Yoga
Esistono diversi tipi di yoga, ma tutti hanno in comune il controllo del respiro, la meditazione e l'uso di posture specifiche.
Lo yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Tra questi, il miglioramento della flessibilità, della forza e del tono muscolare, della respirazione e della circolazione, la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere.
Lo yoga può essere un esercizio eccellente per persone di ogni età e livello di forma fisica.
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Posizioni dell'Ashtanga Yoga
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Padhastasana
In Padahastasana, il praticante sta in piedi in avanti con le gambe dritte e pone le mani sotto i piedi, con i palmi rivolti verso l'alto e le dita... Per saperne di più
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Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, o posa del triangolo esteso, è una posizione yoga fondamentale in piedi. Viene spesso inclusa nelle sequenze di yoga perché... Per saperne di più
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Utkatasana
Utkatasana, nota anche come Chair Pose, è una posizione yoga in piedi che rafforza le gambe e genera calore nel corpo. Questa posizione è comunemente... Per saperne di più
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Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, nota anche come posizione del cane rivolto verso l'alto, è una posizione fondamentale di backbend comunemente praticata nello... Per saperne di più
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Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana è una posizione yoga in piedi che consiste nel sollevare le braccia in alto con i palmi rivolti verso l'interno. Viene spesso... Per saperne di più
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Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, nota anche come posizione del triangolo ruotato, è un piegamento in avanti in posizione di torsione comunemente incorporato... Per saperne di più
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Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, nota anche come Mezza piega in avanti, è una posizione yoga che allunga i tendini del ginocchio e la colonna vertebrale. È una... Per saperne di più
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Surya Namaskar B
Il Surya Namaskar B, o Saluto al Sole B, è una sequenza fluida di posizioni yoga comunemente praticata nell'Ashtanga e nel Vinyasa yoga. Comprende... Per saperne di più
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Vrikshasana, o posa dell'albero, è una posizione in piedi e di equilibrio in cui il praticante sta su una gamba con il piede sollevato appoggiato al... Per saperne di più
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Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, nota anche come posa del ponte, è un'asana yoga che prevede il sollevamento dei fianchi mentre si è sdraiati sulla schiena, creando... Per saperne di più
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Padangusthasana
Padangusthasana è un'asana yoga nota come "posa dell'alluce". Il piegamento in avanti in piedi allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e i... Per saperne di più
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Chaturanga Dandasana, o posizione del bastone a quattro gambe, è una posizione fondamentale dello yoga, spesso utilizzata come transizione tra la... Per saperne di più
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Ashwa Sanchalanasana, nota anche come posizione equestre, è una posizione yoga comunemente eseguita come parte della sequenza del Saluto al Sole. La... Per saperne di più
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Tadasana
Tadasana, o posizione della montagna, è una posizione yoga in piedi. È la prima posizione utilizzata nel surya namaskar o saluto al sole. Può anche... Per saperne di più
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I sutra dello yoga di Pantajali sono un insieme di 196 aforismi che guidano la pratica dello yoga. Sono uno dei testi più importanti dello yoga e... Per saperne di più
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BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) è stato un insegnante di yoga di fama mondiale che ha sviluppato uno stile di yoga unico. ... Per saperne di più
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Che cos'è uno yantra?
Uno yantra è un simbolo di geometria sacra sviluppato dalla saggezza antica che rappresenta l'energia divina dell'universo. La parola "yantra" deriva... Per saperne di più
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Uttanasana è una posizione di piegamento in avanti in piedi che allunga i tendini del ginocchio e la parte bassa della schiena. Comunemente nota come... Per saperne di più
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Anjaneyasana
Anjaneyasana è una posizione di affondo con il busto eretto e le braccia in alto. Generalmente viene insegnata con il ginocchio posteriore piegato e... Per saperne di più
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Iyengar Yoga
L'Iyengar Yoga prende il nome dal suo fondatore B.K.S. Iyengar. Iyengar si concentra sull'allineamento e gli insegnanti di Iyengar yoga seguono una... Per saperne di più
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Iniziare a praticare yoga può essere allo stesso tempo emozionante e intimidatorio. L'enorme numero di posizioni, le parole nuove e la terminologia... Per saperne di più
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Se stai pensando di frequentare un corso di yoga per adolescenti, può essere utile imparare prima alcune posizioni e azioni di base. Questo può... Per saperne di più
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L'Hatha Yoga consiste in una combinazione di respirazione e movimento. Si riferisce anche alle posture fisiche insegnate in qualsiasi tipo di stile... Per saperne di più
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Il termine vinyasa deriva dal termine sanscrito Nyasa, che significa mettere, e il prefisso vi, che significa in modo speciale. È uno stile moderno... Per saperne di più
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Yoga Restaurativo
Le lezioni di yoga ristoratore sono un ottimo modo per rilassarsi. Le pose yoga riposanti sono anche un eccellente sostituto se siete troppo stanchi... Per saperne di più
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Soffri di nervi irritati che causano dolore alle spalle e alla schiena? Se è così, dovresti provare lo yoga dolce e la loro cosiddetta pratica del... Per saperne di più
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Lo yoga sulla sedia è una forma di yoga che può essere praticata seduti su una sedia o in piedi. È perfetto per le persone che sono nuove allo yoga o... Per saperne di più
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Bikram Yoga
Bikram yoga è un tipo di yoga caldo fondato da Bikram Choudhury. Si pratica in una stanza riscaldata a circa 105 gradi Fahrenheit. La pratica... Per saperne di più
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Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga significa yoga a otto arti ed è un tipo di yoga strutturato in stile vinyasa. Lo stile è fisicamente impegnativo e si concentra su... Per saperne di più
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Yoga Nidra Scripts
Un copione di Yoga Nidra viene letto da un istruttore di yoga quando guida una mediazione di Yoga Nida. A differenza di altre forme di meditazione,... Per saperne di più
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Yoga Nidra è una meditazione guidata che promuove il rilassamento profondo e rafforza la connessione mente-corpo. Il rinomato insegnante di yoga e... Per saperne di più
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Se vuoi approfondire l'argomento Yoga Nidra e trovare risposta ad alcune domande, questa FAQ potrebbe avere le risposte. Impara tutto quello che c'è... Per saperne di più
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Yoga Nidra, o sonno yogico, è una pratica che è sia una pratica di meditazione che uno stato meditativo. Può essere pensato come un sonno dinamico o... Per saperne di più