Διαλογισμός
Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Υπάρχουν πολλές έρευνες που υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν τη βελτίωση της διάθεσης, τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και την ανακούφιση από τον πόνο.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού, αλλά οι περισσότεροι έχουν τον ίδιο στόχο της εστίασης και της ηρεμίας του νου. Ο διαλογισμός είναι εύκολο να μάθει κανείς. Δεν χρειάζεστε ειδικά εργαλεία ή ρούχα για να τον κάνετε. Μπορείτε να τον κάνετε μόνοι σας, στη δουλειά ή εν κινήσει.
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-practicing-different-meditation-techniques-740.jpg)
Τεχνικές διαλογισμού
Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού που βασίζονται τόσο στην αρχαία παράδοση όσο και στη σύγχρονη επιστήμη. Πολλές τεχνικές διαλογισμού και προγράμματα... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-doing-body-scan-meditation-on-the-beach-740.jpg)
Διαλογισμός σάρωσης σώματος
Ο διαλογισμός με σάρωση σώματος είναι ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσετε να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα. Η νοερή σάρωση ολόκληρου του σώματος σαν... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-meditating-with-a-crystal-during-chakra-meditation-700.jpg)
Τσάκρα Διαλογισμός
Θέλετε να μάθετε τι είναι ο Διαλογισμός Τσάκρα και πώς μπορεί να σας ωφελήσει; Συνεχίστε να διαβάζετε! Ποια είναι τα 7 τσάκρα; Τα τσάκρα, όπως... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/meditating-kids-coach-and-kids-meditating-in-park-740.jpg)
Διαλογισμός για παιδιά
Η σημερινή νεολαία βιώνει τόσο άγχος όσο και στρες. Πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη στατιστική που δημοσίευσε η... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-morning-meditation.jpg)
Πρωινός Διαλογισμός
Σκέφτεστε να κάνετε πρωινό διαλογισμό; Πραγματικά θα έπρεπε, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και να γιατί! Ένα τέλειο... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/depressed-man-looking-unhappy-sitting-on-side-of-bed-740.jpg)
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το άγχος
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου το 19% του πληθυσμού πάσχει από αγχώδη διαταραχή. Ακόμα, άλλοι παλεύουν καθημερινά με το... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/family-relaxing-their-mind-and-body-enjoying-the-pool-700.jpg)
Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας
Ανήσυχες σκέψεις, ανησυχίες για το μέλλον, τύψεις για το παρελθόν. Η ένταση και το άγχος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεισδύουν στο μυαλό μας και να... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/portrait-of-mindful-female-sitting-reading-a-book-740.jpg)
Ενσυνειδητότητα
Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, η ενσυνειδητότητα μπορεί να μεταμορφώσει την ύπαρξή σας προς το καλύτερο. Συχνά, τα άτομα... Read More