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Chakra do Plexo Solar

O chakra do plexo solar é o terceiro dos sete chakras principais, localizado ao redor do umbigo na área do estômago. Ele governa a auto-estima, a confiança e o poder pessoal.

 

Esboço do Chakra do Plexo Solar

mulher tendo seu chakra do plexo solar alinhado

Localização: Navel para Solar Plexus

Cor: Amarelo

Elemento: Incêndio

Bija Mantra (sílaba de semente): RAM

Nome em sânscrito: Manipura (que significa: gema lustrosa)

Objetivo: força de vontade, vitalidade, assertividade

Plexo Nervoso: Coelíaco (sistema digestivo)

Glândula endócrina: Adrenais (resposta ao estresse) ou Pancreas (metabolismo)

Mudra: (imagem)

Yantra: (imagem)

 

Origens do Chakra do Plexo Solar

O sistema Chakra teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C. Os Vedas são o primeiro texto a mencioná-lo e a introduzir os sete chakras primários.

Em sânscrito, o chakra do plexo solar é chamado de Manipura chakra, que se traduz como "cidade das jóias" ou "gema lustrosa". Está associado com a cor amarela e o sol. O chakra do plexo solar vem depois do chakra raiz e sacral, com o chakra do coração, chakra da garganta, chakra do terceiro olho, e chakra da coroa seguindo. Ao todo, isto cria o sistema de energia sutil do corpo.

Cada chakra é uma "roda giratória" de energia. Os chakras principais sobem e descem a coluna vertebral, desde a área da coluna vertebral até a parte superior da cabeça. Os conceitos dos sete chakras vieram para o mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos extensos benefícios.

 

Funções do Chakra do Plexo Solar

O terceiro chakra está ligado ao elemento fogo e governa a autoconfiança, relacionada à auto-estima, ao propósito e ao poder inerente. Passar o tempo equilibrando o chakra Manipura ajudará a cultivar a vontade de adquirir uma compreensão de si mesmo. Isto permite a oportunidade de refletir sobre as emoções negativas relacionadas à baixa auto-estima e autoconfiança para manifestar padrões de pensamento positivos. O novo empoderamento pessoal encontrado através do equilíbrio do chakra do plexo solar, e a cura ajuda a desbloquear um potencial ilimitado.

O chakra do plexo solar é a fonte de energia do corpo e, quando ativado através de várias atividades de equilíbrio do bem-estar, libera energia de fogo do centro de energia. Esta ativação limpa a bagagem emocional e neutraliza as emoções para conectá-las a seu corpo físico, mente e alma em um nível mais profundo.

A Kundalini, ou energia da força vital, fica adormecida na base da coluna vertebral até que práticas de bem-estar a ativem, tais como meditação, pranayama e oração. Quando a energia flui através do terceiro chakra, os indivíduos podem experimentar uma auto-expressão mais hábil e maior confiança em si mesmos. O equilíbrio do chakra ajuda as pessoas a se sentirem motivadas e a terem uma compreensão mais profunda de seu propósito na vida.

O desequilíbrio do chakra do plexo solar pode afetar negativamente a saúde no corpo físico e no estado emocional. Alguns dos sintomas podem incluir:

 

Sintomas físicos:

  • Problemas de pâncreas e vesícula biliar
  • Questões digestivas
  • Fadiga
  • Distúrbios do sistema digestivo
  • Excessivo ganho de peso

Sintomas mentais e emocionais:

  • Agressão
  • Medo de rejeição
  • Sinta-se inseguro
  • Padrões de pensamento negativos ou críticos
  • Baixa auto-estima
  • Sentindo-se impotente
  • Demasiado emocional

Outros sintomas do desequilíbrio físico incluem problemas de pressão arterial, diabetes, distúrbios alimentares e doenças relacionadas ao estresse. Além disso, pode-se ter problemas de controle de processamento inadequado, ser excessivamente rígido e exibir uma mentalidade de vítima.

Aqueles que experimentam estes sintomas podem se beneficiar da prática de alguns de nossos exercícios recomendados de cura do plexo solar chakra para que a energia da força vital possa fluir livremente através do corpo humano.


Como abrir o Chakra do Plexo Solar

Várias práticas apoiam a abertura, cura e equilíbrio do chakra do plexo solar para restaurar o poder pessoal. Aqui estão alguns exercícios que trazem equilíbrio e cura para o terceiro chakra:

Queima de Incenso e Óleos: Aromaterapia é comprovadamente eficaz na abertura e cura do sistema energético do chakra. Almíscar, sândalo, gengibre, açafrão e canela são incenso e óleos que correspondem com o plexo solar.

Yoga asana: Certos asanas ajudam a abrir o chakra Manipura. Saudações ao sol incide poses de yoga que ajudam a aquecer o corpo e a conectá-lo à energia do fogo do sol. Aqui estão três poses adicionais de yoga eficazes que suportarão o equilíbrio através do plexo solar:

  • Navasana (Navasana): Sente-se no chão e estique suas pernas para frente. Levante-se através do esterno e coloque seu peso para trás, de modo que você esteja se equilibrando em seus ossos sentados. Expire e dobre seus joelhos em um ângulo de 45 graus. Se for confortável, tente estender as pernas retas, mantendo a altura. Mantenha a postura por dez a vinte segundos.
  • Bow Pose (Dhanurasana): Deitar de barriga para baixo, dobrar os joelhos e agarrar as bordas externas dos tornozelos. Ao inalar, levantar a parte superior do corpo, exalar e pressionar as pernas para trás. Mantenha esta posição levantando através da coroa de sua cabeça, e mantenha seu olhar para frente. Segure esta posição durante cinco respirações.
  • Postura de guerreiro (Virabhadrasana): Dobre seu pé direito para frente, dobre seu joelho dianteiro 90 graus, e gire a cicatrização das costas para formar um ângulo de 45 graus para estabilidade. Inspire e traga os braços diretamente para cima ao lado das orelhas. Segure isto durante cinco a dez respirações, depois repita do outro lado. Tente manter seu umbigo ou umbigo paralelo por toda a extensão. Esta postura de yoga permitirá que a energia guerreira flua livremente através do corpo, apoiando a cura do plexo solar chakra.

Afirmações repetidas: A repetição de afirmações em voz alta, por escrito, ou a cabeça limpa os padrões de pensamento negativos e os substitui por padrões construtivos. Algumas afirmações positivas que limpam a energia negativa e equilibram o chakra do plexo solar incluem:

  • Eu estou em meu poder pessoal
  • Eu sou capaz e ambicioso
  • Tenho a coragem de criar uma mudança positiva em minha vida
  • Eu me perdoo por erros passados e aprendo com eles

Repetir afirmações positivas para apoiar um alinhamento saudável através do plexo solar, ajudando a reverter padrões de pensamento negativos e experimentar uma forte sensação de poder pessoal.

Outras formas de limpar as energias negativas e curar o chakra do plexo solar incluem o uso de óleos essenciais e cristais. Alguns óleos essenciais eficazes incluem lavanda, capim-limão e sândalo. Os melhores cristais incluem âmbar, pedra solar, e olho de tigre.

 

Perguntas mais freqüentes

Por que dói ao redor do meu chakra do plexo solar?

Embora haja várias razões pelas quais o chakra do plexo solar possa sentir dor, a causa mais comum é a ansiedade. O chakra Manipura está profundamente ligado às respostas ao estresse e às glândulas supra-renais. Devido a isso, o estresse adicional que causa falta de ar pode afetar o chakra do plexo solar. Tente realizar exercícios respiratórios para reduzir a ansiedade e sentir-se calmo.

Outras razões pelas quais o chakra do plexo solar pode doer incluem:

  • Músculo puxado
  • Diabetes
  • Trauma
  • Refluxo ácido de outros problemas gástricos
  • Pancreatite
  • Desordens respiratórias

 

Como posso ajudar a curar a dor do chakra do plexo solar?

Há várias maneiras de curar a dor ao redor de seu chakra Manipura. Descansar e dar tempo ao corpo para curar é muitas vezes um método eficaz. Durante este tempo, aplique calor na área do chakra do plexo solar ou pacotes frios se incharem. Métodos adicionais incluem:

Estes exercícios são eficazes para restaurar o equilíbrio no chakra do plexo solar.

 

Como posso prevenir o bloqueio do chakra do plexo solar?

Várias técnicas podem regular o equilíbrio, evitando o bloqueio de energia e promovendo o equilíbrio no chakra do plexo solar. Algumas delas incluem:

  • Exercendo-se regularmente
  • Obtenção de sono suficiente
  • Limitando as atividades estressantes
  • Comer várias refeições pequenas ao invés de uma refeição grande
  • Comendo alimentos inteiros, menos processados e alimentos pesados
  • Praticar meditação ou exercícios respiratórios
  • Repetição de auto-afirmações positivas
  • Passar tempo ao sol ou perto de um incêndio se for inverno

Além de permitir que a energia flua livremente através do chakra do plexo solar, estes métodos podem ajudar a viver um estilo de vida mais saudável.

 

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Referências

Solar Plexus Pain: Causes, Symptoms, Treatment, Prevention, and More

What evidence is there that chakras exist?

Root Chakra Stones: These 11 Crystals Are Crucial For Healing

Everything You Need to Know About the Root Chakra

7 Key Symptoms Your Root Chakra Is Opening - Subconscious Servant

(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression

 

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