Meditation Wiki

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die den gesundheitlichen Nutzen der Meditation belegen. Zu diesen Vorteilen gehören eine bessere Stimmung, weniger Angst und Depression sowie Schmerzlinderung.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber die meisten haben das gleiche Ziel: sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Meditation ist leicht zu erlernen. Sie brauchen dazu keine besonderen Hilfsmittel oder Kleidung. Sie können sie allein, bei der Arbeit oder unterwegs praktizieren.

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Meditationstechniken

Es gibt viele Arten der Meditation, die sowohl auf alten Traditionen als auch auf der modernen Wissenschaft beruhen. Viele Meditationstechniken und Mediationsprogramme können Stress abbauen, die Aufmerksamkeit fokussieren und einen wandernden Geist...

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Frau macht Body Scan Meditation am Strand

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Body Scan Meditation

Die Body-Scan-Meditation ist ein einfacher Weg, um Achtsamkeit zu üben. Das mentale Abtasten des gesamten Körpers wie bei einem Röntgenbild kann den emotionalen Zustand und die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein, verbessern. Dieses Wiki dient...

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Trainer und Kinder bei der Meditation für Kinder im Park

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Meditation für Kinder

Die Jugend von heute leidet unter Ängsten und Stress. Weit mehr als sie sollten. Laut einer kürzlich von der American Academy of Pediatrics veröffentlichten Statistik,

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Mann sitzt auf dem Bett und fühlt sich gestresst und voller Angst

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Geführte Meditation gegen Ängste

Nach Angaben des National Institute of Mental Health sind etwa 19 Prozent der Bevölkerungan einer Angststörung. Wieder andere kämpfen täglich mit allgemeinen Angstzuständen und übermäßigem Stress.

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Frau übt Morgenmeditation bei Sonnenaufgang

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Meditation am Morgen

Denken Sie darüber nach, morgens zu meditieren? Sie sollten es wirklich tun, denn es ist die beste Art, den Tag zu beginnen, und hier ist der Grund dafür!

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Die Familie entspannt Körper und Geist und genießt die gemeinsame Zeit am Pool

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Wie Sie Ihren Geist entspanne

Ängstliche Gedanken, Sorgen über die Zukunft, Bedauern über die Vergangenheit ... Anspannung und Stress haben eine einzigartige Art, in unseren Geist einzudringen und uns zu überwältigen.

 

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lake louise bergsee und schloss großartiger ort, um achtsamkeit zu genieße

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Achtsamkeit

Ganz gleich, wo Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden, Achtsamkeit kann Ihre Existenz zum Besseren verändern. Häufig suchen Menschen in schwierigen Zeiten nach Achtsamkeit.

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Bild der sieben Chakra platzierungen und Farben

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Chakra Meditation

Das Chakra-System ist eine uralte Karte der psychischen oder subtilen Energie, die traditionell für meditative Übungen verwendet wird.

 

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