Meditace
Meditace může být účinným způsobem, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Existuje mnoho výzkumů, které podporují zdravotní přínosy meditace. Mezi tyto přínosy patří zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese a zmírnění bolesti.
Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale většina z nich má stejný cíl - soustředit se a zklidnit mysl. Meditaci se lze snadno naučit. Nepotřebujete k ní žádné speciální pomůcky ani oblečení. Můžete ji provádět sami, v práci nebo na cestách.

Spiritualita
Co je to spiritualita? Je to základní aspekt lidské zkušenosti, který může významně prospět fyzickému i duševnímu zdraví. Výzkum ukázal, že... Read More

Cvičení všímavosti
Všímavost je druh meditace, při níž se cvičící naladí na to, jak se cítí. Přesunutí pozornosti na tělo a uvědomění si přítomných emocí a fyzických... Read More

Řízená meditace pro úzkost
Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou přibližně 19 % populace. Další lidé se denně potýkají s generalizovanou úzkostí a... Read More

Meditace skenování těla
Meditace skenování těla je vynikajícím úvodem do všímavosti. Tato jednoduchá meditační technika všímavosti má mnoho výhod. Meditace skenování těla ... Read More

Meditace pro děti
Dnešní mládež zažívá úzkost i stres. Mnohem více, než by měli. Podle nedávné statistiky, kterou zveřejnila Americká pediatrická akademie, až 30... Read More

Sebeuvědomění
Jednoduchá definice sebeuvědomění je správné pochopení sebe sama. Sebeuvědomění vyžaduje, aby se lidé podívali dovnitř a zamysleli se nad motivacemi,... Read More

Spánková meditace
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku a dosáhnout hlubokého spánku, je spánková meditace, přesněji řečeno řízená spánková... Read More

Meditační techniky
Prozkoumejte efektivní meditační techniky, zlepšete svou cestu k všímavosti pomocí praktických poznatků a přímočarého průvodce meditačními technikami... Read More

Meditace při chůzi
Objevte vnitřní klid a všímavost prostřednictvím meditace při chůzi. Tato starobylá praxe je účinným meditačním cvičením, které může přinést mnoho... Read More

Meditace všímavosti
Objevte meditaci všímavosti: Naučte se umění meditace všímavosti díky praktickým poznatkům a přímočarému průvodci. Tento článek poskytuje návod krok... Read More

Meditace vděčnosti
V mnoha životních výzvách a těžkostech jsou lidé, zkušenosti a další lidé, kteří nás podporují a pomáhají nám jít dál. Najít vděčnost znamená cíleně... Read More

Vizualizační meditace
Prozkoumejte transformační praxi vizualizační meditace s praktickými poznatky a přímočarým průvodcem. Pozvedněte svou cestu k všímavosti... Read More

Meditace na úzkost
Úzkost je běžná duševní porucha charakterizovaná nadměrným stresem a strachem. Úzkost se může projevovat psychickými i fyzickými příznaky, jako je... Read More

Meditace o milující laskavosti
Během meditace láskyplné laskavosti (LKM) se jednotlivci podílejí na vysílání láskyplné laskavosti a soucitu sobě i druhým. Tato technika péče o sebe... Read More

Silvova metoda
Pochopte principy a výhody Silvovy metody a zjistěte, jak s její pomocí můžete uvolnit skrytou sílu mysli a najít svůj skutečný potenciál. Co je... Read More

Noční meditace
Proč meditovat v noci? Odhalte důvody rostoucí popularity noční meditace, její výhody a techniky, jak krok za krokem najít klid uprostřed nočního... Read More

Transcendentální meditace
Transcendentální meditace je ve zdravotnických a wellness kruzích velmi oblíbená meditační praxe. Jelikož se praktikuje tak snadno a bez námahy a má... Read More

Mindfulness
Bez ohledu na to, kde se právě nacházíte, může všímavost změnit vaši existenci k lepšímu. Často se lidé obracejí k všímavosti v náročných obdobích. Read More

Alexandrova technika
Alexandrova technika je metoda práce s tělem, která funguje tak, že obnovuje přirozenou rovnováhu a podporuje snadné vzpřímené držení těla a... Read More

Čakrová meditace
Objevte transformační sílu čakrové meditace. Naučte se, jak pomocí technik všímavosti vyrovnat čakry, podpořit harmonii, duševní jasnost a emoční... Read More

Jak meditovat
Naučte se meditovat s praktickými poznatky a přímočarým průvodcem. Tento článek poskytuje návod krok za krokem pro začátečníky a nabízí techniky pro... Read More

Manifestace
Zjistěte více o konceptu manifestace, abyste mohli proměnit své činy, myšlenky, emoce a přesvědčení ve skutečnost. Určení svých snů a cílů je prvním... Read More

Výhody meditace
Meditace se praktikuje již tisíce let a studie stále objevují celou řadu přínosů meditace. Výzkum v oblasti doplňkového a integrativního zdraví... Read More

Jon Kabat Zinn
Poznejte hluboký přínos Jona Kabat-Zinna, průkopníka v oblasti všímavosti a meditace. Klíčové poznatky Průkopník mindfulness: Jon Kabat-Zinn... Read More

Ranní meditace
Zařaďte meditaci do své ranní rutiny, abyste ze dne vytěžili co nejvíce. Ranní meditace pomáhá zvýšit soustředění během dne, snižuje stres, pomáhá... Read More

Jak uvolnit mysl
Úzkostné myšlenky, obavy z budoucnosti, výčitky z minulosti. Napětí a stres mají jedinečný způsob, jak proniknout do naší mysli a zahltit nás.... Read More

Řízená meditace
Meditace je jednoduchá praxe, přesto není snadná a její zvládnutí vyžaduje velké schopnosti. Proto má mnoho lidí pocit, že nemají dostatek... Read More

Spojení mysli a těla
Spojení mysli a těla popisuje vazbu mezi naší myslí a tělem. Mysl a tělo se navzájem ovlivňují a spolupracují na udržení rovnováhy a vyváženosti v... Read More