Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

4 min read

Medytacja chodzenia

Wywodząca się z buddyzmu medytacja chodząca lub Kinhin jest techniką medytacyjną, która polega na chodzeniu podczas medytacji. Chociaż praktyka ta tradycyjnie rozpoczyna się przed lub po siedzącej medytacji, praktycy używają jej teraz jako aktywnego...

Read More
kobieta ucząca się medytacji

4 min read

Jak Medytować

Jak medytować? To jest jeden pierwszy pytania studenci google lub pytają medytaci nauczyciel gdy rozważający wprowadzać medytację w ich życie. Prawda...

Read More
Introduction to Self Awareness

4 min read

Samoświadomość

Prosta definicja samoświadomości to posiadanie właściwego zrozumienia samego siebie. Samoświadomość wymaga od ludzi spojrzenia do wewnątrz i...

Read More
wprowadzenie medytacji wizualizacyjnej

4 min read

Medytacja wizualizacyjna

Wizualizacja medytacje używają wyobraźnię obrazować wynik coś zanim ono zdarzać się. To może być zadanie jeden próbuje kończyć lub osiągnięcie jeden...

Read More
wprowadzenie do tego, czym jest medytacja transcendentalna

4 min read

Medytacja Transcendentalna

Transcendentalna medytacja jest szeroko rozpowszechnioną praktyką medytacyjną w kręgach zdrowia i wellness. Jest tak bezwysiłkowa i łatwa do...

Read More
dziewczyna dostająca dobrą nocną resztę po zrobieniu medytacji snu

4 min read

Medytacja snu

Presja zewnętrzna i dodatkowe stresy związane z pracą, rodziną i innymi stresami mogą utrudniać dorosłym uzyskanie spokojnego snu w nocy.

Read More
kobieta praktykująca nocną medytację

6 min read

Nocna medytacja

Medytacja to praktyka, w której osoba wykorzystuje technikę - taką jak uważność lub skupienie umysłu na konkretnym obiekcie, myśli lub aktywności -...

Read More
kobieta praktykująca medytację mindfulness

5 min read

Medytacji Mindfulnes

Medytacja mindfulness to praktyka treningu umysłowego sięgająca 5000 lat przed naszą erą. Uczy spowolnienia myśli poprzez skupienie się na fizycznym...

Read More

5 min read

Umysł Ciało Połączenie

Chociaż możemy myśleć o naszym umyśle i ciele jako o odrębnych jednostkach, oba te elementy są silnie połączone poprzez wiele systemów. Mimo że...

Read More
kobieta wykonująca medytację na niepokój

4 min read

Medytacja dla lęku

Lęk jest powszechnym zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym stresem i lękiem. Lęk może przejawiać się w psychicznych i fizycznych...

Read More