meditação por qualquer lugar entre 1-20 minutos.

Óleos Essenciais: Certos óleos essenciais podem ajudar a curar um chakra sacral desequilibrado. Os métodos de aplicação incluem aplicá-los diretamente na pele ou diluindo-os e adicionando-os a um banho. Aqui estão alguns dos óleos essenciais primários que são eficazes na abertura do chakra sacral:

• Sândalo
• Jasmim
• Sábio Clary
• Semente de pimenta rosa

Afirmações: Pratique as afirmações escrevendo-as, dizendo-as em voz alta ou uma combinação de ambas. Aqui estão algumas das afirmações que irão curar a programação negativa e ajudar a abrir o chakra sacral:

• "Eu mereço prazer em minha vida".
• "Eu absorvo informações de meus sentimentos".
• "Eu abraço e celebro minha sexualidade".
• "Minha sexualidade é sagrada".
• "Eu me movo com facilidade e sem esforço".
• "A vida é prazerosa".

Asanas de yoga: vários asanas ajudam a abrir o chakra Svadhisthana. Aqui estão três posturas de yoga eficazes que permitirão que a energia da força vital flua livremente através do segundo chakra:

• A Deusa Pose (Utkata Konasana): Comece de pé com os pés bem separados em posição virada para fora. Dobre os joelhos e tente alinhar suas coxas, de modo que elas fiquem paralelas ao chão. Certifique-se de dobrar os joelhos sobre os pés, e seus ombros estão acima dos quadris. Alongue as costas e junte as palmas das mãos na frente do coração. Segure a postura durante várias respirações.
• Reclinado Bound Angle Pose (Supta Baddha Konasana): Deite-se em seu tapete de yoga, dobre os joelhos e junte as solas dos pés, permitindo que os joelhos caiam em direção ao chão. Coloque as palmas das mãos no abdômen e sinta-o expandir à medida que inspirar e exalar. Permita que seu corpo se afunde mais profundamente no chão a cada respiração. Manifeste energia criativa e confiança em si mesmo, e carregue este sentimento de abertura e alegria ao longo do dia.

Outros métodos podem equilibrar o chakra sacral se nenhum dos mencionados for de interesse. Estes incluem o uso de cristais, exercícios físicos ou a incorporação de tons de laranja na vida diária. Como o chakra sacral está associado ao elemento água, tomar um banho quente, nadar, ou existir perto da água também é benéfico. Certos alimentos podem equilibrar o chakra sacral. Estes incluem alimentos ricos em gorduras saudáveis, como peixe, nozes e sementes, bem como alimentos alaranjados.

A cura de seu segundo chakra melhorará seu bem-estar físico e emocional, mas isso não acontecerá da noite para o dia. Pratique estes exercícios regularmente para obter os melhores resultados.

Perguntas mais freqüentes

O que acontece quando o chakra sacral é bloqueado?

Quando o chakra sacral é bloqueado, pode-se ter problemas com sua saúde física e mental. Os problemas físicos incluem problemas com órgãos reprodutivos, cólicas menstruais, dores lombares, infecções do trato urinário e mudanças negativas nos interesses sexuais. A pessoa também pode ter problemas nas glândulas supra-renais, rins e bexiga.

Emocionalmente, você pode experimentar vergonha sexual, desconforto em seu corpo e a sensação de estar fechado. Além disso, você pode ter problemas de expressão criativa e se sentir desconectado de seu lado sensual. Leia como abrir seu chakra sacral se você acha que ele pode estar desequilibrado. O chakra sacral desperta quando há um fluxo harmonioso de energia feminina através do corpo energético.

Quais cristais para o chakra sacral?

Os cristais de cura podem ajudar a curar um chakra sacral bloqueado. Além disso, eles são eficazes na cura de um chakra sacral hiperativo ou subativo. O cristal pode ser colocado sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os por toda a casa, usando-os como jóias ou levando-os consigo quando você precisar de energia criativa e sexual. De acordo com Victoria Stokes, alguns cristais do chakra sacral incluem o seguinte:

• Calcite laranja: Cura problemas emocionais.
• Jaspe de outono: Promove o sentimento de compaixão e a proteção de nossa positividade.
• Mookalite (vermelho): Nos ajuda a abraçar mudanças em nossas vidas e resolver situações.
• Citrina: Manifesta alegria e nos permite apreciar os simples prazeres da vida.
• Carnelian: Ajuda a liberar sua criatividade e descobrir presentes escondidos.

Por que meu chacra sacral está hiperativo?

Existem sintomas específicos de um chakra sacral hiperativo. Estes incluem sentimentos consumidos pelas emoções, comportamentos sexuais inadequados e altos e baixos emocionais intensos.

Um chakra sacral hiperativo significa que o centro de energia envia muita energia através do corpo e fica inundado com sentimentos avassaladores. Pratique alguns dos exercícios de equilíbrio mencionados anteriormente para harmonizar sua energia.

Por que meu chakra sacral dói?

Se seu chakra sacral doer, é provavelmente um sinal de um chakra sacral desequilibrado. Revise nossa seção sobre como abrir seu chakra sacral para saber como você pode curar esse desequilíbrio.

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Referências

What evidence is there that chakras exist? 

Sacral Chakra: Location, Meaning, Balancing, and More 

THE SACRAL CHAKRA .. | The RefineryThe Refinery

(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression