¿Qué es una clase de yoga con cabras? Puede que se esté preguntando eso mismo, y si es así, ¡no está solo! El yoga de la cabra es una nueva tendencia de fitness que está ganando popularidad rápidamente.
Principales conclusiones
- Definición: El yoga con cabras combina posturas de yoga tradicionales con interacciones lúdicas de las cabras.
- Relajación: La presencia de cabras favorece la risa, la relajación y la reducción del estrés.
- Terapia con animales: Las cabras ofrecen una experiencia terapéutica que mejora el bienestar emocional.
- Entorno exterior: A menudo se practica al aire libre, añadiendo los beneficios de la naturaleza a la experiencia.
- Beneficios físicos: Los participantes siguen experimentando los beneficios físicos habituales del yoga, como la mejora de la flexibilidad y la fuerza.
- Factor diversión: Las cabras añaden un elemento alegre y desenfadado a la práctica.
Es lo que parece: una combinación de yoga practicado mientras las cabras deambulan entre los participantes. Puede sonar extraño, pero confíe en nosotros cuando le decimos que es muy divertido
¿Qué es el yoga caprino?
¿Qué es el yoga de la cabra? El yoga de la cabra bebé, o simplemente "yoga de la cabra", es una práctica de yoga novedosa que se hizo famosa en 2016.
Esencialmente, la práctica consiste en que los participantes hagan yoga junto a una cabrita.
A veces, cada participante tendrá "su propia cabra personal" durante toda la clase. En otros estudios, habrá dos o tres cabras mezcladas con toda la clase.
El yoga no trata de la superación personal, sino de la aceptación de uno mismo.
- Gurmukh Kaur Khalsa
En términos generales, el objetivo del yoga con cabras es hacer un poco de yoga sencillo mientras sonríes, ríes y te diviertes con las cabras, conocidas por ser unos de los animales más monos, mimosos y felices de la granja.
¿A quién se le ocurrió la idea?
Si el yoga con cabras le suena raro, no es el único. Y no nos equivoquemos: el concepto no se remonta a miles de años atrás, como la disciplina espiritual del yoga. La fundadora es una mujer llamada Lainey Morse, que en 2016 decidió iniciar esta práctica con unas cabras que tenía en Albany, Oregón.
Por aquel entonces, Lainey dice que estaba atravesando un periodo difícil. El divorcio, el reciente diagnóstico de una enfermedad y otros contratiempos la tenían en apuros emocionales. Pero siempre que estaba cerca de sus cabras, dice, su mundo se iluminaba.
Ayuda a crear paz y tranquilidad, una combinación perfecta para el alma y la mente. Y este fue el comienzo del yoga de la cabra tal y como lo conocemos hoy.
¿Yoga y cabras? ¿Por qué?
Lainey decidió que esta chispa de alegría debía compartirse, así que empezó a ofrecer "horas felices con cabras" a los habitantes de la zona y a cualquier persona interesada en recibir su propia terapia con cabras.
Al contarle esto a una amiga instructora de yoga, a la amiga de Lainey se le ocurrió una idea brillante: ¿por qué no combinar la terapia con cabras con el yoga para obtener la combinación definitiva de positivismo físico y emocional?
Y el resto, como suele decirse, es historia. El yoga con cabras despegó y se hizo muy popular en varios lugares de Norteamérica.
Los beneficios del yoga caprino
He aquí algunos beneficios del yoga caprino. Esta lista incluye los beneficios tanto del yoga como práctica como del tiempo pasado con cabras (terapia caprina):
- Reducción del estrés: Tanto el yoga como pasar tiempo con animales pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés
- Alivio de la ansiedad : De nuevo, el yoga y la terapia con animales ayudan a aliviar los síntomas de ansiedad. También es bueno si te sientes deprimido.
- En algunos casos, se ha demostrado que estar rodeado de estos animales hace reír a los profesionales, ¡y todos sabemos lo saludable que puede ser la risa!
- Mejora el estado de ánimo: Las endorfinas que se liberan durante el yoga y la felicidad que desprenden las cabras pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo
- Mejora de la flexibilidad: el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento
- Ejercicio cardiovascular (disminución de la presión arterial): El yoga ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y puede reducir la presión arterial
- Alivio del dolor: Tanto el yoga como la terapia con cabras pueden ayudar a aliviar el dolor
- Positividad: Como ya se ha mencionado, tanto el yoga como las cabras pueden ayudar a crear una visión más positiva de la vida
- Mejora de la calidad del sueño : Se ha demostrado científicamente que el yoga mejora la calidad del sueño
- Mejora la respiración: El yoga ayuda a mejorar la respiración y puede ser beneficioso para quienes padecen asma u otras afecciones respiratorias
Yoga con cabras: preguntas frecuentes
¿Cuánto puede costar una sesión de yoga con cabras?
El yoga con cabras cuesta un poco más que una clase de yoga normal, porque pagas por el cuidado de cabras felices y entrenadas.
¿Es realmente beneficioso el yoga para cabras?
Si eres un amante de los animales y no te importan algunos de los imprevistos que a veces ocurren cuando hay amigos peludos cerca (caca, pis, pequeños mordiscos en los dedos), entonces el yoga con cabras puede ser una pasada.
Por supuesto, no todo el mundo quiere combinar el aprecio por los animales con la práctica del yoga.
¿No sufren las cabras?
De todos los animales de granja, las cabras son de los más despreocupados y felices (sobre todo cuando van vestidas con adorables ropitas de yoga para bebés). En las granjas de yoga, hay cuidadores formados que ayudan a dirigir las clases.
Las cabras se adiestran para estar cerca de los humanos, y éstos, a su vez, reciben instrucciones sobre cómo mantenerse a salvo y tratar a las cabras con cuidado y respeto.
Yoga con cabras: ¿sigue siendo popular?
Atrás quedaron los días en que el yoga con cabras sólo lo practicaba un pequeño grupo de personas en Albany, Oregón.
Esta forma divertida y única de hacer yoga se ha extendido por toda Norteamérica, con clases que surgen en ciudades y pueblos de costa a costa.
Entonces, ¿sigue siendo popular el yoga con cabras?
La respuesta es un sí rotundo
¿Qué tipo de cabras se utilizan en el yoga caprino?
La cabra pigmea es el tipo de cabra más común en estas clases. En el yoga con cabras se suelen utilizar cabras bebé; sin embargo, las cabras adultas (como la cabra pigmea adulta) pueden ser igual de terapéuticas.
¿Existen peligros en las clases de yoga con cabras?
Cuando se practica yoga con crías de cabra en una granja certificada con profesores de yoga y cuidadores de animales formados, las clases no deben ser peligrosas ni para ti ni para las cabras.
Sin embargo, ten en cuenta que a las cabras les encanta saltar y trepar. Algunos pueden caminar sobre tu cuerpo o subirse a tu espalda mientras estás en una postura específica. La mayoría de los participantes en las clases dicen que esto no duele (e incluso puede sentirse como un masaje). Podría ser momentáneamente incómodo, ya que las cabras tienen pezuñas duras.
¿Cómo se practica el yoga caprino?
El yoga con cabras se practica igual que el yoga normal, con la diferencia de que las cabras están presentes Las cabras pueden sentarse a su espalda en determinadas posturas o simplemente deambular y proporcionar un poco más de ternura y diversión.
Algunas clases permiten incluso hacer descansos para acariciar y mimar a las crías de cabra.
¿Qué ropa debo ponerme para hacer yoga con cabras?
Lleve ropa cómoda con la que pueda moverse. Evita la ropa suelta y vaporosa, ya que las cabras pueden agarrarla con la boca (¡les encanta masticar!).
También debe llevar calzado cerrado para protegerse los pies de las pezuñas de las cabras. Trae también una esterilla de yoga para realizar cómodamente las distintas posturas, como la del perro boca abajo.
Referencias
Beneficios para la salud del yoga de la cabra
Descargo de responsabilidad
El contenido de este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre se recomienda consultar a un profesional sanitario cualificado antes de realizar cualquier cambio relacionado con la salud o si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud. Anahana no se hace responsable de los errores, omisiones o consecuencias que puedan derivarse del uso de la información facilitada.
