Wiki

Anahana is the global leader in mental health and wellbeing education.

8 min read

Τεχνικές διαλογισμού

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού που βασίζονται τόσο στην αρχαία παράδοση όσο και στη σύγχρονη επιστήμη. Πολλές τεχνικές διαλογισμού και προγράμματα διαλογισμού μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος, να εστιάσουν την προσοχή και να ηρεμήσουν ένα...

Read More

6 min read

Διαλογισμός σάρωσης σώματος

Ο διαλογισμός με σάρωση σώματος είναι ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσετε να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα. Η νοερή σάρωση ολόκληρου του σώματος σαν...

Read More

4 min read

Τσάκρα Διαλογισμός

Θέλετε να μάθετε τι είναι ο Διαλογισμός Τσάκρα και πώς μπορεί να σας ωφελήσει; Συνεχίστε να διαβάζετε!

Read More

6 min read

Διαλογισμός για παιδιά

Η σημερινή νεολαία βιώνει τόσο άγχος όσο και στρες. Πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη στατιστική που δημοσίευσε η...

Read More

5 min read

Πρωινός Διαλογισμός

Σκέφτεστε να κάνετε πρωινό διαλογισμό; Πραγματικά θα έπρεπε, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και να γιατί!

Read More

11 min read

Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το άγχος

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου το 19% του πληθυσμού πάσχει από αγχώδη διαταραχή. Ακόμα, άλλοι παλεύουν καθημερινά με το...

Read More

9 min read

Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας

Ανήσυχες σκέψεις, ανησυχίες για το μέλλον, τύψεις για το παρελθόν. Η ένταση και το άγχος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεισδύουν στο μυαλό μας και να...

Read More

18 min read

Mindfulness

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, η ενσυνειδητότητα μπορεί να μεταμορφώσει την ύπαρξή σας προς το καλύτερο. Συχνά, τα άτομα...

Read More