Meditace
Meditace může být účinným způsobem, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Existuje mnoho výzkumů, které podporují zdravotní přínosy meditace. Mezi tyto přínosy patří zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese a zmírnění bolesti.
Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale většina z nich má stejný cíl - soustředit se a zklidnit mysl. Meditaci se lze snadno naučit. Nepotřebujete k ní žádné speciální pomůcky ani oblečení. Můžete ji provádět sami, v práci nebo na cestách.
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-practicing-different-meditation-techniques-740.jpg)
Meditační techniky
Existuje mnoho typů meditace, které vycházejí jak ze starověké tradice, tak z moderní vědy. Mnoho meditačních technik a programů dokáže zmírnit... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-doing-body-scan-meditation-on-the-beach-740.jpg)
Meditace skenování těla
Meditace skenování těla je jednoduchý způsob, jak začít cvičit všímavost. Mentální skenování celého těla jako rentgenový snímek může zlepšit... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-meditating-with-a-crystal-during-chakra-meditation-700.jpg)
Čakrová meditace
Chcete se dozvědět, co je čakrová meditace a jak vám může prospět? Čtěte dál! Co je 7 čaker? Čakry, jak se jim říká v hinduismu, jsou součástí... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/meditating-kids-coach-and-kids-meditating-in-park-740.jpg)
Meditace pro děti
Dnešní mládež zažívá úzkost i stres. Mnohem více, než by měli. Podle nedávné statistiky, kterou zveřejnila Americká pediatrická akademie, Až 30 %... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-morning-meditation.jpg)
Ranní meditace
Přemýšlíte o ranní meditaci? Opravdu byste měli, protože je to nejlepší způsob, jak začít den, a tady je důvod! Perfektní začátek dne Co uděláte... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/depressed-man-looking-unhappy-sitting-on-side-of-bed-740.jpg)
Řízená meditace při úzkosti
Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou přibližně 19 % populace. Další lidé se denně potýkají s generalizovanou úzkostí a... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/family-relaxing-their-mind-and-body-enjoying-the-pool-700.jpg)
Jak uvolnit mysl
Úzkostné myšlenky, obavy z budoucnosti, výčitky z minulosti. Napětí a stres mají jedinečný způsob, jak proniknout do naší mysli a zahltit nás.... Read More