Descubra a chave para o equilíbrio emocional e a compaixão explorando as nuances do chakra do coração. Desbloqueie técnicas práticas para abrir e alinhar esse centro de energia, promovendo o amor e a conexão. Eleve seu bem-estar físico com insights sobre como nutrir o chakra do coração para uma vida mais satisfatória
Explicação sobre o chakra do coração
O chakra do coração ou chakra Anahata é o quarto centro de energia dos sete chakras principais, localizado no centro do esterno.
Como centro espiritual do coração, ele governa o amor das pessoas por si mesmas e pelas pessoas ao seu redor, apoiando a empatia, a compaixão e o perdão.
Esboço do chakra do coração
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Localização: Coração, tórax, parte superior das costas, ombros
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Símbolo do chakra do coração: Lótus de doze pétalas.
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Elemento: Ar
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Cor associada: Chakra verde
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Bija Mantra (sílaba da semente): HAM
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Afirmações: Afirmações do Chakra do Coração
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Nome em sânscrito: Anahata (que significa: não atingido, não machucado ou não vencido)
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Plexo nervoso: Plexo Cardíaco
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Glândula endócrina: Timo
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Principais questões: Amor, relacionamentos, propósito, pertencer à humanidade
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Metas: Equilíbrio, compaixão, autoaceitação, bons relacionamentos
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Excessivo: Codependência, limites ruins, possessivo, ciumento, narcisista
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Deficiente: Tímido, solitário, isolado, falta de empatia, amargo, crítico
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Resolução: Compaixão, empatia, perdão
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Cristais associados: Cristais do chacra cardíaco, como jade, amazonita, malaquita
Origens do chakra do coração
O sistema de chakras teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C.. Ele foi mencionado pela primeira vez em um texto antigo chamado Vedas, que apresenta os sete chakras primários.
Em sânscrito, o Chacra Cardíaco é chamado de Chacra Anahata, que se traduz como não atingido, não machucado ou não batido. O Chacra Cardíaco vem depois do Chacra Raiz, do Chacra Sacral e do Chacra do Plexo Solar, seguido do Chacra da Garganta, do Chacra do Terceiro Olho e do Chacra da Coroa. No total, isso cria o sistema de energia dos chakras do corpo.
Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da ioga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos seus amplos benefícios.
Funções do chakra do coração
Como quarto chakra, o chakra do Coração, ou Anahata, está no centro dos sete chakras.
Ele desempenha um papel essencial no sistema de chakras ao fazer a ponte entre os chakras inferior e superior. Com esse papel vital, um chakra do coração equilibrado pode apoiar a harmonia e a facilidade por meio de experiências divinas.
É dentro de nossos corações que podemos aceitar nosso eu completo. A energia da força vital fica adormecida na base da coluna vertebral até ser despertada por meio de práticas como a meditação dos chakras, asanas, Pranayama e mantra.
Quando a energia do coração flui pelo quarto chakra, as pessoas geralmente sentem mais alegria, autoestima e amor próprio. Isso ajuda você a se sentir motivado e a ter uma compreensão mais profunda de seu propósito na vida.
O bloqueio do chakra do coração pode afetar negativamente o corpo físico e a saúde mental. Alguns dos sintomas podem incluir:
Sintomas físicos
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Palpitações cardíacas
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Pressão arterial baixa ou alta
Sintomas mentais
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Co-dependência
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Medo
Um chacra cardíaco bloqueado dificulta a conexão e a consciência de suas emoções, tornando difícil sentir autocompaixão, empatia ou perdão.
Isso faz com que seja um desafio para as pessoas ter amor incondicional pelas pessoas em suas vidas, dificultando o relacionamento amoroso com os outros.
As pessoas que apresentam esses sintomas podem se beneficiar da prática de alguns de nossos exercícios recomendados de cura dos chakras para que a energia da força vital possa fluir livremente pelo corpo humano.
Como equilibrar o chakra do coração
Várias práticas apóiam a abertura e o equilíbrio do chakra do coração. Aqui estão alguns exercícios que trazem o chakra do coração desequilibrado de volta ao alinhamento:
Cristais
As pedras e os cristais dos chakras podem ajudar a energia amorosa a circular livremente pelo sistema de chakras. Eles podem ser usados colocando-se o cristal sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os pela casa, usando-os como joias, como uma pulseira de chakra, ou carregando-os consigo.
Além da maioria dos cristais rosa, alguns cristais que podem ser benéficos para o chakra do coração incluem:
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Jade: Equilíbrio
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Rodocrosita: Trauma e medo
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Rose Quartz: Amor-próprio e paz
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Malaquita: Proteção e amor
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Amazonita: Harmonia
Repetição de afirmações
Repetir afirmações amorosas em voz alta, mentalmente ou por escrito pode limpar a energia negativa e apoiar padrões de pensamento positivos. Alguns exemplos de afirmações positivas que apóiam a saúde do chakra do coração incluem:
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"Eu dou e recebo amor livremente"
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"É fácil sentir compaixão pelos outros e por mim mesmo"
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"Eu me amo e me aceito completamente"
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"O amor incondicional está ao meu redor"
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"Eu sou amável, eu sou amoroso, eu sou amor"
Asanas de ioga
Certas posturas de ioga ajudam a abrir o chakra Anahata. Aqui estão três ótimas posturas de ioga do chakra do coração que ajudarão no alinhamento saudável do quarto chakra:
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Pose do camelo (Ustrasana): Comece ajoelhado com os joelhos afastados na largura dos quadris e a parte superior dos pés apoiada no tapete. Coloque as mãos na parte inferior das costas. Mude a linha dos olhos para cima e incline-se lentamente para trás, alcançando os calcanhares. Respire várias vezes antes de sair da postura.
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Pose da Esfinge (Salamba Bhujangasana): Deite-se de barriga para baixo e coloque os cotovelos embaixo dos ombros. Empurre as omoplatas para baixo e levante o peito, colocando o peso sobre os antebraços. Respire várias vezes até o abdômen antes de sair da postura.
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Pose da ponte (Setu Bandha Sarvangasana): comece deitado de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no tapete. Com os braços ao lado do corpo e as mãos pressionadas contra o chão, inspire, pressione os pés e levante os quadris em direção ao céu. Mantenha a posição por três a cinco respirações. Expire e abaixe o corpo.
Se nenhum desses métodos funcionar para você, outras maneiras de combater a energia bloqueada incluem escrever em um diário de gratidão, comer alimentos verdes e praticar o autocuidado.
Perguntas frequentes
O que são os óleos essenciais do chacra cardíaco?
Certos óleos essenciais são comprovadamente eficazes para abrir o Chacra Cardíaco e para a cura do Chacra Cardíaco. Eles podem ser colocados em um difusor, diluídos e aplicados na pele do chakra do coração ou usados de outras formas criativas.
Alguns dos óleos comprovadamente eficazes quando o chakra do coração está bloqueado incluem:
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Óleo de rosa: para amor, compaixão e iluminação
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Óleo de pinho: para curar traumas e amolecer o coração
O que acontece quando você abre o chakra do coração?
O chacra cardíaco é o guardião das emoções, e os traumas da vida muitas vezes levam a bloqueios energéticos.
Quando o chakra do coração se abre, as pessoas podem liberar as mágoas do passado e abrir a alma para a bondade, a compaixão e o perdão.
As emoções geralmente são vivenciadas em um nível profundo após terem sido reprimidas. Isso permitirá que os indivíduos se conectem ao seu eu superior e aceitem o que está acontecendo ao seu redor sem julgamento. Isso permite um estado tranquilo de paz interior e relaxamento.
Embora todas essas experiências sejam positivas, pode haver algum desconforto devido ao novo fluxo de energia, incluindo ondas de calor, peito pesado e palpitações cardíacas. Essa é apenas a maneira de o corpo se ajustar à poderosa energia do centro do coração.
Por que meu chacra cardíaco está queimando?
Quando o chakra do coração está queimando devido aos exercícios de cura dos chakras, o corpo se ajusta à energia do coração. Calor e ondas de calor são frequentemente sentidos quando o chakra do coração se abre e podem se apresentar em ondas inesperadas.
Referências
Um guia completo sobre os chakras e seus efeitos na mente, no corpo e no espírito
Chakras: Centros de energia de transformação
Anahata chakra chakra do coração auto-realização por meio do amor
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