5 min read
Meriah McCauley: kwietnia 17, 2024
Dowiedz się, jak medytować dzięki praktycznym spostrzeżeniom i prostemu przewodnikowi. Ten artykuł zawiera instrukcje krok po kroku dla początkujących, oferując techniki kultywowania uważności i wewnętrznego spokoju. Popraw swoje samopoczucie dzięki...
Read More
4 min read
Meriah McCauley: kwietnia 16, 2024
Poznaj transformującą praktykę medytacji wizualizacyjnej dzięki praktycznym spostrzeżeniom i prostemu przewodnikowi. Podnieś swoją podróż uważności...
6 min read
Meriah McCauley: kwietnia 16, 2024
Dlaczego warto medytować w nocy? Odkryj powody rosnącej popularności nocnej medytacji, jej zalety i techniki krok po kroku, aby znaleźć spokój wśród...
5 min read
Meriah McCauley: kwietnia 7, 2024
Poznaj Skuteczne Techniki Medytacji, wzmocnij swoją podróż uważności dzięki praktycznym spostrzeżeniom i prostemu przewodnikowi po technikach...
3 min read
Clint Johnson: kwietnia 6, 2024
Odkryj wewnętrzny spokój i uważność poprzez medytację chodzenia. Ta starożytna praktyka jest potężnym ćwiczeniem medytacji uważności, które może...
4 min read
Meriah McCauley: marca 16, 2024
Odkryj transformującą moc medytacji czakr. Dowiedz się, jak zrównoważyć swoje czakry za pomocą technik uważności, promując harmonię, jasność umysłu i...
5 min read
Anahana: grudnia 27, 2023
Technika Alexandra to metoda pracy z ciałem, która działa poprzez przywrócenie naturalnej równowagi w celu promowania łatwej wyprostowanej postawy i...
5 min read
Anahana: sierpnia 15, 2023
Dowiedz się więcej o koncepcji manifestacji, aby przekształcić swoje działania, myśli, emocje i przekonania w rzeczywistość. Określenie swoich marzeń...
16 min read
Anahana: sierpnia 9, 2023
Duchowość jest fundamentalnym aspektem ludzkiego doświadczenia, który może znacząco wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania wykazały, że...
5 min read
Anahana: czerwca 27, 2023
Poznaj pochodzenie metody Silvy, potężnej techniki samopomocy i medytacji, która może prowadzić do rozwoju osobistego. Zrozum zasady i korzyści...
5 min read
Anahana: czerwca 16, 2023
Życzliwość oznacza stan zachowania charakteryzujący się hojnością, uczynnością i rozwagą bez oczekiwania czegokolwiek w zamian. Jest to pozytywna,...
7 min read
Anahana: lutego 5, 2023
Poznaj człowieka na czele bitwy o redukcję stresu za pomocą mindfulness i medytacji.
4 min read
Anahana: września 6, 2022
Prosta definicja samoświadomości to posiadanie właściwego zrozumienia samego siebie. Samoświadomość wymaga od ludzi spojrzenia do wewnątrz i...
4 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Transcendentalna medytacja jest szeroko rozpowszechnioną praktyką medytacyjną w kręgach zdrowia i wellness. Jest tak bezwysiłkowa i łatwa do...
4 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Presja zewnętrzna i dodatkowe stresy związane z pracą, rodziną i innymi stresami mogą utrudniać dorosłym uzyskanie spokojnego snu w nocy.
5 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Medytacja mindfulness to praktyka treningu umysłowego sięgająca 5000 lat przed naszą erą. Uczy spowolnienia myśli poprzez skupienie się na fizycznym...
5 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Chociaż możemy myśleć o naszym umyśle i ciele jako o odrębnych jednostkach, oba te elementy są silnie połączone poprzez wiele systemów. Mimo że...
4 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Lęk jest powszechnym zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym stresem i lękiem. Lęk może przejawiać się w psychicznych i fizycznych...
5 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Praktyka medytacji jest już od tysięcy lat, a badania kontynuują odkrywanie szerokiego wachlarza korzyści płynących z praktykowania medytacji....
4 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Podczas medytacji miłości i życzliwości (LKM), osoby uczestniczą w wysyłaniu miłującej dobroci i współczucia do siebie i innych. Ta technika...
4 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
Medytacja to prosta praktyka, jednak nie jest łatwa i wymaga dużych umiejętności, aby ją opanować. Z tego powodu wiele osób czuje, że nie ma...
5 min read
Anahana: sierpnia 12, 2022
W wielu życiowych wyzwaniach i trudnościach pojawiają się ludzie, doświadczenia i inne osoby, które nas wspierają i pomagają nam iść dalej.
5 min read
Anahana: kwietnia 24, 2022
Medytacja skanowania ciała to prosty sposób na rozpoczęcie praktyki mindfulness. Mentalne skanowanie całego ciała, jak w przypadku prześwietlenia...
5 min read
Dr. Darlene Buan-Basit: kwietnia 24, 2022
Dzisiejsza młodzież doświadcza zarówno niepokoju, jak i stresu. O wiele bardziej niż powinni. Według najnowszych danych statystycznych opublikowanych...
4 min read
Clint Johnson: kwietnia 24, 2022
Czy myślisz o porannej medytacji? Naprawdę powinieneś, ponieważ jest to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia, a oto dlaczego!
9 min read
Clint Johnson: kwietnia 23, 2022
Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego około 19 procent populacji cierpi na zaburzenia lękowe. Inne osoby codziennie zmagają się z...
8 min read
Anahana: kwietnia 23, 2022
Niepokojące myśli, obawy o przyszłość, żal za przeszłością. Napięcie i stres w wyjątkowy sposób przenikają do naszego umysłu i przytłaczają nas....
