Meditatie Wiki

Meditatie kan een effectieve manier zijn om stress te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren. Er is veel onderzoek dat de gezondheidsvoordelen van meditatie ondersteunt. Deze voordelen zijn onder andere een verbeterde stemming, verminderde angst en depressie, en verlichting van pijn.

Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren, maar de meeste hebben hetzelfde doel: het concentreren en kalmeren van de geest. Meditatie is gemakkelijk te leren. Je hebt geen speciale hulpmiddelen of kleding nodig om het te doen. Je kunt het alleen doen, op het werk, of onderweg.

Jon Kabat Zinn

5 min read

Jon Kabat Zinn

Ontdek de diepgaande bijdragen van Jon Kabat-Zinn, een baanbrekend voorvechter van mindfulness en meditatie.

Read More
wat is spiritualiteit?

19 min read

Spiritualiteit

Spiritualiteit is een fundamenteel aspect van de menselijke ervaring, dat een aanzienlijk positief effect kan hebben op de lichamelijke en...

Read More
manieren om de geest-lichaam connectie te verbeteren

8 min read

Lichaamgeest verbinding

De mind-body connectie beschrijft de link tussen onze geest en ons lichaam. De geest en het lichaam beïnvloeden elkaar en werken samen om het...

Read More
Body Scan Meditatie

5 min read

Body Scan Meditatie

Body scan meditatie is een uitstekende introductie tot mindfulness. Deze eenvoudige mindfulness meditatietechniek heeft veel voordelen.

Read More
Mindfulness Meditatie

6 min read

Mindfulness Meditatie

Ontdek Mindfulness Meditatie: Leer de kunst van mindfulness meditatie met praktische inzichten en een eenvoudige gids. Dit artikel biedt...

Read More
vrouw die leert mediteren

6 min read

Hoe te mediteren

Leer mediteren met praktische inzichten en een eenvoudige gids. Dit artikel biedt stapsgewijze instructies voor beginners en technieken om...

Read More
introductie van visualisatie meditatie

5 min read

Visualisatie Meditatie

Verken de transformerende beoefening van visualisatiemeditatie met praktische inzichten en een eenvoudige gids. Verhoog je mindfulness reis door de...

Read More
vrouw beoefent nachtelijke meditatie

7 min read

Nachtelijke meditatie

Waarom 's nachts mediteren? Ontdek de redenen achter de toenemende populariteit van nachtmeditatie, de voordelen ervan en stap-voor-stap technieken...

Read More
meditatietechnieken

6 min read

Meditatie Technieken

Verken effectieve meditatietechnieken, verbeter je reis naar mindfulness met de praktische inzichten en eenvoudige gids voor meditatietechnieken in...

Read More
loopmeditatie

4 min read

Loopmeditatie

Ontdek innerlijke rust en mindfulness door middel van loopmeditatie. Deze eeuwenoude praktijk is een krachtige mindfulness meditatie oefening die...

Read More
chakrameditatie uitvoeren om de zeven energiecentra te genezen

5 min read

Chakra Meditatie

Ontdek de transformerende kracht van chakrameditatie. Leer hoe je je chakra's in balans kunt brengen met behulp van mindfulnesstechnieken, waardoor...

Read More
Alexandertechniek uitgelegd

5 min read

Alexandertechniek

De Alexandertechniek is een methode van lichaamswerk die de natuurlijke balans herstelt om een gemakkelijke rechte lichaamshouding en efficiënt...

Read More
wat is manifestatie

6 min read

Manifestatie

Leer meer over het concept van manifestatie om je acties, gedachten, emoties en overtuigingen om te zetten in realiteit. Het bepalen van je dromen en...

Read More
Wat is de Silva-methode?

6 min read

Silva Methode

Leer meer over de oorsprong van de Silva-methode, een krachtige zelfhulp- en meditatietechniek die kan leiden tot persoonlijke ontwikkeling. Begrijp...

Read More
wat is vriendelijkheid, de term uitgelegd

5 min read

Vriendelijkheid

Vriendelijkheid is een gedrag dat gekenmerkt wordt door vrijgevigheid, hulpvaardigheid en consideratie zonder er iets voor terug te verwachten. Het...

Read More
de betekenis van overvloed

5 min read

Overvloed

Overvloed creëren doe je door je te richten op de dingen waar je dankbaar voor bent, vreugde en aanwezigheid in het moment door middel van...

Read More
inleiding tot wat transcendente meditatie is

4 min read

Transcendentale Meditatie

Transcendentale mediatie is een wijdverspreide meditatiepraktijk binnen de gezondheids- en welzijnskringen. Omdat het zo moeiteloos en gemakkelijk is...

Read More
meisje dat een goede nachtrust krijgt na slaapmeditatie

5 min read

Slaap Meditatie

Externe druk en extra stress door werk, gezin en andere spanningen kunnen het voor volwassenen moeilijk maken om 's nachts rustig te slapen.

Read More
Inleiding tot zelfbewustzijn

5 min read

Zelfbewustzijn

Een eenvoudige definitie van zelfbewustzijn is het hebben van een goed inzicht in zichzelf. Zelfbewustzijn vereist dat mensen naar binnen kijken en...

Read More
vrouw doet meditatie voor angst

5 min read

Meditatie voor Angst:

Angst is een veel voorkomende psychische stoornis die wordt gekenmerkt door overmatige stress en angst. Angst kan zich uiten in mentale en fysieke...

Read More
man geniet van de voordelen van meditatie

6 min read

Voordelen van Meditatie

Meditatie wordt al duizenden jaren beoefend, en studies blijven de voordelen van meditatie ontdekken. Meditatie kan een positieve invloed hebben op...

Read More
vrouw die liefdevolle vriendelijkheid meditatie uitvoert

4 min read

Liefdevolle vriendelijkheid meditatie

Tijdens de liefdevolle vriendelijkheid meditatie (LKM), nemen mensen deel aan het zenden van liefdevolle vriendelijkheid en mededogen naar zichzelf...

Read More
vrouw die geleide meditatie uitvoert

4 min read

Geleide Meditatie

Meditatie is een eenvoudige oefening, maar toch is het niet gemakkelijk en vergt het grote vaardigheid om het onder de knie te krijgen. Hierdoor...

Read More
begrijpen wat dankbaarheid meditatie is

5 min read

Dankbaarheid Meditatie

Bij veel van de uitdagingen en ontberingen in het leven zijn er mensen, ervaringen en anderen die ons steunen en ons helpen verder te gaan....

Read More
coach en kinderen doen meditatie voor kinderen in het park

6 min read

Meditatie voor kinderen

De jeugd van tegenwoordig ervaart zowel angst als stress. Veel meer dan ze zouden moeten. Volgens een recente statistiek, vrijgegeven door de...

Read More
vrouw beoefenen ochtend mediteren tijdens zonsopgang

5 min read

Ochtend Meditatie

Denk je erover om aan ochtendmeditatie te doen? Dat zou je echt moeten doen, want het is de beste manier om de dag te beginnen en hier is waarom!

Read More
man zit op bed en voelt zich gestrest en vol van angst

11 min read

Geleide Meditatie Voor Angst

Volgens het National Institute of Mental Health heeft ongeveer 19 procent van de bevolking een angststoornis. Weer anderen worstelen dagelijks met...

Read More
familie ontspannen bij het zwembad

9 min read

Hoe je geest te ontspannen

Angstige gedachten, zorgen over de toekomst, spijt over het verleden. Spanning en stress hebben een unieke manier om onze geest te infiltreren en ons...

Read More
lake louise bergmeer en chateau geweldige plek om te genieten van mindfulness

18 min read

Mindfulness

Het maakt niet uit waar u zich nu in uw leven bevindt, mindfulness kan uw bestaan ten goede veranderen. Vaak kijken mensen naar mindfulness in...

Read More