Meditación

La meditación puede ser una forma eficaz de reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Hay muchas investigaciones que apoyan los beneficios de la meditación para la salud. Estos beneficios incluyen la mejora del estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y la depresión, y el alivio del dolor.

Hay muchas formas diferentes de meditar, pero la mayoría tienen el mismo objetivo de concentrarse y calmar la mente. La meditación es fácil de aprender. No se necesita ninguna herramienta o ropa especial para hacerla. Puedes hacerlo solo, en el trabajo o de viaje.

test

Técnica Alexander

La Técnica Alexander es un método de trabajo corporal que restablece el equilibrio natural para facilitar la postura erguida y el funcionamiento... Leer más

test

Manifestación

Aprende más sobre el concepto de manifestación para convertir tus acciones, pensamientos, emociones y creencias en realidad. Determinar tus sueños y... Leer más

test

Espiritualidad

La espiritualidad es un aspecto fundamental de la experiencia humana, que puede beneficiar considerablemente la salud física y mental. Las... Leer más

test

Método Silva

Conoce el origen del método Silva, una poderosa técnica de autoayuda y meditación que puede conducirte al desarrollo personal. Comprende los... Leer más

test

Amabilidad

La amabilidad es un comportamiento caracterizado por la generosidad, la ayuda y la consideración sin esperar nada a cambio. Es una cualidad positiva,... Leer más

test

Abundancia

Crear abundancia es cambiar la mentalidad para centrarse en las cosas por las que estar agradecido, la alegría y la presencia en el momento a través... Leer más

test

Jon Kabat Zinn

Conozca al hombre que lidera la batalla por la reducción del estrés mediante la atención plena y la meditación. ¿Quién es Jon Kabat Zinn? Jon Kabat... Leer más

test

Meditación a pie

Con orígenes en el budismo, la meditación a pie, o Kinhin, es una técnica de meditación que consiste en caminar mientras se medita. Aunque esta... Leer más

test

Cómo meditar

¿Cómo meditar? Esta es una de las primeras preguntas que los estudiantes buscan en Google o hacen a un profesor de meditación cuando consideran... Leer más

test

Meditación para la visualización

Las meditaciones para la visualización utilizan la imaginación para imaginar el resultado de algunos datos antes de que ocurran. Puede tratarse de... Leer más

test

Meditación trascendental

La mediación trascendental es una práctica de meditación muy popular dentro de los círculos de la salud y el bienestar. Siendo tan fácil y sin... Leer más

test

Meditación para dormir

Las presiones externas y el estrés añadido del trabajo, la familia y otras tensiones pueden dificultar que los adultos consigan un sueño reparador... Leer más

test

Conciencia de sí mismo

Una definición sencilla de autoconciencia es tener una comprensión adecuada de uno mismo. La autoconciencia requiere que las personas miren hacia... Leer más

test

Meditación nocturna

La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un... Leer más

test

Meditación de atención plena

La meditación de atención plena es una práctica de entrenamiento mental que se remonta a 5.000 años antes de Cristo. Enseña a ralentizar los... Leer más

test

Conexión mente-cuerpo

Aunque pensemos que nuestra mente y nuestro cuerpo son entidades separadas, ambos están muy conectados a través de múltiples sistemas. A pesar de que... Leer más

test

Meditación para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno mental común caracterizado por un exceso de estrés y miedo. La ansiedad puede manifestarse con síntomas mentales y... Leer más

test

Beneficios de la meditación

La práctica de la meditación existe desde hace miles de años, y los estudios siguen descubriendo una amplia gama de beneficios de la práctica de la... Leer más

test

Meditación de bondad amorosa

Durante la meditación de bondad amorosa (LKM), las personas participan en el envío de bondad amorosa y compasión a sí mismas y a los demás. Esta... Leer más

test

Meditación guiada

La meditación es una práctica sencilla, pero no es fácil y requiere una gran habilidad para dominarla. Por ello, muchas personas sienten que no... Leer más

test

Meditación de Gratitud

A través de muchos de los desafíos y dificultades de la vida, hay personas, experiencias y otros que nos apoyan y nos ayudan a seguir adelante.... Leer más

test

Meditación de Escaneo Corporal

La meditacion de escaneo corporal es una forma sencilla de empezar a practicar la atención plena. Escudriñar mentalmente todo el cuerpo como si fuera... Leer más

test

Técnicas de meditación

Hay muchos tipos de meditación basados tanto en la tradición antigua como en la ciencia moderna. Muchas técnicas de meditación y programas de... Leer más

test

Meditación en la mañana

Estás pensando en hacer una meditación en la mañana? Realmente deberías hacerlo, ya que es la mejor manera de empezar el día y aquí te explicamos... Leer más

test

Meditación para niños

Los jóvenes de hoy experimentan ansiedad y estrés. Mucho más de lo que deberían. Según estadísticas reciente publicada por la Academia Americana de... Leer más

test

Meditación guiada para la ansiedad

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 19% de la población padece un trastorno de ansiedad. Sin embargo, otros luchan a... Leer más

test

Meditación de los chakras

Quieres saber qué es la meditación de los chakras y cómo puede beneficiarte? ¡Sigue leyendo! Qué son los 7 chakras? Los chakras, como se conocen... Leer más

test

Cómo relajar su mente

Pensamientos ansiosos, preocupaciones por el futuro, remordimientos por el pasado. La tensión y el estrés tienen una forma única de infiltrarse en... Leer más

test

Atención plena

No importa en qué momento de tu vida te encuentres, el mindfulness puede transformar tu existencia para mejor. Con frecuencia, las personas recurren... Leer más