Meditação

A meditação pode ser uma forma eficaz de reduzir o stress e melhorar o seu bem-estar geral. Há muita investigação que apoia os benefícios da meditação para a saúde. Estes benefícios incluem melhoria do humor, diminuição da ansiedade e depressão, e alívio da dor.

Existem muitas formas diferentes de meditar, mas a maioria tem o mesmo objectivo de focalizar e acalmar a mente. A meditação é fácil de aprender. Não são necessárias quaisquer ferramentas ou roupas especiais para o fazer. Pode fazê-lo sozinho, no trabalho, ou em viagem.

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Técnica Alexander

A Técnica Alexander é um método de trabalho corporal que funciona restabelecendo o equilíbrio natural para promover a postura ereta e o funcionamento... Consulte Mais informação

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Manifestação

Saiba mais sobre o conceito de manifestação para transformar suas ações, pensamentos, emoções e crenças em realidade. Determinar seus sonhos e metas... Consulte Mais informação

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Espiritualidade

A espiritualidade é um aspecto fundamental da experiência humana, que pode beneficiar significativamente a saúde física e mental. Pesquisas... Consulte Mais informação

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Método Silva

Conheça a origem do método Silva, uma poderosa técnica de autoajuda e meditação que pode levar ao desenvolvimento pessoal. Entenda os princípios e... Consulte Mais informação

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Bondade

Bondade significa um estado de comportamento marcado por generosidade, ajuda e consideração sem esperar nada em troca. É uma qualidade de ser... Consulte Mais informação

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Abundância

Criar abundância é mudar a mentalidade para se concentrar nas coisas pelas quais se deve ser grato, na alegria e na presença no momento por meio de... Consulte Mais informação

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Jon Kabat Zinn

Encontre o homem na vanguarda da batalha pela redução do estresse usando a atenção e a meditação. Quem é Jon Kabat Zinn? Jon Kabat Zinn é... Consulte Mais informação

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Meditação da caminhada

Com origem no budismo, a meditação ambulante, ou Kinhin, é uma técnica de meditação que envolve caminhar enquanto meditamos. Embora esta prática... Consulte Mais informação

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Como meditar

Como meditar? Esta é uma das primeiras perguntas que os alunos fazem no Google ou perguntam a um professor de meditação quando pensam em introduzir a... Consulte Mais informação

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Meditação de visualização

As meditações de visualização usam a imaginação para imaginar um resultado de algo antes de acontecer. Esta pode ser uma tarefa que se tenta... Consulte Mais informação

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Meditação Transcendental

A mediação transcendental é uma prática de meditação amplamente popular dentro dos círculos da saúde e do bem-estar. Sendo tão simples e fácil de... Consulte Mais informação

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Meditação do sono

Pressões externas e tensões adicionais do trabalho, família e outras tensões podem dificultar o sono descansado dos adultos à noite. O QUE É... Consulte Mais informação

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Autoconscientização

Uma definição simples de autoconsciência é ter uma compreensão adequada de si mesmo. A autoconsciência exige que as pessoas olhem para dentro de si... Consulte Mais informação

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Meditação Noturna

A meditação é uma prática em que um indivíduo usa uma técnica - como o cuidado ou o foco da mente em um determinado objeto, pensamento ou atividade -... Consulte Mais informação

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Meditação Consciente

A meditação da mente é uma prática de treinamento mental que data de 5.000 a.C. Ela ensina a abrandar os pensamentos, concentrando-se no eu físico.... Consulte Mais informação

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Conexão do corpo mental

Embora possamos pensar em nossa mente e corpo como entidades separadas, ambas estão altamente conectadas através de múltiplos sistemas. Apesar de... Consulte Mais informação

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Meditação para a Ansiedade

A ansiedade é um distúrbio mental comum caracterizado por estresse excessivo e medo. A ansiedade pode se manifestar em sintomas mentais e físicos,... Consulte Mais informação

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Benefícios da meditação

A prática da meditação existe há milhares de anos, e os estudos continuam a descobrir uma ampla gama de benefícios da prática da meditação. A... Consulte Mais informação

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Meditação da bondade amorosa

Durante a meditação da bondade amorosa (LKM), os indivíduos participam do envio de bondade amorosa e compaixão para si mesmos e para os outros. A... Consulte Mais informação

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Meditação Guiada

A meditação é uma prática simples, porém, não é fácil e requer grande habilidade para ser dominada. Por causa disso, muitas pessoas sentem que não... Consulte Mais informação

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Meditação de Gratidão

Através de muitos dos desafios e dificuldades da vida, há pessoas, experiências e outras que nos apóiam e nos ajudam a continuar adiante. Encontrar... Consulte Mais informação

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Técnicas de Meditação

Há muitos tipos de meditação baseada tanto na tradição antiga como na ciência moderna. Muitas técnicas de meditação e programas de mediação podem... Consulte Mais informação

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Meditação de Body Scan

A mediação de escaneamento corporal é uma forma simples de começar a praticar a atenção. A varredura mental do corpo inteiro como um raio X pode... Consulte Mais informação

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Como relaxar sua mente

Pensamentos ansiosos, preocupações com o futuro, arrependimentos com o passado ... A tensão e o estresse têm uma forma única de infiltrar-se em... Consulte Mais informação

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Atenção plena

Não importa onde você esteja em sua vida neste momento, o cuidado pode transformar sua existência para melhor. Freqüentemente, os indivíduos olham... Consulte Mais informação

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Meditação guiada para ansiedade

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, aproximadamente 19 por cento da populaçãotem um distúrbio de ansiedade. Outros ainda lutam... Consulte Mais informação

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Meditação para crianças

Se você está tentando se tornar um pai mais ativo, estar mais envolvido no desenvolvimento e bem-estar de seu filho, então você definitivamente deve... Consulte Mais informação

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Meditação matinal

Pensando em fazer meditação matinal? Você realmente deveria, pois é a melhor maneira de começar o dia e aqui está o porquê! Um começo perfeito... Consulte Mais informação

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Meditação chakra

O Sistema Chakra é um mapa antigo de energia psíquica ou sutil tradicionalmente usado para exercícios meditativos. INTRODUÇÃO AO SISTEMA CHAKRA ... Consulte Mais informação