Meditation Wiki

Meditation kan være en effektiv måde at reducere stress og forbedre dit generelle velbefindende på. Der er en masse forskning, der understøtter de sundhedsmæssige fordele ved meditation. Disse fordele omfatter forbedret humør, mindsket angst og depression og smertelindring.

Der findes mange forskellige måder at meditere på, men de fleste har det samme mål at fokusere og berolige sindet. Meditation er let at lære. Du har ikke brug for særlige redskaber eller tøj for at gøre det. Du kan gøre det alene, på arbejdet eller på farten.

7 min read

Meditationsteknikker

Der findes mange typer meditation baseret på både gamle traditioner og moderne videnskab. Mange meditationsteknikker og mediationsprogrammer kan afhjælpe stress, fokusere opmærksomheden og berolige et vandrende sind. Denne wiki vil give en...

Read More
kvinde udfører kropsskanning på stranden

5 min read

Body Scan Meditation

Kropsscanningsmeditation er en enkel måde at begynde at praktisere mindfulness på. Ved mentalt at scanne hele kroppen som et røntgenbillede kan man...

Read More
ung kvinde mediterer med en krystal og laver chakra meditation

4 min read

Chakra Meditation

Vil du lære, hvad Chakra Meditation er, og hvordan det kan gavne dig? Fortsæt med at læse!

Read More
træner og børn laver meditation for børn i parken

6 min read

Meditation for børn

De unge i dag oplever både angst og stress. Langt mere end de burde. Ifølge en nylig statistik fra American Academy of Pediatrics,

Read More
kvinde øver sig i morgenmeditation under solopgang

5 min read

Morgen meditation

Og overvejer du at lave morgenmeditation? Det burde du virkelig, for det er den bedste måde at starte dagen på, og her er hvorfor!

Read More
mand sidder på sengen og føler sig stresset og fuld af angst

11 min read

Guidet meditation for angst

I henhold til National Institute of Mental Health har ca. 19 procent af befolkningen en angstlidelse. Andre kæmper stadig dagligt med generaliseret...

Read More
lake louise mountain lake and chateau great place to enjoy mindfulness

9 min read

Sådan slapper du af i dit sind

Angstelige tanker, bekymringer om fremtiden, beklagelser over fortiden. Spændinger og stress har en unik måde at infiltrere vores sind på og...

Read More
lake louise bjergsø og chateau fantastisk sted at nyde mindfulness

17 min read

Mindfulness

Uanset hvor du befinder dig i dit liv lige nu, kan mindfulness forandre din tilværelse til det bedre. Ofte søger enkeltpersoner mod mindfulness i...

Read More