Descubra la clave del equilibrio emocional y la compasión explorando los matices del chakra del corazón. Descubre técnicas prácticas para abrir y alinear este centro de energía, fomentando el amor y la conexión. Elevar su bienestar físico con ideas sobre cómo nutrir el chakra del corazón para una vida más plena.
Explicación del chakra del corazón
El chakra del corazón o chakra Anahata es el cuarto centro energético de los siete chakras principales, situado en el centro del esternón.
Como centro espiritual del corazón, rige el amor de las personas por sí mismas y por quienes las rodean, favoreciendo la empatía, la compasión y el perdón.
Esquema del chakra del corazón
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Localización: Corazón, pecho, parte superior de la espalda, hombros
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Símbolo del chakra del corazón: Loto de doce pétalos.
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Elemento Aire
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Color asociado: Chakra verde
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Bija Mantra(sílaba semilla): HAM
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Afirmaciones: Afirmaciones para el Chakra del Corazón
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Nombre sánscrito: Anahata (que significa: no golpeado, no herido o no vencido)
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Plexo nervioso: Plexo cardíaco
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Glándula endocrina: Timo
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Temas principales: Amor, relaciones, propósito, pertenencia a la humanidad
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Objetivos: Equilibrio, compasión, autoaceptación, buenas relaciones
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Excesivo: Codependencia, límites pobres, posesivo, celoso, narcisista
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Deficiente: Tímido, solitario, aislado, falta de empatía, amargado, crítico
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Resolución: Compasión, empatía, perdón
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Cristales asociados: Cristales del Chakra del Corazón como Jade, Amazonita, Malaquita
Orígenes del chakra del corazón
El sistema de chakras se originó en la India entre 1500 y 500 antes de Cristo. Se menciona por primera vez en el antiguo texto llamado los Vedas, que introduce los siete chakras primarios.
En sánscrito, el Chakra del Corazón se llama el chakra Anahata, que se traduce como no golpeado, no herido o no golpeado. El Chakra del Corazón viene después del Chakra de la Raíz, el Chakra Sacro y el Chakra del Plexo Solar, seguidos por el Chakra de la Garganta, el Chakra del Tercer Ojo y el Chakra de la Corona. En conjunto, esto crea el sistema energético de chakras del cuerpo.
Los conceptos de los siete chakras llegaron al mundo occidental en la década de 1880 procedentes de las tradiciones del yoga tántrico y cada vez se estudian y practican más por sus amplios beneficios.
Funciones del chakra del corazón
Como cuarto chakra, el chakra del Corazón, o Anahata, está en el centro de los siete chakras.
Desempeña un papel esencial en el sistema de chakras al servir de puente entre los chakras inferiores y superiores. Con este papel vital, un Chakra Corazón equilibrado puede favorecer la armonía y la facilidad a través de experiencias divinas.
Es en el corazón donde podemos aceptarnos a nosotros mismos. La energía vital permanece latente en la base de la columna vertebral hasta que se despierta mediante prácticas como la meditación de los chakras, las asanas, el Pranayama y el mantra.
Cuando la energía del corazón fluye a través del cuarto chakra, las personas suelen experimentar una mayor alegría, autoestima y amor propio. Esto les ayuda a sentirse motivados y a tener una comprensión más profunda de su propósito en la vida.
El bloqueo del Chakra del Corazón puede afectar negativamente al cuerpo físico y a la salud mental. Algunos de los síntomas pueden incluir:
Síntomas físicos
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Palpitaciones
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Tensión arterial alta o baja
Síntomas mentales
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Codependencia
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Miedo
Un Chakra del Corazón bloqueado dificulta que las personas conecten y sean conscientes de sus emociones, dificultando que sientan autocompasión, empatía o perdón.
Esto hace que a las personas les resulte difícil tener un amor incondicional por los que forman parte de su vida, lo que dificulta una relación afectuosa con los demás.
Las personas que experimentan estos síntomas pueden beneficiarse de la práctica de algunos de nuestros ejercicios recomendados de curación de los chakras para que la energía vital pueda fluir libremente por el cuerpo humano.
Cómo equilibrar el chakra del corazón
Varias prácticas ayudan a abrir y equilibrar el chakra del corazón. He aquí algunos ejercicios que devuelven la alineación al chakra del corazón desequilibrado:
Cristales
Las piedras y cristales de los chakras pueden ayudar a que la energía del amor corra libremente por el sistema de chakras. Pueden utilizarse colocando el cristal sobre el chakra durante la meditación, distribuyéndolos por la casa, llevándolos como joyas, como una pulsera de chakra, o llevándolos encima.
Además de la mayoría de los cristales rosas, algunos cristales que pueden ser beneficiosos para el Chakra del Corazón incluyen:
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Jade: Equilibrio
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Rodocrosita: Trauma y miedo
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Cuarzo rosa: amor propio y paz
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Malaquita: Protección y amor
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Amazonita: Armonía
Repetición de afirmaciones
Repetir afirmaciones amorosas en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar la energía negativa y favorecer patrones de pensamiento positivos. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas que favorecen la salud del chakra del corazón son:
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"Doy y recibo amor libremente"
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"Es fácil sentir compasión por los demás y por mí mismo"
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"Me quiero y me acepto completamente"
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"El amor incondicional me rodea"
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"Soy amable, soy cariñoso, soy amor"
Asanas de yoga
Ciertas post uras de yoga ayudan a abrir el chakra Anahata. Aquí hay tres grandes poses de yoga del Chakra del Corazón que ayudarán en la alineación saludable a través del cuarto chakra:
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Postura del camello (Ustrasana): Empiece de rodillas con las rodillas separadas a la anchura de las caderas y la parte superior de los pies apoyada en la esterilla. Coloca las manos en la parte baja de la espalda. Desplaza la mirada hacia arriba e inclínate lentamente hacia atrás, alcanzando los talones. Respira varias veces antes de salir de la postura.
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Postura de la Esfinge (Salamba Bhujangasana): Túmbese boca abajo y coloque los codos debajo de los hombros. Empuje los omóplatos hacia abajo y levante el pecho, apoyando el peso en los antebrazos. Respira varias veces hacia el abdomen antes de salir de la postura.
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Postura del puente (Setu Bandha Sarvangasana): Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en la esterilla. Con los brazos a los lados y las manos apoyadas en el suelo, inspira, presiona los pies y levanta las caderas hacia el cielo. Aguanta de tres a cinco respiraciones. Exhala y baja el cuerpo.
Si ninguno de estos métodos te funciona, otras formas de combatir la energía bloqueada son escribir en un diario de agradecimiento, comer alimentos ecológicos y practicar el autocuidado.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los aceites esenciales del chakra del corazón?
Ciertos aceites esenciales han demostrado su eficacia para abrir el Chakra del Corazón y para la curación del Chakra del Corazón. Pueden ponerse en un difusor, diluirse y ponerse sobre la piel del Chakra del Corazón, o utilizarse de otras formas creativas.
Algunos de los aceites que han demostrado su eficacia cuando el Chakra del Corazón está bloqueado son:
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Aceite de rosa: para el amor, la compasión y la iluminación
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Aceite de pino: para curar traumas y ablandar el corazón
¿Qué ocurre cuando se abre el chakra del corazón?
El Chakra del Corazón es el guardián de las emociones, y los traumas de la vida a menudo conducen a bloqueos energéticos.
Cuando se abre el Chakra del Corazón, las personas pueden liberarse de los agravios del pasado y abrir sus almas a la bondad, la compasión y el perdón.
Las emociones suelen experimentarse a un nivel profundo tras haber sido reprimidas. Esto permitirá a las personas conectar con su yo superior y aceptar lo que ocurre a su alrededor sin juzgarlo. Esto permite un estado tranquilo de paz interior y relajación.
Aunque todas estas experiencias son positivas, pueden producirse algunas molestias debidas al nuevo flujo de energía, como sofocos, pesadez en el pecho y palpitaciones. Es la forma que tiene el cuerpo de adaptarse a la poderosa energía del centro del corazón.
¿Por qué me arde el Chakra del Corazón?
Cuando el Chakra del Corazón está ardiendo debido a los ejercicios de sanación de los chakras, el cuerpo se ajusta a la energía del corazón. El calor y los sofocos se experimentan a menudo cuando el Chakra del Corazón se abre y pueden presentarse en oleadas inesperadas.
Referencias
Guía completa de los chakras y sus efectos en la mente, el cuerpo y el espíritu
Chakras: Centros energéticos de transformación
Anahata chakra chakra del corazón autorrealización a través del amor
Descargo de responsabilidad
El contenido de este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Se recomienda siempre consultar con un profesional sanitario cualificado antes de realizar cualquier cambio relacionado con la salud o si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud. Anahana no se hace responsable de los errores, omisiones o consecuencias que puedan derivarse del uso de la información proporcionada.
