Anahana

Anahanas team av forskare, skribenter, ämnesexperter och datavetare samlas över hela världen för att skapa pedagogiska och praktiska artiklar, kurser och teknik för välbefinnande. Erfarna experter inom mental och fysisk hälsa, meditation, yoga, pilates och många andra områden samarbetar för att göra komplexa ämnen lätta att förstå.

test

Stresshormoner

Stresshormoner frisätts som svar på stress i miljön. Kronisk stress leder till överproduktion av stresshormoner, vilket orsakar fysiska och psykiska... Läs mer

test

Smärta i nedre delen av ryggen

Dyk djupt in i smärta i nedre delen av ryggen: dess orsaker, symtom, behandlingar och förebyggande åtgärder. Ge dig själv kunskap om hur du får en... Läs mer

test

Sömn

Fördjupa dig i sömnens vetenskap, funktioner och stadier, utforska sömnstörningar och deras inverkan och lär dig mer om sömnens viktiga roll för... Läs mer

test

Hypertoni

Hypertoni är ett medicinskt tillstånd, ofta asymtomatiskt, som kännetecknas av specifika blodtrycksvärden över 140/90 mmHg. Om detta tillstånd inte... Läs mer

test

Kardiovaskulär hälsa

Insikter om kardiovaskulär hälsa: En djupgående undersökning av hur man upprätthåller ett robust hjärta och cirkulationssystem. Den här artikeln ger... Läs mer

test

Cirkulationssystemet

Cirkulationssystemet är ett system i kroppen som består av blodkärl som transporterar blod till och från hjärtat. Syresatt blod distribueras sedan... Läs mer

test

Placebo

Lär dig mer om begreppet placebo och placeboeffektens kraft, och förstå att placeboeffekten är mer än bara positivt tänkande. Viktiga slutsatser ... Läs mer

test

Hormoner

Hormoner är kemiska budbärare som produceras av körtlar och vävnader i kroppen och som reglerar och samordnar fysiologiska processer, inklusive... Läs mer

test

Klardrömmar

Lär dig mer om ett fenomen som kallas lucid dreaming, mekanismer, fördelar, risker och strategier för att framkalla lucid dreaming och träna ditt... Läs mer

test

Neurodiversitet

Lär dig mer om begreppet neurodiversitet, olika typer av neurodiversitetssjukdomar och hur neurodiversitetsrörelsen utmanar traditionella tankesätt. ... Läs mer

test

Stretchar för ischias

Ischiassmärta kan vara förlamande. Dessa enkla stretchövningar för ischias kan minska smärtan och få dig att leva ditt smärtfria liv igen! Viktiga... Läs mer

test

Ryggsmärta

Med ryggsmärta avses smärta och obehag i övre, mellersta eller nedre delen av ryggen. Ryggsmärta är vanligt och kan ha många orsaker, diagnoser och... Läs mer

test

Alternativ medicin

Komplementär och alternativ medicin är den del av medicinsk praxis som skiljer sig från standardmedicinsk behandling. Komplementär- och... Läs mer

test

Endokrina systemet

Det endokrina systemet är viktigt för att upprätthålla balans och harmoni i kroppen. Den består av körtlar som producerar och frisätter hormoner, som... Läs mer

test

Diafragma

Diafragman spelar en viktig roll i kroppen genom att kontrollera andningen, bibehålla hållningen och underlätta matsmältningen. Ett friskt diafragma... Läs mer

test

Sömncykeln

Sömncykeln är en upprepande process som människor går igenom varje natt. En hel cykel varar i cirka 90 minuter och en hel natts sömn består normalt... Läs mer

test

Löparknä eller patellofemoralt smärtsyndrom (PFP)

Runners Knee, även känt som Patellofemoralt smärtsyndrom, är värk runt knäskålen relaterad till en felställning av knäskålen från olika obalanser. ... Läs mer

test

Symtom på hormonell obalans

Hormonell obalans är ett tillstånd som uppstår när kroppen producerar för mycket eller för lite av ett visst hormon. Det kan påverka olika... Läs mer

test

Styrketräning

Styrketräning är träning för att öka muskelstyrkan, uthålligheten och muskelstorleken. Det har många fördelar för hälsan och konditionen och kan ta... Läs mer

test

Stretcha

Stretching bygger upp rörlighet i hela kroppen, muskulär flexibilitet och styrka samt förebygger skador. Att lägga till enkla och säkra... Läs mer

test

Djup sömn

Djupsömnen, det tredje stadiet i sömncykeln, är nödvändig för att reparera och återställa kroppens funktioner. Att få tillräckligt med djupsömn är... Läs mer

test

Sömntröghet

Att ständigt somna efter att larmet har gått, problem med att komma ur sängen och långvarig groggy? Låter som sömntröghet. Sömntröghet är den... Läs mer

test

Kronisk migrän

Läs mer om kronisk migrän, en sjukdom som leder till ofta återkommande smärtsam huvudvärk. Förstå orsaker, symtom, utlösande faktorer och vad man kan... Läs mer

test

Sömnlöshet

Att uppleva sömnlöshet eller sömnbrist kan vara otroligt utmanande och leda till koncentrationssvårigheter, minnesförändringar och ökad dagtrötthet.... Läs mer

test

Immunförsvaret

Immunsystemet försvarar sig mot infektioner genom att känna igen och eliminera främmande ämnen. Vissa sjukdomar kan orsaka överaktiva eller... Läs mer

test

Limbiska systemet

Enligt evolutionen är det limbiska systemet en av de äldsta delarna av våra hjärnor. Enligt teorier som Triune brain model kallas den också ofta för... Läs mer

test

Kinesiologi

Kinesiologi är en naturvetenskap som beskriver studiet av mänskliga rörelser. Den kombinerar kunskap från anatomi, biologi, biomekanik, fysiologi och... Läs mer

test

Sömnstörningar

Sömnstörning är ett samlingsbegrepp som omfattar olika hälsotillstånd som förändrar en persons sömnmönster. Det finns många olika typer av... Läs mer

test

Migrän

Enligt American Migraine Foundation är migrän den sjunde mest invalidiserande sjukdomen bland alla sjukdomar. Uppskattningsvis 10% av alla människor... Läs mer

test

Progressiv muskelavslappning

Progressiv muskelavslappning, eller PMR, är en avslappningsövning som hjälper till att uppnå ett djupt avslappningstillstånd. Viktiga slutsatser ... Läs mer

test

Övre kors syndrom

Upper Cross Syndrome är en muskuloskeletal störning som orsakas av muskulära obalanser i överkroppen. Upper Cross Syndrome kan orsaka extrem... Läs mer

test

Neurotransmittorer

Neurotransmittorer är kemiska budbärare som överför meddelanden från en nervcell till nästa. Dessa små molekyler är nyckeln till ett väl fungerande... Läs mer

test

Andningssystemet

Andningsorganen är ett av de mest vitala systemen i människokroppen och ansvarar för att förse kroppen med syre och göra sig av med koldioxid. ... Läs mer

test

Sömnbrist

Sömnbrist uppstår när en individ inte får tillräckligt med sömn som krävs för att människokroppen ska fungera ordentligt. Om man inte får... Läs mer