Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Bluthochdruck

Bluthochdruck ist ein medizinischer Zustand, der oft asymptomatisch ist und durch Blutdruckwerte über 140/90 mmHg gekennzeichnet ist. Bleibt sie... Mehr lesen

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Hitzeschock-Proteine

Hitzeschockproteine enthüllt: Erfahren Sie mehr über die lebenswichtige Rolle dieser molekularen Chaperone für die Zellgesundheit, die Stressreaktion... Mehr lesen

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Kardiovaskuläre Gesundheit

Einblicke in die kardiovaskuläre Gesundheit: Eine eingehende Untersuchung zur Erhaltung eines robusten Herz- und Kreislaufsystems. Dieser Artikel... Mehr lesen

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Kreislaufsystem

Das Kreislaufsystem ist ein System im Körper, das aus Blutgefäßen besteht, die das Blut zum Herzen hin und vom Herzen weg transportieren. Das... Mehr lesen

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Placebo

Erfahren Sie mehr über das Konzept des Placebos und die Macht des Placebo-Effekts und verstehen Sie, dass hinter dem Placebo-Effekt mehr steckt als... Mehr lesen

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Die Alzheimer-Krankheit

Die Alzheimer-Krankheit verstehen: Gewinnen Sie Einblicke in die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser komplexen und schwierigen... Mehr lesen

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Kortisol

Cortisol ist ein Steroidhormon, das die Nebennieren als Reaktion auf Stress produzieren. Es spielt eine wichtige Rolle im Stressreaktionssystem des... Mehr lesen

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Hormone

Hormone sind chemische Botenstoffe, die von Drüsen und Geweben im Körper produziert werden und physiologische Prozesse wie Wachstum, Stoffwechsel,... Mehr lesen

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Ischias-Dehnungen

Ischiasschmerzen können lähmend sein. Diese einfachen Dehnungen gegen Ischias können die Schmerzen lindern und Ihnen helfen, wieder ein schmerzfreies... Mehr lesen

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Rückenschmerzen

Unter Rückenschmerzen versteht man Schmerzen und Beschwerden im oberen, mittleren oder unteren Rücken. Rückenschmerzen sind weit verbreitet und... Mehr lesen

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Alternative Medizin

Komplementär- und Alternativmedizin ist der Bereich der medizinischen Praxis, der sich von der Standardbehandlung unterscheidet. Die Komplementär-... Mehr lesen

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Endokrines System

Das endokrine System ist für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Harmonie des Körpers unerlässlich. Es besteht aus Drüsen, die Hormone... Mehr lesen

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Plantar-Fasziitis

Die so genannte Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im Fuß, insbesondere in der Ferse. Es handelt sich um ein... Mehr lesen

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Verletzungsprävention

Verletzungen kommen vor, aber die meisten von ihnen sind vermeidbar. Von Trainingstechniken bis hin zu Schutzausrüstung - zu wissen, wie man... Mehr lesen

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Läuferknie oder Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFP)

Das Läuferknie, auch als patellofemorales Schmerzsyndrom bekannt, ist ein Schmerz im Bereich der Kniescheibe, der auf eine Fehlstellung der... Mehr lesen

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Hormonelles Defizit Symptome

Ein hormonelles Ungleichgewicht liegt vor, wenn der Körper zu viel oder zu wenig von einem bestimmten Hormon produziert. Es kann verschiedene... Mehr lesen

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Krafttraining

Krafttraining ist ein Training zum Aufbau von Muskelkraft, Ausdauer und Größe. Es hat viele Vorteile für die Gesundheit und die Fitness und kann je... Mehr lesen

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Schmerzen im unteren Rücken

Erfahren Sie mehr über Schmerzen im unteren Rückenbereich: Ursachen, Symptome, Behandlung und Prävention. Holen Sie sich das Wissen für einen... Mehr lesen

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Zwerchfell

Das Zwerchfell spielt eine wesentliche Rolle im Körper, indem es die Atmung kontrolliert, die Körperhaltung aufrechterhält und die Verdauung... Mehr lesen

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Dehnen

Dehnen fördert die Ganzkörpermobilität, die muskuläre Flexibilität und die Kraft und beugt Verletzungen vor. Das Hinzufügen von einfachen und... Mehr lesen

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Kernkraft

Unter Rumpfkraft versteht man die dynamische und statische Kraft des zentralen Teils des Körpers. Die Rumpfkraft ist eine wesentliche Voraussetzung... Mehr lesen

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Intermittierendes Fasten

Möchten Sie abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern? Intermittierendes Fasten könnte der Schlüssel dazu sein. Von der Gewichtsabnahme durch... Mehr lesen

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Schlaf-Zyklus

Der Schlafzyklus ist ein sich wiederholender Prozess, den der Mensch jede Nacht durchläuft. Ein vollständiger Zyklus dauert etwa 90 Minuten, und eine... Mehr lesen

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Schlaf

Lernen Sie die Wissenschaft, die Funktionen und die Phasen des Schlafs kennen, erforschen Sie Schlafstörungen und deren Auswirkungen und erfahren Sie... Mehr lesen

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Herzfrequenzvariabilität

Die Herzfrequenzvariabilität ist die natürliche Variation des Timings zwischen den Herzschlägen. Eine hohe Variabilität deutet auf eine bessere... Mehr lesen

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Luzides Träumen

Erfahren Sie mehr über das Phänomen des luziden Träumens, die Mechanismen, Vorteile, Risiken und Strategien, um luzides Träumen zu induzieren, und... Mehr lesen

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Tiefschlaf

Der Tiefschlaf, die dritte Phase des Schlafzyklus, ist notwendig, um die Körperfunktionen zu reparieren und wiederherzustellen. Ausreichender... Mehr lesen

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Schlafträgheit

Ständiges Einschlafen nach dem Weckerklingeln, Schwierigkeiten beim Verlassen des Bettes und lang anhaltende Müdigkeit? Das klingt nach... Mehr lesen

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Chronische Migräne

Erfahren Sie mehr über chronische Migräne, eine Erkrankung, die zu häufig wiederkehrenden schmerzhaften Kopfschmerzen führt. Informieren Sie sich... Mehr lesen

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Schlafentzug

Schlafentzug liegt vor, wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt, den der menschliche Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Ohne... Mehr lesen

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Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit oder Schlafmangel kann eine enorme Belastung darstellen und zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisstörungen und erhöhter... Mehr lesen

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Neurobiologie

Die Neurobiologie befasst sich mit verschiedenen Themen, von den molekularen Mechanismen, die die neuronale Kommunikation steuern, bis hin zur... Mehr lesen

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Neurotransmitter

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die Nachrichten von einer Nervenzelle zur nächsten übermitteln. Diese winzigen Moleküle sind der... Mehr lesen

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Atmungssystem

Das Atmungssystem ist eines der lebenswichtigsten Systeme des menschlichen Körpers, das für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und den... Mehr lesen

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Adrenalin

Adrenalin, auch als Epinephrin bekannt, ist ein Hormon und Neurotransmitter, der von den Nebennieren als Reaktion auf Stress oder Gefahr... Mehr lesen

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Herzkohärenz

Die Gesundheit des Herzens steht in engem Zusammenhang mit dem emotionalen, spirituellen, körperlichen und geistigen Wohlbefinden des Menschen.... Mehr lesen

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Stresshormone

Stresshormone werden als Reaktion auf Umweltstress ausgeschüttet. Chronischer Stress führt zu einer Überproduktion von Stresshormonen und verursacht... Mehr lesen

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Immunsystem

Das Immunsystem verteidigt sich gegen Infektionen, indem es Fremdstoffe erkennt und eliminiert. Einige Erkrankungen können zu einer überaktiven oder... Mehr lesen

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Kryotherapie

Die Kryotherapie ist eine Behandlung, die bei Stress, Ängsten, Schmerzen und der Rehabilitation von Verletzungen helfen kann. Bei der Kryotherapie... Mehr lesen

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Sportwissenschaft

Sportwissenschaft ist die Verbindung von wissenschaftlichen Prinzipien mit Sporttraining und Leistung. Die Anwendung der wissenschaftlichen Methode... Mehr lesen

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Limbisches System

Der Evolution zufolge ist das limbische System einer der ältesten Teile unseres Gehirns. Nach Theorien wie dem Modell des dreieinigen Gehirns wird es... Mehr lesen

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Oberes Kreuzsyndrom

Das obere Kreuzsyndrom ist eine Muskel-Skelett-Erkrankung, die durch muskuläre Ungleichgewichte im Oberkörper verursacht wird. Das... Mehr lesen

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Neurodiversität

Erfahren Sie mehr über das Konzept der Neurodiversität, die Arten von neurodiversen Störungen und wie die Neurodiversitätsbewegung traditionelle... Mehr lesen

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Chronische Schmerzen

Schmerz ist eine subjektive Erfahrung, bei der eine tatsächliche oder potenzielle physiologische Schädigung auftritt. Dieses Gefühl ist bei jedem... Mehr lesen

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Körperhaltung

Die Körperhaltung beschreibt, wie der Mensch seinen Körper im Stehen, Sitzen und in der Bewegung hält. Eine korrekte Körperhaltung ist von... Mehr lesen

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Kinesiologie

Die Kinesiologie ist eine Naturwissenschaft, die das Studium der menschlichen Bewegung beschreibt. Die Kinesiologie kombiniert Wissen aus Anatomie,... Mehr lesen

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Schlafstörungen

Schlafstörung ist ein Oberbegriff für verschiedene Gesundheitszustände, die das Schlafverhalten einer Person verändern. Es gibt viele Arten von... Mehr lesen

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Beweglichkeit

Flexibilität ist die Fähigkeit eines Muskels, sich über seinen gesamten Bewegungsumfang zu dehnen, und ist ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit... Mehr lesen

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Entzündungen

Die Entzündung ist eine angeborene Reaktion des Immunsystems, die durch die Anwesenheit eines Fremdkörpers (Bakterien), eine Verletzung oder eine... Mehr lesen

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Migräne

Nach Angaben der American Migraine Foundation ist die Migräne die siebthäufigste Beeinträchtigung unter allen Krankheiten. Schätzungsweise 10 % aller... Mehr lesen

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Kampf- oder Fluchtreaktion

Die meisten von uns fürchten sich vor den Dingen, die im Leben legitimerweise gefährlich sind: auf einer vereisten Straße während eines Wintersturms... Mehr lesen

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Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungsübung, die dazu beiträgt, einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Was ist... Mehr lesen

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Neuroplastizität

Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und anzupassen. Das Gehirn ist ein bemerkenswert anpassungsfähiges Organ.... Mehr lesen