3 min read

Mi a kecske jóga?

Mi a fene az a kecske jóga óra? Lehet, hogy éppen ezen gondolkodsz, és ha igen, nem vagy egyedül! A kecskejóga egy új fitnesztrend, amely gyorsan népszerűvé válik.

Ez az, aminek hangzik - a jóga kombinálása, miközben kecskék kószálnak a résztvevők között. Lehet, hogy furcsán hangzik, de higgye el nekünk, ha azt mondjuk, hogy nagyon szórakoztató!

 

MI AZ A KECSKE JÓGA?

csoport együtt jógázik a kecske jógával

Mi is az a kecske jóga? A babakecske jóga, vagy egyszerűen csak "kecske jóga" egy 2016-ban híressé vált újszerű jógagyakorlat.

A gyakorlat lényege, hogy a résztvevők egy kis kecske mellett jógáznak.

Néha minden résztvevőnek "saját személyes kecskéje" lesz az óra időtartamára. Más stúdiókban két-három kecske keveredik az egész osztály közé.

Általánosságban elmondható, hogy a kecskejóga célja, hogy egyszerű jógát végezzünk, miközben mosolygunk, nevetünk és szórakozunk a kecskékkel - akik a legaranyosabb, legbájosabb és legboldogabb állatok közé tartoznak a farmon.

 

KI TALÁLTA KI AZ ÖTLETET?

Ha a kecskékkel való jóga furcsán hangzik, nem vagy egyedül. És ne tévedjünk - a koncepció nem több ezer éves múltra tekint vissza, mint a jóga spirituális diszciplínája. Az alapító egy Lainey Morse nevű nő, aki 2016-ban úgy döntött, hogy az oregoni Albanyban lévő néhány kecskével elindítja ezt a gyakorlatot.

Ez idő tájt Lainey azt mondja, hogy nehéz időszakon ment keresztül. A válás, egy nemrég diagnosztizált betegség és egyéb kudarcok érzelmileg megviselték. De amikor a kecskéi közelében volt, mint mondja, a világa felderült.

Segít megteremteni a békét és a nyugalmat, ami tökéletes kombináció a lélek és az elme számára. Ez volt a kecskejóga kezdete, ahogyan ma ismerjük.

 

JÓGA ÉS KECSKÉK? MIÉRT?

Lainey úgy döntött, hogy az öröm szikráját meg kell osztani, ezért elkezdett "kecske boldog órákat" kínálni a helyi lakosoknak és mindazoknak, akiket érdekel egy kis kecsketerápia.

Amikor ezt elmondta egy barátjának, aki jógaoktató, Lainey barátja egy zseniális ötlettel állt elő: miért ne kombinálhatná a kecsketerápiát a jógával, hogy a fizikai és érzelmi pozitivizmus tökéletes kombinációja legyen?

A többi, ahogy mondani szokás, történelem. A kecskejóga beindult, és rendkívül népszerűvé vált Észak-Amerika különböző helyein.

 

A KECSKE JÓGA ELŐNYEI

Íme a kecskejóga néhány előnye. Ez a lista tartalmazza mind a jóga, mint gyakorlat, mind a kecskékkel töltött idő (kecsketerápia) előnyeit:

  1. Stresszcsökkentés: Mind a jóga, mind az állatokkal való együttlét segíthet csökkenteni a kortizol nevű stresszhormon szintjét.
  2. Szorongásoldás: A jóga és az állatterápia ismét segít a szorongásos tünetek enyhítésében. Akkor is jó, ha depressziósnak érzi magát. Egyes esetekben kimutatták, hogy az, hogy körülveszik az állatokat, megnevetteti a kezelőket, és mindannyian tudjuk, hogy a nevetés mennyire egészséges!
  3. Hangulatjavítás: A jóga során felszabaduló endorfinok és a kecskék által sugárzott boldogság segíthet a hangulat javításában.
  4. Javított rugalmasság: a jóga segít a rugalmasság és a mozgástartomány javításában.
  5. Szív- és érrendszeri edzés (vérnyomáscsökkentés): A jóga segít felpörgetni a szívritmust és csökkentheti a vérnyomást.
  6. Fájdalomcsillapítás: A jóga és a kecsketerápia is segíthet a fájdalom enyhítésében.
  7. Pozitivitás: Mint említettük, mind a jóga, mind a kecskék segíthetnek egy pozitívabb életszemlélet kialakításában.
  8. Javított alvásminőség: A jóga tudományosan bizonyítottan javítja az alvás minőségét.
  9. Javított légzés: A jóga segít javítani a légzést, és jótékony hatással lehet az asztmásoknak vagy más légzőszervi betegségben szenvedőknek.

lány jógázik egy kecskével a hátán

KECSKE JÓGA: GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

 

MENNYIBE KERÜLHET EGY KECSKE JÓGA FOGLALKOZÁS?

A kecskejóga valamivel többe kerül, mint egy hagyományos jógaóra, mivel a boldog, idomított kecskék gondozásáért fizetsz.

 

TÉNYLEG VANNAK ELŐNYEI A KECSKE JÓGÁNAK?

Ha szereted az állatokat, és nem bánod a váratlan eseményeket, amelyek néha előfordulnak, ha szőrös barátok vannak a közeledben (kaki, pisi, kis csípések az ujjakon), akkor a kecskejóga nagyszerű lehet.

Természetesen nem mindenki akarja az állatok iránti megbecsülést a jógagyakorlással összekapcsolni.

 

A KECSKÉK NEM SZENVEDNEK?

Az összes haszonállat közül a kecskék a leggondtalanabbak és legboldogabbak (különösen, ha imádnivaló bébi jógaruhában vannak). A jógafarmokon képzett kutyavezetők vannak jelen, akik segítenek az órák vezetésében.

A kecskéket kiképzik az emberek közelségére, és az emberek is oktatásban részesülnek arról, hogyan maradjanak biztonságban, és hogyan bánjanak óvatosan és tisztelettel a kecskékkel.

 

KECSKE JÓGA: MÉG MINDIG NÉPSZERŰ?

Elmúltak azok az idők, amikor a kecskejógát csak egy kis csoport csinálta az oregoni Albanyban.

A jóga e szórakoztató és egyedi módja elterjedt Észak-Amerikában, és a városokban és településeken parttól partig egyre-másra jelennek meg az órák.

Szóval, a kecskejóga még mindig népszerű?

A válasz egy határozott igen!

 

MILYEN TÍPUSÚ KECSKÉKET HASZNÁLNAK A KECSKEJÓGÁBAN?

A törpe kecske a leggyakoribb kecsketípus ezekben az osztályokban. A kecskejóga gyakran használ bébikecskéket; azonban a felnőtt kecskék (például a felnőtt törpe kecske) is ugyanolyan terápiás hatásúak lehetnek.

 

VANNAK-E VESZÉLYEI A KECSKE JÓGAÓRÁKNAK?

Ha a jógát a kecskegidákkal egy minősített farmon gyakorolod, ahol képzett jógatanárok és állatgondozók vannak, az órák nem lehetnek veszélyesek sem rád, sem a kecskékre nézve.

Ne feledje azonban, hogy a kecskék szeretnek ugrálni és mászni. Néhányan járhatnak a testeden, vagy a hátadra szállhatnak, miközben egy adott pózban vagy pózban vagy. A legtöbb résztvevő szerint ez nem fáj (sőt, talán olyan érzés, mint egy masszázs). Ez pillanatnyilag kellemetlen lehet, mivel a kecskéknek kemény patájuk van.

 

HOGYAN GYAKOROLJÁK A KECSKE JÓGÁT?

A kecskejóga ugyanúgy zajlik, mint a hagyományos jóga, kivéve, hogy a kecskék jelen vannak! A kecskék bizonyos pózokban a hátadon ülhetnek, vagy egyszerűen csak körbe-körbe kóborolhatnak, és extra cukiságot és szórakozást nyújthatnak.

Egyes órákon még szüneteket is tarthatunk, hogy megsimogathassuk és összebújhassunk a kecskebébikkel.

 

MIT VEGYEK FEL A KECSKE JÓGÁHOZ?

Viseljen kényelmes ruházatot, amelyben mozogni tud. Érdemes elkerülni a bő, lenge ruhákat, mert a kecskék a szájukkal belekapaszkodhatnak (szeretnek rágni!).

A kecskék patáitól való védelem érdekében zárt cipőt is viseljen. Hozzon magával egy jógamatracot is, hogy kényelmesen el tudja végezni a különböző pózokat, például a lefelé irányuló kutyát.

 

ANAHANA JÓGA FORRÁSOK

 

JÓGA WIKIS

Jóga Wiki

Ashtanga Jóga

Bikram Jóga

Szék jóga

Gyengéd jóga

Meleg jóga

Hatha jóga

Iyengar jóga

Kundalini jóga

Nerve Flossing

Pranayama jóga

Restoratív jóga

Vinyasa jóga

Yin jóga

Yin jóga pózok

Jóga kezdőknek

Jóga gyerekeknek

Jóga futóknak

Jóga időseknek

Jóga tiniknek

Jógapózok

Jógapózok kezdőknek

Jógapózok tiniknek

Jóga Nidra

 

YOGA BLOGS

Hogyan tisztítsuk meg a jógamatracot

Mi a kecske jóga?

Kundalini ébredés

Online jógaórák

Magánjógaórák

Jóga tanár képzés

 

HIVATKOZÁSOK

Yoga: Its Origin, History and Development

Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health

Health Benefits of Goat Yoga

Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.

― Gurmukh Kaur Khalsa

goat yoga explained

 

om namah shivaya magyarázat

3 min read

Om Namah Shivaya

Az Om Namah Shivaya - az öt szótagú mantra - a hinduizmus egyik legnépszerűbb és leggyakrabban kántált mantrája. Ez az Istentől, Sivától való függés...

Continue Reading
Mi a szomatikus idegrendszer

7 min read

Mi a szomatikus idegrendszer

A szomatikus idegrendszer (SNS) a perifériás idegrendszeri részleg, amely a test minden akaratlagos mozgásáért felelős. A szomatikus idegrendszer...

Continue Reading
Ki az a Wim Hof

5 min read

Ki az a Wim Hof

Wim Hof, akit a "Jégembernek" is neveznek, híres sportoló és fenegyerek, aki számos világrekordot tart, köztük azt is, hogy a legtöbb időt töltötte...

Continue Reading