Clint Johnson
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana é uma postura de yoga de pé que envolve levantar os braços com as palmas das mãos voltadas para dentro. É freqüentemente usada como...
O chakra do coração ou chakra Anahata é o quarto dos sete chakras principais, localizado no centro do esterno ao nível do coração. Ele governa o amor das pessoas por si mesmas e por aqueles ao seu redor, apoiando a empatia, a compaixão e o perdão.
(O vídeo vem com legendas em portugês)
Esboço do Chakra do Coração
Localização: Centro do Peito (Coração, Pulmões, Costas Superiores, Ombros, Braços, Mãos)
Cor: Verde
Elemento: Ar
Bija Mantra (sílaba de semente): YAM
Nome em sânscrito (significado): Anahata (significa unstruck; puro)
Objetivo: equilíbrio, compaixão, auto-aceitação, relacionamentos saudáveis
Plexo Nervoso: Cardíaco
Glândula endócrina: Timo
Origens do Chakra do Coração
O sistema Chakra teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C. Os Vedas são o primeiro texto que introduz o sistema de chakras, apresentando os sete chakras primários.
Em sânscrito, o chakra do coração é chamado de Anahata Chakra. Anahata significa som sem ferimentos, invicto ou não batido. O chakra cardíaco vem depois do chakra raiz, chakra sacral e chakra do plexo solar, com o chakra da garganta, chakra do terceiro olho, e chakra da coroa seguindo. No conjunto, com chakras menores em todo o corpo, isto cria o sistema de energia sutil do corpo.
Um chakra é uma "roda giratória" de energia. Os chakras principais sobem e descem a coluna vertebral, desde a área da coluna vertebral até a parte superior da cabeça. Cada chakra está associado a qualidades e emoções particulares. Os conceitos dos sete chakras vieram para o mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos extensos benefícios.
Funções do Chakra do Coração
Como o quarto chakra, o chakra do coração ou Anahata está no centro dos sete chakras. Ele desempenha um papel essencial no sistema dos chakras, fazendo a ponte entre os chakras inferior e superior, integrando o manifesto com o espiritual. Com este papel vital, um chakra cardíaco equilibrado pode apoiar a harmonia e facilitar através de sua experiência divina na terra.
A flor de lótus com doze pétalas representa o quarto chakra. Os elementos-chave do chakra do coração incluem harmonia e equilíbrio. O chakra cardíaco suporta a energia calmante para correr livremente através do corpo. Está profundamente ligado à saúde de nossos relacionamentos e nossa capacidade de ter amor e compaixão incondicionais. É dentro de nossos corações que podemos aceitar todo o nosso ser.
A Kundalini, ou energia da força vital, fica adormecida na base da coluna vertebral até que práticas de bem-estar a ativem, tais como meditação, asanas, pranayama e oração. Os indivíduos frequentemente experimentam uma alegria elevada, auto-estima e amor-próprio quando a energia do coração flui através do centro energético do chakra cardíaco. Isto ajuda as pessoas a se sentirem motivadas e a terem uma compreensão mais profunda de seu propósito na vida.
Um chakra de coração aberto ajuda a restaurar o equilíbrio no corpo e na mente, permitindo que a pessoa se sinta relaxada e conectada. Ele nos permitirá sentir-nos seguros e sem medo, mesmo nos ambientes estressantes do mundo exterior. Ele nos ajuda a viver a vida sem medo, permitindo que nos sintamos abertos durante nossa jornada na Terra.
A energia bloqueada pode ter um impacto negativo na saúde do corpo físico e do estado mental. Alguns dos sintomas podem incluir:
Sintomas físicos:
- Má circulação
- Palpitações cardíacas
- Pressão arterial baixa ou alta
- Dores no peito
- Problemas circulatórios
Sintomas mentais:
- Codependência
- Sentir-se isolado
- Medo
- Luto
- Depressão
Um chakra cardíaco bloqueado torna difícil para as pessoas se conectarem e estarem conscientes de suas emoções, fazendo com que seja desafiador sentir autocompaixão, empatia ou perdão. Isto torna desafiador que as pessoas experimentem amor incondicional ou tenham um relacionamento amoroso com aqueles em suas vidas ou além de seu círculo interno.
Aqueles que experimentam estes sintomas podem se beneficiar da prática de alguns de nossos exercícios recomendados de cura do plexo solar chakra para que a energia da força vital possa fluir livremente através do corpo.
Como abrir um Chakra do Coração Bloqueado
Várias práticas de apoio ajudam a abrir e equilibrar o chakra cardíaco. Aqui estão alguns exercícios que trazem equilíbrio e curam o quarto chakra:
Afirmações repetidas: A repetição de afirmações amorosas em voz alta, mentalmente ou por escrito pode limpar a energia negativa e ajudar o coração a se abrir. Esta prática pode manifestar alegria e equilíbrio. Alguns exemplos de afirmações positivas que apóiam a saúde do chakra do coração incluem:
- "Eu me amo e me aceito completamente".
- "Eu dou e recebo amor livremente".
- "Eu vivo em equilíbrio com os outros e em um infinito fornecimento de amor".
- "É fácil sentir compaixão pelos outros".
- "Eu sou a Consciência Amorosa".
- "O amor está ao meu redor".
Yoga asana: Certas poses de yoga ajudam a abrir o chakra de Anahata. Aqui estão três poses de abertura do coração que permitirão que a energia positiva flua através do quarto chakra:
- Camel Pose (Ustrasana): Comece em uma posição ajoelhada com os joelhos afastados na largura do quadril e a parte de cima dos pés bem nivelada sobre o tapete. Coloque suas mãos na parte inferior das costas. Desloque a linha dos olhos para cima e lentamente comece a inclinar-se para trás, alcançando seus calcanhares. Respire várias vezes antes de sair da posição.
- Esfinge Pose (Salamba Bhujangasana): Deite-se de bruços e coloque seus cotovelos debaixo dos ombros. Empurre suas omoplatas para baixo e levante o peito, colocando peso sobre os antebraços e estendendo a coluna vertebral. Concentre-se em sua respiração. Inspire várias vezes no abdômen antes de sair da postura.
- Bow Pose (Dhanurasana): Comece de bruços, dobre os joelhos e agarre-se aos tornozelos. Levante a parte superior do corpo do chão, levantando a cabeça e apertando as omoplatas juntas. Levante suas pernas e coxas e segure esta postura por três a cinco respirações.
Cristais: Os cristais podem apoiar a energia amorosa para correr livremente através do centro de energia e fortalecer o próprio bem-estar. Use os cristais colocando-os sobre a área do peito durante a meditação, distribuindo-os ao redor da casa, usando-os como jóias, ou carregando-os ao redor. Além da maioria dos cristais rosa, alguns cristais que podem ser benéficos para o chakra cardíaco incluem:
- Jade: Equilíbrio
- Rodochrosita: Trauma e medo
- Quartzo rosa: amor-próprio e paz
- Malaquita: Proteção e amor
- Amazonite: Harmonia (limpa velhas feridas)
Se nenhum desses métodos funcionar para você, outras formas de combater a energia bloqueada incluem escrever em um diário de gratidão, comer alimentos verdes e praticar o autocuidado. O trabalho de respiração e meditação também são altamente eficazes. Você também pode se conectar com a natureza através de passatempos e atividades ao ar livre é eficaz. Algumas grandes atividades baseadas na natureza incluem caminhadas, ciclismo e jardinagem. Através da cura do bloqueio do chakra cardíaco, os indivíduos podem se sentir fortalecidos e experimentar o bem-estar pessoal e relacional.
Perguntas mais freqüentes
O que são óleos essenciais de chakra cardíaco?
Certos óleos essenciais podem ser eficazes para abrir o chakra cardíaco. Estes podem ser colocados em um difusor, diluídos e colocados sobre a pele do chakra cardíaco ou usados de outras formas criativas. Alguns dos óleos provaram ser eficazes para um chakra bloqueado:
- Óleo de rosas: para amor incondicional, compaixão e esclarecimento.
- Óleo de pinho: para curar traumas e amolecer o coração.
O que acontece quando você abre o quarto chakra?
O chakra cardíaco atua como guardião das emoções, e o trauma de vida muitas vezes leva a bloqueios energéticos. Quando o chakra cardíaco se abre, as pessoas podem liberar suas queixas passadas e abrir suas almas à bondade, à compaixão e ao perdão.
As emoções reprimidas serão liberadas, permitindo que os indivíduos se conectem a seu eu superior e aceitem o que está acontecendo ao seu redor sem julgamento. Isto proporciona a oportunidade de ver as relações de vida de cada um de forma objetiva. A pessoa experimentará um estado tranqüilo de paz interior e relaxamento, livre do medo.
Embora todas estas sejam experiências positivas, pode haver algum desconforto devido ao fluxo de energia, incluindo afrontamentos e palpitações cardíacas. Esta é apenas a forma do corpo se ajustar à poderosa energia no centro do coração.
Por que meu chakra cardíaco está queimando?
Quando o chakra cardíaco está queimando devido aos exercícios de cura do chakra, o corpo se ajusta à energia do coração. O calor e os afrontamentos acontecem freqüentemente quando o chakra cardíaco se abre e podem se apresentar em ondas inesperadas.
RECURSOS DO ANAHANA CHAKRA
CHAKRA WIKIS
Pedras de Chakra e Cristais de Chakra
CHAKRA BLOGS
Afirmações Poderosas do Chakra
REFERÊNCIAS
What evidence is there that chakras exist?
The Heart Chakra Awakening Symptoms to Know About - SYLVIA SALOW
Sacral Chakra: Location, Meaning, Balancing, and More
Essential Oils for Chakras: Balance and Heal with Sacred Scents
(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression
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