Meditáció Wiki

A meditáció hatékony módja lehet a stressz csökkentésének és az általános közérzet javításának. Számos kutatás támasztja alá a meditáció egészségügyi előnyeit. Ezek az előnyök közé tartozik a jobb hangulat, a szorongás és a depresszió csökkenése, valamint a fájdalomcsillapítás.

A meditációnak sokféle módja van, de a legtöbbnek ugyanaz a célja, hogy összpontosítson és megnyugtassa az elmét. A meditációt könnyű megtanulni. Nincs szükséged hozzá különleges eszközökre vagy ruházatra. Egyedül, munka közben vagy útközben is végezheted.

6 min read

Meditációs technikák

A meditációnak számos fajtája létezik, amelyek mind az ősi hagyományokon, mind a modern tudományon alapulnak. Számos meditációs technika és meditációs program képes enyhíteni a stresszt, összpontosítani a figyelmet és megnyugtatni a csapongó elmét....

Read More
nő testszkennelés meditációt végez a tengerparton

4 min read

Body Scan Meditáció

A testszkennelés meditáció egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjük a tudatosság gyakorlását. Az egész test mentális letapogatása, mint egy röntgenfelvétel, javíthatja az érzelmi állapotot és a jelen pillanatban való jelenlét képességét. Ez a Wiki nem...

Read More
Fiatal nő meditál egy kristállyal, miközben csakra meditációt végez.

3 min read

Csakra meditáció

Szeretnéd megtudni, mi az a csakra meditáció és hogyan lehet a hasznodra? Olvass tovább!

Read More
edző és gyerekek meditálnak a gyerekekért a parkban

5 min read

Meditáció gyerekeknek

A mai fiatalokat szorongás és stressz egyaránt sújtja. Sokkal többet, mint kellene. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nemrégiben közzétett statisztikája szerint,

Read More
nő élvezi a reggeli meditációt

4 min read

Reggeli meditáció

Gondolkodsz a reggeli meditáción? Tényleg meg kellene tenned, mert ez a legjobb módja a nap indításának, és itt van, hogy miért!

Read More
férfi, akinek irányított meditációra van szüksége szorongás esetén

9 min read

Vezetett meditáció szorongás esetén

A National Institute of Mental Health szerint a lakosság körülbelül 19 százaléka szenved szorongásos zavarban. Mások mégis naponta küzdenek általános szorongással és túlzott stresszel.

Read More
család pihen a medencénél

7 min read

Hogyan lazítsd el az elméd

Szorongó gondolatok, aggodalmak a jövővel kapcsolatban, sajnálkozás a múlt miatt. A feszültség és a stressz sajátos módon beszivárog az elménkbe, és elborít minket. A stressz és a modern élet stresszorainak kezelése kihívást jelenthet.

Read More
portré egy tudatosan ülő, könyvet olvasó nő portréja

15 min read

Mindfulness

Nem számít, hol tartasz most az életedben, a mindfulness jobbá teheti a létezésedet. Gyakran előfordul, hogy az egyének kihívásokkal teli időkben a mindfulnesshez fordulnak.

Read More