Wiki o Medytacji

Medytacja może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Istnieje wiele badań, które potwierdzają korzyści zdrowotne płynące z medytacji. Korzyści te obejmują poprawę nastroju, zmniejszenie lęku i depresji oraz złagodzenie bólu.

Istnieje wiele różnych sposobów medytacji, ale większość z nich ma ten sam cel - skupienie i uspokojenie umysłu. Medytacji można się łatwo nauczyć. Nie potrzeba do niej żadnych specjalnych narzędzi ani ubrań. Można ją wykonywać w samotności, w pracy lub w podróży.

Medytacja

4 min read

Obfitość

Anahana: maja 20, 2023

Tworzenie obfitości polega na zmianie sposobu myślenia, aby skupić się na rzeczach, za które należy być wdzięcznym, radości i obecności w danej...

Medytacja Uważność

7 min read

Jon Kabat Zinn

Anahana: lutego 5, 2023

Poznaj człowieka na czele bitwy o redukcję stresu za pomocą mindfulness i medytacji.

Medytacja Uważność

kobieta praktykująca medytację chodzenia

4 min read

Medytacja chodzenia

Anahana: września 24, 2022

Wywodząca się z buddyzmu medytacja chodząca lub Kinhin jest techniką medytacyjną, która polega na chodzeniu podczas medytacji. Chociaż praktyka ta...

Mindfulness Medytacja

4 min read

Jak Medytować

Anahana: września 19, 2022

Jak medytować? To jest jeden pierwszy pytania studenci google lub pytają medytaci nauczyciel gdy rozważający wprowadzać medytację w ich życie. Prawda...

Mindfulness Medytacja

4 min read

Samoświadomość

Anahana: września 6, 2022

Prosta definicja samoświadomości to posiadanie właściwego zrozumienia samego siebie. Samoświadomość wymaga od ludzi spojrzenia do wewnątrz i...

Mindfulness Medytacja

4 min read

Medytacja wizualizacyjna

Anahana: września 6, 2022

Wizualizacja medytacje używają wyobraźnię obrazować wynik coś zanim ono zdarzać się. To może być zadanie jeden próbuje kończyć lub osiągnięcie jeden...

Mindfulness Medytacja

4 min read

Medytacja Transcendentalna

Anahana: sierpnia 12, 2022

Transcendentalna medytacja jest szeroko rozpowszechnioną praktyką medytacyjną w kręgach zdrowia i wellness. Jest tak bezwysiłkowa i łatwa do...

Mindfulness Medytacja

dziewczyna dostająca dobrą nocną resztę po zrobieniu medytacji snu

4 min read

Medytacja snu

Anahana: sierpnia 12, 2022

Presja zewnętrzna i dodatkowe stresy związane z pracą, rodziną i innymi stresami mogą utrudniać dorosłym uzyskanie spokojnego snu w nocy.

Sleep Medytacja

6 min read

Nocna medytacja

Anahana: sierpnia 12, 2022

Medytacja to praktyka, w której osoba wykorzystuje technikę - taką jak uważność lub skupienie umysłu na konkretnym obiekcie, myśli lub aktywności -...

Mindfulness Medytacja

kobieta praktykująca medytację mindfulness

5 min read

Medytacji Mindfulnes

Anahana: sierpnia 12, 2022

Medytacja mindfulness to praktyka treningu umysłowego sięgająca 5000 lat przed naszą erą. Uczy spowolnienia myśli poprzez skupienie się na fizycznym...

Mindfulness Medytacja

1 2 3 Next