Alternativ medicin
Komplementär- och alternativmedicin är den del av medicinsk praxis som skiljer sig från vanlig medicinsk behandling. Komplementär och alternativ... Läs mer
Endokrina systemet
Det endokrina systemet är viktigt för att upprätthålla balans och harmoni i kroppen. Det består av körtlar som producerar och frisätter hormoner, som... Läs mer
Plantar fasciit
Tillståndet plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till smärta i foten, särskilt hälen. Det är ett smärtsamt hälsyndrom som inkluderar... Läs mer
Förebyggande av skador
Skador inträffar, men de flesta av dem går att förebygga. Att veta hur man förebygger skador och undviker smärta är en av de viktigaste kunskaperna... Läs mer
Löparknä eller patellofemoralt smärtsyndrom (PFP)
Runners Knee, även känt som Patellofemoralt smärtsyndrom, är värk runt knäskålen som beror på en felställning av knäskålen till följd av olika... Läs mer
Symtom på hormonell obalans
Hormonell obalans är ett tillstånd som uppstår när kroppen producerar för mycket eller för lite av ett visst hormon. Det kan påverka olika... Läs mer
Styrketräning
Styrketräning är träning för att öka muskelstyrka, uthållighet och storlek. Det har många hälso- och fitnessfördelar och kan ta många former beroende... Läs mer
Smärta i nedre delen av ryggen
Fördjupa dig i smärta i nedre delen av ryggen: dess orsaker, symtom, behandlingar och förebyggande åtgärder. Ge dig själv kunskap för en smärtfri... Läs mer
Stretching
Stretching bygger upp rörlighet i hela kroppen, muskulär flexibilitet och styrka samt förebygger skador. Att lägga till enkla och säkra... Läs mer
Kärnstyrka
Core-styrka är den dynamiska och statiska styrkan i den centrala delen av kroppen. Bålstyrka är avgörande för att fungera väl i vardagen, förebygga... Läs mer
Intermittent fasta
Vill du gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Intermittent fasta kan vara lösningen. Från att gå ner i vikt genom kontrollerat kaloriintag till att... Läs mer
Sömncykeln
Sömncykeln är en upprepande process som människor går igenom varje natt. En hel sömncykel varar i cirka 90 minuter, och en hel natts sömn består... Läs mer
Variationer i hjärtfrekvensen
Hjärtfrekvensvariabilitet är den naturliga variationen i timing mellan hjärtslagen. Hög variabilitet tyder på bättre hälsa och en stark förmåga att... Läs mer
Klardrömmar
Lär dig mer om fenomenet klardrömmar, mekanismer, fördelar, risker och strategier för att framkalla klardrömmar, och träna ditt sinne att känna igen... Läs mer
Sömntröghet
Konstant insomning efter att larmet gått, problem med att ta sig upp ur sängen och långvarig grogginess? Det låter som sömntröghet. Sömntröghet är... Läs mer
Kronisk migrän
Lär dig mer om kronisk migrän, en sjukdom som leder till ofta återkommande smärtsam huvudvärk. Förstå orsakerna, symtomen, utlösande faktorer och vad... Läs mer
Sömnlöshet
Sömnlöshet eller sömnbrist kan vara oerhört påfrestande och leda till koncentrationssvårigheter, minnesstörningar och ökad trötthet dagtid. Brist på... Läs mer
Neurobiologi
Neurobiologi omfattar olika ämnen, från de molekylära mekanismer som styr neuronal kommunikation till att utforska specifika hjärnregioner som är... Läs mer
Neurotransmittorer
Neurotransmittorer är kemiska budbärare som överför meddelanden från en nervcell till nästa. Dessa små molekyler är nyckeln till ett väl fungerande... Läs mer
Andningssystemet
Andningssystemet är ett av de viktigaste systemen i människokroppen och ansvarar för att förse kroppen med syre och göra sig av med koldioxid. ... Läs mer
Hjärtkoherens
Hjärtats hälsa är i hög grad relaterad till en individs känslomässiga, andliga, fysiska och mentala välbefinnande. När man upplever livets upp- och... Läs mer
Stresshormoner
Stresshormoner frisätts som svar på miljöstress. Kronisk stress leder till överproduktion av stresshormoner, vilket orsakar fysiska och psykiska... Läs mer
Immunförsvaret
Immunförsvaret skyddar mot infektioner genom att känna igen och eliminera främmande ämnen. Vissa sjukdomar kan orsaka överaktiva eller underaktiva... Läs mer
Kryoterapi
Kryoterapi är en behandling som kan hjälpa till med stress, ångest, smärta och rehabilitering av skador. Kryoterapi utförs genom att utsätta kroppen... Läs mer
Idrottsvetenskap
Idrottsvetenskap är sammanslagningen av vetenskapliga principer med idrottsträning och idrottsprestationer. Genom att tillämpa den vetenskapliga... Läs mer
Limbiska systemet
Enligt evolutionen är det limbiska systemet en av de äldsta delarna av vår hjärna. Enligt teorier som t.ex. den treeniga hjärnmodellen kallas det... Läs mer
Upper Cross Syndrome
Upper Cross Syndrome är en muskuloskeletal sjukdom som orsakas av muskelobalans i överkroppen. Upper Cross Syndrome kan orsaka extrema... Läs mer
Neurodiversitet
Lär dig mer om begreppet neurodiversitet, olika typer av neurodiverse sjukdomar och hur neurodiversitetsrörelsen utmanar traditionella tankesätt. ... Läs mer
Kronisk smärta
Smärta är en subjektiv upplevelse där faktiska eller potentiella fysiologiska skador uppstår. Denna känsla är olika för alla och kan missförstås och... Läs mer
Kinesiologi
Kinesiologi är en naturvetenskap som beskriver studiet av mänsklig rörelse. Kinesiologi kombinerar kunskap från anatomi, biologi, biomekanik,... Läs mer
Sömnstörningar
Sömnstörning är ett paraplybegrepp som omfattar olika hälsotillstånd som förändrar en persons sömnmönster. Det finns många olika typer av... Läs mer
Flexibilitet
Flexibilitet är en muskels förmåga att sträcka sig genom hela rörelseområdet och är en viktig del av kroppens hälsa. Den påverkas av många faktorer,... Läs mer
Inflammation
Inflammation är en medfödd reaktion från immunsystemet som utlöses av närvaron av en främmande kropp (bakterier), skada eller infektion, och den... Läs mer
Progressiv muskelavslappning
Progressiv muskelavslappning, eller PMR, är en avslappningsövning som hjälper till att uppnå ett djupt avslappningstillstånd. Vad är progressiv... Läs mer
Neuroplasticitet
Neuroplasticitet beskriver hjärnans förmåga att förändras och anpassas. Hjärnan är ett anmärkningsvärt formbart organ. När vi växer och lär oss, blir... Läs mer