6 min read
Anahana: kwietnia 24, 2022
Istnieje wiele rodzajów medytacji opartych zarówno na starożytnej tradycji, jak i na współczesnej nauce. Wiele technik medytacyjnych i programów medytacyjnych może złagodzić stres, skupić uwagę i uspokoić błądzący umysł. Niniejsza wiki zawiera...
Read More5 min read
Anahana: kwietnia 24, 2022
Medytacja skanowania ciała to prosty sposób na rozpoczęcie praktyki mindfulness. Mentalne skanowanie całego ciała, jak w przypadku prześwietlenia rentgenowskiego, może poprawić stan emocjonalny i umiejętność przebywania w chwili obecnej. Ta Wiki nie...
8 min read
Anahana: kwietnia 23, 2022
Niepokojące myśli, obawy o przyszłość, żal za przeszłością. Napięcie i stres w wyjątkowy sposób przenikają do naszego umysłu i przytłaczają nas. Radzenie sobie ze stresem i współczesnymi czynnikami stresogennymi może stanowić wyzwanie.
15 min read
Anahana: kwietnia 20, 2022
Bez względu na to, w jakim punkcie swojego życia obecnie się znajdujesz, mindfulness może zmienić Twoją egzystencję na lepsze. W trudnych chwilach ludzie często sięgają po mindfulness.