Mi a fene az a kecske jógaóra? Lehet, hogy éppen ezen gondolkodsz, és ha igen, nem vagy egyedül! A kecskejóga egy új fitnesztrend, amely gyorsan népszerűvé válik.
A legfontosabb tudnivalók
- Meghatározás: A kecskejóga a hagyományos jógapózokat a kecskék játékos interakcióival ötvözi.
- Pihenés: A kecskék jelenléte elősegíti a nevetést, a relaxációt és a stressz csökkentését.
- Állatterápia: A kecskék terápiás élményt nyújtanak, fokozva az érzelmi jólétet.
- Kültéri környezet: Gyakran a szabadban gyakorolják, így a természet előnyeit is hozzátéve az élményhez.
- Fizikai előnyök: A résztvevők továbbra is tapasztalják a jóga szokásos fizikai előnyeit, például a rugalmasság és az erő javulását.
- Szórakoztató tényező: A kecskék könnyed és vidám elemet adnak a gyakorlathoz.
Ez az, aminek hangzik - a jóga kombinálása, miközben kecskék kószálnak a résztvevők között. Lehet, hogy furcsán hangzik, de higgye el nekünk, ha azt mondjuk, hogy nagyon szórakoztató!
Mi az a kecske jóga?
Mi is az a kecske jóga? A babakecske jóga, vagy egyszerűen csak "kecske jóga" egy 2016-ban híressé vált újszerű jógagyakorlat.
A gyakorlat lényege, hogy a résztvevők egy kis kecske mellett jógáznak.
Néha minden résztvevőnek "saját személyes kecskéje" lesz az óra időtartamára. Más stúdiókban két-három kecske keveredik az egész osztály közé.
A jóga nem az önfejlesztésről szól, hanem az önelfogadásról.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Általánosságban elmondható, hogy a kecskejóga célja, hogy egyszerű jógát végezzünk, miközben mosolygunk, nevetünk és szórakozunk a kecskékkel - akik a legaranyosabb, legbájosabb és legboldogabb állatok közé tartoznak a farmon.
Ki találta ki az ötletet?
Ha a kecskékkel való jóga furcsán hangzik, nem vagy egyedül. És ne tévedjünk - a koncepció nem több ezer éves múltra tekint vissza, mint a jóga spirituális diszciplínája. Az alapító egy Lainey Morse nevű nő, aki 2016-ban úgy döntött, hogy az oregoni Albanyban lévő néhány kecskével elindítja ezt a gyakorlatot.
Ez idő tájt Lainey azt mondja, hogy nehéz időszakon ment keresztül. A válás, egy nemrég diagnosztizált betegség és egyéb kudarcok érzelmileg megviselték. De amikor a kecskéi közelében volt, mint mondja, a világa felderült.
Segít megteremteni a békét és a nyugalmat, ami tökéletes kombináció a lélek és az elme számára. Ez volt a kecskejóga kezdete, ahogyan ma ismerjük.
Jóga és kecskék? Miért?
Lainey úgy döntött, hogy az öröm szikráját meg kell osztani, ezért elkezdett "kecske boldog órákat" kínálni a helyi lakosoknak és mindazoknak, akiket érdekel egy kis kecsketerápia.
Amikor ezt elmondta egy barátjának, aki jógaoktató, Lainey barátja egy zseniális ötlettel állt elő: miért ne kombinálhatná a kecsketerápiát a jógával, hogy a fizikai és érzelmi pozitivizmus tökéletes kombinációja legyen?
A többi, ahogy mondani szokás, történelem. A kecskejóga beindult, és rendkívül népszerűvé vált Észak-Amerika különböző helyein.
A kecske jóga előnyei
Íme a kecskejóga néhány előnye. Ez a lista tartalmazza mind a jóga, mint gyakorlat, mind a kecskékkel töltött idő (kecsketerápia) előnyeit:
- Stresszcsökkentés: Mind a jóga, mind az állatokkal való együttlét segíthet csökkenteni a kortizol stresszhormon szintjét
- Szorongásoldás : A jóga és az állatterápia ismét segít enyhíteni a szorongásos tüneteket. Akkor is jó, ha depressziósnak érzi magát.
- Egyes esetekben kimutatták, hogy az, hogy körülveszik az állatokat, megnevetteti a kezelőket, és mindannyian tudjuk, hogy a nevetés mennyire egészséges!
- Hangulatjavítás: A jóga során felszabaduló endorfinok és a kecskék által sugárzott boldogság segíthet a hangulat javításában
- Javított rugalmasság: a jóga segít a rugalmasság és a mozgástartomány javításában
- Szív- és érrendszeri edzés (alacsonyabb vérnyomás): A jóga segít felpörgetni a pulzusszámot és csökkentheti a vérnyomást
- Fájdalomcsillapítás: Mind a jóga, mind a kecsketerápia segíthet a fájdalom enyhítésében
- Pozitivitás: Mint említettük, mind a jóga, mind a kecskék segíthetnek egy pozitívabb életszemlélet kialakításában
- Javított alvásminőség : A jóga tudományosan bizonyítottan javítja az alvás minőségét
- Javított légzés: A jóga segít javítani a légzést , és jótékony hatással lehet az asztmásoknak vagy más légzőszervi betegségben szenvedőknek
Kecske jóga: gyakran ismételt kérdések
Mennyibe kerülhet egy kecskejóga foglalkozás?
A kecskejóga valamivel többe kerül, mint egy hagyományos jógaóra, mivel a boldog, idomított kecskék gondozásáért fizetsz.
Tényleg vannak előnyei a kecskejógának?
Ha szereted az állatokat, és nem bánod a váratlan eseményeket, amelyek néha előfordulnak, ha szőrös barátok vannak a közeledben (kaki, pisi, kis csípések az ujjakon), akkor a kecskejóga nagyszerű lehet.
Természetesen nem mindenki akarja az állatok iránti megbecsülést a jógagyakorlással összekapcsolni.
A kecskék nem szenvednek?
Az összes haszonállat közül a kecskék a leggondtalanabbak és legboldogabbak (különösen, ha imádnivaló bébi jógaruhában vannak). A jógafarmokon képzett kutyavezetők vannak jelen, akik segítenek az órák vezetésében.
A kecskéket kiképzik az emberek közelségére, és az emberek is oktatásban részesülnek arról, hogyan maradjanak biztonságban, és hogyan bánjanak óvatosan és tisztelettel a kecskékkel.
Kecske jóga: még mindig népszerű?
Elmúltak azok az idők, amikor a kecskejógát csak egy kis csoport csinálta az oregoni Albanyban.
A jóga e szórakoztató és egyedi módja elterjedt Észak-Amerikában, és a városokban és településeken parttól partig egyre több órát tartanak.
Szóval, a kecskejóga még mindig népszerű?
A válasz egy határozott igen!
Milyen típusú kecskéket használnak a kecskejógában?
A törpe kecske a leggyakoribb kecsketípus ezekben az osztályokban. A kecskejóga gyakran használ bébikecskéket; azonban a felnőtt kecskék (például a felnőtt törpe kecske) is ugyanolyan terápiás hatásúak lehetnek.
Vannak-e veszélyei a kecske jógaóráknak?
Ha a jógát a kecskegidákkal egy minősített farmon gyakorolod, ahol képzett jógatanárok és állatgondozók vannak, az órák nem lehetnek veszélyesek sem rád, sem a kecskékre nézve.
Ne feledje azonban, hogy a kecskék szeretnek ugrálni és mászni. Néhányan járhatnak a testeden, vagy a hátadra szállhatnak, miközben egy adott pózban vagy pózban vagy. A legtöbb résztvevő szerint ez nem fáj (sőt, talán olyan érzés, mint egy masszázs). Ez pillanatnyilag kellemetlen lehet, mivel a kecskéknek kemény patájuk van.
Hogyan gyakorolják a kecske jógát?
A kecskejóga ugyanúgy zajlik, mint a hagyományos jóga, kivéve, hogy a kecskék jelen vannak! A kecskék bizonyos pózokban a hátadon ülhetnek, vagy egyszerűen csak körbe-körbe járkálhatnak, és extra cukiságot és szórakozást nyújthatnak.
Egyes órákon még szüneteket is tarthatunk, hogy megsimogathassuk és összebújhassunk a kecskebébikkel.
Mit vegyek fel a kecske jógához?
Viseljen kényelmes ruházatot, amelyben mozogni tud. Érdemes kerülni a bő, lenge ruhákat, mert a kecskék a szájukkal belekapaszkodhatnak (szeretnek rágni!).
A kecskék patáitól való védelem érdekében zárt cipőt is viseljen. Hozzon magával egy jógamatracot is, hogy kényelmesen el tudja végezni a különböző pózokat, például a lefelé irányuló kutyát.
Hivatkozások
A kecske jóga egészségügyi előnyei
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.
